打篮球如何临时抱佛脚 打篮球的时候如何

一群小孩子在上体育课看图写作文

如考试的重要程度、考试的难度、其他考生的复习情况、考试的重难点、自己掌握知识的情况等等，因为现在的大学生没有把学习任务放在位，平时不怎么学习上课，只顾着打游戏，睡觉聊天要不发呆。能不上的课尽量就不去。也没有学习的那个心思。对以上问题有一个大致的了解后，我想自己就不会那么焦虑啦。

一群小孩子在上体育课看图写作文

打篮球如何临时抱佛脚 打篮球的时候如何

今天是体育课，我们来到了场。为什么会来到场呢？原来是老师要我们写一篇关于健康的作文。老师把一堆图片发给了我们，要我们看完后根据图片写作。

张图片是一张健身房的照片，上面有很多健身器材。我马上想到了保持身体健康需要锻炼的事实，因此开始构思我的文章。在接下来的图中，有很多草地和绿色的植物，照片里的人们正在跑步，打羽毛球，这让我想到了户外运动和呼吸新鲜空气的重要性。

还有一张图片是一个小孩子在吃水果，我感到这张图片非常可爱。水果是健康食品，它能够给我们的身体提供足够的维生素和纤维素，也可以帮助我们保持健康。有时候我自己也会拿一些水果作为零食，特别是在做作业的时候，让我有更多的精力。

，我还看到了一张饮食平衡的图片。这张图片上有蔬菜、水果、肉类和面包，表示我们应该均衡摄入各种食物。如果我们一味追求美味的食物，而忽视了营养的均衡，对我们的身体是不利的。因此，我们应该时刻注意平衡饮食对健康的重要性。

看了这些图片，我意识到健康不仅仅是身体的健康，还包括饮食和心态的健康。我认为健康的身体会给我带来更多的幸福和机会。

距离5月FRM考试还有三个礼拜应该怎么临时抱佛脚

1.心态调整

“心态决定成败”，说明好的心态真的非常重要。每天千篇一律的学习方式必然会导致倦怠心理，但是每周是不能改变的，怎么办？那么，换一种方式就好了。比如看看网课，和好友互问互答，等等。

2.模拟实战

冲刺阶段就应该通过模拟题体验真实考试节奏，掌握考场上该如何归纳时间。如一级考试共四小时100道选择题，那每道题就应该控制在2分40秒以内。

模拟题请务必按照正式考试一样，完完整整4小时地做下来，这样才有模拟效果。另外能放到周末上午或下午去做，与正式考试时间相同。

冲刺阶段也应当加大时间投入，工作日每天少少香蕉有丰富的钾，可以帮生振奋精神，有助于集中注意力。应该在2小时左右，周末不应少于4小时。这段时间主要是做题练习和查缺补漏，反复看书已经时间不够，但可以在题目做错的时候，看书找到相应内容巩固。

调整好心态，专注于复习备考，在考试中专注答根据心理学研究，在考试之前，尽量不要进行高强度的学习和练习，因为一方面，时间已经不太够啦，高强度的学习和练习只会增加自己的焦虑程度，适得其反，这时应该将知识点进行梳理，建立起一个知识体系，使知识串联起来，临近考试，这样就足矣啦。题，不要想太多。接下来，就等着收货胜利的果实吧。

考试临时抱佛脚的“3”魔法——提高写作逻辑能力的法宝！

要求：从慢到快

"3"魔法代表对事物的正反对比思考；情绪递进；情节设定复杂；

第四，就是要充分做好考前的其他方面的工作。

正反对比——物质PK精神；虚PK实；过去PK现在；

情绪递进——单一情绪，同一种情绪加了环境因素而改变，总结+升华；

下面我从正反对比，情节设定复杂两个角度来看待临时抱佛脚的“3"魔法。通过自己对一件小事的层层分析，罗列框架，感觉自己的逻辑能力有所提升，也对自我追问思考有了更深刻的认识。

希望对想要提高逻辑思维能力的朋友们有所帮助。谢谢！

一.临时抱佛脚的正反对比：（对自己是否“益处”展开讨论）

1.临时抱佛脚的好处：

（2）生活中不浪费时间，直接用重点来突破考试；

（3）考试如果运气好，混着过关，与平时努力复习的同学相比，有成就感。

2.临时抱佛脚的坏处：

（1）时间紧凑，内容多，心理压力超大，焦虑感提示。

（2）重点是应付考试，但不能应付平时的工作。

（3）考试完，知识点马上忘记，不利于学习本身。

（4）虽然有成就感，其实努力看书的同学所掌握的基础要比你多的多。

二.情节设定复杂：（我在大学时与工作时采取临时抱佛脚的方式产生不同的感悟。）

1.大学时对临时抱佛脚的方式：

故事举例：

大学应付专业考试，会将重点放在一周或一天突击记忆，熬夜是常事。考完立马把知识点放在九霄云外。等到下一场考试来临，再温故知新，其实对课业的知识点从来没有掌握在心里。那时候年纪轻，熬夜后的身体反应不大。考完可以很轻松的继续玩。

2.工作几年后对临时抱佛脚的方式：

环境改变：随着年龄增大，对知识点的记忆力下降，更多需要用理解力去应付考试，在时间上是不适合临时抱佛脚的方式。当然部分也可能会因为工作经验的积累，对专业知识理解力加深，但是少数。选择与大学时期同样的应付考试方式，不一定会有相同的效果。

故事举例：这次中级职称考试，我在一天才肯努力看书，之前用更种理由拖延时间，不肯面对。晚上熬夜到很晚，第二天想要很早起床看书，发觉根本做不到。

不同点：A.心理的焦虑感比大学时候对待考试压力更大，出于工作几年后，面子工程重要性提升。B.虽然看似安然度过，但身体、精神上因熬夜影响大，考完需要花几天时间睡觉才能恢复原来的状态。C.在知识点是否能够很好运用于工作上，也比不上平时努力看书的同事。

分析原因：为什么仍要选择临时抱佛脚的方式呢？

（1）没有大学看待考试的重要性高，因为考与不考取决于个人需求。

正面优点：更进一步了解自己的需要，哪些是想要的，哪些是不想要的。

反面缺点：工作和生活中都有无论不想要也必须要考的试，比如职称。也是对自己未来职业规划很有要求的能力。不要求就代表自己的态度变得得过且过，没有自身更高的专业发展需求。

