篮球突破有什么好方法吗 篮球突破实用技巧

篮球左手突破方法

一、攻守技术

1、掌握扎实的运球基本功，这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

篮球突破有什么好方法吗 篮球突破实用技巧

篮球突破有什么好方法吗 篮球突破实用技巧

2、身体越好运如果你家附近有篮球场的话，趁平时没人的时候自己绕着篮球场练胯下运球，一开始先练到1、2圈不会丢球，然后尝试不看球练，每次绕球场练，十圈就好了。练完后再尝试加一些变招进去，还要熟练，但不要一成不变，要多，练多了你的过人技术就会比较好了，但是也要练一下肌肉球速度也相应较快。带球过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。

3、能灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能人了。

4、抓住对方防守空当。篮球场上情况复杂多变，需要擦亮眼睛，带球过人时要瞄准防守空当，可轻松实现带球过人。

篮球突破和背打的技巧和方法

1 交叉步突破

背快速行进过人打时动作要真，脚步功夫要多练，还有救是信心！！！

突破时压低重心 还需要注意什么?

答：护球。

背打的时候注意什么?

答：防守队员的防守位置。

背打都有什么方法和技巧?

答：看科比去！！！

单打 需要 和 背肌

而且 转身要灵活 ，，

速度快

要经常 看 NBA 自然就会了

打篮球怎样突破向前？

--------------------------------------------------------------------------------

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

胯下运球时丢球要多联系哦。

1交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4前转身突破

，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。

你若无其事的像左边作动作（不能太快，要让对手相信你真的要向左走，并且开始向你的左边移动的时候）突然向右边变向，加速过人。

也就是，动作要慢，过人要快。变向要突然。

当年我打篮球的时候，总是有些人，动作做得飞快，防守人还没有做出反应，他就开始朝真正的突破方向运球了…这种动作相当于没有作动作。

还有，什么屈膝半蹲，纯属文字游戏，

，在真正加速甩开对手的时候，重心不要太高。而在作动作的时候，重心不能太低，重心太低，不容易变向。就像我说的，要有节奏的变化

在变向前还可以加一些跨下运球

晃动

效果更好

但突破方式不仅仅限于这一种

比如转身

两步急停转身

等等

熟练掌握了技巧之后就能随时随地自然的发挥出来

不过效果怎么样

就要看你能下多少工夫了

怎么打好蓝球啊？

是“篮”球不是“蓝”球，打好篮球只有一个办法——“练”，多练！！

技巧：若采用背靠背打法，你防守他的时候用手搭在他的后背上（注意不要用力）来判断他的运球方向

还有其他的方式

而你进攻打他的时候，则可用抵他来为你争取空间来靠近篮下（就象巴克利的神功）

再给你篮球的规则，注意不要犯规：

1，犯规。 犯规只发生在身体接触中，有打手，带球撞人，阻挡，和技术犯规（恶意行为故意，球员或主教练不服恶意顶撞裁判，用完了暂停又叫了暂停，主教练有脚踩在了球场边线内），除了技术犯规，其他犯规都只有身体接触才可能造成。

2 违例。即对一些约定俗成的东西的违反，有2次运球；带球走（俗成走步）；限制区3秒违例（只要进攻或防守球员在限制区内停留3秒，即发生3秒违例）； 防守5秒 违例，当你被防守球员紧逼贴身防守时，你多只能停留5秒之前把球传出去或投篮，不然 5秒违例；带球8秒 违例，即当一次进攻开始的时候，从后场拿球后，要在8秒钟之内将球运过半场到达前场，不然就发生带球8秒 违例；进攻24秒 违例，即当一次进攻开始的时候，从后场一得到球，必须在24秒钟之内尝试投篮，至少在24秒之内投篮一次，否则发生24秒进攻违例

一:移动

____学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动。怎样才能在球场上跑得快，停的稳呢？这要学好一种能随时启动又不感觉很累的基本站立姿势。

1。基本站立姿势

____站立时，两脚自然开立，脚跟稍虚，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂自然放于体侧，肘微弯，两眼平视，随时准备向各个方向启动。

若原地持球，基本站立姿势是：保持上述姿势，持球于胸腹之间，并做好传、运、投的准备。

防守时，基本站立姿势可用前后步或平行步站立。前后步防守时，前脚同侧的手臂神向前方，另一手臂向另一侧伸出。

平步防守时，身体正对对手，两臂左右张开或随球挥动以干扰对方投篮和传球。

跨步急停接球时，步脚落地地同时接球，然后保持基本持球姿势。

(4)转身。通过转身可以摆脱防守队员，获得传、运、投的机会，也能在掩护和抢篮板时抢占有利位置。一脚向中枢脚脚尖方向跨出地步法叫“前转身”。背向防守队员持球时，可用前转身衔接下一个进攻动作。

