如何让自己速度变快打篮球(怎么提升打篮球的速度)

智创体育 2024-09-21 08:30 1

关于如何让自己速度变快打篮球，怎么提升打篮球的速度这个很多人还不知道，今天小深来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、是篮球的基础练好控球左手运球直线推进阶段这个阶段的训练方法很简单，左手拍球全场跑着上篮，用快速，就跟平时打球快下一样。

2、这里面要注意两点：1，快速推进，这个时候你的左手运球也必然是快速的，当然左手不好的话尽可能快，在快速运球的情况下球离开手的时间短，有助于你的肌肉记忆。

3、我们是速成教学，所以怎么快怎么来。

4、 2，是找个篮球场，练弱侧手基本上都是从零开始，很容易就低头，很容易就把球拍的比较高。

5、篮球场上练的时候抬头看着篮筐，转移注意力。

6、上篮动作过程:(一)右手上篮:徒手跑至呼拉圈，右脚踏1左脚踏2，3时左脚跃起、右手摸线。

7、(二)左手上篮:同上.左脚踏1右脚踏2，3时右脚跃起，左手摸线。

8、(三)练习多次以后，可以加上运球后，1、2、3将球投过线，并强调1、2两步伐可渐加大，2、3之时间渐延长，用以增加上篮之从容稳定。

9、(四) 一次可多组同时作，呼拉圈的距离和线的高度，可依能力的提升，加长或加高。

10、(五) 熟练后移至篮框会有意想不到的效果，且左、右均衡。

11、勾手练习：首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。

12、这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。

13、从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。

14、步要用肩膀靠住基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。

15、不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。

16、对方，用身体压制住他。

17、第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿(一般背向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式)。

18、第三步就是朝篮筐转身。

19、同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，是直臂。

20、当你跳到点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。