（2）看到生活中，除了考试，还有很多事物会让我们感兴趣，不在侧重于专注考试。

举例：头脑中知道要复习中级考试。可晚上更多时间仍愿意放在了写作训练营和写作上。

分析：写作及与大家交流的过程，带给我的快乐比考试多。及时行乐！

三.总结：

随着年龄递增，临时抱佛脚的方法对于工作人士来说，慎用。

1.熬夜对于我们的身体影响力大，精神疲惫感大于大学时的状态。

2.与其想着如何更好地发挥临时抱佛脚技能，不如自我思考几个方面：

A.考试是为了考试而看书，还是检验我们看书的成果？

B.为什么会拖延症犯，是不喜欢考试的方式，还是不喜欢工作本身？

C.如何做到平时用功努力？

解决方式：明白考试是自己选择报名；考试的证书是鉴定专业能力及未来职业发展的必需品；可以在自己状态好或时间安排宽裕的角度，抓紧看书。如果有其他事情想做，就马上去做，而不是纠结玩还是复习？快乐去玩，快乐学习。

抱佛脚成功的人虽然看上去很，很天才，因为花的时间比别人短。但考完后，对知识点的把握能力，却可能没有努力看书的人多和扎实。

无论选择平时努力复习还是临时抱佛脚，都要向自己的内心寻问：为什么，有什么意义？采取的方式也会随着内心需求不同而不同。

PS：写完这篇文章，解决了我很多困惑。比如之前对于自己不擅长的文章类型必须才用有逻辑的写作方式感到排斥感，以前随心所欲的感觉因为逻辑变得被束缚，凡事先讲理。但随着作业难度的提升，比如这篇要求用一件事来论述"3"魔法。之前信心不大，加上今天刚考完试脑子不够用。想不到，边听课程边写文章，感觉有出乎意料的成果。在写的过程中，我的脑袋是自然而然去思考，如何分析，如何论述，不是为了表现逻辑而思考，如何布局等。写到，发觉观点提升了，不是单一去论述临时抱佛脚这件事情，而是对自己的内心需不需要采取这样一种方式，有了舍取性。前面总结，我自己认为临时抱佛脚不可取，但后来进一步深入了解内心需求，发现看待事物不能有刻板印象，而是需要结合自己，随着环境、个人利弊、喜欢与否的不同，掌握平衡，采取自己喜欢的，能够接受的方式去选择和思考。（这段是纯感性写的，望各位同道不嫌弃！）

学校要开运动会，我参加了60米短跑和200米，谁能告诉我一些技巧

经过一段时间紧张学习，就到了用考试检验自己学习质量时候，考试之前做好准备工作，才能考出理想成绩。

平时就要多锻炼，临时抱佛脚可不行哦

这也是个问题、

采用两步一呼两步一吸，呼吸时气息一定要缓

摆臂和步伐要协调，起点和冲刺时摆臂要快而有力

准备活动没做好，或者你本身大腿力量不行

比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。

热身步骤：

b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节

c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

起跑时低下头，降低重心，双腿小步幅快速向身体斜后侧蹬地，如果大腿肌肉力量足够大的话，向斜后方蹬地的步数可以少一些。然后慢慢抬起头，重心抬高，步幅增大，感觉重心大概在腰部以上。脚踝努力向后蹬地，尽量加速或保持加速速度。

（小秘诀：每个人跑步的时候手臂和双腿配合都是协调的，所以摆臂幅度越大，摆臂速度越快，双腿步幅也越大，双腿交替频率越快。也就是说，应该使用哑铃做摆臂练习！）

①发展上肢力量练习

A、哑铃上举（快速）20次2组

B、哑铃弯举20次2组

C、手握哑铃摆臂30次2组

②发展腰背腹肌力量练习

A、负重仰卧起坐：手握哑铃置于脑后20次（30秒内完成）2组

B、负重俯卧起：手握哑铃置于脑后20次（30秒内完成）2组

要求：尽量抬高上体

③发展腿部力量练习

A、后蹬跑（在专门练习中进行）20米3次

要求：体会前摆送髋和后蹬的技术动作。

B、立定跳远10次；立定蛙跳5次。

C、斜坡跑（上坡跑在加速跑后进行）5次。

要求：抬腿送髋、后蹬。

D、橡皮带练习：

a、俯卧垫上，脚系橡皮带做屈伸小腿动作。

要求：屈快伸慢，20次3组

b、手扶助木，斜支撑，一脚系橡皮带做下压后摆练习。

要求：抬腿送髋，支撑腿充分蹬地。30秒3组

E、原地蹲起（深蹲）25次3组

要求：蹲慢起快

还有：

50米跑是一项强度较大且又有趣的体育运动，它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下，用短时间跑完较短距离的一项快速运动；它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能，能提高自己快速跑的能力；能培养自己刻苦耐劳，勇往直前的意志品质；还能从奔跑中享受到无限乐趣。50米跑是中考体育的必考项目，而且是容易拉开分数的项目。既然它对我们身心发展大有好处而且对中考如此重要，我们就要认真地愉快地多练习。

下面谈谈本人在教学实践中的一些做法：

1、教学方面

1．1． 50米跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。除起跑姿势以外，其余三个部分是一个不明显逐渐变化的动作过程，其中途中跑是重要的部分。

1．2． 起跑。

采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势时，将重心稍前移， 以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。听到“预备”口令时，要集中注意力听“跑”或“枪声；听到“跑”或“枪声后，后、前两脚依次用力蹬地，同时手也用力推地，要注意用力方向。根据牛顿第三运动定律：作用力与反作用力。蹬推地作用力越大，提供由静止状态变运动状态的反作用力就越大。保持身体重心逐渐升高，避免产生停顿，有效地发挥蹲踞式起跑所创造的运动惯性。在起跑教学中要注意下列几个问题：① 让学生体会后蹬力量。方法：采用对抗性练习。② 如何集中注意力。方法：深吸一口气后屏住呼吸。③ 提高学生的反应速度。反应速度的提高不是一朝一夕可以达到的，要保持长期性的练习，可在每节课的准备或结束部分进行。④ “预备”时的重心位置。过高，过低，过前或过后都不好，这个尺度应根据学生的身高和运动水平而定，老师该在实践中观察、揣摸。

