打乒乓球和拍皮球哪个重要 皮球和乒乓球哪个弹性好

儿童学乒乓球的利与弊

儿童学乒乓球的利与弊

打乒乓球和拍皮球哪个重要 皮球和乒乓球哪个弹性好

儿童学乒乓球的利与弊，我们有很多人每天都会坚持运动，因为运动对我们的身体有很多好处。的好处应该就是强身健体了，而乒乓球也是一项非常受欢迎的运动，下面是儿童学乒乓球的利与弊。

儿童学乒乓球的利与弊1

儿童学乒乓球的利

乒乓球的几大好处

第一、增强体质。

家里的孩子弱不禁风，一推就倒？不如带着孩子练习乒乓，半天球打下来心肺头脚手，全部都运动到了，流下的汗水都有好几斤。带着孩子坚持下来，还愁孩子体质不行？

第二、增加准确的判断力。

根据对方击球的一瞬间手的变化，判断是拉、打、还是搓、摆、撇、拧，必须马上做出判断，否则在场上只有输球的份儿。大脑运转得飞快，所以能打好乒乓球的人不会是笨蛋。

第三、提高反应能力。

球已经过来了，还呆在那里跑不动，是站在场上练习基本功的吗？准确判断后做出相应的快速反应，谁掌握球场上的主动，谁才有希望取胜。未来孩子的工作学习生活，反应能力也是不可或缺的！

第四、缓解近视。

乒乓球有治疗近视的作用。快速的眼球转动，比做眼保健操有用得多！上课盯黑板，下课看屏幕，孩子的眼睛眼睛过于疲劳了，早早地就戴上眼镜，长大了再去花钱纠正？练习乒乓，让孩子的眼睛放松一下，还孩子一个健康的视力！

第五、稳定心理素质

比赛中面对强大的'对手不怯场、沉住气，敢于面对问题，不是懦弱的人。狭路相逢勇者胜。在分落后的情况下，不急躁，减少失误，在大家体力消耗不多的情况下，一分分的追平了，后居然反败为胜，实在是值得称道。长期打球的孩子，必然拥有一个良好的心理素质

第六、改善心情。

能在劣势下，会巧妙的运用战术扬长避短应敌，是有勇有谋的。孩子在生活中更能平衡好各方面的矛盾。

弊有以下这些、

1、正常情况下6-8岁以后的孩子就可以接受正规的系统训练了，因为这个时期培养球感和手感是的。这个时期的小孩具备了一定的接受能力和行为自制力，而且身体柔韧度也处在佳的时期，是开发运动能力的黄金时段。

2、如果让孩子过早的的学习乒乓球容易拉伤筋骨，因为孩子太小他们的理解能力有限，学习乒乓球时不正确的发力方法和动作，很容易扭伤孩子的肌肉，对孩子今后造成不可磨灭的伤患。

3、如果让孩子过早学习打乒乓球，会无法平衡双臂肌肉的大小。也就是说不能正确使用打乒乓球的力度那么会导致孩子左右臂部粗细不同。

加上打乒乓球需要弯腰，屈膝移动，如果姿势不正确或者训练时间过长，那么稍有不注意就容易形成习惯性驼背，对孩子来说驼背对自身形象没有好处，还会影响孩子的自信心。

4、如果小孩子打乒乓球的时间过量会导致肌肉出现溶解的现象，从而影响孩子肾脏的正常运转。

儿童学乒乓球的利与弊2

小孩学乒乓球的佳年龄

如果3岁的幼儿能学会玩丢球、接球的动作，能做到“接丢高球”动作能力的孩子，一般来说3岁就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的话，就可以用拍子打球。孩子如果有兴趣，就没有什么开始适龄期，也就是说随时都可以开始学乒乓球。

小孩学乒乓球的好处

1、通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，又经验的运动员就能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。

其实，让人练得眼明手快的原因很简单、因为运动中的乒乓球很快，这就要求球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。如果能坚持练习，视觉灵敏度将会明显提高。

