乒乓球如何学会零式发球 零式发球视频

初学者应该如何从零学乒乓球啊？

本人因为有幸从事过对乒乓球初学者的培训，再加上前几日看到论坛里面编辑谈一下初学者应该如何入门的问题，在这里谈几点体会，抛砖引玉。 首先，对于一个初学者在上台打球之前要先经过两个阶段的训练：徒手练习和颠球练习。徒手练习主要是指在教练的指导下徒手模拟正手攻球动作。这个好比是写毛笔字的临摹阶段，照猫画虎主要是体会一下击球时身体的感觉。颠球练习是在学会了握拍的基础上体会球在拍子上振动的感觉，也就是我们讲的手感。

乒乓球如何学会零式发球 零式发球视频

在完成了这两个阶段的训练之后才可以上台打球。即多球训练阶段，这个阶段主要是教练喂球，教练给的球落点基本在一个点上就是学员的正手位，目的是让给初学者体会正手击球的动作要领以便教练及时发现毛病及时纠正。正手攻球的动作强化之后才可以进行其它的比如反手、发球、多点击球、等等那都是后话了。对于一个初学者来讲如果从零开始到上台练习正手攻球，如果是每周一次课程，一般要半年左右才可以入门。如果是每天训练就不好说，肯定要快一些。乒乓球的系统训练可以使你从打球的一开始规避掉很多毛病，缺点是比较刻板枯燥没有你想象的好玩。所以作为教练首先要注重培养初学者的兴趣，不要急于强调技术。乒乓球这项运动的好处自不必多言，作为一个初学者不论你i的年龄大小，只要你投入其中就会受益终身。

先要学会拿球拍，然后慢慢打。

初学乒乓球的步骤 初学必看

初学乒乓球的步骤如下：

1、关于横直板。

找到适合自己的握拍方法，两种方法各有优缺点。

直板握拍主要通过对手腕的灵活控制，优势在于发球和打小球的控制，能充分发挥手腕的力量。但直拍的劣势就在于其反手位，无法靠推挡来对手的正反弧圈球，即使直拍横打也因握拍的原因，不能将力量完全发挥。

横拍的优势就是在于稳定，能在比赛中左右开弓，利用正反弧圈球进攻，不存在直拍反手的缺陷，能更好的控制上旋球的速度和旋转，将球员的力量发挥出来。但横拍需要扎实的基本功，才能相对吃香，打出成绩。

2、基本站位。

正手攻球站位，左脚稍前，右脚在后（右手持拍），膝盖微微弯曲，不是蹲，重心在两脚之间，身子稍向前倾。接球时，随着来球，此时腰部要略有转动，带动手臂挥拍，同时右肩自然下沉，始终保持重心，不能太低，以免发不上力。

3、练习颠球。

颠球是一种能很好锻炼手感的方法。对于初学者来说，每天练习颠球，能更快的掌握击球的手感。

刚开始可以尝试着拖球，保持不让球掉下，然后尝试颠球，尽量保持球的垂直落在拍子正中心，感受击球的感觉。颠球中，手腕和手臂自然晃动，不要僵直，否则会事半功倍。当练习了一段时间后，可以尝试着正反面交错颠球，正面颠一下然后换到反面。

慢慢的也可以在颠球中加入一些旋转，能更好的感受球在拍面的摩擦，利于对旋球的学习。

4、击球跑位。

对于初学者，有一个很简单的练习方式，找一个高手与你对攻，让他将球控制在正手区域的固定两个点，初学者就要练习在这两个点来回击球，用划步的步伐平移接球。

轮流打完两个点算一组，根据自己的基础设定组数。这种组合练习，也可以运用到正反手交替，反手位击球后，移动到正手位击球，为一组。这种练习方法，既可以强化个人对击球落点的掌控，也能提高步伐的移动速度，很具有实战作用。

5、发球。

对于初学者而言，要学会根据对手站位来决定自己的发球，如果对旋球掌握不深，可以尝试利用手腕瞬间力量发出速度快弧度较低的球，避免对手的扣杀。也可以选择发短球，避免对手远台拉球。切记发球时，应保持站姿不变，同时要用腰部的力量带动手臂发球，加快发球速度。

