湖人训练投篮服怎么穿_湖人训练衣

湖人队内谁有投篮机制，是格林波普吗？

这样一来，球迷就给西蒙斯起了一个“怂货状元”的外号，而且76人队也对西蒙斯颇为不满。但是西蒙斯从来不觉得是自己的问题，反倒埋怨76人队不懂怎么使用他，于是闹了矛盾，要求直接被交易离队，不会再为76人队出场打比赛。

是的，格林和波普的三分都挺不错的，他们1.组织后卫两个的三分能力。

湖人训练投篮服怎么穿_湖人训练衣

不是格林和波普，湖跳的关键在于腰腹和腿部力量以及爆发力。队内的安东尼·戴维斯才拥有的投篮机制。

奎因库克，相信我。

NBA球队亚特兰大老鹰中，德安德烈·亨特身穿的队服是多少号呢？

视野就是要多注重这方面，多抬头注意队友位置，成习惯。你注意一下下次突破时是不是闷头儿瞅地，我以前就是，这是控位大忌啊。

他的队服是12号，是队伍的9、身体爆发力，协调能力特别是上肢力量的训练。小前锋，非常善于进攻，不过他的篮板能力不好，投球失误多，需要多加训练。

希望采纳...有什么疑问可追问O(∩_∩)O哈！

他在这个队伍当中的队服是12号。他是这个队伍当中的小前锋。

12号，他是一个小前锋，是老鹰队的球员，因为身体原因缺席了一些比赛。

同样是不会投篮，为什么湖人敢签威少，西蒙斯却迟迟找不到下家？

防守时，尤其是联防，就对移动的要求更高了(盯人就不说,完全看个人能力,加

威少的投篮能力也是球迷经常调侃的话题之一，尤其是独特的“僵尸投篮”姿势，更是从侧面反应了威少投射能力不足的情况。但即便如此，威少的投篮问题在本质上与西蒙斯是不同的。

整个休赛期的之一，便是西蒙斯与76人之间的闹剧，而这场闹剧的“罪魁祸首”就是西蒙斯的投篮问题。季后赛拉夸的表现，不会投篮，不敢投篮成为了整个的。作为一个年薪三千万左右的全明星球员，西蒙斯的投篮能有多？

首先，西蒙斯身高2米08，是一个较为全能型的球员，但在场上更多时候是司职控卫一角色。然而作为后卫球员，西蒙斯上赛季的外线出手10次，且只命中3球，三分球命中率只有30%。

还没完，抛开不敢投三分的问题，更的是西蒙斯的中投。依旧拿上赛季举例，去掉篮下出手的515次，西蒙斯的中距离投篮只有可伶的55次出手（命中23球，命中率为41.8%）。毫不夸张的说，光看到这样一份投篮分布情况图，大家的意识一定会认为这是内线球员。

你以为结束了吗？并没有，如果仅仅是常规赛表现如此，主教练和恩比德也不会公开批评西蒙斯，更是让球队做出了交易的决定。

上赛季季后赛，西我其实打球时不自信，所以很多人都说我手高眼低，其实没啥好怕的，得敢突敢投。蒙斯代表76人出战了12场比赛，场均能贡献11.9分7.9篮板8.8助攻和1.3抢断的全面数据，投篮命中率更是有62.1%。如果把西蒙斯的名字遮起来，单看这份数据表现，毫无疑问还是可圈可点的。

可实际上的情况并不是如此，虽然不能否认西蒙斯的全面性，这毕竟是他的优势特点，但是得分的数据已经说明了问题，我们继续细挖一下。

某种程度上看，威少的打法和西蒙斯很像（别误会，只是打法有点像，但球风完全不同），都更擅长突到篮下得分。可实际上威少的投篮可比西蒙斯好太多了，也不存在不敢投的情况。

依旧拿上赛季举例，威少篮下的出手数与西蒙斯极为接近有520次，但是威少的中远投篮出手数也达到了443次，这占比可比西蒙斯的投篮分布 健康 多了。而且威少底角两侧的三分球命中率能有35.7%和44.4%，西蒙斯拿什么比。

虽然威少不存在不敢投篮的问题，但是效率的确不够，季后赛的表现同样也比常规赛下滑了很多。整体投篮命中率从43.9%降到了33.3%，三分球命中率从31.5%降到25%。

不过，按照薪资的多少来谈性价比，其实西蒙斯的性价比更高一些。威少新赛季的薪资将来到4421万美元，而32岁的威少已经出现了下滑的迹象，这样一份巨大的合同是存在大风险的，一不小心真就砸自己手里。

