打篮球如何超低运球(打篮球如何超帅的开饮料瓶盖)

智创体育 2024-09-19 08:21 1

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1、用不运球手护球～运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。

2、由于天气变热戴护膝会很热，所以防守时为了避免对方飞奔突破的队员撞到自己膝盖的内侧，的方式还是从侧面贴近去盗球。

3、假如被撞倒也不要太担心，站起来看看还能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的话还不要紧，如果疼了，或者行动困难，一定不要自己处理，要马上去医院检查治疗。

4、一、运球方法：1、高运球：运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。

5、它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。

6、运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。

7、手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

8、动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。

9、2、低运球：运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。

10、当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。

11、动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。

12、同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。

13、动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。

14、3、急停急起：运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。

15、多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。

16、动作方法；运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。

17、运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。

18、动作关键：拍按球部位正确。

19、停得稳，起得快。

20、4、换手运球：体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。

21、这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。

22、动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。