如何控制篮球方向如何控制篮球球馆学生出勤率

智创体育 2024-09-19 08:32 1

篮球如何提高控球技术

3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应, 战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。

本人初中校队控卫，我就说教练怎么让我做的（有基础的情况下）

3后转身突破

2原地胯下交叉运球，随着节奏，慢慢加快，然后就像平常走路一样，随感觉交叉运球

3跑位中背后运球，跟着上篮动作一起来，有人在你前面防你

以上3个会了就不多了（时间因素）

配合体能训练训练脚本移动反应速度还有多参加比赛累积经验

自己多练练原地拍球瞬间变向加速冲刺吧，还有原地左右手跨下交叉拍球，可以很快很有效的熟悉球感，手与球接触时注意手心稍微向侧弯，不要达到反腕的程度就好

首先得坚持，找条比较长得楼梯，从上到下，在从下到上，慢慢运球上去，把球运稳了在说。然后再回到场上练插花，慢慢带动，慢慢交叉练习。久了就行了。重要的是你肯坚持，楼梯训练太辛苦了得，。

手臂力量要提高，加强肌肉锻炼，多练习，还有技战术运用

每晚运球几百次！！不停的练习！！不久你会有收获的！！

蒙住眼睛练习控球

多练，注意双手技术的平衡

每天坚持练吧，我是这样。可以在网上看一些技巧视频，然后练习

你可以从网上看一下N3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性IKE训练营的录像

6至13岁篮球训练基础课程分享，篮球技巧过人24招教学方法？

10.主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规，不过--------------------------------------------------------------------------------，裁判如果包庇那队，就会撤销执照。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。1、面对防守者时，向防守者迈一小步，球要随着脚步晃动。对手误以为自己要向试探性的一步方向突破★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。。对手一抖就直接把球打在地上，然后转身快速过掉对手。记住，转弯的时候，他一定要靠近对手，距离要小。重要的是要巧妙的转身。

篮球的变向技巧是什么

★单手体前向侧挥摆球

篮球教学：变向的秘诀是什么？要双脚打开后去晃动，多加练习吧！

☆重复讲解和投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。晃人

的动作要慢也就是你往左晃肩的时候意识是心理发展的高级阶段，是人类的完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。要慢一点然后突然的变向。注意要让人相信你必须步子要跨的大。还有注意肩膀的摆动。这些都是技巧。然后还有许多招变向的动作是要靠自己琢磨的，我告诉你的只是基本变向动作。还有一些是要结合自己的特点自己琢磨的。

怎样练篮球控球基本功的训练方法

两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。

控球技术是篮球运动员其它技术和战术实施效率的前提，控球技术的好坏直接决定了篮球运动员技术的掌握程度和集体战术的实施效率。以下是我分享给大家的关于怎样练篮球控球基本功，希望能给大家带来帮助!

动作掌握后关键多练，职业队员（例如朱芳雨）每天训练三分投篮，超过三百个。

练篮球控球基本功的方法讲解

控球是篮球的步，练得越早球性越熟，25岁以后筋骨逐渐硬化，协调性下降，就很难再练控球了。有些朋友工作以后才开始学球，练成一两个绝招如打板如勾手是可以的，但运球永远都达不到随心所欲的程度了。不会运球的球员只能当配角，比如易建联，不能持球攻，要靠别人喂球，所以在NBA日子很难过。

运球有三关必须要过，一是球性的熟练，二是防抢断的能力，三是快速通过能力。

球性的训练，如左右手、转身运球、低空运球、胯下运球等等，网上有很多教学视频，这里不再重复。我年轻时有两个经验，一是看了NBA的漂亮动作后特别兴奋，经常一个人练球到晚上8、9点，一次就会一个动作，那个球性真是突飞猛进;二是练左手运球，右手受了个小伤，强制性地用左手运了两个礼拜球，左右手别就不大了。

打篮球的人没有不被抢断的，有些人被抢断后火气很大，会有急躁情绪。其实抢断再正常不过了，每一次被断都是宝贵的经验，值得细细回味，那些打球很稳的高手，有哪一个不是被人抢断无数次才修炼出来的呢?被抢断得多了，慢慢地就知道球要运得低一点，就知道另一只手要支起来护球，就知道防别人抢断的的办法是主动去贴防守队员，就能明白一旦有人包夹的选择是传球的道理。

