篮球儿童运球怎么练儿童篮球技巧

智创体育 2024-09-19 08:21 1

大家好我是小篇，篮球儿童运球怎么练，关于儿童篮球技巧很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

篮球儿童运球怎么练儿童篮球技巧

1、先练感觉，有了感觉都好办，一个眼神都能把人甩开。

2、（曾经看过这样的人）篮球正确运球姿势，动作要领。

3、蓝球运球由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。

4、运球技术的关键，在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度，以及手、脚、身体三者的紧密配合。

5、2、手的动作：运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。

6、所以说指腕动作是运球技术的重要环节。

7、3、手按拍的动作：运球时五指自然分开，用手指和指根以上部位控制球(掌心不触球)。

8、运球时以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂，通过手腕、手指用力向下按拍球，并随球有一短暂伴送动作，当球从地面弹起时，用手由下向上迎引球，并自然屈伸小臂，以缓冲球的反弹力量，控制球的反弹方向、高度和速度。

9、4、按拍球的部位和用力：运球时，球从地面反弹的方向是由按拍球的部位决定的。

10、如按拍球的后侧上方，作用力与的纵轴有一定角度时，球向前上方反弹。

11、球从动作要领：双手手指朝上，以指掌交换快速推弹方式传球。

12、地面反弹的高度和速度，是由往球上加力的大小决定的。

13、因此运球中指、腕动作的速度和幅度，是调节运球力量的关键5、球的落点：运球时要控制球的落点，首先应使球完全保持在自己所能控制的范围内。

14、如：直线运球向前推进时，球的落点应控制在身体的侧前方，并保持适当的距离，以免脚踢球。

15、6、脚步动作：运球时一般是脚尖正对运球方向，两脚前后开立，两膝弯曲，身体重心控制在两脚间，略偏向前脚掌上，以保持身体既平稳又能及时快速用力蹬地向不同方向移动。

16、练习方法(1)原地运球模仿练习:体会手、手臂动作。

17、(2)原地高运球或低运球练习：体会手指手腕上吸下按的动作，以及手触球的'部位和控制球(4)原地体侧前后运球：体会前推、后拉运球时，手按拍球的部位用力。

18、要求：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用余光看球。

19、2、直线运球要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当。

20、左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行4. 篮球运球基本功，以提高运球能力。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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