湖人麒麟臂训练时间表格麒麟臂怎么练视频教程

智创体育 2024-09-21 08:35 1

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1、有一部分的天赋，还有一部分的是后天的努力，其实在詹姆斯刚进盟的时候，他的肌肉还是略显稚嫩的，在进盟后，通过他的力量训练，通过大的训练量和自律，他的肌肉已经变得非常强悍了。

2、令人印象深刻的“麒麟臂”有很多，如爵士队的名宿卡尔马龙，如湖想要练习出麒麟臂俯卧撑，这样的动作是必不可少的，另外像引体向上这样的动作也要搭配一下，这样才可以对肌肉群达到特定训练的效果。

3、人队的名宿沙奎尔奥尼尔和现役球员勒布朗詹姆斯。

4、阿泰詹姆斯、霍华德和伦纳德都拥有麒麟臂，他们的身材都非常强壮，再加上长期高强度的锻炼，所以他们都练出了麒麟臂。

5、斯特，魔兽霍华德，还有大鲨鱼奥尼尔以及字母哥的都是上肢肌肉特别发达的球员。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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