怎么样自学好乒乓球？

其实乒乓球个人感觉是一个很舒缓的健身锻炼的体育活动。

其实学好乒乓球第一需要兴趣，第二需要毅力，第三需要技巧，第四需要不断思考

方法：

开始学习乒乓，首先要拍子能找到球，起步可以练习托球：即用拍子把乒乓球向天空中击打，高度通过练习自由控制，托球主要是无台入门学习，可培养兴趣和对球拍和球的手感；然后可以尝试以墙壁为辅助道具，练习推球：即用球拍将乒乓球打向光滑墙壁，利用墙壁反弹，无限次击打乒乓球，可提高对乒乓球的控球能力，并且练习随时随地；

乒乓球发球练习，个人对乒乓的理解很简单，羽毛球如果是一个向上打击的运动，那么乒乓球则是一个向前打击的运动，乒乓球自身有弹力，所以在过网问题上，只要控制好乒乓球的落点，向前打，一定会过网的，这个需要初学者自身体会，不能为了过网而一味的向下击打乒乓球；在步骤一的基础上学会基础的向前击打发球应当很容易过关；

乒乓球接球练习，在与同伴一起练习的时候，接好乒乓球需要做到提前预判球的方向，快速移动脚步，然后控制好球拍以击打，将球打回对方台面。初学者在练习的时候，一个小诀窍就是向前迎着打，不论是身体的惯性还是挥手臂的力量，都能提高回球的；接球需要不断练习，做到眼、脚、手的快速协作。

其实乒乓球或者其他运动都是一个积累、磨练的过程，在乒乓球的学习中也很需要毅力和耐心，单就发球一项来说，乒乓球高手在成长的道路上不知道，只是发球就需要很多的努力，从发球姿势、击球位置、落点要求、发球选择变化等等，总之这些基本功不经历扎实的训练都无法体会到。

乒乓球的技巧，当然在教练的指导下是一个捷径，上旋球、下旋球、侧旋球、弧圈球、推挡等，这些需要逐步的积累，技巧问题其实是一个熟能生巧的过程，知道了理论，需要更多的实践，才能真正懂的什么是技巧。

乒乓球其实是速度和旋转的较量，击打出的是速度，摩擦出的是旋转，两者的矛盾是乒乓的魅力点（个人意见），其实当你喜欢上乒乓后，估计能思考到更多。

注意事项

多培养学习乒乓，练习乒乓的乐趣；

名师指点不可少，起码在成长的路上少走弯路

健身乒乓运动不那么剧烈，控制好活动的时间

首先多看教学视频，把动作学会。然后不停的巩固，不要急着和人对打，先把基本功练扎实，正手攻球，拉球，反手快拨，拉球（本人是打横板的），把手上动作定型，然后就可以找人对练动作了，不要急着打正规球。先对练对练动作，熟悉球感。后找个高手手把手教你发球。就可以打正规球了，一般视频里的发球教学，很难学会，而且不好体会发力的手法，没事的时候。多看看比赛视频，吸收打正规球的经验

简单的方式模仿，不停的模仿。

看别人打呗。

零式发球是无解的吗 乒乓球难接的一种发球

零式发球是无解的，零式发球属于是青学部长·手冢国光的得意技，而这种发球在全国大赛以前，一直都是被称之为是无解的发球，但是这样的发球的代价是非常大的。下面是关于“零式发球是无解的吗”的内容，感兴趣的小伙伴可以继续往下阅读了解。

关于零式发球的

1、由于网球发球是需要在落地之后才可以接球的，但是零式发球在落地之后便不会再弹起来，因此零式发球就是一种没有解的球，谁也没有办法接到。

2、零式发球早是出现在日本漫画《网球王子》里面，是青春学园队长手冢国光使用的网球绝技，这种发球模式的作用和零式削球是一样的，都是在网球落地之后就不会再弹起来从而会向网球的方向直线滚动。

