怎么开始学习篮球(刚开始怎么学篮球)
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怎么开始学习篮球(刚开始怎么学篮球)
1、进攻篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。
2、6.跳步急停接球突破。
3、篮球基本站位姿势队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。
4、两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。
5、上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。
6、目视球场上的情况。
7、起动篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。
8、起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。
9、起动的前两三步要短促地连续蹬地。
10、跳跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。
11、有单脚起跳和双脚起跳。
12、起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。
13、急停急停是队员在场上突然制动的一种方法。
14、常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
15、转身转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。
16、转身分前转身和后转身。
17、转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。
18、转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。
19、滑步滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。
20、 向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。
21、移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。
22、移动中，身体上向平稳，不要起伏。
23、其它方向的技术要点类似，只是方向相同。
24、攻击步攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。
25、作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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