起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。在加速跑教学中要注意：① 掌握好步的落地点。② 掌握好步幅，逐渐加大。③ 掌握好重心高低和上体的抬起速度。④ 掌握好步长与步频，随跑速增大而增大。⑤ 注意后蹬角度和前摆高度。后蹬角度小，蹬地动作幅度大，则加速快。前摆稍低，加快动作周期的速度。

1．4．途中跑。

1．4．1．眼看前方，不要昂头或低头。昂头，看不见前方出现抢道、造成碰撞摔倒和自己失重跌倒危险；低头，没有方向感。无论昂头和低头都不利维持身体平衡，易产生分力阻碍向前运动。要看准目标，保持斗志，一鼓作气，一定要坚持到底，不要半途而废，或减速跑，特别10米左右，易减速。

1．4．2．正确的摆臂能为向前运动提供动力和维持身体平衡。若左右或其它摆臂都会产生分力，阻碍向前跑进。摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动，前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外。

1．4．3．前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。不要整个脚掌同时着地，没有缓冲，蹬伸也不充分，又易震伤脚和内脏器官。用前脚掌先着地，重力作用下，把鞋钉充分压进地面，后蹬时反作用力也大。

1．4．4． 跑自己的跑道，以免因抢道而发生危险事故。

1．4．5． 不要说话、发笑、东张西望，这样易分散注意力。

1．4．6． 心理不断暗示自己。努力，追上去！我是“行的”；后面有危险，老虎追来，快跑。

1．4．7． 在途中跑教学中要注意：

(1)观察学生肌肉的紧张程度，善于放松对抗肌和不参加工作的肌肉群，使动作协调和节省能量的消耗。

(2)注意不要后仰，保持躯干稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。

(3)要注意身体重心的垂直位置。超前会造成摆动腿前摆不足；滞后会造成“坐着跑”，后蹬不充分。

(4)减少身体重心的上下、左右波动。

(5)根据学生的个体特征，指导学生调整步长与步频的比例关系。

1．5．终点冲刺跑。

1．5．1．终点冲刺跑方式主要有两种。种采用冲刺技术，在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作; 太远或太近冲刺都不好。恰到好处时会有意外收获，那就是容易引起裁判紧张而按表动作加速，有利提高成绩。第二种方法是直接跑过去。把终点定远5-7米，保持高速跑过终点，避免减速冲刺。

1．5．2．此外：终点冲刺跑还要注意安全，那就是冲刺后要在自己的跑道上继续跑，等到同组队员都慢下来了，才横过跑道去听成绩，这样做可避免同组队员迟冲刺出现碰撞现象，特别穿上钉鞋时，更要注意。

1．5．3．在终点冲刺跑教学中要注意：① 意志的培养。② 减速现象。③ 冲线后的缓冲。

2．平时训练方面

2．1．激发兴趣方面。

2.1.1、 在每节课中，对能达到老师要求的学生，完成任务后就让他们去做自己有兴趣的活动，例如：打篮球、踢足球等。这样可以限度地调动学生锻炼的积极性。

2．1．2． 男追女法。

男女学生相隔一定距离打斗快。例如：先让女生跑出一段距离或者一定时间，然后让男生追，如果女生被男生追上的话，该女生就要表演节目，男生没有追上也要表演，具体情形具体调控。这也符合学生争强好胜心理。

2．2． 心理素质方面。

2.2.1. 让学生领做准备运动，锻炼他们的胆量，避免在考场上出现怯场的现象。

2.2.2. 采用各种测试方法。

举行各种测试和模拟试，使他们适应考场环境，消除心理压力，培养越考越勇、越考越想考的品质。

2.2.3. 教育学生：如果起跑慢了，就要马上平衡自己的心理，暗示自己：“加油！我是行的，努力跑下去。”

2.2.4. 同学之间要互相鼓励，使个个充满信心，斗志昂扬。当一组做“各就位”时，全场安静，让应考者排除干扰，集中精神听裁判发令。当起跑后同学们喊“好”，鼓掌，喊“某某加油”等，鼓励运动员增强信心，勇创佳绩。

2.2.5. 努力争分。

把评分标准告诉学生，并且经常测试，让学生知道自己的成绩,努力进取；在练习中，要找出不足之处,不断努力改进。不要轻易放弃每一分（中考一分上线时，一分往往就值一万多元）。力争考多一分，为自己为班为校争光。

2.3. 器械辅助：① 拿哑铃或小杠铃片摆臂，提高摆臂的力量。② 肩负杠铃做半蹲、深蹲跳，发展下肢力量。

2.4. 专门性练习：

⑴ 小步跑。作用：体会脚趾的“扒地”感觉。（后蹬模式）⑵ 高抬腿。作用：提高动作频率和增大步幅。⑶ 后蹬跑。作用：提高后蹬力量。⑷ 定点跑。作用：培养理想的跑的方式。（步幅与步频的搭配关系）⑸ 拉车跑。作用：增加负荷进行超强练习。⑹ 变速跑。作用：发展速度耐力。⑺ 变向跑。作用：提高反应速度。⑻ 10米距离的起跑与加速跑结合练习。作用：提高起跑加速能力。⑼ 30米距离的加速跑。作用：提高加速能力，改善ATP——CP供能能力。⑽ 扶墙后蹬练习。作用：提高步频。它是提高步频有效的方法，提高50米跑成绩有效的练习方法之一。⑾ 斜坡跑。跑20-30米，提高快速跑的能力。距离太长，消耗体能大，不利于提高50米跑的成绩。⑿ 摆臂练习。徒手与负重相结合。⒀ 反应练习。⒁ 冲线练习。⒂ 行进间加速跑。⒃ 单足跳。⒄ 跨步走等等。

3.考前的准备工作

3.1 排除一切干扰。

3.1.1. 服装。穿红色紧身的运动短衫短裤。因为红色能使人精神振作，象征胜利；紧身可减少空气阻力和防脱裤，运动短衫短裤是适合运动用的衫裤。减少跑步时衣服与人体产生的牵拉阻力。