2、通过三局两胜或者五局三胜的比赛能培养孩子顽强的性格，特别是有了反败为胜的经历对孩子的一生都非常受益。

3、通过双打合作能培养孩子的团队合作精神和集体荣誉感。

4、调节情绪，增强体质，终身受益。

5、乒乓球是的国球，让孩子练习乒乓球也是对传统文化的继承和发扬。

孩学乒乓球要注意什么

1、年龄、一般小孩从五岁左右就可以进行基本的乒乓球知识练习，一般要求教练先观察一下孩子的体质和身高，制定一些简单的训练。另外，在器材选择上，儿童拍应该比成人用拍稍轻一些，球台应该比成人台低10cm等。这些您可以咨询正规的教练。

2、兴趣、兴趣是的老师，如果能让孩子喜欢这项运动，是的。否则，也要慢慢培养，家长千万不能逼迫孩子去训练，要不然会适得其反。训练过程中应该多鼓励和表扬孩子，这样孩子容易产生兴趣，效果比较好。

3、儿童训练中技术与力量的辩证、一般来说，儿童初学打乒乓球，并不强调体能和爆发力，相反，儿童学习乒乓球要注意培养孩子对乒乓球的兴趣和对乒乓球的悟性，以及掌握正确的基本技术动作和击球姿势。儿童在学习乒乓球过程中应该以练习基本技术为主。家长朋友千万不能拔苗助长。

儿童学乒乓球的利与弊3

1、乒乓球有益于孩子的健康成长，可以锻炼孩子的体魄、协性。

打乒乓球能全面锻炼人体的各个系统，使人体的神经系统，视觉系统，肌肉骨髂系统，心血管系统，呼吸系统、消化系统等得到全面锻炼，使各系统功能得到很大提高，从而促进少儿的身体发育，现在，孩子的营养摄入普遍比较好，如果运动跟不上很容易导致儿童肥胖，影响孩子身体发育。不过这项是基本所有运动都可以达到的，下面几项才是乒乓球的好处。

2、乒乓球是一项安全的儿童运动，他的运动强度大，但是却基本不会产生和别人的肢体接触。

现在都是独生子女，所以为少年儿童选择运动项目，安全是第一位的。由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触碰撞的体育项目更有安全性，适合于身心没有发育成熟的少年儿童。嗨嗨因为有近视的遗传基因不好，很早就患上了近视

我们去医院看各种专家的时候，专家都是明确说，孩子要多运动，但是不能接受有撞击性的运动，尤其是散打、篮球、足球、跳水这些。因为近视眼患者的眼轴比别人长，所以猛烈的撞击有可能会导致视网膜脱落。乒乓球在各项运动中，属于安全系数非常高的一项运动，非常适合身体发展中的青少年用来强身健体。

3、打乒乓球益智抗压，有利于培养提高孩子的智力，发展孩子的逆商。

在体育界有句俗话说“乒乓球是聪明人的游戏”，这话很有道理。打乒乓球能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。实践证明打乒乓球可以提高孩子的记忆力，同时提高孩子的综合分析能力。

同时可以锻炼孩子的抗压能力，增强孩子的逆商，现在时有孩子普遍逆商比较，不能接受挫折和失败，学乒乓球的就会在日常的训练和比赛中，锻炼孩子的抗压能力。打球的孩子遇事也比较机智果断，因为乒乓球是一个要求对球反应非常迅速的运动，往往需要孩子在瞬间进行反应，打乒乓球的孩子普遍都有很强的自我判断意识。

4、打乒乓对可以锻炼孩子的眼部肌肉，对预防儿童近视以及暂缓近视发展有一定作用。

我们平时说的打球时，要求“手急”，更要求“眼快”，球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有积极作用。

拍皮球能不能说成是打皮球

不能。

皮球一般的动词是拍皮球或者踢皮球，不同球类有不同的动词。

皮球是用皮子做的球。用皮子做的球都包括什么球呢，有排球，有足球，有篮球。如果是排球就是打，叫打排球，如果是足球就是踢，叫踢足球。如果是篮球也叫打，叫打篮球。这三种球都能拍，当拍球时就叫拍皮球。