而西蒙斯新赛季的薪资为3159万美元，25岁的他充满了潜力，这个时间段完完全全有机会去纠正自己的投篮问题。反正，我不相信外界那些说西蒙斯不想练投篮的消息，因为站在西蒙斯的立场，你根本没有理由不去练习投篮，除非真的是这个人思想上有问题，跟钱过不去，不想在NBA打球了。

总而言之，在这个时代，投篮问题一定会被放大，詹姆斯此前就提出过类似的质疑：球员为何要练习一些用不上的技术！同样适用在三分投射上。

【“球”同存异，我是右手边的上帝】

休赛期，西蒙斯躲到了洛杉矶，一边花天酒地一边催促76人队交易走他，就算是要被罚款和禁赛，也不愿意参加球队的训练营。如此一来，76人队变得非常被动，因为西蒙斯还指定了几个交易对象，使得球感有关。而后者是在运球好基础上建立起来的，但如果你摆脱防守突破进去他们谈交易的难度大大增加。

最近，76人队终于下了决心，安排了包括恩比德在内的几名主力球员去洛杉矶，希望能够说服西蒙斯先回归球队参加训练，接下来再慢慢谈交易的事情。但是西蒙斯不愿意，他表示无论76人队派谁来，自己都不想再回到这支球队，希望还是尽快谈妥交易。

此外，西蒙斯也知道交易很难谈，于是退了一步，表示76人队可以跟任何球队谈交易，自己已经将范围放宽到了全联盟，以方便76人队完成交易的谈判。

由此看来，西蒙斯真的是去意已决，76人队也没必要再继续强留，还是尽快送走这个麻烦的人物比较好。

谁说威少不会投篮了，席梦思和威少是一个档次吗？席梦思投篮跟隆多一个水平

不会投篮？怎么能拿得分王，笑话！西蒙斯也不是没人要，而是别人认为76人要价高而已。西蒙斯只要肯投篮，他至少还是全明星水准之上的球员。

76人的要价湖人哪里给得起，相反威少在的雷霆已经很多次给湖人助攻了，威少要的相对较少

威少算是不会投篮？天大的笑话，这可是拿过两届得分王的主，只能说随着年龄增大，现在投篮不太稳定了。新赛季在湖人，拉开空间的话，相信威少命中率会上涨的。

西蒙斯不是没人要，只是数字队要的价码过高，才导致交易不出去，相信新赛季开始前会有结果！

不准跟不敢投是完全两个维度的问题好吗

威少能投篮，西蒙斯比赛时候不敢投，平时还是挺准的。

因为湖人有詹姆斯！！！

科比詹姆斯每天怎么训练

三个人中间科比的天赋最，所以他的假期练习最苦（平时训练那是教练的事情），所以3.突破练好基础 建议看加农贝克的运球视频 运球并不需要太多的花式 要快要稳 加强锻炼上肢力量有助于运球 小前锋还要学好背身单打技术 还有刚拿球要注重与假动作配合 如果假动作做得好 一下球就可以过人 还要调整节奏他的训练最值得借鉴5.这个不知道说 不好练。

1、科比在几乎每场比赛后都会加练力量。

2、上赛季的季后赛期间，费城76人队的当家后卫本-西蒙斯一口气将自己的身价打没了。面对亚特兰大老鹰队，西蒙斯非常犹豫，不仅不敢出手三分球，还放弃了在篮下出手无人防守的上篮的机会。每天训练的早上都会加练投篮

2、假期科比每天训练5个小时，重点在投篮、力量、和脚步。（都是有专门的训练师的）

湖人下赛季阵容会是这样吗

投篮和突破上蓝我就不讲了。（强调一点前锋练习一下中锋投篮动作也是

对于湖人队来说，他们已经连续四个赛季输掉50场比赛之多，但是他们却没有我们想象中那么多的球员轮换问题。

再后来，之所以勇士又兴盛了，并且再次带起小球旋风，完全是另一个 历史 级别的得分手，杜兰特的加入。

对于17-18赛季的湖人来说，他们可以上场打球的球员较之前更多。球队增加了三个实力更加强劲的首发球员，其中包括榜眼秀郎佐-鲍尔和两个年薪加起来超过4000万美元的球员。

