篮球全场集锦怎么拍球_篮球怎么拍球视频教程

智创体育 2024-09-21 08:20 1

篮球运球的技术动作要领

手感不是一天两天形成的那需要很长一段时间的感应拍球没有技巧只有慢慢的磨

篮球运球技术动作要领原地高、低运球

1、高运球

通常在没有防守队员时运用。其特点是球反弹较高，便于观察场上情况。同时在行进中按拍球的速度较均匀。因此动作简单区域防守：队员协作在特定区域内进行防守，以削弱对方的进攻威胁。易学。

动作方法：运球时两腿微前倾，目平视。以肘关节为轴，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位触球，食指向前。球的`落点控制在运球手同侧脚的外侧前方，使球的反弹高在胸腹之间，手、脚协调配合。快速运球行进时，手触球的部位要向后移，用力要稍加大，球的落点离脚要远些。

动作要领：在手形正确的基础上，主动迎球，随球上引，前臂屈伸，控制球的落点;手按拍和脚步移动协调配合。

2、低运球

在高运球行进过程中遇到防守队员时，常用低运球摆脱防守队员的抢截。

动作方法：运球行进中遇防守队员时，减速弯腰屈腿，屈腕用手指和指根部位短促地按拍球的后上部，使球控制在膝关节高度，从防守人的一侧超越。

动作要领：突然改变运球的高度，并且要控制好按拍球的反弹力量，上下肢要配合协调。

在防守较紧时，利用速度的变化摆脱对手，如用以破全场紧逼防守。

动作方法：在快速运球中突然急停，使身体重心下降，手按拍球的前上方，使球停止向前运行，目视前方。急起时，两脚用力蹬地，上体迅速前倾启动，同时手按拍球的后侧上方，人、球同步快速前进

动作要领：急停稳、启动快，人和球速一致，上体前倾和脚的蹬地协调配合。

体前变向运球

在快速行进间运球中，当对手堵截运球前进的路线时，突然向左或向右改变运球方向，借以摆脱防守。

动作方法：以右手运球为例，运球队员以防守队员左侧变向突破时，先向其右侧做变向运球假动作，当对手移动堵截运球时，突然用右手按拍球的右侧后上方，使球经自己体前向左侧前方反弹。同时左脚迅速随向左侧前方跨步，上体同时向左扭转，身体重心要降低，侧肩贴近防守者，将球压低。当球反弹至腹部高度时，右脚蹬地迅速向前迈，左手拍球的后侧上方，超越防守。

运球转身

当对手逼近不能体前变向运球突破，而且距离又较近时，可迅速改用运球转身来突破防守。

动作要领：控制好重心和球，转身迅速，蹬、转、拍协调连贯。

背后运球

当对手堵截运球一侧，距离较近，不便于运用体前变向运球时，可采用背后运球，改变方向突破防守。

动作方法：在跑动中背后向左变向时，右脚前跨，同时右手按压球的前上方，手臂逐渐外旋，手指迅速向下，手心向前，在背后直臂按拍球的右侧向上方，使球向左脚的侧前方落地，随即迈左脚，球反弹后换左手继续向前推拍前进，加速超越防守。

怎么拍打篮球

重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

你好，如果你想要玩好篮球，就要喜欢篮2、变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。球，

其实想要掌握篮球并不难，

首先你需要足够的时间去熟悉球性

（长时间运球，左右运球、前后运球、胯下运球、胯下八字运球、熟悉了以后可以练习背后运球）

还有要注意的是，运球的重心一定要低，腿自然弯曲，身体微前倾，保持身体与腿的紧张状态，好比有人突然断球，可以灵活迅速的过人。

拍球时把手掌张开，放松，

向下用力！用手指去感觉球的位置

感觉它下次会往哪弹，

首先运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动，那样容易丢球。

拍打球时，手应该在球的右边，手往上方转动，然后向下拍打。

其实拍球是用五根指头用力往下压，使球就像贴在自己手上一样。运球的时候也不能看球，要看前面。

首先，不用担心驼背的问题，用不着自卑，NBA爵士队的米尔萨普的手臂因为小时候受伤而不能完全伸直，以至于影响其投篮，但是这仍不妨碍他成为爵士的明星~

其次，关于拍球(在篮球运动中叫运球），所谓运球，主要是用手腕和手指来掌控球，球基本上不挨手掌心的，同时用到腕力和肘力，你也许可以找个皮球放在水缸里，然后用教学里的方法，模拟和感受一下~

希望你早日练成~

驼背你就走路时记得挺起来就可以了。还有。篮球只要多多练习就会玩的。像我，我都没参加什么正规的训练的。可是还不是打得很好。只要有兴趣，有热情。多多练习。看别人的优点。学习下。那就会玩了。重要的当然是实战咯。多和人实战才，才知道自己还有什么缺点。

多苦练呗~~~给楼主分享个国内专业的篮球技术视频教学网站（wohoops），里面有很多讲解篮球技术的基础视频与训练方法，还有前NBA皮蓬和前队主教练银狐哈里斯指导的技术视频教学哦！！！！喜欢篮球的朋友都可以进去看看，对提高球技会很有帮助的哦！！

