为什么打多篮球会腰痛 为什么打多篮球会便秘

怎样缓解经常打篮球的腰酸背痛？

你可能是坐的太久了 不管你是学生还是工作了的 坐太久不太好

为什么打多篮球会腰痛 为什么打多篮球会便秘

方法一、每隔二小时，“左右摇动双腿”五分钟，可立即改善下肢循环，舒缓膝腿、腰部的僵硬。

方法二、伸伸懒腰，松弛一下脊柱，畅通呼吸。

方法三、站着把脚伸直，把脚尖往上往内翘，使整只脚的背后经络感觉酸痛，整只脚24小时内先用冰敷 超过24小时用热毛巾敷 可以涂一点消肿的膏的循环就变好了。

方法四、每个1个小时，不妨在楼前做四面弯腰（侧腰）活动，48呼即可。

方法五、每天没事就揉锤腰部，兼以扭腰，解决办法：前俯后仰。

贵在坚持。每天都要作些运动噢！

祝愿健康永远陪伴你！

一定要热身啊，不要过度的打球，适当打打就好

打篮球腰痛了怎么办大概痛了1年半或者更久！

还有的情况,比如有的同学也打球的同学得了"腰椎肩盘突出",平时一直要带护腰，如果还有发生,我建议去

腰痛有很多种

腰肌劳损

腰椎间盘突出是主要原因，在于腰椎内原本处于半透明胶冻状的髓核随着机体的老化或损伤逐渐失去原有的弹性和韧性，变成颗粒状的组织，在这种情况下如果髓核受到挤压或者外伤，就会从保护它的纤维环中脱出，脱出的髓核硬化结痂，这就是椎间盘突出物，它会压迫坐骨神经引起坐骨神经痛；脱出的髓核还会腰椎附近的肌肉组织，产生炎症，

引起腰痛等症，使患者倍受疼痛折磨。建议使用【时氏中医神贴】

中治疗

见你打篮球不要打的太脱力了，你打篮球的时候不要刚开始就冲的特别猛，先活动活动，热热身，在打就会好很多，在这种情况下不打脱力了应该没问题，除非是你三个月以上没运动过才会有那种情况，出现了这种状况你就小幅度的活动活动，伸伸胳膊，踢踢腿会缓解一下的效快

不反复

无副作用

价格低！

打篮球腰出问题了。怎么办？

那是因为你好就没有做剧烈运动引起的，如果全身难受，每天尝试着每天做少量的运动，比如说打篮球，那样你以后再怎么运动就不绝的全身疼痛。实话说，我也喜欢打蓝球，都是共同爱好者，挺管用的。

腰疼、大腿根部疼外加有剧烈运动，怀疑腰间盘突出压迫神经，建议停止一切剧烈运动及腰部负重活动，尽快到医院拍片检查，年龄小如不严重，还可纳回，以后做好腰部保护。

2、肾脏疾病

是腰肌损伤 运动之前先要热身就是预防肌肉损伤的

腰肌损伤以后要注意保养 如果长期得不到恢复的话 容易变成腰肌劳损

导致肌肉粘连或者纤维化 其实你这么小年纪没什么大的问题 注意以后做热身就行

呵呵，这属于正常现象，原因是因为热身不充分。多加休息就好了。看得出你很喜欢篮球吧，我也是篮球运动员和田径运动员，这类事情经常发生，过几天我就好了，这几天不要过于剧烈运动就好，不过要适当运动一下。我也13岁呢。

身体内部关节突出，一会疼一会不疼说明病情不太大，建议去医院拍个片子，再看病情再走。

去医院拍腰椎CT诊断。 应该是腰椎间盘突出，不分年龄。现在多平躺，疼也要坚持，会好的。诊断完再说。

应该是腰肌损伤，如果是腰椎出问题的话，你应该会感觉不光腰痛还会两腿发麻，这是腰椎间盘突出的主要症状。

有3个可能：1腰肌劳损、2腰椎压缩骨折、3间盘突出。至少准确性的话必须到医生骨科做个CT检查。

打篮球伤了腰

4。急性腰部扭伤，中可采用桃仁承气汤：用桃仁、桂枝、生天黄、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服。天气回凉如果还有这种情况那就要注意啦