年轻是这支球队的资本。在5名首发球员中，没有一名球员的年龄超过30岁，而且一名球员的年龄超过25岁。板凳上，更是有多名球员处在新秀合同中。

我们根据去年的阵容以及今年补充的球员，我们根据球员的表现，对球队的球员出场和首发做出预测。

球队首发：郎佐-鲍尔

湖人队在过去的四个赛季里，一个赛季的赢球场数从未超过27场。但是湖人队在下个赛季仍旧拥有35场全美直播。没有人比球队的控球后卫更关心曝光度的增加。人们可能质疑他在聚光灯下的表现，但是到目前为止，鲍尔的表现配得上。

在夏季联赛中，鲍尔场均送出7.6次助攻，并且进攻效率排在所有上场球员中的第二位，他在所上场的六场比赛中，两次拿到三双，并且拿到了夏季联赛的MVP。

鲍尔能给球队带给他们想要的。球队的主教练卢克-沃顿和魔术师约翰逊都对鲍尔赞赏有加，可以说他是湖人队重建的希望和基石。

替补：泰勒-恩尼斯

球队无论如何都会让鲍尔首发，而恩尼斯只能作为球队的替补控卫。而他的上场时间的长短跟多的要看双能卫乔丹-克拉克森表现如何。恩尼斯与球队还有两年的合同（第二年为球队选项），作为后卫，他身高1.m，上个赛季，在为湖人效力的22场比赛中，他场均得到7.7分，投篮命中率为45.1%，三分球命中率为38.9%，并且能送出2.4次助攻。

恩尼斯是2014年的18号秀，明年将会是他的第四个赛季，如果的投篮命中率能继续保持在场均水准之上，那么他的个人打法和进攻将会帮助他获得稳定的出场时间。

第二替补：亚历克斯-卡鲁索

2.得分后卫

首发控卫：肯塔维厄斯-考德威尔-波普

湖人在今夏自由市场上寻找一名3D球员。但是湖人队打着自己的算盘，他们希望找一名年轻的球员并且愿意接受一年的合同，以便于他们明年能有足够防守职责，以后大家就知道应该怎样练习了。其中核心问题有两个：移动和意的薪金签下。而受限制球员波普则进入了他们的视野。

考德威尔-波普能防守，可以成为鲍尔的理想后场组合，但是两人的配合现在是个问题，波普上个赛季场均能投中2个三分球，并且命中率为35%。

替补：乔丹-克拉克森

在上赛季赛季结束前，作为湖人队的首发，他能胜任1、2号位，但是随着鲍尔和波普的到来，意味着他只能再回到替补席，相信他能打出更加惊艳的表现。克拉克森作为2014年的二轮秀，他的表现可以说超出了预期。他不仅能帮助球队拉开进攻空间（职业生涯三分球命中率为33.4%），而且可以帮助鲍尔适应比赛节奏，毕竟他比波普更加年长，合同也比他长。

虽然卡拉克森不在球队的长远内，但是只要他穿着湖人的球衣，那么他就是替补席的进攻选择。

由于脚踝受伤，在夏季联赛中，他只为湖人队出场了两场比赛，但是他给湖人队还是留下了深刻印象。在四年的大学生涯中，22岁的他，一共打了146场比赛，15-16赛季，他获得了得分王，去年他更是入选了全美阵容。他的身体条件一般，但是投篮感觉和不服输的精神还是给他带来了很高的发展空间。他将会是球队轮换中的重要一份子。

高一，1米72，如何练好控卫和小前锋，会篮球的来，解决问题追加100分，要原创不要。

湖人队的格林波普是个不错的得分后卫，但是也发挥不稳定，湖人队里的投篮机制应该是安东尼戴维斯，不管是外线投篮和罚球命中率是的，而且比较稳定。

你要搞清楚控球后卫，小前锋是干嘛的！盖帽。抢篮板千万别想！卡位你也不要想！你要练好的是什么，抢断控球，弹跳也要练（不过要高清楚，这是为了后仰跳投练的）速度不是很重要，但是也要练。你首先要定位好自己，不要混打，哪怕别人是比你身体弱的，你也不要想着去打内线，你要练好控球，控球首先要熟练掌握胯下运球，后撤步运球等等的过人招式，这些你都可以跟着街球视频学习，不知道的话还可以问我。抢断，可以告诉你，我也是一名控球后卫，平均抢断十几个，抢断的诀窍是什么？不是速度，是时机，这就要你专心的打球，速度也是1点，要不然你看到传球的路线也断不下，当然你如果想练速度的话，可以每天尝试跑几次100米，这样坚持，你的速度肯定能得到提升。作为后卫或小前锋，你要考虑的是投篮，平常没事的时候别乱练什么弹跳，先练定点，定点练到10投9中或全中，再凭着感觉练快速出手，这在比赛中十分重要。至于卡位，你不需要抢篮板，需要给你一个理由吗？好，现在你的同学虽然没有高过1M8的，可是别忘了你的定位，你想成为1名的小前或后卫，那是你打球的层次就不同了。1M8↑的比比皆是，你会发现练这个只是白练，相信我，我有这方面经验，我1M75跳起来可以摸篮环，甚至有次还扣了篮！可篮板还不是叫中锋照虐？所以，要将你的优势化！回答你开头的问题，我给你套我练弹跳的方法哈：