乒乓球有什么好处

1 预防近视

小球类运动都有训练眼球转动的效果。打乒乓球时，眼睛以兵乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也不停地活动，可促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善睫状肌的功能。

2 健脑

在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力，达到健脑的作用。

3 增强身体的灵活性

乒乓球运动可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，能提高人体的速度素质、力量素质，同时在移动截球的过程中，又锻炼了身体的灵活性和协调性。

4 强身健体

乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。

5 缓解颈椎僵硬

打乒乓球的时候，需要快速移动，既需要挥手臂，又需要大步跨越，做这些动作时，颈椎也受到了牵引，可以有效的灵活肩颈，缓解颈椎僵硬。

6 缓解压力

打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。在日常生活中，如果遇到委屈，或者感觉生活压力大时，不妨打打乒乓球。

7 促进消化

由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

8 减肥瘦身

乒乓球会有跨越，跳起等快速移动的动作，每天坚持打1-2小时乒乓球，能有效的燃烧腿部、腹部和手臂的脂肪。

9 培养良好的心理素质

乒乓球运动中，在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，在参加活动时，成功和失败都会经历，参加的次数多了，心理承受力就会提高，而且还要观察对手的战术，对对手的战术进行揣摩，因此心理素质就得到锻炼了。

10 增强人际交往能力

在打乒乓时会认识到很多的朋友，他可能会成为你的好朋友，所以可以增加友谊，增强人际交往能力。可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高的目的，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、适应等方面都得到良好发展。

11 打乒乓球存在什么危害

1、容易伤筋骨。不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患，发力不当很容易旧患复发。

2、出现单臂粗壮。由于乒乓是单臂运动所以会导致左右臂不一样粗，所以常年打乒乓球运动的人，配合其他臂力练习，平衡双臂肌肉的大小。

3、容易驼背。打乒乓球需要弯腰、屈膝移动，如果不注意的话，很容易形成习惯，导致驼背。

12 打乒乓球注意事项

打乒乓球之前一定要活动手腕、肩颈及脚踝，以免突然一动，牵致扭伤。此外，运动时选择较平坦的地面，扫去地面的沙石，避免滑倒。

1、打乒乓球可以起到全身锻炼，在打乒乓球的时候通过上肢的摆动和腰部扭动，以及下肢的运动，就可以达到全面锻炼的目的，从而有效的提升身体素质。

2、打乒乓球还可以提高身体的协调性，因为在打乒乓球的过程中，为了适应身体不断变化的姿势，必须通过适当的调整腰部以及腹部的肌肉群，从而调整身体的平衡以及协调性。

3、打乒乓球还可以增强身体素质的效果，因为在打乒乓球的时候需要消耗大量热量，并且会出现出汗的情况，同时可以增强肌肉耐力和骨骼的应力。

打乒乓球有什么好处？

打乒乓球有什么好处？

锻炼身体打羽毛球好，还是打乒乓球好？

要想锻炼身体，我觉得这两种运动都可以。非要在羽毛球和乒乓球选一个的话，我比较倾向于羽毛球。羽毛球和乒乓球的特点不同，一般来说锻炼的程度与结果也会有明显的别。

先说说羽毛球，羽毛球挥动的是手腕以及腰部的转动，包括脚步的跑动，所以相应的身体器官部位都会运动到，而且对新手来说，羽毛球相对于乒乓球更容易出汗。再说说乒乓球，主要是挥动手臂，腰部的转动，还有脚步的小范围跑动，而且乒乓球对反应提高有点帮助，需要眼疾手快。

根据自己真实的体会，我觉得羽毛球运动是以体力为基础的，而打乒乓球则是以技术为基础的，当然是相对来说的；要说运动的强度，同样是比赛起来，羽毛球的付出和流汗那是远远超过乒乓球的，甚至比打篮球和踢足球还要厉害。如果是女生我不建议玩乒乓球，打乒乓球会让你的胳膊放生变化，握拍的手臂与另外一只手臂二头肌完全不是一个物种，像两个人的胳膊。玩羽毛球你可以变得苗条，玩乒乓球你会局部肌肉爆强。

