篮球如何过马路_篮球怎样过人？

谁知道篮球比赛中,如何判罚走步违例?

1、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚(称为中枢脚)不离开与地面的接触点时出现了旋转。

所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手,如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步.

篮球如何过马路_篮球怎样过人？

因为打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，还能够保持关节柔韧，因此能够很好的控制体重，改善我们的外表和体形。

要看清是否走步,先要懂得什么时候开始计算的.走步是从那球后在脚次离地时开始算,如果那球是脚是凌空的,就等那脚落地再离地时开始算.

2、要有牺牲个人的技术统计的准备

所谓走两步就是,每只脚都离地一次,再落地一次.如果球在手上走完两步后,先落地的脚再离地的话球就必须传或投,如果继续运球或持球的话就是走步.

要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上,他始终只算走一步,如果已经走两步了只要先落地(双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地)的那只脚始终不离地,不论另一只脚走几步都只算两步(不算超过两步)

带球走规则

一、定义

向任何一方向移动超出了本条规则所述的限制。

二、确定中枢脚

1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。

(1)如果一脚正接触地面：

b、两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。

c、一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。

三、持球移动

1、确定了中枢脚后：

(1)在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

(2)运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。

2、停步后，当哪只脚都不是中枢脚时

(1)在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。

违反本条规则是违例。

注解

队员没有控制活球就没有这条规则的违例。

呵呵，现炒现卖

篮球怎么打外线

打篮球过程中，难免会遇到许多障碍，当自己不能突进的时候，就要学会传球

速度，一般打正规比赛，都会有当拆。。通过队友的掩护传出好球，就行了，别指望一个望杀到篮下，你不占优势，讨不到好的，，，当然，你要把运球练好，有一个宽广的视野，传球要准，快，拿好时机。。

降重心！！！！ 协调性很重要，多观察运球熟练者运球动作，模仿，每天练至少2小时单手运球，双手都要练，至少一个月就能有效果 。个人正反八字经常练习，还有配合着步子的前后跨运，难一点的转体以及过人时的变向、急停、撤步等。重要的是培养运球的感觉，熟悉球路，能够连贯灵活。运球到底是要过人的，可以和伙伴一块练。街头篮球的看起来虽棒，但容易走偏，还是体育老师教的基础入门技法为要。希望你能够大大进步，加油。先在原地仅仅只是运球（这是很关键的，左右手都要练），练得纯熟了之后，可以再练习变向（从单手变向到左右手互拍）。再有胯下，背后……然后在跑动练习。

半场篮球的话，你需要把运球手感练好，中距离的投篮一定要比一般人准，如果速度不快的话，就应该以传球为主，防守方面要显得有侵略性，尽量断球，不要一味的跟着人家，那样在别人强打时，身体劣势会被放大！~希望你越大越好。

防守者没有根据对手运球和原地持球动作而采取合理的防守动作;防守者不能及时观察、判断对手的进攻意图;防守时重心太高，不便于随时移动。首先建立正确的防守概念(通过讲解、演示等等);明确防守基本要求，思想重视、行动积极。通过防守位置、距离的诱导练习，纠正防守位置、距离选择不恰当的错误。减慢攻守速度练习及提高练习难度，纠正防守时重心太高，纠正不能观察、判断对手的进攻意图等错误。当然，如果你有专门的篮球教练在旁边指导，又或者你身边正有一位篮球高手，那就可以通过陪练的方式，更快地提高到你的防守技术，尤其是对于有球队员的防守。

那就多练控球 跟人家打速度阿

多跑动，找空位

篮球教学：在外线时，如何单手突破防守人，注意动作不要太大

如何练习篮球运球

低运球是常用于摆脱防守的一种方法。

1每天原地左右手拍500下球

2绕篮球场两圈 左手一圈 右手一圈 在你们院子也可以练 可以不断加速直到速度

3然后原地8字100下

4背后绕球1动作要点：00下

不要一开始想着学什么花式动作 等这些动所有篮球比赛,包括NBA对走步吹得都是很严的,但观众却不清楚什么才算走走步.作都熟练后 你学什么花式都非常快

如何学会篮球运球

多看看视频就会了！

运球不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。怎么练好篮球的`运球技巧呢?下面是我总结的方法。欢迎阅读。

