如何可以参加打篮球比赛 怎么才能参加篮球比赛

如何进入nba

一句话，基本功重要，

努力学习，可以当记者进去 ，也可以座工作击地传球(双手)击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。人员

如何可以参加打篮球比赛 怎么才能参加篮球比赛

努力学习，可以当记者进去 ，也可以座工作人员

努力学习打篮球、锻炼自己的篮球技能，可以通过选秀凭能力进入NBA

同学，你进过校队吗？进过青年队吗？进过省队吗？还是进过NCAA？如果没有的话，哈哈，你现在要做的就是放开自己来比赛，别老是认为自己是菜鸟，要相信自己还是很棒的。刚开始是篮板下面投篮 采取打板投篮，加油吧。还是踏实找份普通工作吧……

怎样打篮球?

常练,只说废话没有用。

刚接触篮球的话呢，先要练习基本功啦！首先是运球，运球呢一般要用五指及手心以外，一般来说，打完球后手上不脏的地方就是手心！！！其次是投篮，投篮的姿势有你自己的喜好决定，只要不容易被冒到，什么样都无所谓，主要是练出手感。然后还要练习弹跳及其爆发力，弹跳主要打半场没人认真的防守你，全场的时候可是拼了命的在防守你。这是造成失误增多的主要原因。传球、投篮的突然性、果断性都要成倍的提高才能应付全场比赛。还有就是身体对抗能力，一定要够强壮，别人推了你碰了你还能把球投进去，才能应付全场比赛。是用负重蹲起来练习，可以根据自己的身体状况决定练习强度，爆发力可以用短距离冲刺跑和跳高来练习。当这些觉得都可以时，1、健康状况:准备考取二级篮球运动员证的人需要确保自己身体健康，可以进行相应的运动和训练，以保证参加考试。练习一下三步上篮。

当基本功不多时，可以根据自己的身体状况及其喜好来决定自己要打的位置。然后再根据自己的位置决定重点练习项目：大前锋和中锋要求身体强，多练习弹跳、篮下运球、转身跳投等等，不同的只是大前锋的爆发力要多练习一下；小前锋需要重点联系爆发力，中投和弹跳。至于后卫嘛，当然是联系控球与投篮命中。练习时不要太专一，这些项目都是需要训练的，只是根据位置而练习的侧重不同。

我的重要的建议是，多于别人打打比赛，在比赛中积累经验、练习基本功、领悟新的技术。当你打球不错时，就可以根据喜好选择一些高难度的动作来炫了，加油喽！！！！！

这个！首先要自己有兴趣，然后看NBA或者CBA，模仿里面球星的动作

练习基本功，首先从拍球开始，直到你可以练习到抬头做跨下背后运球的动作就基本不多了，记住，一定要抬头运球，所谓的球感就是这样就可以练出来了，

投篮很简单，正确的动作固定以后，多练就可以了。

前期不要练那些街球的动作， 到了正式的比赛中，比如说大学里的篮球赛，那些动作没什么用，

还要找一个好老师。

奥运会男篮比赛资格如何获得？

4、考试前的复习:考生需要在考试前合理安排自己的学习和复习时间，准备好理论和实践部分的考试内容。

东道主、去年奥运会的冠军、各州锦标赛的冠军，以及欧洲，美洲锦标赛的亚军直接晋级。

只能先这样

剩下的3支球队通过奥运落选赛来竞争。

欧锦赛3-6名，美锦赛3-5名，非锦赛2-3名，亚锦赛2-3名与大洋洲锦标赛亚军的球队可通过奥运会落选赛来竞争奥运会的参赛资格。

扩展资料

奥运落选赛

未获得奥运会某个单项直接参赛资格的奥委会成员国，可派出运动员参加在奥运会前一年由项目联盟举办的奥运落选赛。

奥运会的举办国（或地区），可派出运动员参加奥运会每个某某项目的比赛。如果该举办国（或地区）的运动员在奥运会前一年的世锦赛某个单项中表现，已为该举办国（或地区）争取到了奥运会某某项目的直接参赛名额，则不再增加额外的参赛名额。

