多少岁适合学打乒乓球 多少岁开始练乒乓球

学乒乓球的佳年龄？

如果您想培养专业运动员，建议启蒙训练的时间要稍早一些。乒乓球跟其它运动项目一样，讲究“童子功”，一般要从三岁半至四岁开始， 5岁后已经接受比较正规的系统训练了，这个时期养成的肌肉记忆受益终身，是培养球感和手感的佳时期。

多少岁适合学打乒乓球 多少岁开始练乒乓球

多少岁适合学打乒乓球 多少岁开始练乒乓球

多少岁适合学打乒乓球 多少岁开始练乒乓球

多少岁适合学打乒乓球 多少岁开始练乒乓球

如果是以健身、促进身体发育、培养特长、预防近视、增强身体协调性为目的，建议6－8岁训练为佳。这个年龄段的孩子，思想单纯，心无杂念，具备良好的接受能力和一定的行为自制力，身体柔韧性处在佳时期，理解与模仿能力极强，打球意识和动作可塑性强，是进行乒乓球训练、开发乒乓球潜力的黄金时段。

如果错过了乒乓球启蒙的黄金时段，从初中或高中开始训练，此时学业繁重，很难持续抽出时间来练球，只能是断断续续，不成系统，加上又错过了各项身体机能的佳时期，动作不舒展、反应不迅速，成绩较难提高，技战术遭遇瓶颈，很难达到较高水平。

那是不是年龄越小越好呢？从会走路就开始练球，是不是比别人赢在起跑线了呢？欲速则不达，年龄太小也不适合打乒乓球。

原因有三：

1、年龄太小，骨骼发育不完全，乒乓球是单侧运动，过早接受基本功训练，可能会造成身体两侧发育不协调。

2、乒乓球基本功训练比较枯燥，难以提起年龄太小的孩子的兴趣，强行逼迫其练球，容易产生逆反心理。

3、乒乓球台高度是0.76米，孩子太小，够不到球台，手臂高举打球，手腕、手臂容易疲劳。

所以说，5岁左右开始练球，凡事皆有特例，有些世界名将的启蒙年龄偏大，如的黄镇廷9岁、韩国刘南奎10岁、前队总教练蔡振华11岁才开始练习乒乓球，但通过其过人的天赋和辛勤的努力，也能笑傲乒坛。

所以年龄不是关键，重要的是自我严格要求和良好的乒乓球天赋。

青少年健康对未来的发展有很大影响，促进青少年健康成长关系到和民族的未来。经济的发展使人们饮食结构、生活方式更具现代化特征，然而现代化的生活方式也带来了一系列的问题，如“亚健康”的生活状态正影响着青少年的学习生活。

随着人们的物质水平的不断提高，有很多因为各种生活习惯而引起的现代生活中的“文明病”出乎意料地在青少年的身上体现出来，学生及孩子们的身体出现了一系列令人担心的问题。

我国进行了多次全国青少年体质调查。2005年的体质健康调查显示近20年中我国青少年体质在持续下降，具体表现为：学生的身体体质标准改善得不明显，耐力和柔韧素质没有增加甚至还减少，反应肺功能的肺活量和部分体能指标逐渐降低，青少年体重日渐呈上升阶段。

进入2022年，“双减”政策后的个寒也马上就要到来，孩子们期盼的一段时光也困扰着广大家长：如何安排好“神兽”的期生活？目前在新的对青少年身体健康要求和中考改革的要求下，培养孩子掌握至少一项体育运动技能，也将成为广大家长圈的大流行趋势。

2021年12月9日，发布《市义务教育体育与健康考核评价方案》，方案提出，中考体育总分值由原来的30分提高至70分。其中，乒乓球（考发球和左推右攻）为体育第三类新增考试科目之一。可以预见，在未来3-5年将会有更多的城市在教育上更加注重体育项目，而我们的国球乒乓球更必不可少。

那么，如何尽早让孩子掌握一到两项体育运动技能？选择哪项体育运动才更有利于孩子应对中考？

所以，加大青少年体适能锻炼迫在眉睫。加大青少年体适能的力度，对儿童青少年强健身体、提升体质有很大的作用。放到每个家庭，每个父母该如何帮助孩子锻炼，让孩子拥有健康的体魄呢？

