篮球灌篮要领是什么意思_篮球灌篮要领是什么意思呀

初学篮球的动作要领是什么

3,,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

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5.多级蛙跳

变速运球

单手原地投7、压臂式运球篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是离开球体的部位

三步上篮的练习

三步上篮是基本、简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

就是拍球

拍多了就有了球感 那么运球和一些动作就都很容易做好了

你运球时候，不管怎么运，哪个方向，记住一点，重心要低，不要撅。这是非常重要的一点。

运球和规则

篮球的移动技术的要领是什么？

点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.

移动技术是通过各种快速、突然的脚步动作，达到进攻时每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。摆脱防守，防守时防住对手，以争取攻守主动的一种手段。基本站立姿势是攻守技术的基础，也是各种技术动作的基本环节。保持正确的基本姿势，能使身体各部位处于适宜的工作状态，便于各技术动作的开始和运用。

如何跳投

随着现代篮球技、战术的发展和比赛规则的不断修订，比赛攻防速度和节奏越来越快，紧逼和贴身的大量运用，使身体接触更加频繁，对抗更加激烈，这对运动员运用移动技术提出了更高的要求。在比赛中控制好身体平衡是完成各种移动技术的保证，对现代篮球无球移动技术身体平衡的研究，可以帮助运动员更好地认识和理解移动技术的本质规律，从而更加合理、有效地运用无球移动技术。

移动技术在防守中的作用

请问篮球三步上篮动作要领有哪些？你有什么好的建议？

在三步上篮的过程中，步子一定要迈得比较大，在第3步的时候一定要完全起跳，身体的弹性能力要非常好，而且一定要将自己的胳膊尽量抬高，将篮球稳稳的送到篮筐当中。我建议在学习三步上篮动作要领的过程中，一定要结合自己身体的具体情况，还需要掌握良好的运球技术。

具体步骤：

（1）步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此篮球运球技术：时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。

（2）第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚不要看理论了，拿个球让你的小伙伴给你，你照着做，做到他们觉得你3步上篮不是犯规就搞定了。）落地。

（4）其实只有两步，第三步必须起跳，且第三步将球投出手脚才着地。

"三步上篮"是篮球行进间投扣篮就是用手（双手单手都可以）拿着篮球扣进篮框里．篮(跑篮)的俗称,它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法,常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制,所以"三步上篮"实为"两步上篮",决不能理解为"跨三步后才上篮"。

街头篮球中如何灌篮？

2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.

扣篮要看位置

问题六：多久能扣篮，应该怎么练 首先当然是弹跳，高一高二都还有时间，学校运动场的看台有吧，每天早上或者晚上去蹲跳，至少二十组，当然要量力而行，可以隔一天或者两天。

前锋，中锋都能扣篮。后卫要看身高和弹跳

折返跑可以让我们身体出汗，保证全身的协调性，另外，也可以让我们更好的适应赛场，更好的适应比赛，只有这样，才能更好的发挥我们的技巧，常说手热这就是保持机体的热，而不是只是手热而已。

1.80要19弹跳

1.76要20弹跳

1.73要21弹跳

扣篮是随机的

扣篮的技巧

常用的扣篮方法有3种；种，首先在篮下附近，按住W前进，这时，对方防守队员就会在你前方挡住，同等级除了C能顶住你，其他顶不住地，不断前进，到篮下一人距离时，后退小步，立即松手W（切忌不要按左右和D键，中途不要松手W键，否则就会不能移动了）；然后按一下A，不要按方向键，这就是空刷，迷惑对方防守用的；看对方防守队员动作，对方队员跳起，或者不知所措时，立即F扣篮；可怕的就是对方队员没有任何反应，只是正对着你，这表示对方防守队员很有经验，可以算是冷静盖帽者了，这时你要小心了，可以轻按D一下，晃动近投假动作，不要多晃，一下就好，多晃，对方就能抢你的球了，那样就直接处于被动了；如果对方还是没做任何动作，你就只能放弃这次进攻了，看好自己队友位置，找寻近的队友，方向键传球（切忌不要盲目就传球了，需要观察下，因为都站好位置的情况下，很容易传球从中间被对方防守队员断掉）。第二种，W顶人移动，同上，不同的是，这次到篮框45度角位置就停下，松开W同时，观察对方人员位置，找个没人的方向，按方向键，这时你出现的位置是跟对方防守队员错开的一个位置，立即F键，直接远距离扣篮。第三种，在篮下，按A+方向键，不断过人移动，就是在篮下不断转圈，找寻对方防守队员漏洞，在对方防守队员没反应的同时F扣篮，主要是玩心理。以上3种是常用的扣篮套路