未获得奥运会某个单项直接参赛资格的奥委会成员国（或地区），可派出运动员参加在奥运会前一年由项目联盟举办的奥运会落选赛。落选赛某个单项的前若干名所属的成员国（或地区）可各获得参加奥运会项目单项的一个参赛名额，直到填满奥运会的参赛名额为止。

参考资料来源：

会有12支球队参加奥运会，除了世界杯决定的7个参赛席位，另外4个席位将通过奥运资格赛产生。

另外篮联还会考察四大赛区（亚太赛区、欧洲赛区、非洲赛区以及美洲赛区），从每个赛区里再挑选两支球队，一起参加这项赛事。

到了2020年6月份，24支参赛球队将分成4个小组，每组6支球队，在组内展开竞争。每个小组的冠军将拿到奥运会门票。

扩展资料：

2020奥运会男篮资格赛

由于距离赛事开打还有一年多的时间，篮联尚未表示奥运资格赛会如何分组，也未公布资格赛的赛制。

不过可以参考里约奥运会资格赛的情况，当时18支球队被分在三个赛区，争夺3个奥运会名额。每个赛区里有A、B两个组，每组3支球队；

小组赛阶段，每支球队和同组的两支球队各交手一次，赢一场积两分，输一场积一分；两轮比赛之后，小组前两名晋级半决赛；

赢下半决赛的两支球队再争夺赛区冠军。在那届资格赛中，终是塞尔维亚、法国以及克罗地亚脱颖而出，搭上了里约奥运会的末班车。

从之前的情况看，通过奥运资格赛拿奥运门票比通过世界杯拿奥运会门票要难，因为打奥运资格赛时，各个大洲的球队要在一起竞争。可以看到，上届奥运资格赛中各个赛区的冠军都是欧洲球队，亚太、美洲和非洲的球队无一突围。

如果男篮能成为19年世界杯上排名的球队（不包括澳大利亚和新西兰等大洋洲球队），那么将直接拿到东京奥运会门票；如果不能，则要通过一个好的排名或者被邀请来参加奥运资格赛。

参考资料来源：

参考资料来源：

奥运会出线的方式有两种：

一种是在前一年的世界杯中，队伍比赛名次的队伍直通奥运；

另外一种是在16支落选队伍和8支FIBA选出的外卡队伍组成24支队伍进行落选赛，其中只有四支队伍可以参加奥运会。

众所周知，澳大利亚和新西兰篮协已经归化于，也就是说在篮联举办的正式比赛中，澳大利亚和新西兰将作为队伍征战，而队要想以成绩直通奥运会，就必须在成绩上压过澳大利亚和新西兰。

显然种办法不太现实，而第二种就是去打落选赛，要从各支的落选强队中脱颖而出并不容易24选4，就看到时候分组抽签情况以及男篮的竞技状态如何了。

你好，伦敦奥运会男篮比赛共12支球队参赛

2010篮球世锦赛冠军：（美国）

非洲：1个 2011非洲篮球锦标赛冠军（突尼斯）

美洲：2个 2011美洲篮球锦标赛冠亚军（阿根廷、巴西）

大洋洲：1个 2011大洋洲篮球锦标赛冠军（澳大利亚）

奥运会篮球落选赛：3个 前3名（2012年7月2日-7月8日进行，参赛队为各大洲篮球锦标赛名次较靠前的球队，分别是：希腊、拉脱维亚、马其顿、、多米尼加、波多黎各、委内瑞拉、安哥拉、尼日利亚、约旦、韩国、新西兰）

伦敦奥运会男子篮球资格如下：

2010年篮球世锦赛冠军

2011年多练习非洲篮球锦标赛冠军

2011年篮球锦标赛冠军

2011年美洲篮球锦标赛冠军、亚军

2011年欧洲篮球锦标赛冠军、亚军

2011年大洋洲篮球锦标赛冠军

东道主（英国）、去年世锦赛的冠军（美国）、各州锦标赛的冠军，以及欧洲，美洲锦标赛的亚军。还有三个落选赛的名额，欧亚非各占一个。共计12个。

资讯：男篮获得奥运会落选赛资格，24队争夺4张奥运门票资讯：男篮获得奥运会落选赛资格，24队争夺4张奥运门票资讯：男篮获得奥运会落选赛资格，24队争夺4张奥运门票

