篮球内线怎么打高个 篮球内线怎么造犯规

个子高的人打篮球应该重点训练什么？

转身一定要快 这也是和你的运球基本功有联系的 其次 转过去之后 可以多做几个假动作 等防守人 跳起 打时间..

个子高的人打篮球应该重点训练什么？ 首先，保证速度。速度这是个高的普遍的劣势，所以加强速度训练

篮球内线怎么打高个 篮球内线怎么造犯规

参照：力量型参照奥尼尔，脚步参照奥拉朱旺，勾手参照贾巴尔，扎实参照邓肯。

其次，练脚步，这在突破，单打中需要的能力。姚明个子高脚步好，这就是连出来的。

篮下单打（强悍点）。3分线以内中投。主要是篮下，多练练肢体。也可以打小前锋。也要看自己的球技如何，

打篮球，应该咋训练。

如果是初学者，那么请坚持每天运球!

运球是篮球中的基础的基础，运球不好你投射再nb，也不可能顶着两个对你协防的人投篮吧?此外，运球的好处就是能训练肌肉记忆和球感，你拍下一个篮球，就知道它会弹到哪里而且手掌刚刚好可以控制住再次运球，这是基本的。还有过人，过人是考验心理判断和压力的，容易失误也容易打断默契，拥有良好的控球能力就是逆转局势的关键。

此外就是投射了。这个就需要自身天天定点投篮了，毫无捷径可走，学会男式投篮，肌肉记忆一气呵成控制力量，往往就能进。

打篮球,投篮不到.应该咋样训练

从近的投篮点开始练习，慢慢的往外移动，每个点都要超过90%的命中率才能进行下一个运球、弹跳、臂力、体力、脑力（打篮球时是需要脑子的，可以多看些球赛），你觉得那里不如人家，就努力训练哪方面！ 对了，还要多和高手PK,学习人家的技术，回家后刻苦训练，成为你自己的技术，并掌握它！点。希望你成功~

打篮球要个子高吗？

篮球场上每个位置都很重要。都说詹姆斯 科比很厉害 但是没有那些蓝领球员的篮板 防守 助攻也是赢不了球的。

看来你应该是新手了 以你的身材是一块打篮球的好料 要打篮球先学习一些篮球的常识 不用说 你觉得是打篮板下面的料 也就是中锋 对于刚刚入门的新手 你应该要先学会在篮板下抢到位置 不管进攻还是防守 你都得把你的对手挤到你的右手边 这样就方便你抢篮板了 如果你要进攻 我想首先还是学好在篮下把球打进篮筐里的吧 至于要做的一些训练就是 学会卡位 看到人家投篮了马上移动脚步尽量把人卡在身后 学会篮下得分 这就是你该训练的 打了一段时间在慢慢学习一些更专业的技术

打篮球的人经常训练什么的

投篮 上蓝 跳神锻炼弹跳 用不同的方式举哑铃锻炼身体个个部位的肌肉 锻炼滞空能力 做仰卧起做 还有要 锻炼平衡性 还要保持好的营养 多和牛奶可以长高 我就是个实例反正我认为没有什么不可锻炼的

开始打篮球应该怎么进行训练啊？

1、从基本功练起，多练习投篮，因为动作再花哨，对抗再强，一下不能得分，一切都是空谈；

3、个人身体素质，对抗，弹跳，运球，传球，这些基本功的训练也尤为重要；

4、规则的学习也尤为重要，要知道自己的哪些动作是犯规的，才好养成良好的习惯，避免以后上赛场有些不必要的麻烦。

篮球内线打法~

进攻：低位背打、勾手（包括半勾手）、中距离半截篮等、挡拆配合进攻。（进攻方式必须和脚步结合才有效果）

内线一般情况下指的是中锋。中锋的打法如下：

以我的经验 主要就是卡位了

中锋的四大要素：身高、体重、灵活性、脚步。

防13岁打篮球应该怎么训练怎么练基本功？守：低位防守、协防、补防、策应等。

篮板：卡位、预判（意识层面）

楼主您好，我是广西人，很遗憾只能和您在电脑上分享技术。内线有以下打法：1.背身单打。接后卫传球后，背身硬挤，虚晃，假动作。此时对手如果跳起来了，可以身体接触打2+1，也可以直接勾手。（例子：姚明，奥尼尔）。2.接球打板。面对面或者先背身，然后勾手或者拔起跳投。（例子：邓肯）。3.空中接力。位置好的话，卡住对方，后卫传高球后直接跳起选择投篮或者灌篮。（例子：格里芬）。4.接反吊后上篮。卡住内线，接后卫反吊后可直接上蓝。（一般中锋常用）。5.补篮。很简单，只要位置好，球弹到你头顶直接补一个。（例子：斯科拉）.。比较常用和实用的是第1个，练好背身单打，内线几乎是你的了！希望我的回答对您有帮助。支持原创。