3.1.2. 鞋。穿合适的钉鞋或赤脚，不要穿重的和鞋底滑的鞋，还要系紧鞋带，减少缓冲，增大反作用力的效果。

3.1.3 装饰物。减轻身上的负担，如除掉耳环、项链等装饰物。

3.1.4. 头发。男的尽量剪短发，女的长发要捆成一团，扎实，减少“阻坠”，特别额前头发不要阻挡视线，使人精神些。

3.2. 选择跑道、起跑器及同跑队员。选择平整、干净和冲刺时没有障碍物的跑道，根据自己的身高和运动水平安装起跑器。考试时选择成绩比自己好一点的同学同组跑，面对挑战，激发争先的斗志，有利于提高成绩。

3.3. 充分做好准备运动。

凡练习前，都要求学生一定要做好充分的准备运动。在生理上和心理上都要达到兴奋，保持状态，激发斗志，才可能获得超水平的成绩。一般提前5-10分钟做好准备运动。（1）时间过早，不但兴奋性消退，而且会消耗大量体能，会造成跑时冷漠和途中跑后劲不足（2）时间过迟，还未兴奋，难以发挥水平。（3）如果热身后还未轮到跑时，一定要注意保暖，减少能量消耗，断续地做一些小运动，保持兴奋。（4）做好准备运动的判断标准：每分钟心率达120次左右；或微出汗；满身热乎乎时精神才抖擞。（5）充分做好准备运动还可预防运动创伤产生。

3.4. 考试前饮食卫生方面。

不要吃不卫生的东西，以免患病，影响考试；不要吃得太饱；不要吃面类和粉类的食物，因为它会使人精神不振；可以口含参片或喝提神饮料；中途觉得饿时，要及时补充，喝些营养饮料。

总之，要想提高学生中考50米跑的成绩，必须让学生掌握50米跑的方法和技巧；必须激发学生跑的兴趣；必须培养学生的良好心理素质；排除一切不利因素的影响，发挥一切有利因素的作用。

希望对您有所帮助

高考将近，如何临时抱佛脚？

情节设定复杂——同一个人的不同阶段，对事物感悟不同，体现复杂性。

2016高考倒计时已经屈指可数，你准备好了吗？你焦虑了吗？你知道现在你要做什么吗？

考前突击、临时抱佛脚不是一个搞学习的好方法，但是它是一个可以让你尽可能提高考试成绩的好办法。我们很多同学平时没有好好学习或者因为一些事情考前没有得到好的复习准备，这个时候，你就需要来一次真正意义上的“临时抱佛脚”。按照下面的建议来进行，不能保证你高分，但可以帮你把分数尽可能的提高。

1、抓笔记。笔记对于考前突击的人来说是非常重要的。找到你的课堂笔记，如果你平时没有太贪玩，你应当会有一些笔记可以复习。如果你一点都没有，试着从同学那里复印一份。课堂笔记是非常宝贝的东西，因为课上老师会讲他认为是重要的内容，即便他们不会把考试中会出现的都覆盖到，至少你能抓住关键点。

2、复习笔记的时候，画出重要的定义、概念和公式等。如果你还没有记牢，就把它们写在特定的纸张、卡片上。这样会帮助你确定你需要记住的内容，而且你会有一套快速记忆的卡片，方便你随时复习巩固。

4、回顾测试。零时抱佛脚，填鸭式的知识吸收，检测一下自己复习的效果，这会告诉你自己什么地方还需要集中学习。如果老师发给你测试卷，现在就可以做了。如果没有，可以用课本后面的测试题或复习问题。只做那些和你已经确定是重要内容有关的习题。不要花时间去做每一道题。仔细看你做错的题目，和你的突击笔记和快速记忆卡比较，你可能需要做一些新的记忆卡或重新复习你认为已经掌握的一些内容。

5、调整好a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节睡眠。考试之前要尽可能地多睡一会，就是睡前把要突击的大部分都完成了，等起来的时候有足够的时间再复习一点。如果你忙了整整一个通宵，你会非常疲惫，考试中十分容易犯错误。研究表明，睡眠不足会让记住的东西更难想起来，所以在还不困的时候尽可能多地复习，然后早一点睡觉。

6、考试当天以及考试前一点，再一次复习所有的突击笔记或快速记忆卡，保证所需要记忆的的内容都是新鲜的。

7、早一点到考场，提前去卫生间。至少提前5分钟到达考场，在坐下来考试之前一定要去一趟卫生间。你正在考试 的时候不希望担心这些生理需求的，，坐下来，平静而自信，想象自己会成功。

要考试了，我总是觉得自己没把握、很焦虑，请问这种情况如何改善？

考试前焦虑，感觉没有把握考好，不仅仅是你自己，绝大多数人在面临考试的时候，都有这种感觉。

每到考试前，就患得患失，这是因为，考前准备不足，忽视休息，或是没有调整好作息时间。

考试前准备

考前复习要调整侧重点。

一般在校复习，开始都是“广撒网”性质，也就是把所学知识，重新再学一遍，查漏补缺。而到了考试之前，就不能这样复习了，主要以记忆性知识为主，思考计算知识复习逐渐减少。

考试前要调整学习。

考试前一段时间学习，和平时学习、复习有区别。通常考试前学习以浏览课本为主，不宜再涉及其它参考资料。参考资料的习题都要比书本上的难度大，总是扣难题，并且没有时间再复习基础知识，容易产生挫折感，考试要增强自信，这就产生矛盾了。所以，调整学习，以增强自信心也主。

考刻苦学习都是以减少休息时间为代价的，到了考试之前，要调整回来，这并不意味着学习不刻苦，“一张一弛，文武之道”，考试之前，就是到了应该放缓的时候。试前调整作息时间。

学习养成习惯，身体、大脑都会随着调整，以适应学习需要。但是，这样身体状态，并不一定适合考试，所以，需要逐渐调整作息时间。

考试之前，要增加休息时间。

不只需要增加休息时间，还要把大脑兴奋时间，调整到考试时间。

有人习惯在夜晚学习，有人喜欢在早晨学习，时间长了，大脑兴奋时间也变成这样，调整大脑兴奋时间就变得尤为重要。

总结

“编筐挝篓，全在收口”，老师们都喜欢在考试之前，对学生说这句话，就是要让学生知道，考前准备必须重视，考前一定要有人改变，这样才不至于引起负面情绪，影响到考试。

很高兴回答您的问题，我是关注教育，感悟成长的 @谷木人 ！

其实，每个人考试前都会多少有些焦虑，这是正常的2.临时抱佛脚下对专业知识点的掌握也不如平时努力看书的扎实，到工作实际运用时才觉读书方恨少啊，同时会让客户、、同事质疑你的能力。。 根据心理学研究表明，焦虑程度和成功的概率是呈倒“U”型关系的，适当的焦虑是有助于考试发挥的，但是焦虑的程度一定要控制到一定范围内，过度的焦虑肯定会影响考试的发挥。