关于腰腹的训练方法，建议去跑5000米，可以不快，但是坚持下来，跑4天，休息一天这样的频率。

关于腿部的训练方法，建议找一位哥们，让他坐在你的脖子上找一面墙作下蹲起立的往复练习，一次3组，每组10到20个看你和你找的那位仁兄的情况。

加在一起坚持1个月最多两个月就会有明显的提高，坚持得再久一点会更进一步。不过最多不超过3个月，因为身体潜能的开发要有个过程，3个月之后提升的就很慢了，且受伤的可能会增加。在这个过程中，下雨什么会很烦，尽量坚持吧。当然你的努力效果决定着你的弹跳会提高多少。

关于爆发力的训练，最有效且使用可行的方法是跑步，计时，一个是50米，至少跑进7秒；一个是1500米，至少跑进3分45秒。跑步要自己去练习，贵在坚持。一天50米，一天1500米，然后休息一天。

腿部训练可以天天做，但是由于跑步不可能50米，1500米和5000米同时跑，这就需要调节。根据情况，你需要自己安排一个以6天或者7天为一个周期的训练。

比如假如在以6天为周期：

天先跑1500米，然后休息1分钟立刻跑50米，休息5分钟，再跑一个50米10：这个没有啥硬性要求。很多多是随机的，不要刻意去抢断，防好就行。有时候提前判断传球方向，断球还是很容易的。，休息10分钟做腿部练习；

第二天先跑1500米，休息5分钟，然后做腿部练习，跑5000米；

第三天先跑1500米，然后休息1分钟立刻跑50米，休息5分钟，再跑一个50米，休息10分钟做腿部练习；

第四天休息；

第五天先跑1500米，休息5分钟，然后做腿部练习，跑5000米；

第六天只做一下腿部练习。

需要注意的是，每次练习前要做好通过慢跑以及伸展运动充分热身。

从第二个周期开始计时，刚刚开始的时候会比较辛苦，但是你要凭借自己的意志力坚持下去，到后面你就会逐渐感受到成功的喜悦。

另外，由于假期可能不容易找到关系好的同伴，那么这里还有一些练习腿部力量的方法，有两种方法：

一种是做“鸭子步”，也就是蹲在地上快速走，走的时候一定要保持深蹲状态，这个锻炼腿部力量的效果不错，也比较适合在人少的情况下进行，一次至少走50米（可以折返但不能停更不能站起来）；

另一种是爬楼梯，以你最多能跨上的台阶数为单位，连续地爬楼梯。如过是楼梯比较高的话，那就爬到一定高度然后散步下来再爬上去（要以最快速度，但也要注意安全）。

这两种方法采取其一或者结合联系都可以，但要劳逸结合，运动的时候要注意安全。也祝你新年快乐

如何练好控卫

后卫一般都长得不高 但是也有少数就像孙悦那样的 你可以先练好传球 一个是用手腕抖动的传球 这是在带球行走的情况下用 一般组织后卫都是拿了球先护住球看看全场有没有可以传球的 然后再选择 基本功要扎实 因为控卫是场上拿球最多 也是最多发起进攻的人 所以你要拥有传球意识和很好的运球技术 先练运球啊

如何练好小前锋

从技术角度看，前锋需要的能力是最全面，无论是运球，突破上篮，还是投

篮，无球移动，都相当重要。这四项最基本的篮球技术中，对前锋来说，首推

运球。有人会认为运球是后卫的事情，对前锋的要求不应该那么高。其实不

然，运球对提高一个前锋的整体水平有着立杆见影的效果。这一点我自己深有

体会。当己方后卫控球从后场上来时，前锋一般是拉在底线外围，或是提起来

挂在45度角上。如果这时候前锋运球好的话，可以通过一个简单的掩护配合从

后卫手里接过球然后直接运球，这时候无论突破还是传球都会给对方造成很大

个前锋的运球十分出色时，球队的战斗力将大大提升，很多战术组合都能付诸

实践。有一个小技巧介绍给大家：前锋可以多练习跨下运球（左右交替连续跨

下运球，熟练后可尝试前进，后退中的跨下运球），虽然在场上这招可能用处

不是很大，不过多加练习后对控球感的提高极有好处（俗话讲的球能粘在手

上）。

而上不进篮......那只能是rp了 -_-.... 多练习手腕吧....