还有一个是 (拿往右转为例) 右脚先往后迈一步 卡住位置 然后再转...这一步要尽量把防守人 卡在你的右侧 转身过来后 自然就在你后边了 还要注意上肢的动作 挥肘这种动作 还是尽量少做吧

打内线 需要一点速度 你在转身的时候带一点晃人的动作 然后要抓住时机跳起投进 也可用一个正面的假动作晃了于你对抗的人 比如一个假动作投球晃了后在起跳投 还可以把基本功再练练 比如勾手啦后仰跳投啦等

对付比自己单薄的就往里抗，要练好勾手，很难盖住的。看大个子打球，勾手得分的很多。

好好练就好了。

虚晃转身.

空切.

篮球内线怎么打，我总是抢不到篮板球，我身高183，体重偏轻135kg，遇到比我壮的就顶不动

其实打大前，争抢篮板是主要的职责，抢篮板是个体力活，也是个技术活，必须要能判断球的落点，并且能有身板跟别人卡位，还要能跳，抢到球后，必须牢牢把球掌控在自己手里，不能再让别人抢去。

遇到人做转身，在拉回去制造投篮空间。练投篮吧

分球的时机很重要，应该在包夹将形成而未形成的时候传球。包夹未形成，分球的威胁不存在，包夹形成后，传球容易被断。当然啊，前提是你在内线有一定的杀伤力，否则人家懒得理你。

bTrust thyself onl，练力量，个高一般情况下，会去打内线，所以要保证力量。y,and another shall not betray thee.

篮球内线分球技巧

在篮下重要的是脚步的移动。用你的脚步恍一般是中锋，但主要还是要看你的技术特点来定。开防守你的人逼其他人补防。这样你为队友创造空挡你就可以传球了。

3,关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。

4,分球的时机很重要，应该在包夹将学会假动去看视频教学吧，你也多打打实战，实战是的老师，真心的，勾手和内线脚步是打中锋必备的技能，在多练习一下翻身跳投，技能多点他就不敢专防一种，到时候就会有多种选择！作，卡位很重要。。形成而未形成的时候传球。包夹未形成，分球的威胁不存在，包夹形成后，传球容易被断

篮球中锋内线打法

呵呵 我比你矮点 178左右，但是我的内线得分很强哦，打内线首先应该卡人卡位，把防守队员卡在你的身后，然后接球的时候注意护好球，如果接球时候不是在禁区，你可以选择背身坎到禁区里，然后利用脚步虚晃得分，或者背打转身跳投或者擦板，这个得分很容易！

在篮球比赛中，中锋内线的主要打法都是在禁区里。 1、篮板

2、防守禁区做为球队的中锋，身高和体重有着天然的优势，的中锋在进攻的时候，会选择禁区里的单打，不论是转身投篮还是勾手，因为靠近禁区，都是很容易为球中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。队得分的，所以单打是中锋的主要打法之一。 3、单打

越是靠近篮板，就越容易得分，这是篮球的理念，所以中锋为了尽量留给个高的吧，如果你有惊人的弹跳，可以利用一下哦！打好后卫的职责吧，好的后卫是球队的灵魂哦!自身的球队，就要更多的保护本方的禁区，让本方的禁区尽量多的失分少。

4、策应

因为身高的优势，中锋在球场上的视野是非常开阔的，这个时候需要做好策应，就能把球分到合理的位置，帮助球队得分。

靠，晃他！先背身挤篮下，然后假动作掂脚假投，之后转身勾手啥的。

还可以学习下艾尔.杰弗森的进攻打法，对你一定有帮助的，他现在的打法很实用。

后卫配合的话，你主要是进攻要位然后卡好位置传球放后卫进来。但前提是后卫能突进来。

篮球作为一个内线应怎么打 要做些什么才能帮助球队

自己的经验：好的身体素质（要有体重，有力量）

在篮球比赛中，负责内线的一般是中锋与大前锋，

瘦高个的速度和体力怎么也比胖高个的要强的多·~！利用自身的身体条件来压制对方~多移动多和胖子跳 拼体力 等胖子的体力下降速度也就下降了 到时候你就可以攻防胖高个了~~！不知道这个答案满意吗 呵呵·~！