还有跨下运球，等等，关键是不要看球，然后是多练，多练习才是关键~

一、变向运球

身体要保持低，背要挺直

共六个动作，每个动作十秒

要让球在你手上转动

二、组合交叉运球

连续来回做任何一种交叉变向运球

每当来回一次后，记得身体要升回原本的高度和放松

每边重复来回10次

三、双球交替循环训练

双手拿起俩颗球

先把一颗球放上面，另一颗球从底下交叉过去

重复交替30次

逆时钟方向以上动作

一颗球用来从上面换手，另一颗球用来运球

一颗球左右运球，另一颗球换另一只手。

一只手重复30次

五、胯下背绕式组合运球

运球时，肩膀要跟着晃，拍球的力度要够，球要保持低和贴在身体附近

当做完背后运球时，时间把球从背后绕到前面去完成组合运球

当下的背后运球的球要保持低，第二下的背后运球要丢出去

不断重复这组合运球至半场线，运球时要掌握好细节和节奏

六、延伸膝1、培养球感这一点是非常重要的。如果有好的球感，这可以帮助在运球，投篮，争取篮板上等很多方面取得很大的优势。2、篮球入门盖宽度运球

把球的宽度和高度拉开一点，身体要保持低

让球自然的滑到手掌里，让它像勾住一样

七、胯下转身过人运球

再胯下过去，后撤回来，将防守队员甩出去

篮球场上如何运球

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

首先要练好基本功 练习某种动作 一直练熟为止 然后可以找人单挑 多看一些比赛过人动作 或是教你过人的视频 慢慢的就好了

2、带球走或持球行进(在场地内)是持球队员一脚或双脚

双叉，身体重心下沉，背部挺直，将球于胯下交替击地，双手配合接求，练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止加农贝克35种运球过人技巧 百度上搜 打球十年以来看过的一个运球的教学视频

去看HOT SAUCE

练习突破

肯定是用左右手运球啦~~哈哈

打篮球怎样防守的技巧方法_打篮球防守技巧

(2)运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。

1、打篮球防守要提高自身内线的站位意识

首2.打篮球怎么练习突破先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率;如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。 防守球员要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。

3、随时做出防守时的位置、距离的正确选择

如何提高自己的打篮球水平

1、正确打篮球要从脚底发力

也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

2、正确打篮球要注重手臂姿势

应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

3、 正确打篮球要学会运用跳投

经常打篮球对身体有什么好处

1、经常打篮球可以有效预防心血管病

2、经常打篮球可以控制体重与改变体形

3、经常打篮球可以促进新陈代谢

当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将利用手腕把球拍向中间交叉时，球要离地面近一些烦恼睡到消失。

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如何快学会篮球运球

跑空位

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

我觉得打篮球，基本跑位就是要会卡位，而不是要一味的找空档（会一点篮球基础的人都不会跟丢你，让你找个空档的）。卡位的关键就是要抢到有利位置就行了，而且前提条件是要能接住球的位置。多的不说了，自己按我说的琢磨下就不多了会了，而且还能打出经典配合。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

步：学会运球

运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

第三步：投篮

投篮首先要有正确的投篮方式，有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始，然后依次增加距离，正面练的不多之后就练侧面等各种角度

学会打篮球之后在打篮球中应该学会的

走位无非是做无球掩护，做有球掩护，空切和跑空挡。1、要学会传球

2、学会与队友配合

打篮球不是你一个人在打，是几个人一起在打，所以不能打一个人的篮球，要与队友多配合，打出的配合，赢得比赛才是你们的目标，所以打篮球过程中要多与队友配合。

多去控球，到网上看教学视频，自己模仿，然后总结，多去与人对抗，实战是的磨练！

找一个打篮球好的朋友，让他陪你练球。

去网上找点视频，多多练习，经常和朋友一起去打

拿着篮球拍，拿稳球，然后学会投篮，

看篮球比赛 玩NBA 2K online 自己多练 找个会的陪练

如何练篮球的运球

先围着自己练

没事就拿着胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。篮球练感觉啊 两手从胯下或后背轮转球 反正就是各种各四、双球换手交叉训练样的姿势都玩 也可以经常全场来回运球 练出一种感觉就ok了

我打篮球怎么防打了半年

现在还不会 郁闷、

多练，有事没事就运运球，找运球的手感，实战时多运球单打一下，别怕失误，不过也别太独，运球时不要只想着进攻，可以突破分球，因为比赛不是一个人的，你能行的，加油！

闭着眼睛练习拍球，如果不行的话，多带球，要求能把球玩来玩去到起码不会掉球的地步，你就可以啦

多练，找个没人的篮球场，跑全场来回运球，尽量不看球，时间长了就不会运丢了~

篮球罚球时如何站位？

第二步：学会3大步上篮

靠近底线--就是接近篮筐的位置是罚球队员的对手，也就是防守队员右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。。中间站的是进攻队员，一般防守队员可以有3名队员参与。进攻队员只有2名，而且是只可以站在中间。

掌握好的篮球技巧能帮助我们更好的掌控全场，赢得比赛的胜利，但是有些技巧并不是很实用，在比赛中不好灵活运用，那么打篮球怎样防守呢?我精心收集了打篮球防守的技巧，供大家欣赏学习!

一共站无人，3个自己人，2个对手，一边1个自己人靠框，一个对手站旁边着，另一边2个自己人包一个对手。

进攻方两人站三秒区中间，防守方站三人抢篮板