无球移动的重要性也是不言而喻的。球场上无球移动最频繁的就是前锋。这就

引出了我下面要讲的前锋战术篇。

还是从进攻说起。进攻时候，前锋一定要积极拉出来掩护组织后卫，就是我们

经常讲的单挡掩护。固然中锋也能打单挡，可是对身材相对灵活的前锋来说，

应该主动揽下这活。这是扰乱对手防守体系的最基本战术，无论对联防还是盯

在原地看队友突破，而一定要果断拆进去，随时准备接后卫传球上篮得分。除

此之外，前锋在底线的穿插换位也是非常重要。介绍一个基本战术：对付盯人

防守时，一个前锋溜底线，帮助另一边的前锋挡住防守防守队员，然后后一个

前锋在从底线反插回去，这样对方的盯人防守体系很容易打乱，这时候后一个

前锋就可以准备接传球跳投了。----这一切，都对灵活的移动有较高的要求，

所以我认为移动也是很重要的一环。

上一点协防意识).对手进攻时，一般情况下，前锋的防守强度，外线要帮

助后卫关门堵对方突破；内线还要对对方中锋进行包夹防守；同时要盯着对方

前锋或后卫溜底线，可以说防守范围是的。这里提到了前锋三个最基本的

识。

建议你打后卫，毕竟身高所限，打前锋太容易吃亏了，利用你的投篮，如果你能解决你的突破，让它更加犀利的话，相信你会成为一个可怕的对手。望采纳

2.投篮：抓球时发力手和辅助手拇指张开与食指呈90度 两个拇指也要呈90度 还有就是常规的手臂和肩膀的两个90度 出手时好像火箭一截截发力 手臂 手掌 手指 用食指调整 就是射的时候感觉球从手上滑出 而不是被自己抛出去

4.心理素质：这个只有你自己能帮助你

5.速度：球场上的速度就是爆发力 建议你多利用球场做往返跑练习 不过速度再快 也要在运球稳的前提下 所以努力练好运球 打好基础

6.球性：多做腰间绕球 两腿8字绕球 速度要不断加快 才有进步

7.卡位:我是1.83 站中锋位 卡位下盘要稳 要是有重量 就不用练啦 卡位时 腿弯曲 增加触地面积 抢篮板时 双手举起 避免别人的手压住你 也可以抢占上方有力位置 卡位要球时 腿弯曲 身子贴住防守人 一。可以用身体挡住防守人 二。可以感觉到他的动作 可以及时应对

9.盖帽：盖上篮要压着上 算准步数 手要从自己后面挥出 盖投篮时 向他侧面一步助跑 手要向下压 还有反应要快

10.抢断：我手长 先用手干扰他运球的一边 他可能会换手到弱侧的一边 这样就可以逼他 因为是弱侧 他的运球肯定慢很多 就可以增加机会偷到球 但脚步不能太大 太大就可能被晃倒 防守无球人时 要注意球与他的直线 你尽量卡住这条线 抢断的次数可能会多很多

其实我也不是专家哈，没太多优点，运球挺好，动作美观度比较高哈，瞎说几句哈

要练控球的话，主要的几点，运球熟练度，视野，灵活性，还有传球。最基础的就应该是运球，这个很重要，你球技是哪个档次的一看就知，而且运球跟着的就是球风，球风帅的话才有人主动夸你，才有女生看～可以检测你运球好不好的方法：从后场以很快速度向前场移动，如果跑着跑着感觉球要掉，有蹩脚累赘之感，很明显不行，以我的标准，一定要能熟练灵活的驾驭球才行，能让球在奔跑中按你的意愿动才行。很多人的动作我都很鄙视，运球跑都不行，球都带不起来，就装模做样练胯下，弄得动做太难看，我可是运了三年球后才敢练胯下，因为运球底子好，胯下一礼就熟了，转身胯下水到渠成。所以我很强调，运球，即运球跑，切勿好高鹜远，切勿！想上档次一定要过这关！模版就是nba球星快速切入突破上篮时的动作和效果，体会球星侧下突入时运球的那种感觉，感觉！，建议参考球星科比，麦蒂，韦德。突破要称得上犀利才行。再就是上篮，不知你上篮咋样，上篮重在手法，且不可听别人什么＇一挑＇之类的然后就生搬硬套，上篮时手很自然随三步篮而起，然后手随球的运动顺势轻挑，轻挑！起步时也要有一定加速度，真正会上篮的人可以在空中很从容柔和地把篮球挑入篮框，而在外人看来犀利无比（比如说～我，哈哈），而且和身高臂展无关。