3、零式发球的副作用是很大的，对于手臂来说，是有着一定的负担的，因此使用的次数一定不可以过多，否则是很容易就会造成负伤的。

4、零式发球在《网球王子》当中，又被称之为是“不华丽的发球”，倘若手冢的手肘部位没有伤势的话，那么这一个绝技的稳定性是特别强的。

乒乓球难接的一种发球

乒乓球难接的一种发球是不转球或侧上旋球，侧上旋球是具备有旋转性的，这个动作是会迷惑对手的，会让对手觉得是下旋的球，从而就会让他失误接球，然后球就会出界。

的自学乒乓球的方法是什么？

找人对打，实践永远是自学的办法，尤其是乒乓球。因为这个运动，理论性知识点很少，多的可学习性在于实践。乒乓球作为我们的国球，我们都知道历届奥运会关于乒乓球的永远都是我们人得到的。为什么我们的乒乓球这么厉害，因为几乎人人都会，而且还经常的当做日常运动来玩，从小学校园到大学校园，几乎每个校园里面都会设有乒乓球的场地，全民都会打了可以想象有多厉害。

小孩子从小都会打乒乓球，而且很小的孩子都可以打的很好，这项运动很健身，多运动肯定是有好处的，而且在动动的时候还能开心，当然会让很多人玩。要想让自己乒乓球学的好，那就不停的训练吧，有时间有找人对打。记得那是在我小的时候，我对于乒乓球的一切玩法都不懂，并且拍子怎么拿的都不会，握身边的小伙伴们跟我也一样，后来我们村里修建了一个乒乓球场地，那个时候手机还不普及，我们闲暇时候没有什么东西消磨时间就想到了打乒乓球。刚开始我拍子不会拿，而且球还不会发。

小伙伴们就跟我一起慢慢的练，从学拿拍子开始，好的拍子对于打球也是有好处的，所以想打好乒乓球有个好的拍子很重要，然后就是慢慢的练习发球接球，从刚开始的什么都不会到现在也能随便跟人打很多回合，时间久了也没时间玩了，但是依然认为自己很厉害，所以想打好乒乓球还是多实践练习吧。

乒乓球发球的方法技巧

乒乓球发球的方法技巧： 反手发右侧上(下)旋球

1、特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

2、要点：①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上下旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;④发右侧旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

反手发急球与发急下旋球

1、 特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

2、 要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。

正手发转与不转球

1、 特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

2、 要点：①抛球不宜太高;②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作;③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

正手高抛发球

1、 特点：显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。

2、 要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处(15厘米)为好。③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断(结合发右侧旋球，更有威力) 。

下蹲发球

1、特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。

2、要点：①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时，站右中部向左上方位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

正手发奔球

1、 特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大

2、 要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。

发短球

1、 特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

2、 要点：①抛球不宜太高;②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台，不要离网太近;④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。

正手发左侧上(下)旋球

1、 特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。

2、 要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

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如何掌握乒乓球转与不转发球技巧要领

发球一定不要强调旋转，因为无论再转的球只要对方看出来，就没用了。一定要让自己的发球超出对方判断力之外，而且越出乎他意料之外越有效。真正好的强下旋是要动作越轻而发得却越转的才是。

因此，发强下旋时不能全力去发。不能象爆冲那样全身配合发力，虽然那样容易发出极强的旋转。但你的身体各部分已经把你的球的旋转暴露给对方了(做假动作除外)。所以发强下旋时主要以手腕为主，前臂为辅，加轻微腰的带动。也许你会说，都是这样发的。

要想要远远超乎对方判断之外，发球整个动作就要轻柔，连自己感觉都没用力。比如反手急下旋，只是轻轻动一下手腕就可以，连抖动都谈不上，因为你一旦被对方发现在抖动手腕加力，对方很容易判断你发的下旋。而且如果你发的球用力大，球就会飘得很历害，对方容易根据此来判断。而你看似不经意的发一下，对方很难看出你发的是强下旋。但如何在不加力抖动甚至相当轻微的动作中就可以发出相对很强的下旋这是一个水平。这要求手感。磨擦不用快但一定要充分。抛球高低无所谓，磨擦的厚薄一定要控制得相当合适才行。这个磨擦是关键，整个发球过程都是在相当放松的情况下做的，不能用力和快速抖动。一定要尽量柔合，要慢。