所以，要说是锻炼身体为目的的话，我觉得还是羽毛球更有效，不管是塑身还是健体，但是不管干什么，都有个前提，比如说年龄五十左右的就要少打羽毛球而要增加乒乓球运动了，这是身体条件的限制所需吧，再说乒乓球的场地，现在较为普及，想打的话较为容易，但是羽毛球场地那就稀罕得多了，因为羽毛球场地需要是室内，且必须有足够的高和大，还有就是打羽毛球，从某种程度上来说，它是一项比较费钱的运动，拍和衣服鞋子等，比打乒乓球要花费高得多，我们锻炼身体，还是要量力而行。

锻炼身体的话我认为打羽毛球更好。因为羽毛球是全身心的运动。

锻炼打羽毛球对身体比较好，因为打羽毛球会一直跑动，运动的幅度比较大一些，对身体比较好

长期打乒乓球的好处和坏处

长期打乒乓球的好处和坏处

长期打乒乓球的好处和坏处，随着的不断发展，人们过去的的一些思想也发生了变化，比如更加注重身体健康，经常会通过各类运动来强身健体，常见的运动有跑步和球类，接下来一起看看长期打乒乓球的好处和坏处。

长期打乒乓球的好处和坏处1

打乒乓球对健康的好处

1、健脑

乒乓球是一种极好的锻炼大脑的运动，因为在打乒乓球的时候，需要大脑在短时间内调动身体的多处感官系统，来选择佳的击球点，所以长期进行乒乓球运动可以锻炼大脑。

2、减肥

乒乓球运动也具有极好的减肥作用，在打乒乓球的过程中，人体需要有跑、跳、挥臂等动作，所以坚持打乒乓球可以帮助人们瘦身减脂，锻炼身体。

打乒乓球对健康的坏处

1、有时候不正确的打球方式容易导致身体肌肉扭伤，并且长期过度的打球也会损伤身体的肌肉健康。

2、一般打乒乓球都是用一只手，所以长时间进行乒乓球运动，可能会导致左右手粗细不一，非常的不美观。

3、长期打乒乓球还可能会导致驼背。

打乒乓球有什么注意事项

1、在进行乒乓球运动之前，大家一定要注意充分活动四肢，做好热身运动，以免在运动期间出现受伤的情况。

2、一些身体虚弱，运动不灵活的老年人，再打乒乓球的时候不宜选择进攻性的打法，以保守为主，以免激烈的运动导致身体不适。

长期打乒乓球的好处和坏处2

玩乒乓球的好处与坏处:

玩乒乓球的好处:

1、减肥方法很简单,打乒乓球一小时就能燃烧脂肪480卡路里。

2、对肌肉瘦身和保持身型有益,打乒乓球针对瘦小腿肌肉、臀部、腰部和筋腱都很有实际作用。

3、提高机体的基础代谢,在健身的整个过程中,可以让人体下意识地流汗,根据很多流汗的情况,可以把体内的内毒素排出身体之外,从而缓解身体的压力。

4、为了达到佳的心脏功能,心脏内腔往往被高质量的胆固醇所堵塞,打乒乓球可以促进心脏肌肉,从而对身体有好处。

5、提高骨质增生相对密度,打乒乓球有利于增加产生骨质增生的体细胞,这种体细胞可使骨质增生相对密度升高,有利于钙引流矩阵的积累,从而提高人体能量。

6、减少糖尿病的发生几率,根据足够的锻炼来降低低血糖水平,并减少体内糖含量。

7、治愈高血压

8、加强肺功能检查。

9、有助于减少依赖于睡眠打鼾时的鼻孔喷雾剂。

乒乓的忌讳:

打乒乓球是一项对身体有益的健身运动,那么,在这一过程中,大家需要防止出现的情况有哪些呢?每个人在整个练功过程中又有哪些错误观念?