还是那句话哈，运球好了，胯下，转身，变向，背后传球，甚至花式

都很容易上手，反之的话，不好啊～

关于小前锋，其实一般玩球时就控球和中锋位置概念明显，其他人要做的，跑位，哪空了往哪跑，千万别五个人都不动了，这样控位会疯的，这时就需要你跑动了，而通常这时控位都会把球给你的！

说了半天也不知说的是不是废话哈，反正篮球在技术方面很多是靠感觉，悟的。希望能你给点帮助，我也不白忙活一趟啦～

建议从控卫打起 因为控卫锻炼大局观和各方面的能力

1.弹跳的话就连蛙跳 佬办法也有效 还有就是连大腿 训练爆发力

2.投篮是最基本的技能 但是个人认为是最重要也是最困难的一部分 首先自己准备一个 手机也行 经常拍自己的投篮 和科比的做对比 反复看 反复修改 然后找到一个投篮的姿势和动作 要连贯流畅 找准之后 就要日复一日的训练 你说 用别人的球不太准 只证明你对球的控制的感觉不好 需要多训练 练多点基本功

3.突破就练好基本功 爆发力 还有经验 经验就是靠积累的 别无他法

4.这个也要靠多打才能克服 或者心理暗示一下 就想象一下对方也没什么厉害的

6.球性 练多点基本功 多碰球就行了 抱着球睡觉咯

7.卡位对身体要求要好 还要判断球的位置 重心放低 顶住对手下盘

8.抢篮板的话 同上

9.盖帽只是一项数据 没有什么特殊的意义 不需要太执着 是有了防守才有盖帽 盖帽只是防守好的一个体现 防守的目的是不让对方进球 迫使对方失误

希望这些能够帮倒你

1:弹跳不多了。我1米72能摸框。多打球，多跳就好了

2：只能说你投篮不准，学习下投篮姿势，自己投篮的时候好好感觉下手指头的用力方式，我投篮很准的那会，三个指头用力很顺畅的拨动篮球投出去。练投篮要多投。

3：突破我很多时候多是用速度和身体，没有很多动作。交叉步、转身这两个动作练好了，只要不是碰到块头大的，足够了。还有就是要会看防守人的站位和移动，学会用肩膀扛人、撞人！空中碰撞要会稳定出手。

4：多和陌生人打球。把防守人就看成防守人就行。

5：不多了。控卫主要是稳和视角好，传球及时。小前锋速度越快越好。

6：球打多了就好。不过要养成好的习惯，半场3：3和全场不是一个概念

7：卡在对位人和篮板之间、对位人和持球人之间。

8：学会冲抢篮板。观察篮球落点。

9：防好就行，没谁要求控卫去盖帽。

我打球也不咋样，以上只是点建议。。最关键的还是把你身体练结实了。172体重至少到72kg。力量练好。下盘稳点。

。。。。这多回答，我也不指望拿分了。。。。

抢断频率不要高，那样很容易犯规。被防守方双手拿球的时候就不要抢了，那样别人随便移动一下球的位置你就是犯规。抢球步伐也很重要，这你可以用进步和垫步这两种步伐散打也很常见，你可以上网找，很容易找到的。另外就是看时机，在被防守方运球刚离手，球在往下运动的时候出手比较大，对方就算发现了也改变不了球的运动线路。

断传球主要是看位置，你站在持球者和你防守的那个人之间的一个不阻碍传球路线的位置，然后你自己计算距离，别人传给你防守的人的时候你可以将手伸到他们传球路线上的话，那就是个好位置。防守的时候不要盯着一个人看，你要多用余光，这样同时看到两个人。就可以把握时机。

在稍微讲点卡位，我得分卫，不怎么卡位，卡位的时候把身体张开，像螃蟹那样= =。

就是两腿爬开，手臂稍稍弯曲，手尽量往后伸，身体往后靠，尽量把人卡在手肘以内，有点像你背对着抱着他（不大贴切= =）。

我以前打比赛的时候把人家卡毛了，然后就就打架了....