属于急性腰扭伤的一种，急性腰扭伤后损伤部位的组织有参不齐的撕裂伤、有出血、相邻组织产生炎性渗出、水肿。渗出及血肿吸收后可形成瘢痕，使局部组织变弱，构成下次扭伤的潜在因素。因此腰扭伤的患者一定要卧床休息，治疗要以免形成习惯性腰扭伤或腰肌劳损。急性腰扭伤患者多有抬物、弯腰、失足、滑跌等腰扭伤史，有的有腰部断裂感或撕裂声，重者即刻不能活动，也有的当时不重，但第二天早晨因组织的水肿而疼痛加重以致不能起床或活动。咳嗽、喷嚏、大声说话、笑等使腹部用力的动作均使疼痛加剧。卧床休息不能完全缓解疼痛。患者腰部僵硬、双手撑腰、行动困难，起床或卧床困难，不敢翻身。严重者可有臀部及大腿处疼痛。X光片一般可无明显异常。急性腰扭伤的基本的治疗是卧硬板床休息3周。保证损伤组织的充分恢复，以免遗留慢性腰痛。卧床休息的同时可服用物治疗。西常用肠溶阿斯匹林、芬必得等，中可用七没事 肌肉拉伤 静养休息就好 1星期就好了 没有什么担心的厘散、三七伤片、跌打丸等，疼痛严重者可用止痛喷雾剂、舒筋精、解痉镇痛酊等外敷，有利于解除肌肉痉挛、消除水肿、促进渗出的吸收。对于明显的压痛点可采用2％利多卡因、10毫升强的松龙局部封闭，每5天一次，连续3～4次。腰肌扭伤的急性期我们不主张，因有可能加重渗出、水肿和软组织损伤。对于久治未愈的棘上、棘间韧带断裂可考虑手术修补，对腰背筋膜破裂者应手术探查缝合。急性腰肌扭伤的恢复期可采用理疗、和进行腰背肌功能锻炼。其中和腰背肌功能锻炼可在家中进行。时患者先用双手轻揉腰部肌肉至有发热感，再以双手掌根处用力推挫腰肌10—15次，随后双手握空拳轻轻叩击腰部。每次前可进行腰背肌肉的功能锻炼

用云南白呀，先红瓶后白瓶！很好用的

云南白啊 蛮好用的

篮球运球时腰酸背痛

其实治疗腰痛有一个很简单的方法，那就是穿负跟鞋，这种鞋子对于腰椎疾病效果显著，这种鞋子是以人体力学结构为原理制造出来的，腰痛一般选择K型负跟鞋。

主要有两种情况：

平时运动量少，突然剧烈运动，导致乳酸堆积在肌肉中。现在有两个办法，一个是泡热水澡，一个是推拿，这些都能够促进血液循环，新陈代谢加速，帮助乳酸。同时，建议你这几天继续慢慢的运动，量不宜大，能过促进好转。

如果经常腰酸背疼，可能是肾虚的表现哦，注意夜生活不宜太过度。

为什么每次打完篮球睡觉第二天起来浑身腰酸背痛没力求

兄弟，受伤是难免的，但自己要多保护自己，韧带拉伤比较难好，而且容易复发，受伤这段时间就不要剧烈运动了，好好保养自己。时间是的

应该是运动性损伤,打篮球的时候要注意保护自己.像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作.打篮球,要因人而异.做不了的动作不要勉强自己.打球还是要以娱乐为主.

医院检查。

2。腰部受伤时，病这个似乎没办法快速好 只能慢慢养 我疼到是疼过 没那么久 之后自然而然的好了人自觉腰部突然"碜裂"或"闪裂"感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。另外转身、弯腰拾物，痛苦倍增。

腰部扭伤病人，肉眼可见腰肌肿起，同时肌肉出现触痛，甚至腰肌呈索条状强直。检查腰肌损伤，让病人坐着，医生以手按着上股，令病人出力把腿抬起，腰肌损伤的人，抬腿便痛。

15岁男孩腰疼怎么回事？15岁男孩腰疼怎么办？

我是一名读初中的男生，今年15岁，平时经常运动，打篮球比较多，平时还比较喜欢运动，但是之前可能有一次拉伤过腰部，后来康复了，但是现在不知道怎么回事，总是久站久坐就会感觉腰酸腰疼的厉害，这是什么原因导致的?怎么治疗呢?