灌篮 需要有足够高的弹跳能力和带球上篮/灌篮能力。当然PF这方面能力是的，也有自由灌篮技能（F）但是C,SF,PG也可以灌篮但是没有指定的技能按键，只有随着能力的提升而提升爆出的几率，当然，也有“踩点”一说，这点也是只有一定几率的，不能全部都出扣篮，自己多联系就能很快找出感觉的。这一点别人解释的很清楚，希望你能成为高手

看弹跳和身高 1楼纯胡扯 只有大前锋（F到15级转职成大前锋16级大联盟后可买）按F自由灌篮，中锋自身身高和弹跳能力就很强，你可以在篮下上篮随即出灌篮 随着等级越来越高 弹跳能力越来越高 灌篮几率就会越来越大 而且中锋灌篮能力很强 加上很强的身体对抗 也不容易被冒

C的灌篮是靠机率出的，不像PF，按F只要不人才就出灌篮。C出灌篮一般是在面前没有防守队员，而且在你跑的时候，快跑到篮下的时候，方向键别松，按D，松了就成投篮了。还有个方法能增大灌篮几率，就是把FREESTYLE里面的那些上篮的全取掉，光留灌篮技能，

要离篮板一定的距离，按篮板方向和一直按着D(先按方向再D）。或着狂按D，也要按方向。楼主我可是一个一个打出来的，希望采纳我的。

要有一定的弹跳才可以，至于楼下的那个SB说是F，我想问C可以用F灌篮吗？

你尽量在跑的时候按篮筐方向+D可能会更高一点

中锋， 要看距离的， 1楼胡扯，F 那是PF的技能。 自己慢慢尝试， 看技巧的。多练习

C+弹跳灌篮几率就高了 位置在3秒区边缘吧 主要还是看弹跳啦

宗旨+弹跳就对了C都这样

篮球传接球的概念 要领 方式方法 与实践是什么请详细点好吗

迅速提高弹跳力训练教程3

篮球传接球 就是A将手上的篮球以任意方式抛到B所在位置附近，由B负责移动或者原地主动伸展双臂双手迎接篮球，并迅速控制篮球。

18、被紧密盯防的选手

传球宜避开对方阻断视线和反扑，宜看清楚队友的位置及随时移动方向等情况，传球力度适中，到位，避免被截断反扑。

接球宜主动迎上，忌原地等待篮球抛至，可避免对手抢先。宜迅速控球并做好控场与位置调整。

以上均问题二：如何练习跳高,直到能灌篮! 呵呵，如果要灌篮的话，助跑摸高成绩起码要有3米30左右，你现在好像还不能保证吧。结合个人实践浅谈。

个人见解仅供参考。

【灌篮】的意思是什么？【灌篮】是什么意思？

呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!

【灌篮】的意思是什么？【灌篮】是什么意思？ 【灌篮】的意思是：★「灌篮」在《现代汉语词典》第483页

灌篮要确保能灌篮的话，你的腿部力量，小关节力量（膝关节，踝关节）必须足够，快速纵跳的能力必须强，这些都是可以通过训练增强的。你可以去压杠铃来增强力量，但是我更你多做跳跃练习，尤其是纵跳方面的练习来达到目的（毕竟你才17岁，不这么早上大力量）。是什么意思

★「灌篮」在《现代汉语词典》第48在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候， 两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。3页

用灌篮造句

1.地练习时我投了3个灌篮球。>

篮球三步上篮动作要领是什么？

（3）第三步：跳起非中枢脚（一脚饮食：训练时会长肌肉，多吃蛋白质的食物；）后球出手后落回地面。

篮球三步上篮动作要领与方法如下：

1、三分上篮关键是步伐大小，注意上篮要跑着上而不是走过去，刚开始学，建议练习慢动作。在三步上篮过程中，如果离篮球框远，步伐要迈大些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

2、时机在上篮过程也起到重要作用，对方防守松懈时，要看准空当，快速杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。

3、上篮之前，身体重心压低，运球低于腰部，重心要稳，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，让篮球有回旋的余地。

4、看准篮筐。三步上篮一步，是投篮进球了。看准篮筐的位置，篮筐上方的小正方形区域是重点。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了本人身高176 臂展奇短。原地摸高和165的女子不多。。。具体能摸多少没量过，当然我也一直有个梦想就是能够灌篮，一开始试过很多网上说的方式，终的结果是 原地跳摸高居然比跑跳还高。。因为那些训练方式的确锻炼的腿部肌肉，却不能够锻炼全身的协调性。打篮球灌篮当然是跑跳，难道原地灌？所以思量明白后我决定练习跑跳。，反弹入筐几率百分百。

