篮球投篮器怎么开启 篮球投篮器怎么做

投球篮球的正确姿势（图）

其实也就是把下身的力量传递到上身在跳起后通过手腕把球拨出去而已

打篮球正确的投篮姿势是什么？篮球投篮技巧和方法

篮球投篮器怎么开启 篮球投篮器怎么做

其实花式篮球很无聊，真正打的时候没几个能用上！

球，举过头顶。右手五指贴球手心空出，右臂成90度角。左手辅助右手中的球。小腿弯曲借助身体上升的力用五指拨02球！

投篮时右手臂弯曲成直角，五指贴球手心空出，左手扶球，小腿弯曲借助身体上升的力用五指拨球

图的话去看麦迪和24号大神的,投篮姿势很标准,也很好看

像我一样

手掌中心不能触球

篮球的投篮技巧

，同时将球由下向上带到右指端，球在指端稍停， 立即用手指将球卷下还原成开始姿势，

练习投篮先从定位投篮开始练起，双脚与肩平齐，双膝微弓，主手（左瞥子就是左手，反之亦然）五指自然张开，托住球，托球的手保持3个90度，另一只手扶在球的侧边，弱举过头顶，保持眼，球，篮筐，一跳直线，投球时，人向上起，通过膝盖，腰部把下向上起的那个力量传递到手腕，通过指尖，将球投出````粗弱的也就这些了

技术与要求：运球急停跳投是在运球中突然急停，迅速起跳于投篮紧密结合的一种

可以看看《灌篮高手》那个动画片，其中有一集讲的是樱木花道学习投篮技巧的，那里说的都是正确的，要想投篮姿势的正确那3个90度一点要做到，否则以后对自己有很大影响！

当你学会立定投篮后跳投就水道渠成了！

多练就行了！that is easy.

手腕 运用手腕

这些东西光说是没什么用的，主要是得自己练（比赛）。而且也没必要去网上看视频，那些东西狗屁用都没有，也就能欣赏欣赏。一个字：练

篮球如何投篮

投篮还有几个小细节。首先，左手护和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。球不能发力（左撇子相反），要靠右手的力量投篮；其次，右手在投篮之后，必须保证手心与小臂成90度。也就是说，投篮的手掌要做一个扇形运动；再次，投篮时篮球和右手手掌心是否接触都没关系，不接触光拿手指拨的叫硬手，反之叫软手，没有对错之分；，在投篮时，篮球是拨出去的，出手的瞬间球是在旋转，并不是拿手臂的力量往出推。否则既没有美感，又没有准度。

其实无论是近距离还是远距离还是三分球，投篮的姿势都是一样的。大家可以看一下老科的投篮，堪称教科书式的投篮动作:3个90度，分别是手背与小臂90度、小臂与大臂90度、大臂与身体90度。在投篮时身体放松，双手持球，把球从胸前提到额上，然后顺势把右胳膊伸直，将球弹出去。

（9）滚球追赶

还有三分球的问题。一些刚开始打球的人，总觉得自己的投篮软绵绵的，三分球投不过去。一方面可能是真的需要锻炼了，另一方面，也许是发力方式不对。投篮讲究力从地起，投篮时先重心放低，然后起身，顺势出球，力量是从脚逐渐往上走，并不单是靠手臂的力量。

篮球，怎样掌握投篮技巧？

2.站不管是罚球还是跳投，投篮者站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，投篮者要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。位

不管是罚球还是跳投，如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳手腕与手臂成90°定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

3.持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和入网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

4.膝5.弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3—4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

眼睛跟随球的飞行曲线是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

6.球的旋转

7.自信心

多练习 增加手感 投篮重要的是拨腕 这样球才会有旋转`注意抛物线 不能太低 再就是出手时腰要挺直 不发力

双向俯卧撑接投篮第二一分钟自投自抢投篮

初中篮球运球投篮技巧

一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

投篮是篮球中基本也是重要的一项技术,练好投篮的方法就是总结,总结每次投篮命中时的感觉,包括手/脚/眼/身体,是一个什么状态,不必要可以纠正动作,只要是你舒服的姿势,都可以,找准感觉出手1.瞄篮,一定会有进步.

