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篮球如何提升转身脚步速度(篮球怎么练转身过人)

智创体育 2024-09-21 08:20 1

小然给大家谈谈篮球如何提升转身脚步速度，以及篮球怎么练转身过人应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

1、短跑，跳绳，踩砖提踵，都可以，要坚持，效果就会很明显现在练有点晚了！防不住就封眼，背后抄球。

2、如果你要练也可以，但也只有点点进步。

3、方法简单：双膝并拢，左右移动。

4、膝盖向前，前后移动。

5、注意技术：并拢时成外八字，方便起动，膝盖向前时后脚脚尖对地成启动待发。

6、两人对练效果。

7、脚步的训练也是一项很重要的基本功，在网上有很多训练防守脚步的，向你甘农贝克教练，他是全球的几个私人篮球教练之一，在篮球网和五虎篮球网上都有很多他的训练视频不仅仅是脚步的，各种招数还有技巧，训练方法都有，我就是看着一路练过来的，因为希望你能成功短程加速跑，练瞬间爆发力带上沙袋，练习左右转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚；右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。

8、你不妨练习练习横行移动或脚步过障碍物平时多多练习跑篮，熟悉场上的各个位置羽毛球球友解惑：打球时脚步为什么站不稳，用这几种方法锻炼！锻炼锻炼继续锻炼。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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