一脚向中枢脚脚跟方向跨出的步法叫“后转身”，利用后转身摆脱防守队员时必须紧贴防守队员，以便转身后获得有利位置。转身时，要用中枢脚的前脚掌转动。

(5)跨步。跨步是一种起始步法，也是原地做动作引诱防守队员失去防守位置和重心的一种步法。向移动脚异侧前方跨出的步法为交叉跨步(17)，向移动脚同侧前方跨出的步法为同侧跨步(18)

(6)摆脱、切入、抢位。队员要获得良好的进攻战机，必须在移动前做迷惑对手的动作，使对手在短时间内不能识破自己的进攻意图而失去防守能力。进攻队员运用脚步移动或上体虚晃离开防守队员称“摆脱”也叫动作

进攻队员利用脚步移动超越防守队员并插入到篮下称切入。

进攻队员用身体把防守队员贴在身后称抢位

(7)滑步。这是防守队员的主要移动步法，有侧滑步、侧前滑步和侧后滑步之分。以侧滑步为例，动作要领为：向左侧滑步时，左脚向左侧跨出一步，同时右脚前掌内侧用力蹬地贴着地面滑动，跟随左脚移动。侧前滑步、侧后滑步与侧滑步动作相仿，方向不同。一对一防守时，防守队员常用这三种滑步。

(8)后撤步。这是前脚变后脚的步法。

当进攻队员准备从防守队员前脚一侧突破时，防守队员可以用此步法迅速撤回前脚进行堵截。

(9)交叉步。由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两叉快跑。

二、传、接球

传、接球是实现战术组织配合的纽带，它能把5名队员连成一个整体，充分发挥集体力量，体现篮球运动特点。巧妙准确的传球，能大乱对方防御部署，创造更多、更好的投篮机会；稳定牢靠合理的接球，能弥补传球的不足，从而协调连贯地完成传球、突破、投篮等动作。

1.传球

传球由持球和传球两个动作组成，双手持球时基本的持球方法。持球时，双手自然分开，拇指相对成“八”字阵，用拇指根部以上部位握住球的两侧后方。

传球是全身协调用力，通过伸臂、抖腕和手指用力拨球将球传出，使球后旋。

常用传球方法由双手胸前传球、双手低手传球、双手头上传球、单手肩上传球、单手胸前传球和单手体侧传球。

（1）双手胸前传球。可以用于各种距离，各个方向的传球。传球时，下肢发力，身体前移，前臂迅速向传球方向伸直，手腕翻转抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨将球传出。出球后手心、拇指向下，其余四指向前

有时也可以用双手反弹传球，动作方法和双手胸前传球相似，但要掌握好传球的击地点、击地点一般应在两队员之间距离距接球人三分之一处，若防守队员离传球队员稍远，可在防守队员脚侧击地反弹

蓝球，重要的是在场得分，速度技巧加投射是打好蓝球的必要。

大哥,这是要日积月累的练习的，请写打篮球好的人教教你,和那些人一起打球,坚持做运动,慢慢的,无论自己一开始有多,照我说的方法练都会有进步的,但要有耐心哟!

刻苦，刻苦，再刻苦，没别的办法了，篮球也像熟练工种，必须天天练习，不然会生疏。

规则和技巧，慢慢打就知道了！！

你的问题太笼统，很难细致的回答你的问题，不过我认为你是真心想打好篮球才来提这个问题，我建议你应该更多的去现实《球场》中寻找，乔丹敢说他打得好 篮球吗?呵呵，让球场上的对手看着你，你就做到了

我只有一句话，，就是坚持。。

就算他们给你说一切技巧，，如果自己不坚持就是没用。。

你提的问题被别人问过了，你在知道上查已解决问题，一定有你想要的，我就不了…我觉得那样没意思…哥们，你说对不？

篮球运动中有哪几种较好的突破方式,怎么运用才到极限?

主要：在实战中灵活运用平常练习的心得，练习再好实战不懂灵活运用也是不行。

2.过人

不轻易下球，若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走简单，也容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低，启动时才会快。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳，--------------------------------------------------------------------------------跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

篮球过人方法（有图例）

当然首先你要有很扎实的基本功，左右手运球都要娴熟，相互衔接也要流畅；然后找人帮你挡拆后选择恰当的突破角度（这个要看你的天赋和经验），突破过程中快慢、节奏要得当，突破的意图要明确（到底是突分还是得分）；再一个是临场的应变，遇到补防的你是传球还是躲盖，这要看能力了。

