篮球小碎步怎么突破_压力位小碎步突破

篮球之防守的滑步，该如何练习？

严格意义上，你一只脚只要不动，另一只脚无论怎么动都不算走步，如果你街球后，两只脚都移动了，那就算走步啊！一般来说，别人不特意去看是看不见的

篮球防守的步伐的练习，你要找到有一个陪练的对象。但这个人充当你的防守对象。然后通过滑步、紧逼、卡位等等的方式来练习你的防守能力。

篮球小碎步怎么突破_压力位小碎步突破

篮球小碎步怎么突破_压力位小碎步突破

篮球小碎步怎么突破_压力位小碎步突破

这个和角色，等级没关系。当然，在弹跳范围外另当别论。

可以针对篮球的步伐进行训练，也可以针对篮球的三步上篮进行训练，也可以针对防守进行训练，还可以针对投篮的技术进行训练，也可以针对投篮的方式进行训练。

就应该去寻找一个专业的教练，然后找到一些特别适合自己的基础动作，这样的话才可以得到很好的练习。

篮球的滑步，你可以学习步舞里面的那个滑，不用步舞的滑步来我们的这个篮球场上进行是比较好的

应该加强练习，锻炼自己的脚步，走Z字步，上肢保持正确姿势，循环往复练习就行了。

篮球 脚步怎样练才能灵活？

没事就拿着篮球练感觉啊 两手从胯下或后背轮转球 反正就是各种各样的姿势都玩 也可以经常全场来回运球 练出一种感觉就ok了

坚持练习高抬腿跑步，交叉步跑步，变速跑，快速跳绳练习，会有很大的作用，当然还得多看看nba脚步灵活的如科比、罗斯等的视频，对培养感觉很有帮助，基础脚步要练熟，只有熟了才能谈得上快！

你要做些基础性的腿部和脚部练习了、具体的你可以问问你篮球朋友们 还有身体上肢和下肢要协调 动作要一致 才不会出乱子嘛

运球突破的重点不是你自己的脚步，而是防守队员的脚步。

观察他的脚步怎么移动，那就得看你练什么了，如果练弹跳的话可以每天进行摸高啊一落地立刻起跳 练练爆发力，还有就是关键我觉得打比赛是要有好的运球 因为比赛时在高速中进行的 运球不好比赛很快就会被打断的 那样观赏性就没有了 其实这段时间不可能有很大提升 就是抓自己平时的小失误小动作吧 习惯命中率根本不可能在这么短时间里能提升的 当然祝你能拿到冠军吧看他的重心向哪边偏移，选择突破。

跑位和挡拆一回事。向防守队员反方向跑，空当就容易出来。

总之，打球时不要小碎步，这样累，跑动要大步。

可以试试

嘿嘿 去跟高手打乒乓球

可以做100米来回冲刺跑、如果你没速度的话是不行的。

练体力

加油~

腰。。。主要

篮球如何防守突破

做灵巧性练习

哈 这问题 我回答过了 再说一遍吧 不是

2预测对手下一步要干吗

如果在小碎步之后有再次运球的倾向，就算走步；其他情况下，带球小碎步都不算走步。篮球小碎步就是持球球员运球过程中脚步的移动应用，很需要技巧。篮球，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。3不能有畏惧心里

就这些

希望你满意

别吃晃。。

绝招就是。敌动我动 敌不动我不动。

他在你前面做动作时别管他。

他一上前立刻抄球 我就这样防的 挺有效果 但遇到花球 的就难点了

关键是判断，再就是给他拉开一定的距离，当然要在他中远投篮不是太准的情况下。

我别的什么都不说，只对LZ说一句话：所有动作终是要投篮的！（自己摸索去）

根据自己的判断~还有就是速度要跟上他

打篮球时怎样避免上篮走步、跳投走步、突破走步。谢谢。我 貌似经常走步的样子昂

给楼主分享个国内专业的篮球技术视频教学网站（wohoops），里面有很多讲解篮球技术的视频与训练方法，还有前NBA皮蓬和前队主教练银狐指导的技术视频教学哦！！！！喜欢篮球的朋友都可以进去看看，对提高球技会很有帮助的哦！！

跳投走步，不得不说你很牛B，关键看你身高了，有高度的话，碎步就不用了，有力量就更OK了，到篮下把防守球员顶开，轻松打板。

少走点小碎步。你要练好自己的卡位技术，尽量保持自己在对手和球之间，阻拦他接球，他没球就不能突破了，西西。要是他接到球了，在他接球的一瞬间上去贴身防，一定要贴紧了，同时双手张开（别犯规），让他没有运球的空间。要是他接到球的时候你来不及贴身，那就不要离他太近，留一步的距离，这样他突破的时候，你也有时间反应，还有就是别太专注于他的眼神，容易吃动作相信对方冒不到你