首先,要确定的是,汗流浃背,并不意味着减肥瘦身就越成功。完全没必要去因为自己练出来一滴汗就会感觉到消沉,研究表明,汗液消耗的水分、盐分和矿物质,而非人体脂肪。练功时出汗少和消耗人体脂肪有没有关系。

很多人觉得在进行健身前热身活动是没有必要的,感觉在打乒乓球之前没有做热身动作并不在意,但是,这正好是大家很容易误解忘记了的一点。而不是健身运动开的肌肉很容易扭伤,因为它还没有做好充分的'事先准备才能做好突如其来的大动作。

各种准备活动都能增强肌肉的适应性,让骨节更灵便。要注意的是,健身前的准备活动的确是非常必要的。你没有必要为了节省时间而忽略了这个非常重要的一部分。

打乒乓球后,由于大量消耗精力,许多人都会感到肚子饿,这是很正常的生理需要,因为消耗大量的能量,所以需要补充。但这并不代表可以暴饮暴食,关键是要保持营养成分的平衡,只有在饮食搭配与运动健身之间保持科学研究的均衡,才能达到佳的锻炼效果。

长期打乒乓球的好处和坏处3

能健脑

通常在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

预防近视

小球类运动都有训练眼球转动的效果。打乒乓球时，眼睛以兵乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也不停地活动，可促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善睫状肌的功能。

锻炼身体的灵活性

乒乓球运动可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，能提高人体的速度素质、力量素质，同时在移动截球的过程中，又锻炼了身体的灵活性和协调性。

强身健体

乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加，可减少心血管疾病的不良影响。同时使呼吸肌得到锻炼，可增加肺活量，改善呼吸功能。

缓解颈椎僵硬

打乒乓球的时候，需要快速移动，既需要挥手臂，又需要大步跨越，做这些动作时，颈椎也受到了牵引，可以有效的灵活肩颈，缓解颈椎僵硬。

纾解压力

打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。在日常生活中，如果遇到委屈，或者感觉生活压力大时，不妨打打乒乓球。

减肥瘦身

乒乓球会有跨越，跳起等快速移动的动作，每天坚持打1-2小时乒乓球，能有效的燃烧腿部、腹部和手臂的脂肪。

打乒乓球的坏处

容易伤筋骨

不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患，发力不当很容易旧患复发。

出现单臂粗壮

由于乒乓是单臂运动所以会导致左右臂不一样粗，所以常年打乒乓球运动的人，配合其他臂力练习，平衡双臂肌肉的大小。

容易驼背

打乒乓球需要弯腰、屈膝移动，如果不注意的话，很容易形成习惯，导致驼背。

乒乓球板和胶皮哪个重要？我知道都很重要，相对来说谁占得比例大些？

底板和打法类型有直接关系，套胶的型号、硬度等不一定，比如你是弧圈结合快攻的打法，肯定会选软些的弧圈板子，比如OC、YE、MC-2，如果选择CL之类的就算套胶再软你也会觉得难易控制和制造旋转。比如你选定了OC，那么套胶你可以试试狂飙、还可以试试729-08，国外的涩套也可以，哈哈。

底板重要！同一种胶皮，贴在不同层次的底板感觉明显不同。买底板要看准了买，千万别贪便宜～

当然是底板啦，套胶半年换一次，底板如果是你合适的你喜欢的，一辈子都不会换！

打乒乓球，乒乓球拍真的很重要吗？

我觉得是很重要的，一个好的乒乓球拍直接决定着一个运动员的手感，也直接决定了一个运动员的状态。

是的。特别重要，选择一个好的乒乓球拍就可以让一个人在生活中感觉到非常的舒服，使用起来也会变得非常的随意。

我觉得不重要。我觉得只要打到好，用什么样的球拍都可以，因为已经掌握了手感和技巧。

不怎么重要，上几百块钱的拍子都很好打了。除非是专业的，要求更严格。

很重要，球拍不一定要贵，但一定要适合自己

业余球友，200-500手工拍比较合适