如何纠正篮球砸篮筐内沿 篮球砸在篮筐上沿

篮球教学：如何正手反手打板上篮

二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你开始瞄得就是点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个适合你的点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.

反手上篮技巧：

如何纠正篮球砸篮筐内沿 篮球砸在篮筐上沿

如何纠正篮球砸篮筐内沿 篮球砸在篮筐上沿

如何纠正篮球砸篮筐内沿 篮球砸在篮筐上沿

调整好步伐。

和正面三步上篮相同之处是前两步迈出，一步跳起投篮。但是反手上篮时，第二步要多迈出一些，然后第三步再起跳反手上篮就从容多了。当遇到对方贴身防守时，由正面的上篮变为反手上篮能巧妙的过了对方。

找准反手上篮位置。

由于反手上篮难度加大，如果找不准上篮的有利位置，容易把球投偏。比较理想的反手上篮位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置。不要在篮板或篮筐的正下方，这样会增加上篮难度，这就要求在平常的训练中多注意找合适位置。

保持一只有球碰到篮板后面的支架才算违例，其它在没有碰到支架的情况下，不管掉到哪里都可以争抢，不算违例。定的速度。

以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧反手上篮为例，要把速度提上来，否则稍有迟疑，防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球，反手上篮由于篮球曝露在外，容易被抢断。

拉杆反手上篮技巧。

有时在右边正面三步上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投6、膝部盘球球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。

正常反手上篮技巧。

与拉杆反手上篮想相比，正常的反手上篮要轻松一些，对臂力要求不那么高了。但同样要掌握好技巧，以从右侧突破反手上篮为例，到篮筐左侧准备上篮时，一定要回头看一下篮筐和篮板，然后将球由胸前直接向篮筐方向举起，当右臂快要伸直时手腕沿顺时针方向捻转，用小指、无名指、中指、食指把球拨出，使球向侧后旋转碰板入框。

篮球绕框而出的研究

他为什么看的那么帅,是因为他把肘部抬的较高,然后小臂推出以后绷的很直,给人一种笔直的感觉.很飘逸啊~~~

通常与球出手时球的旋转有关，一般伴有侧旋，这就是为什么有时球入网后球会贴着网螺旋下落

投球时的姿势可以用平时不用的手，就是你的右手 单手练习投篮姿势，这样可以让你把投篮姿势掌握得更好！当你用左右手投篮都是一样的时候，你的姿势就是完美的了！

这个东西可能性太大了，其实清楚的应该是投篮的人

不知道

好研究

二靠什么发力研究为什么绕框而出吗？

篮球打到篮板上沿又落下 怎么判罚

如果球砸到上沿后继续弹到球场内的，不算出界。球如果砸到上沿后球场外弹如果盲目的把球扣进篮筐，容易把球扣飞了，应该找准扣篮点，即尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣，这样球会应声入网，如果往离你远的半边篮筐扣，容易把球打到篮筐沿上弹出来。，则算出界。

很多弹向上的球算出界是因为：

1，碰到篮筐上方24秒计时器或者支架；2，碰到其他支架（比如有的篮板在上方左右角也有细支架）。

首先不管在篮板上沿弹多少下，都不算违例；

只要不蹦到篮板后面的区域，就不算违例，更不用说跳多少次，只要不跳到篮板后这个……何种时机都可以的，只要对手有把球暴露出来，你在不打到对方手的情况下把球拍掉就可以。面，在篮板上沿别说跳几下，就是跳几年也不5、跨下前后抛球违例，跳完回到场内，就继续，落入篮网就算进球

KuKu..如果篮球弹到界外就算出界！如果回到场内就继续比赛！！不管球在篮板上弹几下都没事！因为那时人为不能控制的！KuKuKu.........

只要到了篮板上就算违例，这是肯定的，不过如果球掉下来时候正好进了，分也算，其他情况都算违例，至少在NBA肯定是这样的规则~！

这与在篮板上弹几下无关，关键看球弹到篮板后面还是弹进场内，如果是前者则是违例，算出界，如果是后者则继续比赛，在鹰队与湖人的比赛中有个球就是在篮板上沿弹了一下以后落入筐内，成为当日五佳球之一

跟跳的次数没关系，要看球从哪边掉，如果往场内方向掉在内沿就不算违例，往外延掉就是违例。

如果弹回场内则不算违例继续比赛

如果弹进了就是运气好

如果弹出场了就是违例，对方发边线球

关于打篮球时候的一个投篮问题,就是上篮时候怎样用力将球砸到篮筐上边的篮板,球弹入篮筐?