主要的突破方法如下：

★同侧步（顺步）向移动脚的方向跨步，跨步时（以左脚做中枢轴为例），两膝弯曲，左脚用力辗地，右脚用力蹬地向右侧前方跨出，身体随时着侧转前倾。

★异侧步（交叉步）是向做中枢脚的方向跨步，跨步时（以左脚做中枢脚为例），两膝弯屈，左脚用力辗地，右脚用力蹬地向左侧前方跨出，上体向左侧转动并侧转动前倾。

动作要点：蹬跨转体侧肩动作要快而有力。

另外运球动作是肯定要有的，但是如果你打球时间长了有经验后你就会知道，打比赛时，哪怕一个眼神也是一个动作，什么是动作？我认为就是使防守队员一瞬间注意力分散或通过运球动作使防守者失去重心，这样在通过脚步移动来迅速突破，希望我的回答对你有所帮助。

上面的观点已经非常不错了。异地哪个要记住，在过人时，尽量在正面把热本给过了，一旦你想转身过人，本身旧队自己的控球晃人 动作大不放心。

一点小小的看法。

把身体练强壮点

费事过人

篮球单挑时的突破有哪些？

刻苦训练就不用多说了，俗话说“一天不摸球，一天没长进”。

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身过人时一靠技巧，二靠速度。突破要动脑筋。希望你会成功。霉天20分钟来练习运球突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

怎样快速提高篮球的突破技巧？

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。。

2顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3后转[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4前转身突破

[动作要点]移重心，

打篮球时我突破过人失误很多，跨下运球总是丢球，突破时有没有什么要点？技巧？

我就是打得分后卫位置的。

运球不要花哨的把球往裤裆地下乱穿，运球过人主要的是节奏。 三下一般就能过去。要慢的时候慢，要快的时候快才行，慢的时候要观察防守的位置和动作，然后超快的突破进去。

得分后卫，主要的就是你的得分手段，面对什么样的防守要有什么样的进攻手段。一般的进攻可以说是%80的进攻都是控位带过来，然后传到45度发起的，所以你要在45度有很好的进攻能力，像科比啊乔丹啊。正在45度的背身单打都是很强的，得分能力都是练出来的，科比一天的跳投都要练5000多次。所以你要去好好的练习投篮，光投篮都有好多种技巧呢。所以得分后卫的能力在于练习上咯。呵呵，得分后卫不要像一样干拔跳投哟，要会和对方拉开距离，要会给自己创造出手的空间，这又是要很好的技巧咯，转手，后撤步。。。呵呵

所以想打好就很难咯，好好练习吧。多看多练多去和别人对抗，不要去找新手菜哟，去和老手打才能练技术的。

好了，打了这么多，谈了这么多我的经验，要是把分给我，我谢谢你咯。不给我也算咯。呵呵

首先要熟悉球性，也要多做运球练习。还有脚步移动。像樱木一样刻苦。

主要是练习手感

每天多拍球，我现在每天早上打半小时。晚上睡觉前独自在晚上拍球1小时。

拍球时的要领：切忌一只手拍，要交替拍，同时进行胯下，背后。注意拍球的时候要保持重心尽量压低，身体可略微前倾。

晚上拍球练出的手感不用说的了——至少现在打球的时候很少能有人从我手里断掉。

自己买个球天天练，只有练习才能打好球

首先你先要把自己的基本功练好，背后了，胯下，运球跑等动作一定要熟练之后，东西必须能够背后胯下连续使用，并且不能丢球，运球要低不能太高，

过人时能一步过去就不要使用哪么多花哨的动作，经常练习单打能提供你的过人水平，传球和投篮很重要，三步上篮时的手在空中的动作一定要协调

步伐灵活度：跑步练习、障碍布置练习直接靠打进篮下。

腕力训练：多在练室中练习腕力。

运球灵巧度：多在实战中做突破练习，找个斗牛对象（当然要技术不错的那种）。

各人意见，当然有好多的注意点，不过LZ 不须，我也不知道改怎么终结。主要的是拥有个人的练习方式，别人不知道你的步伐、运球方式。做突破的时候才会出其不意。

谢谢

运球过人丢球是打球的人常见的问题

一些基本功方面的问题都被人说烂了 我就不多说了

你要知道，在同水平的较量中，想直接运球把人跑过去是很困难的，即使你硬挤了进去，到内线也很难在找到空间了，这还要求你有超强的得分能力，好了好了，我们又不是NBA球星。

基本功当然很重要，就是熟悉球性

然后，你可以多看看视频网站上那些的后卫球员过人的视频，留心他们的动作，虽然很难，但可以借鉴化为己用。

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向；而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作重要的关键都在于肌力充足与否、急停前与改变方向前，是否放松准备用力双脚，也就是有没有让双脚弯曲，以准备用力的动作。

谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的；其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。如下连续动作图。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力