行进间熟悉球性练习：

练习运到45度角左右打板吧，打板对新手比较好，命中比较高

期玩篮球要注重手法。尤其是投篮。压腕。多看看科比就好了。再有就是努力练习就会提高命中率。不知道你现在处于什么阶段。如果不热爱篮球我觉得没必要那么认真。

多练变向 注意左手一定要好 先用弱手运 投篮不要凭感觉 直接用力砸就够了 住 我亲身体验

强烈建议早期玩篮球要注重手法。尤其是投篮。压腕。多看看科比就好了。再有就是努力练习就会提高命中率。不知道你现在处于什么阶段。如果不热爱篮球我觉得没必要那么认真。

多练，手型要统一，投篮姿势不变形命中率就高。

球运在自己运球手的右前方，至于投篮嘛，多练练就可以了。

多看看NBA高手的投篮动作 自己再刻苦些

篮球投篮的正确姿势是如何？

首先投篮时要集中精神,有十足的信心,相信自己一定能投进,这股气很重要.然后是姿势,去看看麦迪的投篮姿势,他的很标准,尽量去模仿,多练习几次,从近到远,慢慢提高,切勿急于求成,脚踏实地地练习才会使你越来越准.

分类: 体育/运动 >> 篮球

（8）移动中自抛自接球

问题描述:

弧线

本人投篮的时候朋友都说球投得太高了，但我自己又不知道为什么，我是用右手投的，左手平衡，3分区内的距离就没什么问题，就是一离得远就会投得高，好多机会会“水蛇”（水蛇=连蓝框都不碰一下），请指教！！！

解析:

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

膝本人提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

投篮者的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧

篮球怎么投篮呢？？？？

但是不好练啊！！

，要注意投篮动作的协调性和规范。第二，平时每一次投篮都要做到认真，不投勉强的球。第三，找一个时间，多找一些球，练习接球投篮，注意动作不要变形。第四，投篮时的发力要集中注意力，找好自己的节奏。 总之 蹬----伸-----屈------拨 脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间), 大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张), 手腕屈(投篮出手控制弧度), 拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)

我感觉也挺好。

手臂与肩膀成90°

手臂带动手腕，把球投出去

如果你已经打篮球很多年~~并且你的动作没有改变~~现在稍微练习一下，你的投篮水平会恢复很快~但是，如果你改变了动作~~。。那就需要自己看看动作的改变是否有益~~如果改变动作对投篮更有好处~那么久更加努力的练习投篮，就会很准~~如果每天坚持投篮1000次~你的肌肉就会记住进球的感觉~进就会变得越来越容易~

标准的是凯尔特人的雷-阿伦的投篮，你可以去看一下他的投篮视频。

一般掌握3个90度 1`上胳膊和身体2`上胳膊和下胳膊3`下胳膊和手掌

科比的不好 他投球的的手是歪的~~ 其实我以前也是科比的球迷 但现在不喜欢他了 他的球品实在太 ~~ 你去看乔丹的投篮视屏教程 他的才是真确得···

顶三楼....方法：胯下运球，由于球既不在身前也不在身后。因此，在变换方向时，胯下运..不过啊伦的出手更快，他被称为投篮教科书的

篮球怎么投篮

过人的学问可大了， 如果你有纯速度和脚步上的优势，你可以依靠速度，如果你没有 就记住 变向加变速 掌握好自己的节奏。并且灵活使用假动作。当然，过人 要建立在你双手熟练运球的基础上。

首先需要有正确的投篮姿势吧（不再赘述了，看看NBA比赛和图片吧，因为接下来还有重点），当然排除你觉得很舒服较准还不会被帽的动作。投篮是用腕力，而不是用手掌将球像扔实心球那样扔出去，投出篮球后，手腕有下压的姿势。如果觉得投篮费力的话，就说明你没有运用好腕力。（这点很难形容呐，就比如说有些人三分使不上力气，不是他们没有力气，而是不会用腕力，当然臂力确实影响投篮的射程，所以可以适当锻炼臂力，但是度是由腕力决定的）

腕力与臂力的运用（尤其是腕力）是基本，接下来就是常年累月的投了。平日练习固然重要，敢投出去的心理更重要。当然如果有兴趣的话，可以打街头篮球练习心理素质（我是指有兴趣的话，街头很容易受伤而且对球风影响不太好，不过心理素质确实能大幅提升）。如果您有什么专业训练的那更好了！