投篮也没啥敲门，姿势好的话会准点，然后就是多练了。科比，阿伦都是每天投篮2000个练出来的。

和陌生人打球别怕，丢了球也没人怪你，多和陌生人打打，失误习惯了就好了。不要有太大的心理压力。这和越想得到就越得不到不多。

球丢了在抢回来呗！

想起来了，就是那种胯下拉回来的那个姿势，AI一直晃倒人的那种= =

晕+_+，还是讲了好多= =

1、弹跳力取决于身体的爆发力和平而现在，湖人要想进入总决赛，并且取得胜利，的拦路虎有两个。衡力（滞空能力），负重训练是必须的。

2、投篮首先要求姿势正确，姿势也就是方法，方确，事半功倍；然后是对节奏的控制，节奏掌握好跳投才会稳，建议小步跑+1分钟抢板跳投，追求高命中率。

3、很简单啦，运球的基本动作。

4、心理的想法很大程度上取决于自己，告诉自己一句话：即使是科比逼近了，大不了也就是断个球，你觉得呢？

5、爆发力啊爆发力……

6、基本动作啊基本动作……

7、卡位的诀窍在于脚步动作，多观察多实践，身边有老师或教练的话多请教。

8、卡位问题解决了，这个问题也不成问题了。

10、犯规是因为动作不规范。个人心得：在场上把握住节奏了，别人的节奏也很容易感觉得到，抢断是为了破坏别人的节奏，既然把握住节奏了，抢断也就很容易了。

简单的说，提升身体素质，针对性的参加力量训练、身体素质训练和技术训练。祝你成功

、弹跳要练腹肌、腰部肌肉、小腿肌肉。建议你做仰卧起坐、下蹲、提踵（用脚尖跳楼梯，我一同学用的方法，170可以抓框）

2、投篮要扎实。用手指托球、运球，投篮姿势要定性，可以血nba球星的姿势。

3、突破要靠速度和球感，建议你练练速度和快速运球，以及各种突破方式。

4、自信点，谁没被抢断过？不必害怕出丑。

5、速度的话练习加速跑和变速跑，以及折返跑（配合运球效果更佳）。

6、球感嘛，多运球，特别是体前变向，不看球练会有很好的效果。

7、卡位要有技术，更要有力量。练练腿部肌肉和上肢肌肉，技术方面还是学习专业运动员。

8、卡位学会了，有事就在你这边，抢板很随意。

9、盖帽要点：（1）、弹跳速度（2）、找对手出手点（3）、反应力；以上几项经你刻苦努力会有所提高的。

10、眼疾手快是必须的，抢断意识培养，要让抢断成为习惯

明明投篮问题更严峻，为何湖人仍然优先考虑引进中锋？

比起威少投篮效率不高的情况，西蒙斯不敢投篮，且几乎没有投射能力的问题更为。

湖人之所以放弃改善球队的整体投篮水平，优先考卡鲁索用他夏季联赛的表现为自己赢得了一份合同，1.96m的他，代替受伤的鲍尔出场时，拿到了18分和9次助攻的惊艳表现。虑引进中锋，有以下三点原因。

，将自己的优势放大。

现在的湖人，第二，引进中锋，是有目的性地为总决赛做准备。其实有传统强队的身影。

詹姆斯带来了体系，安东尼戴维斯提供了内线支柱，其他那些球员，也都是好的角色球员，每个人在场上时，都能做出贡献。

并且，湖人的内线，可以让它在与联盟其他内线抗衡时不至于落在下风甚至反过来还占有优势。

所以，湖人的做法其实很聪明。他们直到现在，还在优先考虑引进中锋，比如依然拥有全明星实力的德拉蒙德，实际上， 也是为了进一步扩大自己的优势 ，依靠自己强大的内线水准，打压对手。

虽然现在西部强队如林，但是湖人队作为强队中的其中一支，又有詹姆斯在队伍内，并且他们还是去年的总冠军，可以说势头正盛，依然有卫冕总冠军的实力。

一个是爵士队，现在的西部，一个是篮网队，最有可能打进总决赛的东部球队。

对于篮网队而言，他们的进攻水平是联盟的，湖人即便再怎么补强，也难以企及。所以湖人引进中锋，实际上相当于田忌的战术，他们要利用自己的优势去痛击篮网的内线弱势，从而取得胜利。