小学没有篮球队，孩子如何参加比赛

篮球动作技术包括移动、急停、传接球、运球、投篮、盖帽、突破等多种，每一这个问题内容太多了，要打好大前锋，首先要强壮，力量要足。同时要有抢篮板球的能力。你可以找本这样的书来看看中技术都有不同的练习方法

可以报篮球辅导班或者加入篮球俱乐部。

小学生打篮球的好处：1、有效预防心血管疾病。2、控制体重与改变体型。3、增强心脏功能。4、降低糖尿病发生的危险性。5、提高消化系统的功能。6、经产参加篮球运动可以提高人体各种2、要熟悉球性身体素质。

如何成为CBA篮球运动员

篮球规则：篮球比赛由4节组成，每节10分钟。篮球比赛中得分高于对方的一队获胜。违例包括带球走步、非法运球、拳击球或脚踢球、球回后场、3秒违例等情况。犯规包括侵人犯规、技术犯规、违反体育道德的犯规。

进入CBA的条件如下：

：具备很好的身体素质，尤其是弹跳。

第二：.培养较高的篮球智商。从阅读比赛能力开始，可以用智力去弥补。

第三：具备一定名气。多参加地域性的比赛，更多的去吸引球探的眼球。

第四：参加有名气的训练营。这个需要家里的支持，一般训练营里出来的强手更容易进入职业联赛。但要充分考虑到自身的经济基础。

：做到以上4点后，可以考虑到球队毛遂自荐。苏伟，就是从皮划艇队毛遂自荐转行到篮球队。

还有

1，参加选秀

2，加入篮球训练营

3，参加大学生篮球联赛，打的好了还可以直接被选走

兄弟 不是我打击你：1个 2011篮球锦标赛冠军（）

我15 一米八

前锋的穿插，一个是横切罚篮线，一个是溜底线。这两种穿插完成之后，都要有接球马上投篮的能力，否则也没有意义。我弹跳80cm以上

我的条件比你好多了

我以前和你想的一样

可是 比咱们条件好的人有的是

你要是想走这条路

必须特别特别出众

这么多人 不缺打球的人

就是缺打球打的精的人

你要是以后能足够出众

就可以去一些俱乐部试一试

高中去体校吧，对发展好一些，但如果踏上这条路后发现自己没有这方面的天赋回头就不可能了，人打球太劲，姚明、易建联、孙悦、牛B吧在NBA算个啥？

我跟你说，我也曾跟你想的一样可是，这个做起来很难！

我们在啊，你当是美国篮球的选秀制度？

留学去美国打NCAA 然后回来

怎样玩篮球？

例如投篮：今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今的跳投的基础，也是某些上篮的基础。

1、要喜欢打篮球

3、买一个好的篮球

打篮球需要准备一个好篮球。在挑选篮球的时候，不要买那种橡皮篮球，因为容易伤害到手指头，而且那种廉价的篮球，很容易就坏掉了。

4、找到合适的场地

不要在泥土地上打篮球，那样不但毁鞋和毁球，而且也起不到锻炼身体的作用。也尽量不要在水泥地上打篮球，因为那样毁鞋，还容易受伤。

5、要有一群志同道合的球友

篮球是一项集体运动，人多了，打起来才有意思。篮球也是一项竞争性比较激烈的运动，需要大家都参与。有球友的好处是，可以帮助你进步，可以调动参与的积极性。

6、先练习好运球

运球是打好篮球的基础，不会运球，等于不会打篮球膝我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。。要想运好球，必须多练习。而且是练习双手运球，这样在打比赛的时候，才能够更轻松自如地摆脱对手。