1、腰椎疾病

腰疼也有可能是内部现了问题，因为肾脏在腰部的位置，一旦其出现什么问题，腰部就会出现腰酸腰痛等外部症状，可能是阳虚，肾阳不足，需要多吃一些补肾益气的食物，如动物内脏、韭菜、黑芝麻、山、黑豆、枸杞、黑木耳、核桃等。

3、风湿骨痛

腰疼还有可能是因为湿邪入体，寒湿进入关节中，导致关节风湿性骨痛，这种情况很容易引发腰痛，风湿骨痛主要是注意保暖，尽量不食用寒性食物，如西瓜、梨子、绿豆、冬瓜等，应该多食用一些热性驱寒的食物，如羊肉、牛奶、菠萝、榴莲等。

4、生长骨痛

其实，15岁正值青春期的男孩，如果出现腰痛，很可能是生长性骨痛引起的，因为体内缺钙，从而导致骨骼生长过程中没有营养补充而引发疼痛，因此应该及时补钙，多吃含钙质的食物，如牛奶，是吃点钙片，否则将来可能会影响骨骼发育，导致长不高，因此趁现在正长身体的时候，赶紧补钙，否则等过了长高的年龄后悔就来不及了。

5、穿负跟鞋

6、打完球第二天全身酸痛怎么回事呢?注意休息

腰痛也有可能是因为经常运动、学习，久坐久站，导致身体透支，因此多休息十分重要，而且青春期正是长身体的时候，需要保证充足的睡眠，否则不仅腰痛，以后甚至会出现各种疾病，甚至长不高。所以睡眠非常重要。

7、睡姿坐我们周围的同学不少都这样。姿

睡觉的时候尽量不要选择那种软软的弹簧床，应该选择硬板床，可以有效预防和缓解腰部疾病，另外坐着的时候坐姿要注意，腰板挺直，腰与大腿、大腿与小腿、大臂与小臂都要呈九十度直角，这种坐姿既健康又舒服，不会导致腰部受损。

8、补充营养

其实，即使腰部不疼，也要注意补充营养，尤其是要补钙，不仅要吃钙片，还要食补，多食用牛奶、虾皮、海带、豆腐、骨头汤、鸡蛋等高钙食物。另外锻炼要适度，不要过度运动。

打篮球久了为什么会膝盖疼

1。急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。

打篮球久了为什么会膝盖疼 这个很正常啊，篮球很多动作都是靠膝盖发力的，在NBA上很多球星就是因为膝盖伤病而陨落，就是因为打篮球膝盖的负荷是很大的，疼是正常的

膝盖疼的主要原因：

打篮球久了。怎样避免膝盖积水？

朋友你这个可能是由于,青春期身体发育过快的原因,吃点钙片,注意运动量不要太大.过一段时间就没有事了.我高中时候也这样过.不要担心.

打篮球膝盖下面疼

这个病到17岁左右会自愈 `这是一种自限疾病 多发于剧烈运动等 得此病之后不需要吃``减少运动即可``我也是这个病 我现在已经不疼了

多休息，别着凉，没多大事。

为什么打篮球打久了胸口疼

偶也疼~ 但不知道一样不一样~ 偶好象是运动伤导致肋间软骨炎~ 楼主去医院看看吧~

打篮球大腿外侧被顶肿了，膝盖怎么会疼呢？

打篮球时心脏为什么会疼

篮球运动是一项心脏更能负荷很大的一种运动，如有心率不齐，心脏不舒服的时候先暂停休息，严重的尽量少打篮球，nba中就有很多因为心脏很小的毛病天赋很好的也没有打球机会。

打篮球膝盖会受什么伤？

膝伤啊，呵呵~~

目前我见到过像刘玉栋那种，膝盖骨碎裂成14块小的；

为什么打篮球膝盖受过伤，一到阴天就疼

【儿童少年生理特点】中明确指出不可在硬地面做过多的跳跃活动，你的运动时间过长，跳跃动作必然过多，尤其是跳跃动作还是单脚着地，这样对于膝关节来说负荷会成倍增长，因为儿童少年的骨骼、关节还没有硬化，比较稚嫩、薄弱，关节囊较薄，关节内外的韧带较薄而松弛，无法与成年人相比，过多的跳跃运动往往会造成伤害。出现这样的问题就不足为奇了，如果继续下去会对膝关节正常较大的伤害。

建议：暂时停止运动，给膝关节一个休养生息的时间，调整运动时间，避免类似现象再次发生。

打篮球久了，怎么膝盖下半部会感觉酸？

1）过于追求低架势，在腿部力量尚不足的情况下，只得由膝盖承受全身重力，长期超负荷会造成膝盖疼。

2）运动过程中膝盖没有及时对准脚尖，造成关节过度扭曲，造成伤害。

1）当然是要好好休息；

2）用热毛巾缚，一定不要受凉；

3）擦一些舒筋活血之类的水；

4）打球前充分做好热身运动，活动各个关键；

5）很多膝伤都是由于大腿后侧肌肉力量不足所致，因此大腿后侧肌肉的相关锻炼也应多多注意。

为什么打完篮球后，肌肉酸痛会疼？？

到医院行腰椎核磁检查，判断到低是腰肌劳损还是腰椎间盘突出。

运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种，一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。那么打篮球肌肉酸痛怎么办呢?下面佰佰安全网来为你解答。

