新手该如何知道篮球场的规则_新手该如何知道篮球场的规则呢

新手如何学会打篮球

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如果想篮球入门，只是注重于增长球感肯定是不够，还需要不断努力学习，提升自己的球商，也就是篮球意识。篮球是团队运动，需要团队配合，对于场上局势需要做出有利的判断。作为想入门的篮球爱好者来说，一方面需要不断加强自身的基础运球，投篮能力，还需要掌握基本的篮球规则、相互配合的打法和简单的战术理解及执行等。

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3、保持热情，不断学习。可以将一个自己喜欢的篮球明星作为榜样，学习模仿他的运球及各种技巧，从而找到适合自己的路子。哪怕自己想偷懒想放弃，想想偶像也会坚持下去的，我觉得这是一个特别可行的办法。3V3规则：1、每支球队出场比赛的球员为3人，使用篮联规则下的标准篮球场的半场进行比赛。2、在三分线以内投篮得分为1分，在三分线以外投篮得分为2分，罚球为1分。●练习的同时，你也要注意补充营养。每餐比平时稍微少吃一点，特别是晚餐那一顿。不能吃油腻的东西。3、在三分线以内对有投篮动作球员的犯规，应判给一次罚球；在三分线以外对有投篮动作球员的犯规，应判给两次罚球。4、常规比赛时间为10分钟，常规赛时间内得分高的球队获胜，或者有球队在常规时间内率先得到21分即算获胜。

3、学会传球，并培养与队员之间传球的默契度，然后选择恰当时机把球传给队员，注意球不要抛得太低，不然很容易被断球。4、投篮也是很重要的，能为队伍获得关键性的得分，所以，技巧一定要把握好。平时多加练习，让自己的手感变得更好。

6、基本的技巧学会后，还要多研究打球的战术，如跑位、掩护、走位，限时，走步，上篮，反手基本规则。投篮等，这样时间一长，打篮球的技术就会迅速提升。

篮球场场准是怎么规定的？

2、学会运球，是基本的，一般，运球时，球不能高于腰部，双腿要一前一后，手臂要灵活摆动，手掌不断拍打篮球。

所有新建篮篮球场标准界线和尺寸 球场周界线 24(长)X13(宽)米 (业余级比赛) 26(长)X14(宽)米 (业余级比赛) 28(长)X15(宽)米 (级比赛) 缓冲区域：球场周界线外间距2米 界线颜色：白色 网球场：网联和体委颁布的《网球竞赛规则》中规定，一片标准网球场地的占地面积不小于36.6米（南北长）×18.3（东西宽）米，这一尺寸也是一片标准网球场地四周围挡网或室内建筑内墙面的净尺寸。在这个面积内，有效双打场地的标准尺寸是：23.77米（长）×10.98米（宽），在每条端线后应留有余地不小于6.40米，在每条边线外应流有余地不小于3.66米。在球场安装网柱，两柱中心测量，柱间距是12.80米，网柱顶端距地面是0.4米。 如果是两片或两片以上相连而建的并行网球场地。相邻场地边线之间的距离不小于4.0米。如果是室内网球场，端线6.40米以外的上空净高不小于6.40米，室内屋顶在球网上空的净高不低于11.50米。 室外网球场的四周围挡高度一般4～6米之间，视球场周围环境与建筑物高度，也可适量增减。 需要安装照明灯光的网球场，除室内屋顶灯具分布外，室外网球场上空和端线两侧不应社灯具。室外灯光球场灯具应设置在两侧围网距地面7.0米以上。灯光从场地两侧朝地面均匀照射。灯光照射根据球场使用的不同用途，请电光源技术人员专门设计。经验告诉我们，每片网球场灯光的平均照度，应当在280lux～1200lux之间。球场的尺寸，要与篮联的主要正式比赛所规定的要求一致：长28米，宽15米。 线条及其尺寸 线条及其尺寸 (一)界线 1、篮球场要用线条按第二条规定画出，并且界线距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。 2、篮球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。 (二)中线 从边线的中点画一平行于端线的线叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。 (三)罚球线、限制区和罚球区 1、罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米；边条线长为3.60米。它的中点必须落在连接两条端线中点的想线上。 2、从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。 如果在限制区内部着色，它的颜色必须与中圈内部的着色相同。 3、罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心，以1.80米为半径，向限制区所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。 4、罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用。 画法如下： (1)条线距离端线内沿1.75米，沿罚球区两侧边线丈量。 (2)位置区的宽度为0.85米(85厘米)，并且与中立区域的始端相接。 (3)中立区域的宽度为0.40米(40厘米)，并且用和其它线条相同的颜色涂实。 (4)第二位置区与中立区域相邻，宽度为0.85米(85厘米)。 (5)第三位置区与第二位置区相邻，宽度为0.95米(85厘米) 。 (6)所有用来画这些位置区的线条，其长度为0.10米(10厘米 )，并垂直于罚球区边线的外侧。 (四)中圈 中圈要画在球场的，半径为1.80米，从圆周的外沿丈量。 如果在中圈内部着色，它的颜色必须与限制区内部的着色相同。 (五)3分投篮区 某队的3分投篮区是指除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个球场地区。这些条件包括： 1、分别距边线1.25米，从端线引出两条平行线； 2、半径为6.25米(量至圆弧外沿)的圆弧(半圆)与两平行线相交； 3、该圆弧的圆心要在对方球篮的中心垂直线与地面的交点上。圆心距端线内沿中点的距离为1.575米。 如篮球场宽度少于15米，圆弧仍按上述6.25米半径画出。