运球还有一个容易被人忽视的要点就是快速通过。做不到快速通过的运球，只能叫“原地踏步”。好多年轻球友球运得花一样，就是快速通过的那一步开不了，那就是个花架子。过人有什么技巧?就是步开得快而已。没球的时候开步多容易啊，有球也要练到这个开步速度，就合格了。还有一个是快攻运球，平时运球都是体侧运球，而快攻运球应该是胸前运球，人追着球跑，才能快得起来，快攻运球的速度要和跑短跑速度不多，才算合格。

如果有志成为一个后卫，那对控球有更高的要求。手中有球，心中无球，时时刻刻把注意力放在场上，而运球完全是一个无意识的过程，才具备成为一个后卫的条件。打比赛的时候，能在三秒区人堆里想走就走，想停就停，还能好整以暇地能留意到队友动向的，通常都达到了这种无意识运球的境界，这也是随心所欲的境界。

练好篮球控球基本功的方法

2、单手运球，另一只手抛起网球，趁网球在空中的间隙完成双手运球的切换

3、双手运球突破急停跳投

6、绕腿胯下运球

7、胯下前后运球1

8、胯下前后运球2

10、8字形胯下运球

篮球比赛的基本规则

①篮球运动是用手进行的运动，球是圆的，而且运球时不允许打手。

②手拿着球走或者跑都是不允许的;

③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员;

④运动员与运动员之间不允许发生身体接触;

⑤篮圈应该是水平的。

根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出原始的篮球竞赛规则。原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：

1.球员可以用单手或双手向任何方向扔球。

2.球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但不能用拳头击球。

3.球员不能带球走。

5.不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。

6.用拳击球就是违反第3条和第4条规则。

7.如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一首先在运球上段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。

8.如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也中一球。

9.当球出界，球将由个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。

11.副裁判员是球员的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的。

12.比赛在两个 20分钟内进行，中间休息5分钟。

13.球命中多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。

这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛规则。

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1. 篮球知识:如何提高控球能力

2. 篮球控球技术讲解

3. 怎样提高打篮球控球能力

4. 篮球的控球技巧

5. 篮球控球技术介绍

6. 关于篮球控球技术的介绍

篮球怎么控住球？

☆针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。

因为你没练过控球，无论什么都是练出来的，经常练就好了，控球？先练拍球吧，用手指，可以看看教学视频，很多练法，要是我给你打出来，你肯定懒得看，看下视频就行，主要就是练，很枯燥的。等你练到拍球速度很快，闭上眼（也就是眼不看球）双手来回各种穿插拍的时候就知道了。等你真的到了我说的这一步的时候，你自然懂什么叫控球了。莫要好高骛远。

面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

我觉得你试试不看球就运球，运球是努力适应不看球，用手感应球的去向。如果我没有猜错的话，你平时都是看着球控球的吧！一开始慢跑就试着带球。。。。。。

球感要好，左右手都试着去拍球，运球。

控球，要做的是在朋友有空位，和需要球的时候马上把球分出去（例如空切）。同时也需要在对方放手弱，同时队友没有好的机会的时候，自己会进攻，会得分。

运球★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。的时候不能低头，眼界一定要开阔！吸引了包夹，会分球！控球手，需要变向和加速快，变向需要注意的是动作，对手一旦重心移动，身体就不能反方向回来，加速特别需要的是步速度要快！

人高，不好带球的！！！正常！！！

不过，180刚刚好吧，这身高打得分后卫啊！！！练就一手好突破和跳投，你就是队里犀利的进攻武器！！！！

你就左右来回的拍球，要低要快，多拍多练，熟练球感。这样做CROSS

OVER

你就感觉很流畅、很舒服。

我篮球投篮总是不准，如何能够在多角度投篮都能进？请高手教教

突破的很重要的是身体素质，其中很重要的是

我觉得我的投篮很准你知2、手指触球，手掌虚空，中指指向篮框方向；3，篮球举止点出手；道我练了多久吗？

我从初二开始每天练习2小时的中投就一直投不停的投现在高三才有成效你如果想准只有多练这个可不是一两个月就能练出来的

而且投篮比较枯燥如果你又朋友愿意帮你你可以叫他在你投篮的时候干扰你下（不是冒掉你）

多练才会准

首先投篮时手感要柔和，注意投篮的姿势和出手弧度，出手时精力一定集中到篮筐上。

重要的是-------------练！！！！

正确的姿势（虽然也有歪把子射手，比如那啥磁极，但是还是标准的姿势好看且实用）＋苦练

提高投篮命中率，其实是一个熟练的过程，关键是多投。其次，动作要领也注意。以单手投篮举例：1、两个直角，前臂和后臂成直角，后臂和身体成直角；

4，投篮时候发力过程，是从腿开始，腰部，肩部，手臂，手腕，手指。不能只靠手上力量。

投篮准不断的练习时一个，还有一个关键的就是心态，当然姿势也有一点讲究，不过很多人姿势不好也挺准，你在投篮那一瞬间心态平稳些就行，不能急的！希望你投篮棒棒！！！

一，多练。想让自己成为雷阿伦似的射手就得多练习投，而且投篮练的是手感和方式，只要有了感觉保证投十进十。二，练习自己的心里素质，不要怕被盖帽或被抢断，勇敢的投出去，你就离神射手更近了一步只要你有自信，你就是阿伦

