篮球如何快晃 篮球晃人的动作技巧
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篮球如何快晃 篮球晃人的动作技巧
1、（4）行进间篮下单手高手投篮：1、移动，移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。
2、这是一招要求比较高的篮球技巧，首先要求你要有一定的投篮准度。
3、在运球突破时，配合回拉（体前变向回拉，胯下回拉，背后运球回拉皆可），然后做出投篮的假动作，当对手被晃飞时，迅速将球下压改为突破，拉开空间后就任你突破或投篮了。
4、（1）起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。
5、动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。
6、起动后的前两三步要短促而迅速。
7、向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。
8、步法同向前起动。
9、（2）变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。
10、动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中一步用右脚下前脚掌制动。
11、同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。
12、（3）侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法。
13、动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。
14、（4）急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。
15、急停包括跨步急停和跳步急停。
16、（5）转身：转身残志不残是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。
17、动作要领：两膝弯曲，收腹，含胸，上体稍向前倾，转身时重心移向中枢脚，中枢脚以前脚掌为轴用力碾地，另一脚前脚掌内侧蹬地，同时以肩带动腰向前或向后转动身体言辞转动过程中，身体重心要在一个水平面上，不能上下起伏。
18、2、传、接球技术（1）双手胸前传球动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。
19、两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。
20、传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。
21、出球后手心和拇指向下，其余四指向前。
22、远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。
23、（2）单手肩上传球动作要领：（以右手为例）双手胸前握球，两脚前后站立，左脚下在前，左肩对传球方向，将球引至右肩，右手执球，肘关节外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右脚上。
24、传球时，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过拇指、食指、中指拨球，将球传出。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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