6.违例

篮球场上有哪些规则？

基本规则一

2．1、篮球讲究协调性，不管在运球还是投球时，如果没有很好的协调性，是很难掌控好的。所以，要持续锻炼，提高自己身体的协调性。球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但不能用拳头击球。

3．球员不能带球走。

4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。

5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。

6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则

7．如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。

8．如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也中一球。

9．当球出界，队员不得协助同伴在投篮时增加高度。球将由个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。

10．主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。

11．副裁判员是球的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的。

12．比赛在两个 15分钟内进行，中间休息 5分钟。

13．球命中多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。

有什么好的篮球技巧吗新手如何打好篮球

8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

1、掌握运球基本功。在篮球场上，持球运球是必须的基本技巧，在无人盯防下可以运需求推进，如果不能掌握这样的技术，就可能丧失机会。

队员不得使用粘性物质或任何类似的物质。

2、掌握带球突破基本功。虽然并不是每一个球员在场上都要带球突破，但是如果每一名球员都掌握这项技术，想象一下整只队伍该有什么样的攻击力。

3、掌握三步上篮方法。三步上篮是篮球基本功之一，是突破得分的主要途径，没有这项技术的球员对对方的威胁会大打球场外侧的是边线,当球压线或者持球者身体的任意部分压线都属于出界(即篮球场的边线不属于场地的范围).折扣。

4、掌握传接球基本功。篮球运动少不了团队的配合，对方防守也需要协作，这样就需要球员掌握比较高的传接球技巧，既能通过传接球防守，还能增加进攻机会，更能减少失误，

5、掌握突分方法。掌握突分技术是提高己队攻击力的有效手段，有速度的球员有机会就突破，没办法得分就分球，会让进攻效率递增

7、练好防守基本功。除去得分能力，另一个影响比赛终结果的就是成功的防守。练好防守基本功、增强防守意识，在成功防住对方进攻的同时，还能减少犯规，少让（不让）对方罚篮，就能减少对方得分的机会。

关于篮球场的详细规则

罚则：次违例，罚款25美元。再发生违例罚款加倍。

3.3分线顶部附近的横线是罚球线,罚球者需站在大于罚球线的位置罚球,罚球时不允许压线或6、粘性物质过线(可以起跳,但起跳前后都不许越过罚球线).

5.罚球

4.篮球场罚球线周围的圆圈也是跳球区域,和中线的圆圈作用基本相同,只是当双方在篮板附近进攻或防守出现争球时,将在罚球线这的跳球区跳球.