7、再练习传球技术

传球也需要高超的技术和良好的大局意识，可以双手传球，可以击地传球，可以背后传球等等。

8、抢篮板和卡位

抢篮板球，需要有身高体重，还需要有卡位意识，另外反应要快捷，这都需要多加练习。

提高投篮命中率高的不二法门，就是投投投，只有投篮多了，才能够练出手感。

10、防守很重要

在打篮球的时候，只进攻不防守，永远不会赢球。防守不但要有身体，还要有好的防守意识，要预判到对方突破和投篮的时间和方式，才能够做好防守。

11、集体配合意识持球

篮球是一项集体运动，不能搞个人英雄主义。

你这个问题太笼统了，玩一般的篮球没事就去篮球场拍吧，有人指导，两年就不多了，重要的是自己的掌握手感。玩街球就报个街球训练班吧。多看视频多请教，好多动作必须得自己好好体会才好。

先去找些书籍看，再自己练！有钱去找人教也可以！

先练球感，

再练基本技术

加练力量。

用手和脚

篮球二级证怎么考

篮球二级证名额分配：怎么考如下：

2、报名考试:可以通过当地体育部门、篮球协会、学校等途径报名参加考试，一般每年会有1-2次考试时期

3、参加考试:考试分为理论和实践两个部分，理论部分主要考察篮球相关知识，实践部分则是现场进行技能测试和比赛模拟。

4、考试成绩:考试合格者可以获得由篮球协会颁发的二级篮球运动员证，不合格者可以参加下次考试。

考取二欧洲：2个 2011欧洲篮球锦标赛冠亚军（西班牙、法国）级篮球运动员证的注意事项

2奥运会篮球落选赛前3名（该项赛事由欧洲3-6名，2-3名，大洋洲亚军，非洲亚军，美洲3-4名共12队参加。先分成4个小组进行单循环，每组前2名进入淘汰赛，直到决出前三名）、熟悉报考流程:了解当地体育部门或篮球协会的考试流程，如考试时间、报名方式、考试地点和费用等。

3、基本技能:考生需要掌握篮球相关的基本技能，包括运球、传球和投篮等基本动作。比赛时的基本策略和战术也需要了解掌握

5、服饰和装备:考生应穿着合适的篮球服装进行考试，同时需要带齐篮球相关的装备，如篮球、球鞋、护具等。

6、注意考场规则:在考场上，考生需要遵守考场纪律，不得。考试过程中不应有不良行为、语言和行动，保持良好的素质和礼貌。

获得二级篮球运动员证后的发展

1、参加篮球比赛:持有二级篮球运动员证的人可以参加一些具有一定级别的篮球比赛，展示自己的技能和水平，也可以与其他篮球爱好者互相交流和学习。

继续学习和提高自己:持有二级篮球运动员证的人可以通过参加各种篮球培训和训练课程，不断3学习和提高自己的篮球技能，以便更好地发挥自己的潜力。

4、获得相关的证书和荣誉:持有二级篮球运动员证的人在接下来的学习和比赛中，有机会获得其他相关的证书和荣誉，例如篮球教练证书、球员的称号等。

获得二级篮球运动员证不仅仅是一张证书，更是一种展示自己篮球技能和知识水平的机会。在持续地学习和提高自己的技能的过程中，不断挑战自我，可能会有更多的发现和收获，并且帮助自己变得更加和成功。

我不会打篮球，却要参加比赛，怎样能速成啊？

东2、辅导和指导篮球爱好者:持有二级篮球运动员证的人可以根据自身的经验和知识，为其他篮球爱好者提供一些有益的辅导和指导，帮助他们提高篮球技能。道主：英国

跟住跑，篮板球是学的。抢好篮板球，然后传给会打球的队友。

那现以近的东京奥运会为例，2019年世界杯结束后，参赛球队中没有拿到奥运资格的有25支，其中排名的16支将获得奥运资格赛参赛名额。在这几天就在蓝下,投蓝,一直投和带球,

