健身蹲腿是半程好还是深蹲好？深蹲和全蹲的区别
半蹲，全蹲和深蹲的区别
取决于你对腿部不同肌肉的，半蹲可以有效的保护膝盖，深蹲可以有效锻炼臀大肌，根据自己定制的锻炼目标，做好腿部练习，终保持腿部肌肉协调
健身蹲腿是半程好还是深蹲好？深蹲和全蹲的区别
健身蹲腿是半程好还是深蹲好？深蹲和全蹲的区别
健身蹲腿是半程好还是深蹲好？深蹲和全蹲的区别
下蹲的幅度有异，锻炼的强度有别，都是锻炼腿部为主，望采纳
健身蹲腿是半程好还是深蹲好？
动作标准的情况下，当然是深蹲（实际题主说的是应该是全蹲）好，可以说的蹲得越深越好，越大，深蹲对臂当然是更大，同时对其他腿部肌肉也一样比半蹲大很多，想要效果好自然是深蹲好。
我们平时深蹲，根据不同的下蹲幅度，分为浅蹲，四分之一蹲，半蹲，深蹲和全蹲。题主说的大腿贴小腿是属于全蹲，如果重量合适动作又标准一般是可以全蹲的，不过全蹲效果好但是相应的风险也大，所以一定不能超过自己的极限，如果冲击重量的时候还是考虑半蹲或者深蹲比较稳妥。
半蹲，深蹲和全蹲的区别（主要是练习到的肌肉的区别）及注意事项。
半蹲、全蹲和深蹲的区别
【半蹲】：即蹲到大腿水平为止，一般田径、篮球等非力量项目的运动员练力量采用这个标准。
【全蹲】：即一直蹲到点，无法再往下为止，一般为举重运动员采用，因为举重要靠蹲得很低来借用腿力，力量举、壮汉通常把它作为辅助训练手段。
【深蹲】：即蹲到大腿低于水平面为止，这是标准，力量举、壮汉、健美训练大多采用这个标准。
篮球战术的深蹲和半蹲
大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质，每个人的天生条件不同，但是后天的训练同样重要，只要你训练刻苦你将会比任何一个先天条件好的身体素质出色． 由于乔丹带来的影响大家都比较关心怎么才能跳的更高的问题，那我们先从这方面入手．
半蹲VS深蹲VS全蹲，都有哪些区别？
半蹲指的是大腿肌肉超过膝盖的高度，而深蹲指的是大腿肌肉低于膝盖的高度。
首先说一下深蹲。深蹲可谓是练腿的动作，不仅如此，深蹲对臀部训练也有一定的作用。故此，深蹲在很多健身者们心中都占有一席重要之位。但深蹲也有一个缺点，就是对肌肉的锻炼很小。而且深蹲和全蹲两个动作姿势很像，有部分新手会搞不清二者的别。如果分不清可以试试多做一下这两个动作，因为只有当真正做起来的时候才能感觉到二者之间的异。
其次说一下半蹲。半蹲对肌肉有很强的促进作用，而且还能完美的训练到自己身体的四头肌。但半蹲这个动作美中不足的是无论做多少组都练不出女星那种翘臀，因为半蹲练不到臀大肌。所以说如果心里想着的是翘臀就尽量少练这个动作，也不是说不能练，只是半蹲和其它动作比起来练臀的效率真的低很多。
半蹲主要是蹲到大腿水平一般田径拉伸多用，全蹲是蹲到点一般举重运动员多用，深蹲是蹲到大腿低于水平面为止，多用于健美
首先第1点，半蹲就是让你的深蹲达到嗯理想的这种爆发力点，那么在这种情况下蹲的时候一定要注意，90度角一定要掌握好，这样才有力量感，第2点就是全蹲，全蹲就是向下蹲的时候，一定要像蹲马步一样，这样才有，瘦了一点非常完美。
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