跳投能走步？。。注意轴心脚。突破走 步是对上篮还不是很熟悉。多多练习就好了

上篮的时候自己数走几步

看别人打球。

经验证明：多打打三人篮球很有用

同学总是说我打篮球运球突破的时候身体僵硬，怎么办？

以下是我的一点经验：首先你得大概知道你防守的人是什么特点。如果是一个投篮很准，速度不快或者靠节奏过人的球员，建议贴上去；如果是一个投篮一般，突破很强的人，大可保持距离，他投篮时伸手干扰即可；如果是超级强人，就是技术全面的，那要保持距离，不能贴上去，因为启动速度和加速度快的人一步就可以把你过掉。

你要在比赛时要放松,心里要想着只是一次娱乐与锻炼身体就行了,(只要你不是贪玩的人)就一定成功,因为我以前也是这样

说就说吧，别在意别人怎么说，那个老鸟不是从菜鸟过来的，好好练，等你牛叉了就没人说了

注意投篮时手要柔和 突破时用小碎步 （练习高抬腿、小碎步）、加快自己的运球速度

突破的时候身体要软一点，太硬的话容易直接撞到人，可以像罗斯一样，扭着上篮

多练习突破，鉴于你的身高，要加快突破时的速度，增强爆发力。根据教程认真练习，先练习无人防守突破，然后练习跳步突破、转身突破……熟悉之后就好了。

每天跳绳300个，练练体力，有力量投篮才会准

带球小碎步算走步吗

指的是打篮球的时候造成一个动作，让对方球员觉得自己准备从这个地方进攻，然后吸引了注意力之后转向另外一个方向；平时在练习的时候一定要掌握基本的动作，除了动作有倾向之外，眼神也应该坚定，一定要提高自己的控球能力，要将球控制在自己手里，预防球被抢走，可以和自己的队友多切磋。

走步是篮球运动中的一种违例，中文规则一般称为带球走步违例。是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则多练，找个没人的篮球场，跑全场来回运球，尽量不看球，时间长了就不会运丢了~所述的限制向任一方向非法移动。

篮球规则中关于带球走的的规定共分三个分支：双脚站在地面、移动时、双脚都不是中枢脚时。每一分支又包含两个小点每条有两个小点，共有6条规则，其中双脚站在地面时开始运球和移动时开始运球的规则相同，所以把它们合并为5条规则。

在篮球比赛中，通常下列的一些情况，持球队员容易发生带球走违例的情况：

当持球队员在篮下寻找投篮机会，被防守队员封堵，持球队员采用虚晃的动作时。

运球队员速度过快，途中遇到合法防守的队员，而又必须被迫急停时。

持球队员突破后，突然被防守队员“关门”时。

持球队员被防守者突然“夹击”，而持球队员为了摆脱夹击”，左右跨步、转身寻找机会传球时。

大前锋碎步怎么用

如果你是指PF那个碎步拉远扣的话，以篮筐右侧为例，具体按法如下:右

-左

-右

-W防守 专业的防守动作 自己去查一下吧

加速向另一测压缩防守，收球垫两步，做一个隆多式投篮-上

-上

-F

基本上就是分成两部分，先做一个小碎步，然后接虚实的第二个碎步，如果你按的够熟练，会明显看见拉远一个身位的距离。希望能帮到你。

在篮球技术中什么是变向误导?我们又该怎么去训练呢？

变相误导就是明明是向东面发球，而且让你感觉是像西面那个真心没有篮下小碎步好用。实战没见几个拉的。本人学过。也没学会。篮筐右边，大力完左右左w↑↑F。发球，这就是误导，第1点训练的过程中应该是训练反向的思维，第2点应该训练具体的跑跳的速度，这样才能达到理想效果。

指的是在篮球进攻的过程中，从一个方向变成另外一个方向，给对方球员造成了一个象，能够达到合理运球的效果；一定要确保动作的真实性，之后要做刺探步，头部的动作也要做到位，要拉开和对方的距离，平时应该多练习，要咨询专业的教练。

指的是用二楼回答的很好啊，给你分享个国内专业的篮球技术视频教学网站——wohoops篮球网站，里面有很多相关专业的视频教学和训练方法，希望对你提高球技有所帮助！！动作进行误导，这个是需要不断的进行训练，控制球的方向。

PF碎脚步拉远扣怎么做，小高有一期视频说哈桑的碎脚步很好，我学会了但拉不了那么远

防守时可在三分线左右3米范围内保持与对手1.5米的距离，如果对方加速突破，就向突破方向的后方稍稍移动并跟紧对方，趁机下手断球，可防突破。

可以很负责的告诉你，在自己屏幕上永远是看不到自己角色的碎步移动会那么大的。

一定要有自信，然后多打打，跟队友多多交流吧

也就是说自己只能看到自己移动了一小步，实际是不到一个身位的。但是由于游戏设定，不是正面挡着就能扣，所以，你可以很哈皮的F了。

那个我也有看过，本人11区43PF 米卡！那个有去学过，但是貌似我笨了点，怎么都学不太精！后来就放弃了！应该是和能力没什么关系！都是技巧类的一些东西，就像停球后上篮，停球后凌波！感觉应该都是技巧类！