如何打篮球

投篮首先要有正确的投篮方式，建议同学们可以去看看灌篮高手，我童年时十分喜欢的一部动漫。当你有了正确的投篮方式时就可以由近到远的进行练习投篮，你也可以进行固定投篮，在一个位置上不断地练习成百上千次，当你对球框有感觉了，在其他位置你的命中率也就高了。

新手学会打篮球的方法有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。1、练习运球：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。2、练习持球移动：在比赛中通过移动改变自己的位置，方向，及时的配合队友，对赢得比赛很有必要。练习时，可以在球场上设置障碍，随时改变自己的速度，方向。只要在运球状态，怎么移动都可以；非运球状态（即持球状态时）的移动则受到充分的限制。3、练习传球：传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开，手腕要有弹性。另外排球运动，足球运动以及毽球运动中也有传球。4、练习投篮：在刚开始学的时候，一定要学会正确的投篮姿势，正确的投篮姿势是重要的。投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。

2. 怎么快速打好篮球

把基本功练扎实点，这样你会受益无穷

每届奥运会的篮球比赛一般有12支男篮球队会参加。

你在迅雷上可以搜到

想知道篮球怎么打，亲自摸一摸，看是看不会的，锻炼球性比较重要~

多看看NBA吧

有关篮球比赛的方法？

兴趣是的老师，喜欢打篮球，才能够把篮球打好。篮球能够促进身体健康。

1.运球，运球重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。2.传接球，传接球训练篮球队伍中基本的技巧之一。传接球训练类型有，发力与消力，传接球位置，侧身行进过程中的传接球，内线站桩球员的传接球，击地传球训练。3.步法移动，跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。脚步移动的动作方法与要领，掌握好基本站立姿势，起动，跑，滑步，跳，急停，跨步，转身等。4.投篮，投篮是篮球运动中一项关键性技术，是的得分手段。投篮有原地投篮，正面定点投篮，进行间投篮，跳起投篮，在对抗条件下的投蓝，配合投篮等。篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了篮球新的狂潮。1904年，圣斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

自己想要的是什么就问题不大，没有限制手机电脑随意上.

篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动，是我们常见的体育运动项目之一，许多人在下班或者课后都喜欢去打篮球。那么你知道打篮球有哪些技巧吗? 打篮球的技巧有哪些 1、打篮球的人身体素质一定要好,所以,要通过跑步、练哑铃等方式提升身体素质和手部力量。跑步每天早晚练习,哑铃则在夜间练习,且间隔4天练习一次,因为持续练习手臂会酸胀。 2、运球是打篮球的基本功,所以,一定要学会技巧。通常,运球时身体重心要降低,掌心向下拍打,不要反手腕,要两手交叉运球,还要用眼的余光看球,避免球砸到脚。在整个运球过程中,球都要“黏”着人,不能离人太远,否则控制难度会加大。 3、传球也是打篮球的基本功,正确的传球方式是把球放在胸口前,五指张开,掌心向外托着球,然后抓准时机,向队员传球。注意球不能传太低,也不能传得太偏,不然队员配合起来很困难。 如何提高打篮球技术 1、模仿:也就是试做,按照球星的打法去练习,如要学乔丹的投篮,先空手模仿他的动作,然后再拿球试投,一步步练习。 2、细想:篮球动作要领很多,需要慢慢参透,所以,在练习时,要不断想,不断总结经验。 3、多练:每次学会新技能,都要勤加练习,因为只有变得更熟练,比赛时才能运用自如。所以,不要怕辛苦,应秉承篮球精神,多练习。 4、找个好师傅:虽说打篮球的基础动作都不难,但如果没人教,领悟力又低,进步速度可能会很慢,所以,找个好师傅也很重要。建议刚开始学的时候找个专业的师傅,如果本来就会打,可以找一个比自己技术好的师傅。

让我们一起来学习一下打好篮球的8大基本技巧：

1、持球

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单三、投篮脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。

6、膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7、跨下盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

8、传球方法

低手传球低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友。

头上传球(双手)我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。

人越多，播放越流畅。.。

在比赛中如何打篮球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

当今篮坛是 篮球 运动创新飞跃的时期，由于运动员身体条件的不断提升以及训练 方法 的不断完善，使得篮球比赛尤为激烈，队与队的距也不像以往遥不可攀。篮球比赛是一个奇迹频频发生的地方，怎么才能打好篮球比赛?以下是我分享给大家的关于如何打好篮球比赛，希望能给大家带来帮助!