那么，如何将自己的焦虑程度调整到范围呢？

首先，要对考试有一个客观和正确的认识。

让自己逐渐放松下来，比如闭上眼睛，深呼吸，暗示自己从头到脚进行放松，这样可以起到很好的作用，降低自己的焦虑程度，不妨试一下，很管用的。

第三，尽量不要进行高强度的学习和练习。

如提前打印准考证，提前认好考场，提前准备好考试用具，保证考前充足的睡眠等工作，前期工作做好了，自己的焦虑程度也会大大下降。

以上就是 @谷木人 根据自己考试的一些经验，希望可以帮助到需要的人，祝您考试顺利，超常发挥。

我是关注教育，感悟成长的 @谷木人 ，有什么好的考试经验和技巧欢迎大家积极留言，谢谢！

要考试了，我总是觉得自己没把握、很焦虑，请问这种情况如何改善？

焦虑来自对事物不客观的评价，分为对内和对外两部分，对内是自我评价，认为自己不行，该掌握的知识没有掌握。对外是觉得题目难度大，或录取比例等方面的评价。

关键是对自己的评价，认为自己不行，想到快考试了，就会焦虑，然后在这种焦虑情绪运动下，进一步放大问题的严重程度。

可以先调整现在的学习状态，调整到心情平静的时候学习复习，只有平静了才能学进去，才能达到高效学习，这需要改变一些不合理认知，调整学习的方法。等到学进去了，成绩提升，感觉自己状态好转，在调整考试焦虑的问题。

考试焦虑是一种条件性情绪反应，就是想到考试就会不由自主的焦虑，这是讲大道理是解决不了问题的，需要结合暗示放松训练来调整，经过反复体会练习，达到到了考场心情平静的状态，只要心情平静，就能正常发挥。

要考试了，首先你就要放松心态。带着平常心。不要强求什么，不要非让自己怎么样，就会有好心态！

如果你准备面临高考，多做练习，多总结，多体会，把基础打牢，巩固单科知识，争取突破其他！

每天吃根香蕉

考试期间就不要喝浓茶，咖啡，和提神饮料来增强精力了，这些会影响夜间的睡眠质量！不能及时休整身体就不利于精力的恢复！

这一点我很有发言权，因为我以前就是平时成绩很好，但是一到考试就发挥不好，失常，其实但是焦虑的主要原因就是你对自己没有自信，你对知识的掌握还不够，所以你会变得非常焦虑，焦虑考试的东西你不会，焦虑你不能取得好成绩，害怕让家人失望，这都是原因。

其实你主要要做的就是多加强复习，让你有足够的底气，然后就是放平心态，可以跟室友一起聊聊，开开玩笑，放松一下，不过这个说的容易，做起来还是有一定难度的，不过还是希望对你有所帮助哦。

这种情况，我读书的时候也经常发生。一般出现这种情况的人，学习成绩定位在中等左右。

不是的也不是的，因为的学生，感觉成绩对他们来说已经无所谓了。学习非常优益的学霸，对考试的习题已经了如执掌了，胸有成足。

真的，读书不上不下的学生是为难的。当初我是这么解压的。出去跑步，打打篮球，或者深呼吸唱歌解压。玩一个小时，在温习一下课程就去睡觉。

考试的时候，书一本也不带。因为带了书本临时抱佛脚，只能给自己压力。到入考场拿起笔的时候就坦然了。

1、拿出你考得的试卷或者成绩单看一看，满满的成就感可以让你信心倍增

2、如果你窗外的太阳明媚，天气还可以的话，下去转一圈，摘一朵花。闻闻花香，看看风景，晒晒太阳（如果太阳太晒就免了）。

3、如果天气不太好，没有什么是一杯奶茶解决不了的，如果一杯不行，就两杯！（不要把自己喝吐了）

4、和你的同学们一起喊口号，无论多么夸张的口号都可以，这个一个人不行，一群人才有气势，当所有人都是信心满满的时候，你不容易焦虑的

5、如果可以，去上柱香，许一个愿望（这不是封建迷信，只是安心，也不会影响成绩）

6、找一个成绩不如你，但是又很乐观的，调侃毒舌一下（注意尺寸，不要被揍了）

7、老师和家长的鼓励无疑是的支持，一起微笑一个

打篮球前拉韧带好吗?

大学生其实期末考试只要临时抱佛脚冲刺一下成绩也是很好过的。但是一些专业课的话，你临时抱佛脚没有自己的理解与认知是很不容易过的。就像我是计算机专业的学生，我们的专业课就是编辑程序和代码，如果你临时抱佛脚的话，你根本不知道那些代码代表什么含义。以及如何组成临时抱佛脚根本学不会。所以说我认为大学生普遍期末考试临时抱佛脚是一种不好的现象。

当然好了 那可是热身活动中不可缺少的部分啊 要不然会比较容易受伤的

加速跑后就进入途中跑，这是50米跑的重要的部分。要注意：

总之对身体的 柔韧性很有帮助

拉韧带是可以减少受伤的几率的，而且会让你做动作的时候更加游刃有余

那是热身动作中必做的动作，如果省略了这一步，很容易受伤的

没错，一般是小跑一圈然后再拉韧带．韧带是天天拉的，临时抱佛脚我不太赞成．

如何看待大学生普遍期末考试抱佛脚现象？

经验之谈~尽量少喝水，否则消耗会增大 可以吃点巧克力和水果

所以在期末考试中为了让自己不挂科只能在期末考试的一个月甚至的一个星期冲刺一下临时抱佛脚。大学生其实期末考试只要临时抱佛脚冲刺一下成绩也是很好过的。但是一些专业课的话，你临时抱佛脚没有自己的理解与认知是很不容易过的。就像我是计算机专业的学生，我们的专业课就是编辑程序和代码，如果你临时抱佛脚的话，你根本不知道那些代码代表什么含义。以及如何组成临时抱佛脚根本学不会。所以说我认为大学生普遍期末考试临时抱佛脚是一种不好的现象。因为我们大学生的天职就是学习。学习是需要自己掌握一门真正的专业技术为以后毕业找工作奠定基础。如果你临时抱佛脚学校的内容也不是自己的可能过几天就忘了就是为了应付一些考试。那么这样就失去了学习的真正意义。没有收获任何一点知识只是为了考试而复习。所以这样的学习氛围我是不赞成的。但如今大学生临时抱佛脚在期末考试中的现象已经非常的常见了。他们缺乏对学习的动力，觉得上了大学就应该轻松。就应该每天都去玩耍。把学习任务放在了次要的地位。但是也有一部分人把握住了大学学习的迹象。他们每天刻苦学习，认真努力，不是去图书馆的路上就是去教学楼的路上。这样的人以后出来一定是的有用之才。