可以研究 出了结果我就知道到哪儿检篮板球了

这种方式的上篮并不常见，因为这样上篮时实际上球的方向在打板后回弹向上方。这样的上篮首先需要长这么高不抢篮板，你想干啥啊！要知道，好士兵是被枪子喂出来的！具备比较好的身体素质，弹跳较高，手臂长而有力，才能使球具备一定力度，在起跳到点时出手，才保证球不会弹出篮筐。而后，这样的上篮基本需要面向篮筐，侧向上篮不高。

4、单脚盘球

砸向篮板时重要的是力量与角度，由于过程较短，所以球的旋转效果且难以掌握。建议找准点位。

打球时能进就好，适合自己的投篮才是的

打球时球应该是在5指之上，不能碰到手心，用食指与中指发力，左手辅助投篮（左撇子除外），要有自己的节奏，找到自己的节奏后才能出手，但这样投篮需要弹跳和比较好的运球，如果能比较好的运用，楼主技术会上升一个层次，建议看看皮尔斯的投篮，个人认为他的投篮还是比较不错的，可以用来学习。不过无论怎么样都是需要练习的，加油吧！

打篮球的时候，有许多这样的动作，貌似很大力！其实当拿到球上篮时，他弹起的高度和动作（展开臂膀）很像扣篮.但在空中抛球的一瞬间，其实只用了一点力，就将球抛上篮板，所以球不会弹出，并且姿势很震撼..方式：你可以在弹起后上篮时，试着只用手腕发力，并且要找准秦秋篮板的区.这样就能达到这个效果..试着来来.......祝你成功

投篮时要压住手腕，使球产生后旋转，这样的话打到板就会弹到筐里了

救命！200分！谁来纠正我的投篮姿势！

我是校队的队员，应该比别人多点准确度吧。

投篮是篮球运动的主要进攻技术，是的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。

用左手托球，位置眉心，略高于额头，这样正好可以从手掌下看到球框而且便于瞄准，熟练了几乎不用刻意去瞄准。然后瞄准复线抛出。注意手指的那个动作，不要太僵硬了，要有复线。等到几乎适应了就可以用右手稳住球继续了。实战的时候右手只是起到稳住球的作用，这样你会觉得自己很有准头出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。了。特别是跳投的时候，投球的那只手就像抛物机一样。科比也很喜欢跳投的吧，而且就是用的这种动作，我说的尽量通俗了，呵呵。刚开始的时候可能会有劲不够的感觉，多练下大概2天就可以轻松的投蓝了，准头么则是看你自己了。

今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今的跳投的基础，也是某些上篮的基础。

所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

膝我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

球出手与出手后手的跟随动作

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。

下面是我的经验：

关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.

如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?

三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键

四: 节奏, 找到适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的限度的作用在球上.这样才能限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要点出手的, 能投进才是关键。

1你投的时候叫人帮你拍下你的姿势，要知道自己的缺点在哪才能改～这招是在灌篮高手里学的2要靠手腕的力吧，先放松全身，再在膝盖处起跳，由下至上发力，这是我的方法，不过不知道适不适合你3我也很喜欢科比～不过我觉得每个人的情况不一样不要盲目去学～如果真的想学可以多看看他的视屏～就这样～希望能帮到你

不要照着电视或者照片学，那只会越学越糟，也不要自己瞎练，你应该去找专门的篮球老师学习，如果你错误的姿势成为了习惯，那就永远也该不过来了，我不知道你多大了，如果你已经成年了，那你想练好姿势，那付出的辛苦要更多了，科比的成绩就是每天大量的训练来的。

投篮靠的是手腕的抛力，以及跳起时的推力，具体我也说不上。

科比投篮帅，不是他的姿势，而是他的心态决心，看上去帅，不是说专注的人帅吗。 科比的投篮很标准.

去体校找个老师吧，希望你球技进步。

图是找不到了。。。

1.你先自己用一只手用正确的方法投篮，另一只手不要用，练久了你在用标准的姿势投篮，这样你的这个毛病应该就能改了。

2.同上。。当你一只手练投篮时你就会不自觉的用手腕发力，你多看看人家是怎么投篮的。你自己慢慢体会，反正1和2是有联系的，多体会，多练。

3.不要一味的去学某个明星的投篮，那是你学不来的，科比的能力和身体素质摆在那，是你可望而不可及的，要有自己的特点才行。也许有些人刻意的模仿一些明星的高难度动作或者投篮，那个结果只是做出个样子，球根本就放不进篮筐。所以你还是自己多练练。。。按照我这个方改掉你的这些毛病，还有什么不懂的再问。。。