打好篮球比赛的建议

1、一般在平时的时候，打篮球也要尽量带上护具，尤其是膝盖，个人认为膝盖是容易受伤的部位，尤其是对打后卫的选手来说，所以护具是有必要的。

2、热身，不管是平时打球还是正经比赛，都应该养成热身的好习惯。这会让你比别人很早就进入状态，而且还会大大减少受伤的风险。这样你在比赛时的发挥会让别人大吃一惊。

3、不要乱投，即使你投的很准也不要老是自己出手，一个真正打球好的让队友佩服的是要能投能传，反应是要看队友有没有机会，其次才是自己的show time!

4、防守积极，但也不要过度的积极会浪费体力，永远保持着自己站在球和你防守的人的中间，这样你也会减轻不少压力，同时还得到队友的青睐。

5、篮球比赛重要的就是团结，无论什么时候都不能埋怨队友，即使是他做了错误的决定，因为你们是一个整体。

6、比赛的时候要保持冷静，绝不可意气用事，这样你才能称霸野球场。

打好篮球比赛的方法

一、实力对比的变化

其实这个是实在的原因。半场打的好，因为和你打半场的人水平不如你。打半场的时候，你都是作为球队的角色的，你的队友不如你，你的对手多也就有一两个人跟你相当。而到了组队打全场的时候，自己的队友也都是各领域(地方、班级)的精英汇聚起来的，而对手的实力更是高强的多。

对应办法是什么?没别的，老老实实下苦功夫练球，提高自身的能力，没有别的取巧的办法。

二、体能储备

半场打2个小时不一定会累，全场打10分钟可能已经喘的不打过篮球的人都知道，要想把篮球打好，必须先熟悉球性。所谓的熟悉球性，就是要多接触篮球。任何事物都是有生命的，多接触篮球了，就熟悉球性了。行了。体能是一切的基础，没有足够的体能，其他就啥都不用谈了。

对应办法就简单了，就看你愿不愿意为了组建球队而做付出。每天能早起1个小时爬爬山，或者傍晚跑跑步，体能就够用。我自己是每天保持1个小时的运动量，从来没有体能方面的问题。

三、防守强度与对抗强度

对应办法，一个是打半场时有意识的当成全场来打，拼了命去防守对方，也逼得对方拼命防守你。再有就是练力量，别的不行，家里放个哑铃总是可以的。

四、投篮距离变长了

为什么打全场的命中率都下降了?除了对方防守严以外，即使在空位跳投也没有平时准。很简单，因为投篮距离变长了。打半场的时候，大多数跳投都是围绕在三秒区的距离出手的。而全场的时候，由于对方防守的压迫，很少有这么近距离的空位跳投机会，一般多也就是在三分线内跨进一步的距离。这个距离对很多人来说，已经超出了平时的投篮范围，自然就投不进了。

对应办法，平时打半场的时候，就有意识的在三分线内一步距离就跳投，不要再向篮下冲。另外就是三分球，半场的时候也果断出手。没有三分球的后卫不能打全场。

五、人数多了、空间小了

打半场一般是3打3，或者4打4。这时候的空间是很大的，突破、投篮都容易很多。平时为什么没有人打5打5，就是因为绝大多数人都不会打全场，对他们来说5打5太密集了，根本打不起来。这样到了全场比赛的时候，发现哪里都是防守队员，做什么动作都别别扭扭的。

对应办法。平时可能的话，尽量多打全场。如果实在要打半场，就要有意识的故意按照全场的节奏打。比如只要有空档就马上投篮，不要等防守人过来。尽量扩大跳投的距离，尽量多投三分球。脑子里面有“三秒违例”的想法，不要在三秒区里面站着不动。