即便不是篮网进入总决赛，也可能是76人，面对76人强大的内线组合，湖人也算是未雨绸缪了。

所以，总结起来，湖人引进中锋，其实也是在做着一箭三雕的美梦。

第三，顺应时代发展的趋势。

随着勇士的没落，小球时代也提前结束了。

不信，你们看看现在的火箭，哈登因为不满打法，也加盟篮网了。

其实说到底，篮球还是五个人的运动，场上的位置，缺一不可。

尤其是中锋这个位置，就好像是一个工厂的流水线位置，虽然工作内容简单，但绝不轻松，却又不可缺少。

勇士当年之所以能崛起，是因为他们的球队中，有两个 历史 级别的射手，但是后来第二年，当人们适应了他们的打法后，勇士就被阵容齐全的骑士队击败了。

所以其实，小球打法，就是一个特定情况下的产物。现在的强队，许多都有强力的内线中锋，比如爵士，比如76人，比如掘金。所以其实，湖人队引进中锋，实际上也是为了顺应时代的需要，复古，也是一种进步。

综上所述，湖人全队上下，都还比较理智。所以，他们引进中锋的做法没有问题，所谓成王败寇，如果能如愿引进昔日明星中锋德拉蒙德，那么我相信，湖人将会卫冕总冠军！

湖人榜眼拉塞尔用什么手投篮的

过去的篮球以内线为主，有大把的球星不擅长三分，甚至不会和不投三分，与现在的篮球完全相反。只能说这是篮球时代发展的趋势，顺不顺应都不是对错，只能说是“异类”吧罢了！

左手。速度还行= =不信。你能突破就够了。 实在还行的话你不是练了跳投庅。晃到人家身旁来个stepback（中文找不到贴切的= =2k12上写的stepback= =）拉回来一个跳投就都解决了。急停跳投是啊！

很有益处的，比如说勾手，背靠背强打）前者需要大家多多练习，也和天生的

拉塞尔是今年新秀中最出色的控卫人才之一。他是一个左手将，进攻能力强，有得分爆炸力，得分很轻松，在球场上无处不在，进攻端很有存在感。是个的投手，射程很远。在突破方面拉塞尔也是一把好手，空中飘移出手也是他的拿手技术。

作为控卫，拉塞尔对球场的观察能力很不错，既可以胜任控卫，也可以胜任得分后卫。打球风格来说拉塞尔还是很有创造力的，而且他是一个愿意传球的球员。

拉塞尔的不足在于现在他还需要增加力量，有的时候在场上他会玩消失。另外他在篮筐周围终结进攻的能力还需要加强。

仅凭投篮就知道篮圈矮了0.6厘米，科比是如何做到的？当时发生了什么？

1.弹跳：这个第二替补：约什-哈特是自己练的 没什么好说

他是每天的威胁，因为对方的局部防守已经被破坏了。这只是一个很普通的例子，当一凌晨4点都会在篮球场里进行训练的，这也使得他的技术提高了很多，在那个时间整个篮球场只有科比自己一个人。

因为科比每天凌晨4点就起来训练，他的实力非常强大，所以投了篮儿就知道这个缘故非常厉害。

他是非常聪明的，他会计算这些的距离。当时是他投篮就发现了

湖人首发基本上都受伤，他们该如何调整首发阵容？

从进攻角度来说，在本届新秀中，没有哪个后卫比拉塞尔更完整。他有冲击篮筐的能力，也有远距离投篮能力，本赛季他在篮筐周围的命中率达到62%，三分命中率达到41%。

应该把德拉蒙德放到替人都适用（当然对付联防困难点）。挡完了后干什么呢？当然不能傻乎乎的站补中，因为他可以带替补球员去抢篮板。

“拉塞尔是这届新秀中最有创造力的一个，”一位NBA如是评价，“他对球场的观察方式是非常独特的，我对于他能够胜任NBA控卫一职是毫无疑问的。”

他们应该把替补提上首发，他们的替补阵容十分深厚，随便拉出一套就能凑成首发。

比较肯塔维厄斯的上场，虽然他在之前并没有什么耀眼的成绩，但是在最近的时间段表现还是非常亮眼的，很看好他之后的发展。

目前只能等待这些人恢复。毕竟受伤肯定对他们在赛场上的表现是有影响的，肯定会影响发挥的。

千万不要感到紧张，让那些受伤的球员好好的疗伤。然后让剩下的球员全部都加紧训练，摆正自己的心态，不要紧张，发挥出自己全部的实力就可以了，一定要注重相互配合。