用指尖拍会很快但要练重要的是要有球感都是练出来的

篮球、手指快速拍球怎么训练？

2、热身，不管是平时打球还是正经比赛，都应该养成热身的好习惯。这会让你比别人很早就进入状态，而且还会大大减少受伤的风险。这样你在比赛时的发挥会让别人大吃一惊。

球性，对球熟悉就简单了

运多了就知道了，

动作名称：原地低手控球

动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球

指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球

重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。

动作名称：手指交互传球

动作要领：双手手指朝上，以指掌交换快速推弹方式传球。

指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。

重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。

动作名称：双手交互用力传球

动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。

指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。

动作名称：持球环颈

动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。

指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：持球环腰

动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。

指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。

指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。

动作名称：贴地运球

动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。

指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。

重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。

动作名称：环绕双脚运球

动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。

指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。

重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。

动作名称：单手左、右运球

动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。

指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

动作名称：单手前、后运球

动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。

指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

动作名称：原地换手运球

动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：背后换手运球

动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。

指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

动作名称：原地跨下运球

动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。

指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

篮球如何拍球，手脚协调

挡拆、传切，是简单使用的配合，其他还有策应等等。虽说简单，但是在不同位置，不同防守情况下，有着无穷无尽的变化。

总之技巧都是在自己的练习中用身体去学习的～

很明显要练练力量了，到“四突四破”这网站学习下吧

其实你没有掌握真确的拍球姿势拍球是应该用指尖去拍球还有一点就是一定要多练是要练到可以把球一直保持在身体的正右侧（如果是左手运球的话就保持在正左侧）我是打街球的在我们队是组织的控球还蛮好的如果手脚不协调的话那就满麻烦啦那是每个人天生的好好练习吧！

先原地联系拍球两只手都拍熟练咯然后在球场上直线带球跑熟练后再变向

你的球感还不好还要多练练没事儿就拍拍球就这些运球急停急起解决了就OK了！

先望着球拍。有球感了就闭上眼拍。然后运球。。。左右手一起练。

多拍球，打比赛

多多练习吧

打全场篮球的技巧

2.以对方身体重心脚为轴，快转身，转身时用适当身体对抗抵住他，另外注意保护球（球不要离身体过远）

1.打全场体力很重要，不想半场。全场要长时间奔跑，一定要有较好的体力。

2.5. 如何打好篮球基础打全场的五个人的配合很重要，一般打半场人会比全场少，五个人落阵地战后会容易打的很乱，所以场上五个人的跑位配合很重要。

3.你中投很准，但在全场比赛中很难保持稳定，跑来跑去的保持稳定的投篮很困难。这个就要靠多加练习了。

给你几个建议：

1.要抓住快攻机会。阵地战很难得分，所以有机会就快攻，后卫随时做好快下准备，内线抢到篮板就往前扔。

2.尽量选择突破。全场比赛投篮很难稳定，突破会高些，而且容易造犯规（如果裁判水平高的话）。

3.跑位很重要，不能全部站在篮下，也不能全部站在外面，五打五一定要拉开空间

4、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

篮球打全场怎样练好运球和防守？？

具体动作可参考NBA运球“伊塞尔托马斯”。

篮球运动作战兵法要诀

动作方法：当对手堵右侧突破时，迅速上左脚，微屈膝，重心移至左脚，并以左脚前脚掌为轴做后转身，右手将球拉到身体的后侧方，并按拍球落在身体的外侧方，然后换左手运球，加速超越防守。

---运球技术

原地运球

两膝弯屈体前倾，自然分指手心空；

以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。

行进间高运球

上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴；

用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；

左右两手快运球，抬头观察视野广。

行进间低运球

两膝微屈体前倾，五指分开按拍球；

手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。

左右两手快运球，运球勿忘多传球。

两拍急停站得稳，突然起动往前返；

人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。

体前变向换手运球

右手拍球右侧方，球从体前变方向；

上体换手体压肩，变向前进推后方。

背后运球

左右拉拍球外侧，体后换手变方向；

侧肩跨步防守球，手脚配合协调好。

运球转身

接近防守肩侧对，左脚在前做中枢；

步子要稳重心低，右手拉球撤右脚；

腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过，

超越对手向前冲。

篮球、手指快速拍球怎么训练？

1.训练手指快速拍球时，身体半蹲，拍球高度与小腿不多，五指张开，用手指快速拨动篮球注意是拨动，不要像运球一样。开始别追求速度，慢慢习惯后再提高速度，练习低身快速运球。手指快速拍球，训练很简单，平时多做一下俯卧撑，锻炼手的推力，然后就是篮球扎实的基本功训练，拍球，手感增加后，快速拍球，还有增强持球时间，都很容易了。

2.原地低手控球动作4.双手交互用力传球动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。重点目的是手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球.球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球，重点目的是用手来感觉球；目的增强球感。

基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法运球时的重心高度及方向.简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些高手的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非传球：队员之间进行快速和的传球，以找到离篮筐近的开放位置。常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走

身体半蹲拍球高度与小腿不多五指张开用手指快速拨动篮球注意是拨动不要像运球一样开始别追求速度慢慢习惯后再提高速度再然后练习低身快速运球