因为他们学习到了自己的知识。以后找工作也要比那些在大学里玩了四年的人找工作要强。不能说是强应该是强的多。所以说，在这里我建议看到这篇文章的大学生们。尽量不要出现这种期末考试临时抱佛脚的现象。你要想一想，我们上大学的目的是为了什么？一定是为了以后就业找工作吧。如果你现在不学习期末考试临时抱佛脚那么等你大学四年毕业之后你找不上工作那么一头雾水的心态你就会后悔为什么大学这四年我没有认真学习。但是那时候后悔已经晚了。所以大学生们一定要把握住大学四年的时光认真学习吧。

你要想一想，我们上大学的目的是为了什么？一定是为了以后就业找工作吧。如果你现在不学习期末考试临时抱佛脚那么等你大学四年毕业之后你找不上工作那么一头雾水的心态你就会后悔为什么大学这四年我没有认真学习。但是那时候后悔已经晚了。所以大学生们一定要把握住大学四年的时光认真学习吧。

大学的课程学分有严格要求，挂科达到一定的学分限制，就需要留级或者退学。在大学内，创业、、学习，选择就业、考研等都是自由的，前提是完成相应学分的学习，获得本科学历。

临近考试把学习任务放在了次要的地位。但是也有一部分人把握住了大学学习的迹象。他们每天刻苦学习，认真努力，不是去图书馆的路上就是去教学楼的路上。这样的人以后出来一定是的有用之才。的复习不是临时抱佛脚，而是重视自己的学历。

如何看待大学生普遍期末考试抱佛脚现象？

因为不同的学习方法有不同程度的知识获取。每个学生都会选择合适的学习方法。有些学生由于缺乏记忆，只能暂时理解这类问题。

有些学校会时不时地选择考试，这样学生就不知道哪一天参加考试，而且随时都会有压力，所以他们不能临时抱佛脚，只能依靠平时的学习。一些学校会选择一个特定的考试时间，或者为了提高入学率或通过率，他们会告知重点，这样学生就不会在意平时的成绩，而只依赖于对重点的终记忆。当然，为了改善这种情况，越来越多的学校选择将平时的成绩与期末成绩进行比较，所以平时不能平躺。

我们没有完全适应大学生的角色甚至于对于自己没有一个合适的人生定位和学习方向，大多数的大学生还是以不挂科为基本准则，我们平时在课堂上和课下的作业上马马虎虎、得过且过，直接导致期末考试的时候两眼摸黑，不得不临时抱佛脚。

进入到大学校园一些可有可无的规矩可以被不约而同地被选择性忽视。拖延也就成为了我们的一大特点。这种把今天的任务放到明天的做法，以及让今天的烦恼成为明天的忧愁的拖延症患者的心理。让我们的学习任务像滚雪球一样越滚越大。也导致了我们必须要在考试之前临时抱佛脚疯狂复习才能够过及格线的结果。

内部原因， 在学习方式上，大学与高中的区别无非在于：大学以“自学”为主。脱离了高中班主任“扒门缝、趴窗户”的“监视”，逃脱了“不能带手机”的硬性校园规定，甚至还能在上课的时候跟那个心爱的TA一起“你侬我侬”。

于是。只要老师不收手机，讲师这一节课的主要任务就是想办法与同学们手中的手机抢夺视线。可是课堂上枯燥的知识总是会败给万有引力的“其他事情”。对同学们来说，终究是一场梦，下课了还是觉得屏幕里的剧情很感动。

这应该是环境所致吧，像一些好的学校，他们的学生天天都在学习，不存在期末才抱佛脚的情况，他们认为身边的这种学习氛围很好，是常态，自然会一直被激励着。

但是有一些大学，每天上课同学们都在打游戏和睡觉，老师也只是完成自己的课而已，所以导致他们对学习不上心，也没有自己的人生目标，得过且过，只能在期末的时候应付考试，毕业后才能看出人与人之间的距。

期末别说你想吃哦 囧考试临时抱佛脚已经成为了大学生的普遍现象，我觉得这是比较正常的，因为有很多的课程修读起来并没有什么实际意义，多数是，另外大学老师在上课的时候很难顾及到所有的同学，做的远一点的同学想要好好学习要有很强大的自制力才可以的。更离谱一点的就是某些理科老师在讲课的时候都有可能自己都不知道自己在说什么，讲着讲着自己蒙了，让学生怎么听呢。所以说大学生期末考试抱佛脚也是情有可原的。

这反映了他们一种比较浮躁的心态吧，因为平时没有好好学习，所以考试的时候就比较着急，这种行为还是不太好，平时还是要好好学习，这样考试的时候就不会那么慌了，也能考出一个好成绩。

15岁的男孩帅气，阳光，喜欢打篮球，但对学习不感兴趣，只为了学而学，不知道学习方法的重要性。

文/猪妹妹的二三事

运动可以给自己加分的 健康帅气的外貌也是那些书呆子无法比拟的 先天优势已经赐予了你80分 剩下的20分轻而易举就可以搞定了

可以通过竞选班委 体育委员和组织委员都挺适合的 班级活动和运动会都是你展示风采的大好舞台 尽情挥洒青春的乐园

当然如果加上丰富的学识 敏锐的头脑 那就更完美了

15岁应该是初三或者高一的阶段吧 适当注意学习方法 提高学习成绩 会让你获得更大的满足感的

提供科学学习方法一篇 望对你有所帮助

（1）预习 在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并记下来。

这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势；这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。