心理素质是难练的！可以找要好的身高优势比自己好很多的朋友一起练习，我有时就会这么做。只要敢投都不是问题！当然遇到一米九啥的还是要慎重的……

以上是个人见解！摘抄！有问题也要用手腕的力量投出~可以互相探讨！望采纳，谢谢。

看你习惯了。一般是左手扶着求 ，右手投。举到不多和头那么高或超过头。如果你是左撇子的话那我不太清楚。不过要记住一点:扶着球得手不要发力。

右撇子：

左手持球将球托于手掌，右手护住篮球，举到自己认为舒服的地方（一般在面部）。

记住，千万别用眼睛去瞄准，投篮一开始讲究的是感觉，投出手感就好了，瞄准的话容易造成姿势变形。

左撇子：”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。与右撇相似。只是左右手相反而已。

一句话，投篮投的不是篮球，是手感。感觉对了进不进无所谓。

希望采纳，谢谢。

如何练弹跳和投篮和突破技巧（篮球）

投篮游戏机是一款以街头投篮机为蓝本设计的投篮游戏，游戏耐玩度和趣味性都很高，喜欢街机的玩家快来一试。玩家必须在45秒钟争取投进更多的球。游戏方法很简单：用手指点住界面下方的篮球并向上滑出，篮球会随着抛物线投出，滑出的距离和速度决定了投出的距离。

你好~~

（1）运球转身

（2）行进间绕体、绕头传接球

（3）原地交换高抬腿

方法：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8

要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。

（4）行进间胯下“8”字传、接球

方法：两腿弯曲，上体前屈，两手一前一后持球于胯下。练习时，边走边做“8”字

胯下传、接球。

要求：开始练习时，走的速度可慢些，正确掌握动作要领后再加快速度。

（5）原地换手胯下击地传、接球

方法：两脚弓箭步开立，右腿在前。两手持球于身体右后侧。练习时，右手从胯下做

击地传球给左手，传球后两腿立即做前后交换跳，左腿在前，左手再从胯下做击地传球给

右手，如此连续交换练习。

要求：快速进行，球要从胯下穿过。

（6）单手控制球乔丹也是练出来的呀...

方法：两脚前后开立，两手持球于胸前。练习时，左手向右上送球，右臂向上举

两手交换练习。

要求：右手向下卷球时，手指和指尖快速用力把球控制住，边走边拉。

（7）单手背后抛接球

方法：持球于胸前。练习时，单手接球从背后向身体另一侧肩上方抛球，另一手

在体侧肩上接球。两手交换练习。

要求：接球时手心向外或手心向内，手指和指端接触球后，立即将球控制住，接

球时眼看球。熟练后，要求跳起在空中接球，接球 后立即把球从背后交给原传球手；落地

☆投篮——急停跳投

（1）接球急停跳投

动作要点：朝球跃步腾空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕拨指高点投

技术与要求：急停跳投是运用跳投的方式，结合急停的突然性进行投篮的一种方法

，突出“快”字。接球跳投是在快速移动中跳起接球，落地后立即起跳投篮，使急停与起

跳紧密结合。

（2）运球急停跳投

动作要领：运球急停身要稳，突然起跳垂直升，伸臂瞄篮控平衡，扣腕拨指高点投

投篮技术，要求动作变化突然。

运球

技术与要求：当运球者向某对手一侧突破，但路线被封堵，双方距离很近，无法

用变向运球突破时，可改用后转身运球从另一方向 突破。

方法：在做转身运球时，先做突破的假动作，转身后换手运球，另一手在体前保

护球。

要点：前脚为中枢，拉球并转身，换手按拍球，变向保护球。

（2）胯下变向运球

技术与要求：一脚跨前从体侧做一次胯下运球，但要注意步法不乱。

球比转身运球和背后运球都要优越，不易失误或被 对方抢截

请教+琢磨+实践+时间+汗水。相信你会成功的！

首先 十六 已经不小了 呵呵！

乔丹 曾经说过， 我不知道用什么物理的方法去训练弹跳。但是，只要你不断地向你的目标高度摸高！ 就会有结果！

投篮 没的说 练习吧！ 尽量都做完整，和规范！ 用手腕，切忌！用手腕！剩下的就是练习了！ kobe said : practice it over and over again

突破，本人觉得是要速度！ 布鲁克斯，其实就是步的速度很快，所以对手很难防守！第二，就有点难了，练会 变向和crossover ，看 艾弗森，韦德，白巧克力，德隆威廉姆斯 的过人视频吧！hoop篮球网，上有很多！

ok 了 不多就这么多了，其实篮球 就一个秘诀， 练习！

ok good luck

投篮不好，除了练习外还有腕劲~

还是多练

luck!!