同样道理再谈快速行进间的过人，当你要变化方向过人之前，理所当然的是要先做降减速度的动作，此时你的脚是逐渐放松，让你身体快速减速情况，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力

在3分线附近接到球后，你不要随意下球做无意义的运球，充分利用直接下球过人的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球；技术部分其次是，学好各式运球过人，诸如动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的运球过人；我猜，大部分的人是因为已经运球了，可是，运球过人技巧不精，所以，没办法过人。因此，技术部分第二要点，你必须学会上术各种运球过人，依次来说以急停再走简单，也容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

不轻易下球，若下球就是要过人

要突破过人身体重心要低，启动才会快

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更称心如意；诸如接球还没下球前，这过人步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割；二是跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这蹬就是你要过人瞬间的力量来源。

要注意的是，有些动作不易模仿，例如帕克、吉诺比利、艾弗森那些级的变相，很伤我们的脚踝和膝关节。那些动作也需要非常好的球鞋和地板支持。

胯下运球一定要左右胯下换着运，一下左边一下右边，只在一边做快速的运球很难突破，别人也很容易防守。两边运的时候，选择左边突然加速过人，这要求你的左手运球能力和上篮能力。左手一定要有右手百分之50的力量！这样别人才不好防守！因为你左右都能加速，都能投射！一般人防守的时候，从自己的左边过人是相对容易的！运球的时候不能看着球运球，要看着所有人运球，这样才能在合适的时候选择加速启动和传球！行的话，同时用手叫队友来做跑动，比如让他挡拆，或者让他拉开距离让自己有空间来突破。不在自己的节奏的时候一定把球传出去，再要球。

打篮球，如果不会左手那就不要打了，一定要主动练习左手。一定要用手腕的力气！！！这样才能用小的角度投篮，比如在篮下，只要出现一点点的空间，就可以用手腕勾进去！用力部位一定要是手腕，这样球就是旋转的，要让球旋转的方向向篮筐方向！！！！稍稍带旋转，你的篮下水平可以提高很多。

实战！！！训练方法是其次，关键是你的热情跟态度，当你球不离身不断地打，自然而然控球就会上来，功多手熟，只有在实战的时候总结自己的经验，不要怕失误，但是失误后要知道下一回注意慢慢改过来。篮球的提高更多的靠自己，我是个控球后卫，身材矮小，控球还可以，靠的就是不断的实战（特别跟水平相当或者高一些的人打，不管从看还是对抗都能有不小的长进）

身体素质也很重要，当先天不及人家时，也只能后天努力，力量速度反应各方面的锻炼提高，靠的还是它----实战！！！

球性很重要

多运球多练习

至于总是丢球或者打到腿上或脚上是因为熟练度不够

还有身体协调性问题

脚步也很重要

手上动作要配合脚步移动加上启动爆发力和速度才能完美过人

得分后卫肯定是要得分的楼主除了练习运球还要多练习得分能力

不仅是投篮 篮下的灵活得分也很重要....

我是打小前的 偶尔客串得分后卫...

得分是本职

所以有机会的时候不要总突破 只要能得分就是好球员

主要是练习手感

每天多拍球，我现在每天早上打半小时。晚上睡觉前独自在晚上拍球1小时。

拍球时的要领：切忌一只手拍，要交替拍，同时进行胯下，背后。注意拍球的时候要保持重心尽量压低，身体可略微前倾。

晚上拍球练出的手感不用说的了——至少现在打球的时候很少能有人从我手里断掉。

步伐灵活度：跑步练习、障碍布置练习。

腕力训练：多在练室中练习腕力。

运球灵巧度：多在实战中做突破练习，找个斗牛对象（当然要技术不错的那种）。

各人意见，当然有好多的注意点，不过LZ 不须，我也不知道改怎么终结。主要的是拥有个人的练习方式，别人不知道你的步伐、运球方式。做突破的时候才会出其不意。

首先要熟悉球性，也要多做运球练习。还有脚步移动。像樱木一样刻苦。

首先你先要把自己的基本功练好，背后了，胯下，运球跑等动作一定要熟练之后，东西必须能够背后胯下连续使用，并且不能丢球，运球要低不能太高，

过人时能一步过去就不要使用哪么多花哨的动作，经常练习单打能提供你的过人水平，传球和投篮很重要，三步上篮时的手在空中的动作一定要协调

怎样运好篮球,突破时不被人截,教教我.有啊!谢谢!

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

简单说吧,你在运球的时候尽量使自己的身体介于球和防守队员之间，而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易，一是跑步，二是跳绳。也就是NBA通常所说的充分利用自己的身体保护球。再就是练好自己的基本功。

把球运后点!! 加速的时候在运到前面!