（2）听课 听老师讲课是获取知识的捷径，老师传授的是经过历史验证的真理；是老师长期学习和教学实践的精华。因为提高课堂效率是尤为重要的，那么课堂效率如何提高呢？a、做好课前准备。精神上的准备十分重要。保持课内精力旺盛，头脑清醒，是学好知识的前提条件。

b、集中注意力。思想开小会分心等一切都要靠理智强制自己专心听讲，靠意志来排除干扰。c、认真观察、积极思考。不要做一个被动的信息接受者，要充分调动自己的积极性，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲解积极思考。结论由学生自己的观察分析和推理而得，会比先听现成结论的学习效果好。

d、充分理解、掌握方法。

e、抓住老师讲课的重点。有的同学在听课，往往忽视老师讲课的开头和结尾，这是错误的，开头，往往寥寥数语。但却是全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多，但却是对一 节课精要的提炼和复习提示。同时还要注意老师反复强调的部分。

f、做好课堂笔记。笔记记忆法，是强化记忆的方法之一。笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制。俗语说，好记忆不如烂笔头，因此为了充分理解和消化，必须记笔记。同时做笔记充分调动耳、眼、手、心等器官协同工作可帮助学习。

g、注意和老师的交流，目光交流，提问式交流，都可以促进学习。

（4）复习的方法 德国教育学家第斯多惠说：“必须时常回复到所学的东西上而加以复习…… 牢固地记住所学会的东西，这比贪学新东西而又很快忘掉好得多。”因此往往考前的“临时抱佛脚”是不起作用的。复习在于平时，如何复习？

a、课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍。

b、精读教材。对教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。

c、整理笔记。

d、看参考书。这是补充课外知识的好方法。

e、补缺补漏，系统掌握知识结构。

f、循环复习。将甲复习完后复习乙，在复习完乙后对甲再进行一次复习，然后前进……这种循环复习利于记忆。

总的来说，科学的学习方法可用如下此歌谣来概括：课前要预习，听课易人脑。温故才知新，歧义见分晓。自学新内容，要把重点找。问题列出来，听课有目标。听课要专心，努力排干扰。扼要做笔记，动脑多思考。课后须复习，回忆条。看书要深思，消化细咀嚼。重视做作业，切勿照搬抄。编织知识网，简洁又明了。

你太调皮了，好好努力去争取老师的欣赏。不要堕落自己，学习很重要。你懂得

如果真的帅气阳光又会打篮球，肯定被女生追着跑，怎么会没自信呢。

发挥自己的特长，不一定学习好才是王道，才会获得同学的喜欢

从做好一件小事开始，慢慢树立信心。

年轻人，学习才是主要的，至于以后的路怎么走，还得看个人的造化了

那就是多发现自己的优点。好朋友们都交上了男朋友，很甜蜜。对自己喜欢的男生不敢去表白，对自己的穿着也不知道怎么去打扮，整天只知道看书学习，爱情是我每天的在憧憬的，一好姐妹在淘宝网上一家助你发财的店铺看到开过光的红绳很适合我，在掌柜范飞和苑英对其寓意的诠释下她买了送我，还是开过光的。我很谢谢我有这么好的姐妹，过段时间，我有一些微妙的变化，试着去接受新的改变，希望我能早一（3）作业的方法 作业是提高思维能力，复习掌握知识，提高解题速度的途径。通过审题，分析问题，解决问题可以达到巩固检验自己的目的。当然在分析问题时，可有几条思路，如顺推法、逆推法、双向法、辅助法、排除法等，另外作业是千万不可COpy的，那样毫无意义。不理解的也要及时弄明白。点遇到我的白马王子。

要考试了，我总是觉得自己没把握、很焦虑，请问这种情况如何改善？

其次，可以适当的学习一些心理学的放松技巧。

考试前焦虑，感觉没有把握考好，不仅仅是你自己，绝大多数人在面临考试的时候，都有这种感觉。

每到考试前，就患得患失，这是因为，考前准备不足，忽视休息，或是没有调整好作息时间。

考试前准备

考前复习要调整侧重点。

一般在校复习，开始都是“广撒网”性质，也就是把所学知识，重新再学一遍，查漏补缺。而到了考试之前，就不能这样复习了，主要以记忆性知识为主，思考计算知识复习逐渐减少。

考试前要调整学习。

考试前一段时间学习，和平时学习、复习有区别。通常考试前学习以浏览课本为主，不宜再涉及其它参考资料。参考资料的习题都要比书本上的难度大，总是扣难题，并且没有时间再复习基础知识，容易产生挫折感，考试要增强自信，这就产生矛盾了。所以，调整学习，以增强自信心也主。

考试前调整作息时间。

学习养成习惯，身体、大脑都会随着调整，以适应学习需要。但是，这样身体状态，并不一定适合考试，所以，需要逐渐调整作息时间。

考试之前，要增加休息时间。

不只需要增加休息时间，还要把大脑兴奋时间，调整到考试时间。

有人习惯在夜晚学习，有人喜欢在早晨学习，时间长了，大脑兴奋时间也变成这样，调整大脑兴奋时间就变得尤为重要。

总结

“编筐挝篓，全在收口”，老师们都喜欢在考试之前，对学生说这句话，就是要让学生知道，考前准备必须重视，考前一定要有人改变，这样才不至于引起负面情绪，影响到考试。

很高兴回答您的问题，我是关注教育，感悟成长的 @谷木人 ！

其实，每个人考试前都会多少有些焦虑，这是正常的。 根据心理学研究表明，焦虑程度和成功的概率是呈倒“U”型关系的，适当的焦虑是有助于考试发挥的，但是焦虑的程度一定要控制到一定范围内，过度的焦虑肯定会影响考试的发挥。