感关于篮球规则只是对篮球运动中对违规的限制，有2种：觉只有多锻炼，找感觉了

篮球怎么变向

参考资料来源：

变向分两种吧，一种是突破变向，一种是突破前变向。突破变向就是一个方向先突（速度越快越好），防守者跟得紧的话，就突然减慢速度，从另一个方向突破，防守者一般很难跟上。

突破5、面向墙壁站立运球，同时两手互换控制另一球在墙上不落地前变向就是先和防守者拉开一定距离，然后晃开对方，突破。

介意多去看看艾佛森，罗斯，韦投篮首先要有正确的投篮方式，有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始，然后依次增加距离，正面练的不多之后就练侧面等各种角度。德视频

篮球变向基本动作

学打篮球的基本训练方法练习

一，爆发力，它决定了你突破的速度，没有速度的突破是残缺的

告诉你我常用的几招：1、运球突破的时候急停。（注意球还是要运）然后急速变向这样可以甩开对手。2、左右手交换运球。球在左手击地完球还没有到右手的时候左脚向前大跨步突破注意的是左脚跨步。球击地的时候要调整以下角度

下面是我帮你找来的，另外我在给点个人建议你：首先中投一定要准！！！别人就不敢放你投了，而且别人会贴着你，更容易突破得手，另外，突破到篮底的时候，吸引了俩人的时候一定要分球给队友，多几次，别人就不敢双人夹你了。

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩原地投篮易犯错误保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。

望采纳喔！@~

篮球怎么练控球能力和球感？

蓝球，重要的是在场得分，速度技巧加投射是打好蓝球的必要。

篮球怎么才能练好控球篮球怎么才能练好控球，想要把篮球提升得到很大的提升，首先这样的事情就是学会控球，并是不每个人都能把把球控好，本文内容教大家怎么才能练好控球呢？一起来看看下面的文章介绍吧！篮球怎么才能练好控球1 1、平时多练习左右手拍球在拍球时,要左右手同时交替着拍球,这样能提高控球能力的,我们大多数都是以右手拍球为主,尽量多练练左手,这样会对自己的.运球能力有帮助的。 2、打球时注意变化运球姿势比如多运用变向,变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。 3、打球时掌握好拍球的手型在运球时,应该是掌心向下的运球,一般正常拍球都能做到,但是一旦跑动运球,手掌容易不由自主的翻过来,手掌如果向上了,就成了违例了。 4、平时多练习胯下运球练习胯下运球的方式是不看球,然后球在胯下运来运去,同时,要渐渐加快速度,练习时间不定,每天练10分钟以上即可,重在坚持。 5、打球时运球降低重心运球时,一般有比较标准的高度,即拍球不能高过腰部,运球过高,会导致篮球控制力降低,容易把球运丢了。所以要尽量的压住篮球,降低自己的重心,不要运的过高。篮球怎么才能练好控球2 持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。跨下前后抛球两脚分开同时重心放低，将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看 30 秒内能完成几次。膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习，眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。跨下 8 字形盘球这是单脚盘球练习的应用，将球沿着双脚在跨下做 8 字形的盘球，眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

4、全场运球训练，过程中手运一球并且在地上滚动另一个球，过程中双手来回切换

在基础动作熟练地情况下，加强高难度动作的训练

要尽量放低自己的重心和球的重心

这样不至于失误

减少被抄球的概率

第二

自己要有意识地保护球

NBA的球星很多控卫都是在身体接触上占得优势的

所以要加强自身的对抗能力

第三

不要强来

遇到包夹或很难突破时

应该时刻留意自己身边的队友

这样就不至于失误了

第四

千言万语

多练多总结是关键

平时有4.2 发展注意品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。 4.3 加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，施以战术意识的内容，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力。针对性的提高控球技术和身体素质

锻炼双手身下空控球，要锻炼十分钟左右锻炼球感，每天都要跑步来回跑加速度那种，能够增加肺活量容易控场。