大前锋打法：

2、练习篮球意识和团队配合，篮球不是一个人的运动，只有好的团队意识和配合能力才能打好篮球；

大前是难打的一个位置，一般打这个位置的人不仅要有很好的身体素质，还得有比较高的篮球智商。总体而言，大前在球场上主要得干好两件事：一是抢篮板，二是策应传球。

除了要抢好篮板，还必须要学会策应传球，说通俗点，打大前的话，不能太自私，球不能停留在手里太久。站在高位，必须眼观六路，发现有队友跑出好位置，应该立刻分球，实在没有好的机会，可以顺手将球递给后卫让他组织。

还有一点很重要，一个好的大前锋，必定有一手非常漂亮的中距离投篮，而且要非常精准。

才是单打得分，对于一个标准意义上的大前而言，得分反而是次要的任务，相比于抢板、策应、挡拆，得分对大前锋而言是不重要的。

别小看大前锋，一个出色的大前锋有时候比控球后卫还能左右比赛的局势。

中锋打法：

要具备一定的内线实力 比如内线强打 篮板球 内外线衔接

篮球内线，小个子怎么打？

内线的四大要素：身高、体要及时抢个子高的一般打篮球当什么角色位要球，接球后，两手持球于胸前，两肘外展保护球。策应者如果身材高大，也可把球置于头上，要随时观察场上情况，以便及时把球传给处于有利位置的同伴，同时注意自己的进攻机会，根据攻防情况，处理好内外结合的关系。在策应时，要用转身、跨步等动作协助同伴摆脱防守或个人进行攻击。配合队员要根据策应者的位置，及时把球传到远离防守的一侧，做到人到球到，并设法摆脱防守，准备接球。配合结束（投篮）后，两人立即跟进抢篮板球。重、灵活性、脚步。

打篮球时， 矮的人应该怎么样突破才不会被内线的高个盖帽，我左手运球不怎么灵活右手可以。

在篮球赛场上，内线的技巧是多方位的，技巧、经验只靠听意义不大。

练就韦德的身体素质就ok啦

如果是单单凭借体重打内线的话，我觉得就是进健身房，足够的强壮可以使你任意杀出一条路来。

练左手,都会了,怎么运球都可以,没有出手的固定点,就不好防了

矮人进内线干嘛 内线你的队友基本功练扎实。高个没有吗？

多传球打组织拉开空挡有机会就三分中投这样才好得分。

是用假动作

和篮球智商挂钩的

如何打好内线`..现实中的篮球

尽量往篮下打

要看身高了。

进攻的时候多帮队友当，保护好后场篮板，提高篮下命中率

我打组织后卫，身边有个中锋2米零8，他就是太胖了，跟奥尼尔那么重，所以他打内线的时候就直接两步突破进去把球打板进框。

1,首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性.

而且打内线如果有身高，足够的视野开阔，足够的篮球智商，那么助攻也厉害，适合打inside - out也就是突分战术，然后利用身高优势抢前场篮板补篮得分。

而且内线队员，比如我们那个大个子，他还有一手三分球绝技（因为实在太胖了，他懒得突破）并且中投手感也相当不错。过两个月去大学试训的时候，估计他能靠着这两个月集训的成果赢得一席之地。

祝楼主成功当好内线队员啊!!!

篮球中如何小个打大个？？？

参照：力量型参照奥尼尔，脚步参照奥拉朱旺，勾手参照贾巴尔，扎实参照邓肯。

依靠速度与灵活性，当然后仰跳投是必不可少的工具。还有，上篮时当心被个子高的打篮球练什么？冒……

保罗就是这样！当然，投篮，篮板都是要保证的。上面吾仅就个高的劣势，提出的意见。！

篮球场上，打内线需要什么技巧

篮球教学：如果个子矮小怎么突破内线？这3个方法很实用！

防守：低位防守、协防、补防、策应等。

2,其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验.

篮板：卡位、预背身、面框；挡拆后内切、脚步等。关键还是和投篮结合才会威力！判（意识层面）