那么，如何将自己的焦虑程度调整到范围呢？

首先，要对考试有一个客观和正确的认识。

让自己逐渐放松下来，比如闭上眼睛，深呼吸，暗示自己从头到脚进行放松，这样可以起到很好的作用，降低自己的焦虑程度，不妨试一下，很管用的。

第三，尽量不要进行高强度的学习和练习。

如提前打印准考证，提前认好考场，提前准备好考试用具，保证考前充足的睡眠等工作，前期工作做好了，自己的焦虑程度也会大大下降。

以上就是 @谷木人 根据自己考试的一些经验，希望可以帮助到需要的人，祝您考试顺利，超常发挥。

我是关注教育，感悟成长的 @谷木人 ，有什么好的考试经验和技巧欢迎大家积极留言，谢谢！

要考试了，我总是觉得自己没把握、很焦虑，请问这种情况如何改善？

焦虑来自对事物不客观的评价，分为对内和对外两部分，对内是自我评价，认为自己不行，该掌握的知识没有掌握。对外是觉得题目难度大，或录取比例等方面的评价。

关键是对自己的评价，认为自己不行，想到快考试了，就会焦虑，然后在这种焦虑情绪运动下，进一步放大问题的严重程度。

可以先调整现在的学习状态，调整到心情平静的时候学习复习，只有平静了才能学进去，才能达到高效学习，这需要改变一些不合理认知，调整学习的方法。等到学进去了，成绩提升，感觉自己状态好转，在调整考试焦虑的问题。

考试焦虑是一种条件性情绪反应，就是想到考试就会不由自主的焦虑，这是讲大道理是解决不了问题的，需要结合暗示放松训练来调整，经过反复体会练习，达到到了考场心情平静的状态，只要心情平静，就能正常发挥。

要考试了，首先你就要放松心态。带着平常心。不要强求什么，不要非让自己怎么样，就会有好心态！

如果你准备面临高考，多做练习，多总结，多体会，把基础打牢，巩固单科知识，争取突破其他！

每天吃根香蕉

考试期间就不要喝浓茶，咖啡，和提神饮料来增强精力了，这些会影响夜间的睡眠质量！不能及时休整身体就不利于精力的恢复！

这一点我很有发言权，因为我以前就是平时成绩很好，但是一到考试就发挥不好，失常，其实但是焦虑的主要原因就是你对自己没有自信，你对知识的掌握还不够，所以你会变得非常焦虑，焦虑考试的东西你不会，焦虑你不能取得好成绩，害怕让家人失望，这都是原因。

其实你主要要做的就是多加强复习，让你有足够的底气，然后就是放平心态，可以跟室友一起聊聊，开开玩笑，放松一下，不过这个说的容易，做起来还是有一定难度的，不过还是希望对你有所帮助哦。

这种情况，我读书的时候也经常发生。一般出现这种情况的人，学习成绩定位在中等左右。

不是的也不是的，因为的学生，感觉成绩对他们来说已经无所谓了。学习非常优益的学霸，对考试的习题已经了如执掌了，胸有成足。

真的，读书不上不下的学生是为难的。当初我是这么解压的。出去跑步，打打篮球，或者深呼吸唱歌解压。玩一个小时，在温习一下课程就去睡觉。

考试的时候，书一本也不带。因为带了书本临时抱佛脚，只能给自己压力。到入考场拿起笔的时候就坦然了。

1、拿出你考得的试卷或者成绩单看一看，满满的成就感可以让你信心倍增

2、如果你窗外的太阳明媚，天气还可以的话，下去转一圈，摘一朵花。闻闻花香，看看风景，晒晒太阳（如果太阳太晒就免了）。

3、如果3、重点高效率学习。如果你没有“一目多行，速读记忆”的能力，显然不可能有时间复习所有可能出现的试卷上的内容，但是你可以集中于那些重点内容。重点内容有两个方面，一是书本上有的，一是书本上没有的，说白了也就是看你平时有没有认真听课，标记重点，没有的话就借一借学霸的书本、笔记（与他们要复习的岔开来，不然人家是不会借你的）。一般情况下，考试前一段时间老师都会进行重点复习指导，以前没有好好听课，这个时候一定不能马虎。天气不太好，没有什么是一杯奶茶解决不了的，如果一杯不行，就两杯！（不要把自己喝吐了）

4、和你的同学们一起喊口号，无论多么夸张的口号都可以，这个一个人不行，一群人才有气势，当所有人都是信心满满的时候，你不容易焦虑的

5、如果可以，去上柱香，许一个愿望（这不是封建迷信，只是安心，也不会影响成绩）

6、找一个成绩不如你，但是又很乐观的，调侃毒舌一下（注意尺寸，不要被揍了）

7、老师和家长的鼓励无疑是的支持，一起微笑一个

不会打篮球，但被抢拉上去充人数了打比赛了，怎么办

篮球是一个集体项目，你不会打的话，起码不能成为队友的负担。你主要可以从事防守，帮队友创造得分的机会。

不会就多和朋友学学呗！临时抱佛脚也比现场懵逼的好，还有就是你不会就把进攻交给队友，你负责跑和防守就好了，篮球这个运动不难，前提是你个子不能太矮哟！加油！我看好你呀骚年

这种情况只能随机应变了，看别人怎么做，你就这么做，尽量别带球，别人传给你你在传给队友考试成绩本身就不能说明学习情况，传统考试很多人都是临时应付的，快速记下知识点，考试里蒙几题，成绩也不会低，这样获得成绩的方式很快速，所以很多人就会临时抱佛脚。

不会就多和朋友学学呗！临时抱佛脚也比现场懵逼的好，还有就是你不会就把进攻交给队友，你负责跑和防守就好了，篮球这个运动不难，前提是你个子不能太矮哟！加油！我看好你呀骚年不会就（1）考试的突击能力提升，短期背书技能加强；多和朋友学学呗！临时抱佛脚也比现场懵逼的好，还有就是你不会就把进攻交给队友，你负责跑和防守就好了，篮球这个运动不难，前提是你个子不能太矮哟！加油！我看好你呀骚年不会就多和朋友学学呗！临时抱佛脚也比现场懵逼的好，还有就是你不会就把进攻交给队友，你负责跑和防守就好了，篮球这个运动不难，前提是你个子不能太矮哟！加油！我看好你呀骚年

如果你不太会打篮球，又要充人头，就尽量不要拖后腿，主要精力用在防守上，多抢篮板，干苦力活。

多犯规就知道比赛规则，这叫从实践中学。如果实在不会，那就多传球，少运球，把球交给队友就没事了，让球少停留在自己手里，多给队友机会，肯定没问题

注意找空位，，多练练传球，，不要打别人手，，强求，，拖拉拽 都不行，，，传球要穿好了，，

滥芋充数吧，拿到球后在地上拍，再传给队友就行了。

充人数的也就是拖后腿的意思了。，你不必了解太多规则，也不需要玩的好，只要能把对方的人拦下来就可以了