打篮球肌肉酸一般情况下，腰疼的原因很复杂，有可能是内部疾病，也有可能是外部腰椎疾病，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出、脊椎或脊柱发炎等，都会引发腰疼，腰肌劳损主要是由于腰部过度运动导致超负荷而引发的，或者腰部受伤后没有适当处理导致的反复性腰肌劳损，而腰椎间盘突出主要是经常久坐，而且姿势不正确导致的，这些疾病需要去医院拍片才能确诊。痛怎么办?小编给大家支招了：

打篮球后出现肌肉酸痛首先要休息：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

其次静态伸展：牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

另外，拍打：对酸痛局部进行，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。

是热敷：是有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

为了避免打篮球出现肌肉酸痛一定要在运动前做好热身运动，运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。

打篮球锻练是当代日常生活大家十分钟爱的一种健身运动，尤其是男士们十分偏爱打篮球这类健身运动，由于打篮球可以让身体肌肉和骨骼获得合理的训炼，让肌肉提升健壮，也让骨骼更为牢靠。可是，许多人到打过球第二天浑身酸痛是怎么回事呢?下边就讨论一下解读吧，期待大伙儿可以了解一下吧。

1、归属于一切正常的，是因为运动过度过度劳累、肌肉 焦虑不安造成的不适，其次也不可以清除体质虚寒造成的可能。能够推拿下部分，平常要留意多吃些营养丰富的食材，还可以服食六味地黄丸来调养。运动后不必立刻坐着歇息，适当多行走，活动下骨节，能够捏一捏肌肉。 健身运动前是充分准备活动

2、一般的有可能和您肝肾阴虚，肝火旺造成的酸疼，和老是出汗，困乏人体觉得热的可能性很大的，能够适度的吃点品来改进的。能够适度的服食六味地黄丸，相互配合知柏地黄丸，龙胆泻肝丸来改进的，此外平常留意适度的锻练，不必运动过量的，平常还可以相互配合用枸杞泡水喝来辅助改进的。

3、身酸痛是健身运动以后乳酸菌都还没新陈代谢完导致的。运动过度，肌肉开展无氧运动酵解，造成很多乳酸菌，沉积在组织空隙，造成肌肉痛。洗个冲澡，放松一下，提升营养成分，多吃些水果蔬菜，补充蛋白，牛乳、豆类食品，可以吃点香蕉苹果、丝瓜、西兰花、海带丝、苹果等。

5、这类病况浑身酸痛考虑到是肌腱损伤造成的病况这类状况多见于机体运动过度这类病况能够给与解热镇痛类干涉医治的另外需要给与观查。

哪些肌肉会痛呢？多久打一回篮球呢？打蓝球热身运动做了没有，一次要打多久呢？都有可能会影响肌肉痛哦

昨天，打篮球后,和腰疼怎么办?我那个蹦高啊，就是为了抢个板，打完1场后，和腰疼啊，

3。 手法治疗腰部扭伤，首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中。手法以接、推、滚、揉为主。当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按。病人经过治疗，腰部即觉松弛。审病人受伤程度，配合内服中，或者外敷，一般腰部扭伤一个疗程可愈。

长时间不打球 突然打一次第二天会腰酸背疼的 休息一下就好了 没事的话一下 以后经常打打的话就没事了

4、它是运动过量造成的身体有氧呼吸提高 身体乳酸菌累积而造成的浑身酸痛。过一两天就当然好啦。建议之后很多运动后不必马上歇息，渐渐地活动活动在歇息，便会许多了。

休息几天再打，时间长了不运动就是这样，我上周也是，打了场很激烈的比赛，气喘吁吁跟不上了（半年没打球了），打完后浑身酸疼，特别是大腿和腹部，都是肌肉酸疼，不过休息几天就好了

这是因为下落后，关节和肌肉没有调节好，被强大的震力震到了，不是什么伤病，需要多扭扭关节，活动活动，在以后的抢篮板过程中，要注意下落时的自我保护

你应当在打篮球之前，做做热身运动，同时打球时不宜过于强烈，对肌肉不好，很容易拉伤。千万记住！

时间长了不运动的原因 运动量要逐步提升

这个正常，多休息连天就好了

主要还是因为长期没有运动而突然做剧烈运动导致肌肉酸痛而已，找点活络油按下吧。

一场篮球打下来，腰疼了两周没好，该怎么办？

找医生叫。。胫骨结节骨骺炎