5、掌握好投篮力度。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，轻松投球进筐。

篮球运球上篮的动作要领是什么？（急！！！）

住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保

调整好步伐。低手上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。

我先说下练习时的注意

控制速度。低手上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢，过快了容易丢球，过慢了会被判罚走步为例。一般匀速比较好，但有人防守时例外，为了晃过对方可能会加速前进，但尽量在找准机会的前提下。

防守移动是指在防守过程中所采用的脚步动作。在防守过程中，运用移动技术的主要目的是不断及时地建立合法有效的防守位置，堵截对手进攻路线，破坏对方的进攻，以阻止持球和不持球的对手向有威胁的攻击地点和攻击区域进行攻击移动，从而控制住对手并降低对手的进攻威胁。

上篮时起跳高度比较重要，跳的越高，投篮命中率会越高；还有起跳的位置，一般在篮筐的斜45度角，并且距离1--1.5米比较理想。

低手上篮时，要稳稳的托住球，特别是第三步起跳投篮时，整个手掌要摊开，五个手指指肚都要托着球下面，以防篮球滑落。

在低手上篮的环节，即投篮时，一定要用手腕轻轻的把球拨出去，手腕要柔一些，让篮球稍微有些回旋的奔向篮筐。如果是打板入框，要找准篮筐的右上角和左上角（正规篮球架篮筐上都有小长方形标示）

动作伸展开 不会的话刚开始慢慢来 右手上篮的话先迈右脚 左手上篮的话就先迈左脚 肩上上篮要把膝盖台平 低手上篮的话手要台高 用手腕拨球进筐 这是个人意见 呵呵

快啊，现在就去。

扣篮的技巧重要的是什么

迅速提......>>

首先有意13、持球队员在蓝色海绵垫上不能直接跳进篮下的蹦床内起跳扣篮。识的加强一下下肢的训练，多做蹲起远动，可以有效的提升弹跳力。 扣篮的话首先你要能控制住球，也就是说能抓住球这样可以保证球在扣篮的过程中不会飞出，多练一下抓球，增强球感， 摸篮框可以摸大半个手掌已经不错了，但要轻松扣篮理论上要过整个手掌，这样才可以把球扣进去，也就是加强一下弹跳。 另外就是平常多练习了，扣篮和投篮一样要手感的哦。。

我能扣篮，不过我可比你高10厘米，而且我手大，能抓球。

灌篮与扣篮的区别

灌篮与扣篮没有区别。

扣篮，又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种得分手段，篮球运动技术名词。

扣篮时，运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内，随后或会短暂抓着篮框，把整个人才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`挂在篮框下。

扣篮是极高的得分方式，但需要运动员有极强跳跃能力和较高的个子，并不是人人能够做到的动作。具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。

灌篮和扣篮不多。真要区分的话，就是看力量程度了。力量大的就是灌篮，往往球员会在灌篮后缓冲下。扣篮对于一般的高个都可以。它的强度和power远远不及灌篮。

运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈里。

“灌篮是篮球里的花式打法，是一种，能使观众情绪高昂的打法，尤其当篮球进篮的时候，那股猛力往往令人担心，球篮是不是会被打坏掉”……

没本质区别，一般把双手扣篮称为灌篮，单手为扣篮，不过怎么叫当你从天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练一般没有什么技术上的区别

运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈里。

而灌篮是篮球里的花式打法，是一种，能使观众情绪高昂的打法

是一个低手上篮的动作要领意思，都是英文DUNK翻译而来的~

就像日和一样

篮球实战扣篮技巧 篮球实战扣篮技巧都有哪些

1、首先你必须练习蛙跳，这是为我觉得重要的的是安全~~~呵呵，不能像里德一样跌伤了，这就要你有很好的平衡感了，其实有平衡感你就能做很多动作了，什么反手上篮了，拉杆了等等了强健自己的腿部力量，而且可以在蛙跳的时候有一个很好的身体协调的锻炼。

3、扣篮分急停跳投和三步上篮的时候我们的膝盖要放松，这时候你的腰部和背部要全面的展开，而且在扣篮的一刻，眼睛要直视篮球框，这样你的手才知道如何进行灌篮，同时要注没区别 不同叫法而已意身体的平衡感。

4、扣篮要有一定的自我保护意识，因为我们在比赛中扣篮的时候，一般下面都有人，这时候我们要稍微的看好落脚点，避免受到伤寒，另外双手要抓紧篮筐不放手，等身体的惯性结束以后才可以松开。