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打篮球怎么躲过别人教程打篮球怎么防人视频教学

智创体育 2024-09-19 08:30 1

大家好，今日小然来为大家解答以上的问题。打篮球怎么躲过别人教程，打篮球怎么防人视频教学很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、打篮球要学会基本功，不然经常犯错，球都运不好，只会拖累队友。

2、下面我为大家介绍怎么打篮球，希望能帮到大家！怎么打篮球 1、胯下运球运球是基本的，通常，运球时身体重心要下沉，背部要挺直，不断用双手交替运球，且运球时为避免球砸到脚，要用余光看一下球的位置。

3、 2、原地贴控球原地控球时，双脚要微微弯曲，手拍球速度要快，球离地面高度要稳定，注意篮球离地面的.高度控制在10-20厘米之间。

4、 3、手指交互传球双手将球进行互传，速度要快，力度要把握好，不然球很容易脱离手部，飞出去。

5、 4、三步上篮上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。

6、跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

7、到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。

8、打篮球怎么练习投篮投篮是打篮球重要的一个环节，除了能用三步上篮方法投篮外，还有很多方法能投篮。

9、 1、练习投篮，手臂要强壮，不然练习时间一长，手臂就会酸痛。

10、所以，为了手臂变得更强壮，可以通过做俯卧撑的方式训练，建议每天睡觉前做十到二十个俯卧撑。

11、 2、投篮时，左手扶住球，右手将球投出，力度要把握得恰到好处，这样命中率高。

12、 3、要把握好投篮力度，就要掌握正确的发力次序，先肩关节、肘关节发力，然后再手腕发力。

13、 4、每次投球前，先不要急着把球投出，应站稳，看准方向，再将球投出。

14、 5、在三分线内投篮的命中率会比三分线外高，所以，投篮时要选对位置。

15、 6、每天做强化训练，如举杠铃到双手酸痛，以增强手部力量，投篮时命中率会更高。

16、 7、投篮不是单靠手臂力量的，还要靠脚部力量，如果高度不够，自下而上协调蹬地用力，抬高手臂投篮。

17、 8、碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择，一般角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高。

18、你是什么位置就怎么练看你的样子是后卫你的左手就是很大的问题我也是初三毕业开始打球的那个时候没有一点基础我运气比较好学的时候先是会左手（我是右撇子）投篮姿势一定要练好投球才准你接不好球可能是有点紧张要不就是力量太小了早上或者晚上用一定时间联系运球投篮这两样一定是要有一定练习时间的运球练习好了经常打到运球水平就不会掉了但投篮就麻烦了一段时间不打球投篮时会很不准的平时学习休息的时候也可以锻炼一下力量这样才可以投三分突破速度弹跳都要练习力量才能有起色其实我觉得篮球还是要有一定的天赋的还有就是多学明星球员的动作看到喜欢的了重复多看几次在去练习一下这样你篮球就算过关了要是你想打出水平来在真正的高手区里这样不太可能你只要不是在什么篮球校队很厉害的学校你这样练习还是可以再学校打的很好的换人是比赛中为频繁的作，因为当球员体力下降时，球员的能力也会跟着下降，观察球员脚下的体力条，替换没有体力的球员。

19、你好~~一个非常实用的办法：边长跑边运球，由于你左手比较弱，所以边长跑边运球时尽量让左手运。

20、等你左手和右手技术平衡了之后练下左右交替和胯下还有背后。

21、边长跑边运球的好处在于你运球时锻炼了球技，长跑时锻炼了体力，一举两得！加油吧，这是需要恒心的哦。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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