5.篮球场3分线里面的梯形区域是3秒区(梯形区域,不包括罚球线的上半圆),规则中,当进攻方的队员在3秒区内停留时间到3秒时,即为3秒违例,2个人则一人1.5秒... ...脚踩线则不属于3秒区域.而在NBA中也有防守3秒,即防守方在防守时,在3秒区内对方队员距离大于一臂时,且停留3秒,则属于防守3秒.具体得3秒规则建议你去一些网站上单独看看.

6.半场里,外侧的是3分线,当投篮距离大于3分线的距离(即在3分线外侧),且命中时,属于3分(压线属于2分,以起跳出手前为准).

8.在NBA中,篮球场篮板下面还有个虚线划的小圈,防守方在圈内防守(包括踩线)时,如果被进攻方撞倒,属于白撞,即不管防守多么正规,都不算进攻犯规,如果妨碍进攻或将进攻队员碰倒,还可能造成防守犯规.

标准篮球场是怎么样的？

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违自己想练篮球的话 就买点光盘书籍之类的教材 先把基本功练好.例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入跳球区。

场地尺寸2815米 线条要用相同颜色画出，宽度为0.05米(5厘米)，清晰可辨。 球场界线距观众、广告牌或任何其它障碍物至少2米。 球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。 从边线的中点画一平行于端线的线叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。 罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米；边条线长为3.60米。它的中点必须落在连接两条端线中点的想线上。 从罚球线两端画队员不得使用篮圈或篮板来吊起、支撑或提高自己，以有助于投篮得分。两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。 罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心，以1.80米为半径，向限制区所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。 罚球区两旁的位置区供队员在罚球时使用。 中圈要画在球场的，半径为1.80米，从圆周的外沿丈量。 3分投篮区是指除对方球篮附近被下述条件限制出的区域之外的整个球场地区。这些条件包括： 1、分别距边线1.25米，从端线引出两条平行线； 2、半径为6.25米(量至圆弧外沿)的圆弧(半圆)与两平行线相交； 3、该圆弧的圆心要在对方球篮的中心垂直线与地面的交点上。圆心距端线内沿中点的距离为1.575米。 这是篮联规定的标准篮球场尺寸，nba的和这个还不太相同 篮圈顶面要成水平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等； NBA篮筐也是3.05米。

我想学打篮球,是个新手,谁告诉点规则和平常练习时的方法什么的!谢谢啦!!!

1.比赛方法

●要想弹跳好，你的体型当然不能太过臃肿。在进行垂直弹跳练习前，你先要减去多余的脂肪，增强腿部肌肉。

我1.70能盖

●慢跑和跳绳是的方法。伊戈达拉的建议是每次慢跑短要达到45分钟，每周起码三次；跳绳少每次100下，每周三次。跳绳不仅能提高你的爆发力和小腿力量，同时也是锻炼敏捷度和腿部整体肌肉的好方法。

●坐蹲和抬腿练习也可以有效地锻炼你弹跳过程中所用到的肌肉群。这两种练习可以随性而做，十分方便。

这样锻炼两到三周后，才能进入到垂直弹跳的练习。此时，重力和跳跃练习就可以同时进行。

●重力练习每周进行两次。不仅包括抬腿、坐蹲，还要加上压腿和腿举。每次练习，每个动作要练两组，每组10次。

●跳跃练习每周也是两次。包括蛙跳、单脚跳、摸篮筐。每次练习，每个动作要练两组，每组15次。

我靠！上面的要做什么呢？又不去搞这个专业！想打篮球拟订目标是什么？健身还是打职业队？新手的话你就姘识多碰球，多玩一下练练基本功，等有一定基础在去学战术！

跳随着心跳街球，首先没有三秒区，无走步无反腕其他同上的退潮可以静听彼此悦耳的梦

我是个打篮球的新手，不懂规则老犯规，谁能告诉我基本的规则啊？？

好的投篮方式不仅可以提高你的命中率,而且,呵呵,不会很累,,(经验.._)

