篮球里面有哪些脚步球类篮球的所有脚步名称

智创体育 2024-09-19 08:20 1

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1、如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手1、胯下运球，身体重心下沉，用双手交替接球，熟练时可不看球也能自如运球。

2、3、躯干运球，即将球环绕腰盘旋，注意力道均匀，眼睛不要看球，可绕顺时针或逆时针练习。

3、5、单脚运球，呈马步姿势，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要注视球，控制节奏，逆时针或顺时针反复练习。

4、扩展资料：注意事项：打球的时候注意力很重要。

5、有时候注意力不集中时，在接球时，球员下意识的随意伸手触球，很容易这时候就会戳伤手指。

6、运动员在长期的球类训练过程中形成的对球的形状、轻重、弹性、硬度、击球的力量、空间运动的速度和高度及方向变化等方面的知觉。

7、所以增加球感，能够让球员在任何时候触球时，手指都能快速做出反应，避免手指直接戳到球上。

8、参考资料来源：1、身体姿势两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。

9、运球时，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度的不同有所变化。

10、慢速高运球时，则脚步动作幅度小、而各关节的角度则大；快速高运球时，则脚步动作幅度大、各关节的角度小。

11、低运球时，脚步动作幅度和各关节角度均篮球球性练习、脚步移动练习、接传投球技术练习是十分基础的练习，想要进行练习可以用左右手运球来练习，运球的数量为1组30次，运球2-3次，这样可以让自己熟悉球性，然后再添加脚步的锻炼和接投传球练习。

12、2、手的动作手臂动作包括球接触手的部位、运球时的动作、拍按球的部位和力量运用。

13、运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和手指的根部以及手掌的外缘接触球、控制球，手心空出。

14、体侧或侧后的提拉式高运球主要是以肩关节为轴，用上臂、前臂、手腕和手指力量运球，这种运球方式控制球时间长，活动范围大，便于保护球。

15、拍按球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球、改变动作和观察场上情况。

16、3、控制球的落点运球时，运球的速度、方向和攻守情况不同，所需的落点也不同。

17、在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20厘米处，速度越快，落点越靠前，离自己越远，反之越近。

18、在对手积极防守的情况下，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。

19、变向运球（包括身前变向、背后变向、转身变向等）其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。

20、胯下运球的落点位于胯下中间的地面上。

21、4、手脚和身体的配合运球时既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。

22、在移动速度不变的情况下，能否保持脚步动作和手部动作协调一致，在速度上同步进行，关键在于拍按球的部位、落点的选择和力量大小的运用。

23、脚步移动越快，拍按球的部位越是靠后方，落点越远，反弹起来的力量越大。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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