乒乓球！

乒乓球作为的国球，更是一种世界流行的球类运动项目，长期坚持打乒乓球，对于身体正在快速发育的青少年可谓是好处多多！专家来告诉你乒乓球的几大好处：

：增强体质。

家里的孩子弱不禁风，一推就倒？不如带着孩子练习乒乓，半天球打下来心肺头脚手，全部都运动到了，流下的汗水都有好几斤。带着孩子坚持下来，还愁孩子体质不行？

第二：增加准确的判断力。

根据对方击球的一瞬间手的变化，判断是拉、打、还是搓、摆、撇、拧，必须马上做出判断，否则在场上只有输球的份儿。大脑运转得飞快，所以能打好乒乓球的人不会是笨蛋。

第三：提高反应能力。

球已经过来了，还呆在那里跑不动，是站在场上练习基本功的吗？准确判断后做出相应的快速反应，谁掌握球场上的主动，谁才有希望取胜。未来孩子的工作学习生活，反应能力也是不可或缺的！

第四：缓解近视。

乒乓球有治疗近视的作用。快速的眼球转动，比做眼保健有用得多！上课盯黑板，下课看屏幕，孩子的眼睛眼睛过于疲劳了，早早地就戴上，长大了再去花钱纠正？练习乒乓，让孩子的放松一下，还孩子一个健康的视力！

第五：稳定心理素质

比赛中面对强大的对手不怯场、沉住气，敢于面对问题，不是懦弱的人。狭路相逢勇者胜。在分落后的情况下，不急躁，减少失误，在大家体力消耗不多的情况下，一分分的追平了，后居然反败为胜，实在是值得称道。长期打球的孩子，必然拥有一个良好的心理素质

第六：改善心情。

能在劣势下，会巧妙的运用战术扬长避短应敌，是有勇有谋的。孩子在生活中更能平衡好各方面的矛盾。

第七：坚强的品质。

既然技术是练出来的，除了要求有一定的领悟能力，那么技战术的提高只能靠坚持不懈。三天打鱼两天晒网者，打不好球，更过不好自己的生活！

第八：胜不骄败不馁。

一次得失算得了什么，重要的是从中领悟到了什么。要知道永远会有比你站得高的人，只是今天你进步了吗？

第九：尊重对手，赢得友谊。

不鄙视低手，任何人都有个从不会到会的过程，耐心点做陪练其实不会吃亏，大家共同提高有什么不好。这样的男人在生活中也不会是那种得理不饶人喜欢逞强好胜的人。做人要低调，山外有山嘛。

第十：喜欢运动的人，个性不会太孤僻。一个开朗自信的孩子，人生也会更灿烂！

还在犹豫什么呢，带着孩子乒乓起来！2022元瀚乒乓华丽升级盛大起航！ 更宽大明亮的训练环境更专业的训练体系 百位名教指导，专业教学，元瀚乒乓以乒乓球教育为核心，为青少年儿童的健康成长助力加油！

以培训专业运动员方向的乒乓球启蒙训练，三岁半到四岁这个年龄段是合适的，5岁以后就可以接受正规的系统训练了，这个时期培养的球感和手感是的。

对于学习乒乓球的佳年龄，还是六岁左右就开始练习。因为从小练习乒乓球。这个年龄段还是非常适合的。

乒乓球适合几岁的孩子学

乒乓球适合六岁左右的孩子学。

一、启蒙阶段

孩子在4-5岁的时候，就可以慢慢的摸球挥拍了，这时候孩子对一些动作和要领有了一定的认识，就算不上球台，台下的步伐和动作训练基本可以开展了。

可以通过颠球、托球、正反手基本功等教学训练，孩子初步了解乒乓球技能，培养球感，规范前期正确动作，确保技术进阶时顺利、动作固定不走型，提高孩子身体素质、抵抗力，增强孩子人际交往能力。

二、动作协调

孩子在5-6岁的时候，就可以开始增加综合步法训练，强化躯干和四肢的协调配合，使大脑神经元之间建立有效连接，锻炼孩子手眼及全身协调能力，初步提高孩子专注力、眼睛灵活度，缓解孩子心理压力，焦虑情绪，掌握技能，提高自信。