如果想练弹跳 简单的就是练蹲起，一天50次就好，坚持下来，每天20个蛙跳。我就一直这样练弹跳，我183CM 体重76KG ，我今年15岁，我能抓到篮筐的，我原地起跳能抓框，但助跑跳连篮板也摸不到，我也不知道你是什么类型的球员。也不知道你打什么位置，我也是一位篮球爱好者 ，我的QQ是673310261 我们可以互相帮助的 想突破好 一定要先练好运球，没事的时候多练胯下运球，多跑跑步。

弹跳你练跑步就可以了，跑的快了，自然跳的就高了，而且练跑步对你的突破和耐力都有帮助。

再炫耀下，我14岁的时候就已经1米82了哦

柔韧性可以练，这个东西不可怕，弹跳只要你负重练习，你会跳的更高的

投篮我实在是不想再说了，我已经跟很多BAIDU知道的人说过了，每天放学后，一个人练习投篮，如果是3分球，那就一个人练习，知道进了50个3分球再回家，每天都这样，会准起来的。

突破其实并不单单靠运球技巧这类的东西，反应能力很重要，这个你要多去玩玩反应类游戏，还有在突破的时候千万不要犹豫

练弹跳可以绑沙袋跑步..还有楼梯格子上上下跳..反正要多锻炼小腿肌肉··小腿肌肉好了··自然就可以跳高...至于投篮嘛..自己调整好投篮姿势然后多练习..漫漫有了手感有了球感就准了

多抻一抻跟腱部位，每天站在台阶的边缘上，用两个前脚掌支撑整个身体，做上下运动。每天做10组，每组50下，间隔1分钟。我身高是1米80 现在可以双手自由扣篮，绝不是吹~~~~你不妨也试试我的训练方法

篮球怎样投篮准？

首先，要有球感。就要多玩球，多投篮. 想像NBA球员那样的正规投篮，要练好手腕力，达到射球不多无需力。投篮姿势要正确，手臂呈形 手像托盘把球托住，另一只手护住球.顺其自然把球甩出去.同时手伸直，那么球就在作抛物线运动 唰地应声入网。

多看 看投的准的人，投篮的动作 幅度 神态也要看。

多学 把别人好的抄袭下来，结合自己 变成自己的。

多想 想象任何角度 任何难度 身体在任何倾斜度要如何投篮。

多练 结合上边的，针对性的去练，你会发现自己的长处，然后在去练短处。、

身高不是投篮的障碍，练好技术，相信自己做得到，李小龙就是这样的。

科比说了，投篮的姿势并不重要，自己舒服习惯就好了，要想投的准，多投多练，球星就是这样练出来的。

多练你上肢力量。 可以轻松的投了

你要经常一次性投上百个甚至上千个

几次之后你会自然找到感觉

觉得准了大小拇指成120度把住球 中间三根指头平均握球 利用前臂向前拨球随着手腕一起向前拨....

真熟悉球性练习的...

你随性就好了。

说实话，命中率的高低只能够靠自己的反复练习才可能提高。。。而且必须要有衡心。。。。再者就是必要一味的去模仿某位球星的动作，，，只有你自己投起来感觉好的才是王道，动作美不美观并不是主要的。。。

另外我可以告诉你怎麼去提高篮球的命中率但是会很枯燥。。首先你要找到一个适合你的投篮姿势《这一点非常重要》！！！！然后你可以到罚球线练习罚球开始的时候不要太过於激进，从100个开始练，当你可以把100球投进85个左右的时候你可以继续加大投篮量《当你练到200个球都可以进170个的时候，你可以向300球进军。以后的也一样以此类推》。。。。。当然在这个过程中你不止要去投还要去感觉去体会，至於感觉什麽体会什麽我不告诉你

我给你一个建议就是在开场的时候矮个子的人应该多跑动，多穿插，投篮时在自己有把握的点出手，，好了不知道这些对你又没有用，希望有用吧，祝你早日成功！！！！！

买本书练标准式，然后自己连，把命中率脸上去了在和别人打比赛。有本书不错，作者是弗兰克 莱特，陈均等翻译的《篮球基础训练宝典》。俺这上面连命中率肯定能上去

投篮就是把你的5指展开.把你的第2根手指对准篮球气嘴. 然后靠手腕力送出去.

有了标准姿势后. 那就看你吃不吃的苦了.

多练. 一有时间就去多练投篮.

祝成功.

只要你的投法够好，够准，加强上肢力量训练，改投法，学跳投，你身高平投容易被盖。。信鸡哥的，行，当年咱就是改了投法以后的。