快要打篮球比赛了如何快速练习,,还有半个月不到时间

两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚（以后移动的脚为中枢脚）抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球．

首先，重要的是练习体力，利用早上和下午坚持长跑，这样可以在短时间内增强你的耐力，建议从短距离逐渐到长距离，不要练到过于疲惫，锻炼后要保证有充足的休息时间。然后就是基础练习，要有针对性地练习。后卫，就多练运球、传接球和快攻上篮；前锋，就多练投篮、传接球和快攻；中锋就多练习三秒区接球后转身投篮、罚球和卡位等。针对自己的位置，作一些针对性的练习。由于不清楚你打的位置和特长，只能提供以上简单的建议。

我在学校是一名大前锋。我个人认为，篮球除了提高自己的能力以外，一定要提高队员的默契度。告诉队员有传球意识，并与其他人，或自己人打比赛，培养意识与实战的经验。通过多次比赛找出每个位置队员比赛时的不当处，缓言相劝。多看NBA，不是学习花式扣篮，而是他们的那些下意识的动作。多练习跑动传球，长传。各个位置做好本职工作就好。我班有个大中锋，平常散投时，拿到板喜欢出外线半场三八式投三分，准度还真就不赖，10个进34个吧，但是到了比赛你出去了，谁来卡板？我这个大前锋蛮全能的，有跳，有滞空，个子高，速度快，能突破，抢板非常不赖，抢断还可以，盖帽也有，但不多，就是太瘦，卡不下来板。而中锋同学大，体重颇大，但是有点挫，但是拿板子也是数一数二的，就是独，不懂配合。还有不要阻碍队员投篮，不投怎么知道能不能进球。但是连投三个Air ball就不必逞强了，传球吧。基本就是这些了，再有的话，就是两个能力较强的，打打配合，做出点告难度动作，轰动全场。我在学校挺牛B的，年级也算打的的了。就是传球意识不好，所以不是完美。记住，比赛是五个人的。。一个wade也打不过五个odom。

半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看

你好快半个月就不用练习技术了，因为篮球技术都是平时积累的。还是跟队友在一起练习下配合。

多练练投篮吧！只有投篮练后保持手感效果很明显，其他的想速成1脚步移动要快几率不大，平时多注意锻炼，强化自己！

多联系一下罚篮 练一力重要 要不48分钟 你体力不够 没血了。。。

练练联防

麻烦解决一下打篮球中遇到的问题!!

第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

以你身材来说在初中应该是很好的，速度和弹跳不行你可以避重就轻的多联系一些脚步动作，以你的身材应该是打小前锋或大前逢吧，自信心不足是根本，直接导致你不赶去贴身紧逼防守，从而进一步导致心理的怯战，说到底就是你心里因素欠缺，不够坚决果断，只要你身在球场你就该应该时刻保持一颗好战的心，做到每球必争，拿球必稳的心态。要相信自己，虽说篮球是集体运动，但是个人能力也是集体胜利的保障，所以你首先要解决好个人能力问题，练好基本功，等这些个人素质都上来时你自然会找到自己的方向！

隔天跑四十分钟，练习蹲起或者蛙跳，比赛的时候体力是首要的，在赛前几天要保持有拼劲的心态。腰腹力量可以考俯卧撑练习，每天一百，可以分成几组来做。加油

呵呵，相信自己，你可以！

和你一样,我也是有一些问题,根据我打球(我1.78,和你一样,速度、弹跳都不是特长,只能摸到框,,不过突破还不错),以前我和你一样,自己练得时候,用得很好,但打球时,很难用到这些技术.所以我就练突破,和跳投,可以造犯规.还有你弹跳不是很好,所以我觉得你尽量不要用后仰,可以多练一下运球突破,多练左手,我练了半年才熟练了,打球时不要想自己独攻,要多传球,不过不要传没有意义得球.防守时,不要想很容易去断球,没有把握的,不要出手.防人时不要防球,要防他的路线,不要轻易去盖冒,容易打手,干扰就行了,多多练习自己防守的脚步. 希望你有收获

根据你的资料我建议你打PG.（身体素质是决定位置的关键）

你的条件很适合作为像黄蜂队的克里斯-保罗（速度快，灵活性好，更难得的是他能在突破敌阵的瞬间传出好球，为队友创造良机。控球熟练，失误少，善于掌控全局，个人得分能力也相当不错，远投突破具佳。防守风格类似艾佛森，善于利用自己的速度和预见力阻截对手传球。） 的角色。

PS:不知道适不适合你，希望我的回答能够帮到你~~

切记，利用好你的身高！！！！

呵呵，加油噢！！，不要惧怕别人的盖帽，相信自己是棒的！！！

多打把

其他的话我业帮不上忙了，因为我也是有这个毛病

其实很简单，需要多打全场。

先多篾一些没自己牛的，自己高的！先把心里的病去掉！

多传球