几岁学乒乓球对孩子

学习乒乓球要在5周岁以上。

学习乒乓球要在5周岁以上。因为孩子太小，自理能力不太好。尤其是对乒乓球运动的兴趣不会太浓，如果硬让他们学反而会产生逆反心理。乒乓球案子的高度是固定的，孩子太小的话身高与球案不成正比，打球也有困难。

儿童学习乒乓球需要注意什么

1、在乒乓球的启蒙教育方面，教练的教学习惯也决定着学员的打球习惯。家长如果想要孩子走乒乓球专业路线的话，要为孩子选择一个好的乒乓球教练。

2、初学乒乓球的孩子就像是一个呀呀学语的婴儿，需要一点点教他如何握拍、运球，学习是一个积累的过程，需要时间沉淀，要慢慢来。

3、打球也要看个人天赋，像郭跃、马龙的启蒙阶段就是在我们青少年宫度过的'，他们都有个人的打球习惯，也属于比较有打球天赋的孩子。

4、对于走专业路线的，要求孩子必须每天要练三小时以上的球。学习大概五六年左右，就不多可以申请二级运动员了。

5、如果是业余的话，先让他玩乒乓球，培养球感，可以先用手打球，接着就用球拍提球走，垫球，再接着就是徒手练习，先做个标准动作给他模仿，准备姿势-引拍-挥拍击球-动作还原。然后就是步法练习，有单步移动，跨步，并步，可以多看看视频。

后再做有球练习（喂球），先练攻球技术，多球练习，单项技术练习就有发球，接发球，组合技术练球等。

乒乓球几岁可以开始学

乒乓球几岁可以开始学？这个不取决于孩子，主要取决于家长。三岁开始也可以，七岁开始也可以。

如果要培养专业运动员，建议早一点开始训练。

乒乓球和其他运动一样，讲究“从小锻炼”，一般从三岁半到四岁开始。5岁以后开始接受比较正规的系统训练。在此期间发展的肌肉记忆将有益于生活。球感和手感的佳时间。

乒乓球是现在日本非常流行的项目，很多家长从孩子一岁多就开始打乒乓球了。

可以说，日本乒乓球热与00后张本智和、伊藤美诚在赛场取得好成绩有很大关系。

张智和和伊藤美诚都是2岁开始打乒乓球，天赋不错，所以能达到这个水平。

当然放眼全国，即便是很多职业乒乓球运动员也不愿意让孩子过早地从事乒乓球运动。

因为练乒乓球一路走来，吃了不少苦头，牺牲了太多东西。

现在家长让孩子打乒乓球主要是从体育锻炼的角度出发，不希望孩子取得什么样的成绩。

如果目的是锻炼身体，促进身体发育，培养特长，预防近视，增强身体协调能力，建议6-8岁开始训练。

这个年龄段的孩子头脑简单；求知欲强，爱学习，兴趣爱好广泛，注意力比较稳定，擅长把开始的事情一直做到后；遇到困难，努力克服困难，想办法完成任务；

具有良好的接受能力和一定的行为自控能力，身体柔韧性处于佳时期，打球意识和动作可塑性强，是乒乓球训练和发挥乒乓潜能的佳时期。

几岁学乒乓球比较合适

学乒乓球比较合适的年龄是5周岁以上。

一般来说，普通孩子大概6岁左右就能学习乒乓球。培养职业运动员方向的启蒙后就要进行乒乓球训练，一般从3.5-4岁开始，5岁后就已经接受了比较正规的系统训练。这个时期培养出的球感和手感是的，是无与伦比的。

儿童学习乒乓球的好处

1、乒乓球可以养神

乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,"以球会友"也是件乐事，跟球友场上切磋、场下下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。

2、乒乓球可以护眼

打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。

3、乒乓球可以健脑

在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。

经常的练习乒乓球，可以锻炼人的大脑，让人们的反应力更加迅速；还可以保护眼睛，可以有效的预防近视；而经常的练习乒乓球，还可以让自己把工作和生活中的烦恼抛到脑后，让人们的精神更好，心情更舒畅，所以我们在平时都可以打打乒乓球。