此外，一定要磨擦到球拍的正中偏下一点。也是关键。用F1胶皮发的效果，因为f1属于内能型。用这种方式发球，轻轻一磨擦胶皮会自动把抛球的那点能量在磨擦的一瞬转化到旋转的能量上去。用狂3就一点。大家慢慢练这个充分磨擦的手感和磨擦的时机，千万不能快。要学会发的下旋在别人看来根本就不是转球，但实际上旋转却相当强，甚至好多人感觉比绝大部分高手全力发的急下旋都转。这种反够大的吧。发真正好的强下旋是要动作越轻而发得却越转的才是。那种用力发出的强下旋对高手根本没用。

同样的动作发不转

如果你能象我那样用很轻的动作发出远远超过对方想象的那样转的下旋，那么你大可以用同样的动作象一般人也就是发球不好的人那样发，就是磨擦不好，击球时机不太好的那种，这样的发球当然就不太转，一般对方也会吃。如果你再把拍子上的击球点变一下，用拍的上边缘或前缘发出，但拍面发球时放平点不要让对方容易看出来。这样就是高手也会吃球，如果你再用些抖动和全身发力配合发，其它不变的化，对方更容易吃了。

也许有人要问，你不是说发强下旋不能用全身配合和手腕的抖动么，为什么发不转球却要这样呢。这里面的原因就是，如果加抖动和全身配合发的下旋的转速当然更转点。但如果你想发下旋就容易被人看出，而发不转球对方越容易看成是强下旋越好。当然有时要注意实则虚之，虚则实之，现在好多人判断我的发球基本上是猜。他们知道我不用力动作小一般是急下旋(从我的球的跳动不容易看出。因为发的球真的看起来慢却不飘，看商标能看出来些，但有时发的稍快点看起来也费劲，看商标对慢球还行，至少时间上来得及)，所以用真正发强下旋的动作发时他们就会当不太转的接。

不过还是练好用普通的`慢的动作能发出旋转反极大的球来。因为这种东西是靠手感的变化。而不是单纯击球部分的变化。发不转时击球部分上的变化尽量小此，不要太在球拍的边缘，这样对方就更不容易看出，但想要反强难度也就高。一旦练成手感，主动权全在自己这边，因为手上的磨擦的感觉的变化是对方用眼睛看不出来的。只有自己的本体感觉才能感受到这种磨擦上的变化。

基本上就是厚和薄那么一点和磨擦时机、磨擦的手感等。凭眼睛看是极难分辨的。这也就是我现在的发球好多高手感到迷惑的原因。他们想不通我为什么轻轻一发就有那么强的旋转，有时却一点转也没有。这里面就是功夫和水平。我平时搓得手感也好，所以对发球也磨擦得好。建议大家想提高发球的也要先提高搓球，毕竟搓球我们每天都要搓好多次。用得多是练得好的前提。

此外，出球速度上和落点上变化大些，比如这样的发球发到正手位偶尔可以出台，自己做好准备让对方拉，他如果不能正确判断失误的机会相当高。我现在发球就算对方判断出下旋，也不好拉起来，因为现在业余拉前冲的一般对我这样的强下旋失误的机会很大，拉高吊的好点，但拉高吊的又怕我那个不转的有时不敢用力吊，头疼啊。再配合一下用同样的准备动作，突然抖动发出两大角的奔球。反手发到更加角度大些。对方压力就更大了。

所以关于乒乓球的转与不转发球技巧要领，很多业余朋友都不怎么掌握好。只是因为他们对这两种发球的细节上有太多的没有注意，所以才引起了他们对于在转与不转发球技术的错误。想发出转或是不转球，那就必须熟练起些基本动作。