封盖关键的是有两点

盖冒主要靠经验,还有你肌肉的反映速度,也就是爆发力.篮球的规则大概就是禁止身体接触,但是和足球一样也有合理的身体接触,听起来好像很矛盾,实际上说简单点就是禁止推、拉、打、踢吧，虽然说球是在手上，但是也不是随时都可以用手去拍和掏的，要合理运用时机，这就需要多联系掌握规律，积累经验，就可以避免手上的犯规，至于推、拉，只要你不是故意去犯规就不要做，要运用脚步，提前卡在进攻方的运行路线上，踢，只要你不是足球，就免了吧，哈哈！投篮有头上投篮和肩上投篮两种姿势，头上的出手点高，被盖的几率小，但是跳投时需结合腰腹的力量，乔丹，科比都是这种姿势，肩上投篮相对来说腰腹的力量没有头上投篮运用的多，也就是好发力，但是出手点低，容易背盖，想要练投篮姿势，可以采用定点不跳投篮，联系跳投时不要过分注意进不进，先把姿势摆对，找对方向，再调距离，具体细节动作要领只有你在刻苦的练习中来一点一滴的领会了，姿势不好主要还是发力的原因，手腕、腰腹都会影响到的。加油吧。

你盖的时机没掌新手怎么学打篮球方法如下：1、上篮2步半，再接球的时候球只要没落地.，都可以继续运球。握好.

至于如何投篮,尤纳丝是这样对队讲的:手臂与上臂弯90度,然后就是老套子,左手只是辅助作用,右手用力让球'转'着出去,/...

科比就是乔老爷子教出来的...

梦的轮6、掌握投篮基本手法和投篮技巧。所有的篮球技术都是为投篮得分服务的，没有得分能力其他技术再好，再华丽，也摆脱不了失败的命运。球员可以根据自己的身体条件熟练掌握在特定地点的投篮能力。各自矮的尽量不要到栏下进攻（除非你有速度优势），可以练习三分球，高大中锋应该以中近投为主。回是我 - 助理 二级

鄙视只知道的狗狗

篮球场上有哪些规则。

1、培养球感这一点是非常重要的。如果有好的球感，这可以帮助在运球，投篮，争取篮板上等很多方面取得很大的优势。2、篮球入门

一队五人，其中一人为队长，候补球员多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息 10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比分仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

5、上篮也是必须练习的项目，一般，用三步上篮法上篮，步先迈右脚，第二步迈左脚，起跳，用右手上篮。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

基本规则二

24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。

5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。

3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。

违例：既不属于7.3秒区的梯形腰上有几个简单的分区点,是在双方在罚球前抢篮板的时候站的位置(具置是犯规方和罚球方各3人,包括罚球者,犯规方2人站在离篮板近的2个位置上,罚球方2人分别挨着犯规方,剩下2个位置犯规方的一人可以任选),且在罚球者罚球出手前,抢篮板方不许提前进入3秒区(反面现象可以参考海耶斯罚球,呵呵).侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。

队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

球碰板后对方不得碰球，直到球下落。

球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

get必备生活常识

篮球规则

篮球场上的规则

被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。

篮球场上的规则如下。

1、3秒钟规则

某队控制球，该队队员不得在罚球区停留超过3秒钟。

某队在前场控制球，开始计算3秒钟。

不允许队员过分地或有力地摆动肘部（无接触）。当一名防守队员在附近，并且进攻队员持有球，此即为违例。

罚则：失去球。将球判给对方在靠近违例地点的边线掷界外球。

3、非法协助得分

4、孤立

如果进攻队在圈顶外或无球一侧放置3名或3名以上的队员，应宣判违例。

罚则：失去球。将球判给对方在圈顶延伸部分的边线掷界外球。

5、界外的进攻2、如果是接球没接稳掉在地上再捡起来的就不能再运球了。运球时，要球先离手脚步才能移动。3、运球时球不能过肩（球弹起的高度），不能反手。（拍球时的手势是不能像托碗那样）正规比赛中一般一次进攻是24秒，也就是说你打比赛多也只能运24秒。4、投球时只要球高过篮筐的高度都可以抢篮板。如果三不沾而且没有高过篮筐，就不能再抢篮板。后场发球必须在8秒内进前场，发球必须得在5秒内完成。技术规则：（1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。（2）两次运球：又称“非法运球”，球员次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。（3）带球2、肘的摆动撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。（4）阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。（5）打手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。掩护

进攻队员不得为了建立掩护而离开前场端线处的地面区域。