六、快攻

上面五点都是个人能力方面的。从战术上讲，全场和半场简单直接的区别就是快攻。看一个人有没有全场意识，就看他有没有快攻意识就可以了。

要打好快攻，有五点关键，一个是坚信每一次进攻都有快攻机会，二是明确分工，三是快攻的发起，四是快攻的途中传递，四是快攻的结束上篮得分。

每一次进攻都有快攻机会，快攻机会是自己制造出来的。不要怕累，如果累的话，那自己去爬山练体能。不管什么东西，没有能力的要自己想办法，不要指望别人。我们是业余球队，对手也是业余球队，他们的回防也都很慢。只要你快下跑的比对方快，你的传球比对方快，你的上篮比对方坚决，那就能打成一次快攻。

七、防守快攻

与快攻对应，就是防守快攻。如果我们能打好快攻，就基本能够赢球;如果能打好防守快攻，那就基本能保证不会输的很难看，心情不会很郁闷。想防好快攻，就针对前面说的快攻的几个关键点就行了。

，不失误。对手的绝大多数快攻，都是在我们自己失误之后被打成的。如果自己传球不失误，运球不被断，对方如果没有经过专门的训练，很难打成快攻。

第二，盯住对方快下的球员。在进攻的时候，总要有一个后卫适当的拖后一点点，专门防止对方快下。对方快下的时候，只要对方的后卫看到我们有人跟紧了快下球员，基本上就不会再发动快攻了。

第三，压迫对方传球的人。这个是比较容易忽视的。对方已经快下了，我们的人大部分跑回去回防。这时候应该有一个人，一般是控卫，不是向后跑，而是向前跑，去主动压迫对方传球的人，一般也是对方的控卫。这样即使对方快下的人我们追不上，对方的快攻也不能顺利的发起。

第四，坚决不让对方多打一“玩”起来。如果对方已经形成2打1，甚至3打1的局面。这时候不让对方得分已经比较难，但是坚决不让对方“玩”起来，坚决不让他们来回传球戏耍自己。看准机会，在不伤害对方身体的前提下，坚决的犯规，把他们的气势打下去。

八、外线倒1、符合条件:申请人应该年满14周岁以上，身体健康，有一定篮球基础和技能，且在本地区或所在院校篮球队有一定的比赛经验。球

阵地战的时候，一般外线会有左、中、右三个人，内线有两个人。外线首先要做好的就是快速不间断的倒球。中间传左边，左边传回中间，中间再给右边，右边再传回中间。这样传不过几次，肯定会有一侧出现空档。这时候或者外线选择投篮，或者传给里面的内线球员。倒球一定要快，不要无谓的运球，机会就在你倒球的过程中，一定会出现。

九、内线穿插

中锋的穿插，先在三秒区外游动，突然一个横切要球，接球就已经在篮下中间了，然后硬打就成了。

十、两三个人之间的简单配合，挡拆、传切

四五个人参与的大战术基本就不要练了。而且现在包括NBA在内的世界篮球，都是强调两三个人之间的简单配合。

挡拆、传切，是简单使用的配合，其他还有策应等等。虽说简单，但是在不同位置，不同防守情况下，有着无穷无尽的变化。

觉得有用，请顺手转给你身边打球的小伙伴，共同进步!

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5. 如何打好篮球基础

一、学会运球

想要学会篮球，运球是打篮球的基本。首先，买个篮球可以在外面空地练习，先学着用右手拍球，拍的很熟练之后试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，等你的右手熟练了之后可以换左手拍，等左手也熟练了后，可以左右换着拍，而且能够随意的变换打球的频率，那就是高手了，重要的一点就是不可以看篮球，这必需牢记。

二、学会三大步上篮

运球熟练后应该先了解篮球的基本规则，然后就可以学习上篮了。三步上篮其实并不是走三步，而是你可以跑两步，一步是起跳，那算第三步，其实就是跳步。学习上篮可以先从正面上篮开始，运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，等你的正面熟悉后就学习侧面等等。当然你如果身高可以的话，那上篮，你可以用两只手那么就变成了扣篮。