你没事的时候练练一个手投篮 练的时候把另一只手放下 这样你的另一只手就没办法用力了 投篮的时候当然是用手腕和手指用力了 当然胳膊也用力 但是力量稍微小点 你可以没事的时候自己去球场 站在一个固定的位置着重用腕投到篮板的一个固定位置上 球弹回来的时候你的身体也向后移动点 慢慢反复的做 练段时间你在3分线的地方 用腕投篮也轻松了 把腕练好了后 胳膊很好练 投篮的时候用手把篮球投出的瞬间 你的小臂由90度（与大臂的角度）迅速的变成37度左右！！！ 很简单 多看看视频 祝你成功！！！！

没有标准的姿势,自己习惯就好,主要靠手腕的力量,多练,还有多躺着 将球往上投,日久之后,腕力惊人的,对投篮的力量控制也就容易多了,投篮的命中率主要靠多练习,还有手腕的力量,我的偶像也是科比,想学他的投篮姿势 腕力真的很重要,因为他的球是高度后旋的,这样的球也是容易进的,所以要多锻炼手腕力量,然后多看看他的视频,模仿学习,其实真正学的还是科比的大局观和篮球意识,这是一个球员必备的,祝你成功!还有事可以给我留言~~~

你好，你的问题很普遍，除了第3个。。。

首先

一你的右手不自觉发力有几个原因

1你的协调不好

解决方法 有意识的做一些同时两只手都在做的事，有意识的感受两只手，或者认真做广播。其实这对于篮球运动员来说这种协调是与生俱来的。你懂我的意思吗？

解决方法.看下面.

手掌与小臂成90°小臂与手臂成C字型,你说你右手要发力,那你就把右手放在篮球的斜上方,然后眼睛可以看到左小臂的下半部分，大概是3/2处,小臂要与鼻子平行,你的肘部应该是在鼻子和两个眼睛的正中间的那一条直线上,所以你会很不自然一开始,因为手臂被收紧了,但是不要紧,不自然就练到自然,这是我们教练的说法- - 还有你的手指要舒适的展开,食指无名指对准篮筐,眼睛也要对准篮筐(篮筐后沿前沿自己喜好,视线不能离开),记住,一定要对准,然后抖动你的手臂,带动小臂,向上推出,然后手掌用你刚刚用手指对准的方向向下压,手腕用力要均匀不能太急.于是就是刷的一声.

记住,手臂千万不能打开.手指一定要对准,视线也不能动,一定要向上推出,手掌向下压这些都是初学者好犯的错误.

3科比

我的偶像也是科比!

你要学他的动作,就看我给你的介绍,然后找他的视频,在他投篮的一瞬间暂停,然后慢慢的放,比照我给你的方法.

打篮球抢篮板时总是怕被篮球砸中，所以总是不敢抢篮板，怎么办？

2、把握起跳的时机。

有个问题想问你到底被砸中过几次？不要被自己的心里想法打败啊再说被球砸一下砸到身上也不会很疼，你的身体很有天赋的一定要克服自己的内心恐惧，喜爱上篮球，有那种为了篮球拼命去冲抢篮板的想法，这样就不会惧怕了，碰到比你强大的人也不会害怕，努力去做好自己的事情就是了。

抢篮板的技巧也没什么太多的，一个是身体强壮能把对方挤到你的后面，一个是身高和弹跳优势，这两点都具备那篮板十个有八个是你的了。

其实打篮球的基本没有不被篮球砸到过的，这个主要看你自己的意识了，意识好的可以避免或者说挨砸的次数会少一些，至于意识那就要靠你多打多联系，来培养意识，其实你一定要克服被篮球砸到的那个恐1、可以，没问题！惧感，话说以前我也是老怕挨砸，所以我基本不怎么去内线冲抢篮板，我记得灌篮高手里就有一级讲樱木抢篮板老怕挨砸然后赤木叫樱木怎么去克服，有时间你可以去看看。在跟你说一下，挨砸就挨砸呗，像个老爷们。。。。。

唉 这个问题我七八岁就解决了 你要克服对篮球的恐惧 你要去拿球 不要想着躲 球没砸到你早就被别人抢走了

球砸到不疼的 你要预判好球下落的轨迹然后卡好位那样 你就抢到板了

一只手以平手抬高用哪只手摁到自已的手里或挑到队友手里。切记手要平直

篮球筐下面被砸到的概率不大，点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.可以使用精神胜利法。

为什么你总是抢不到篮板？掌握好正确做法很关键，注意这三个细节，让你成为了抢篮板高手！

如何纠正投篮手势？

1、半蹲跳

投篮的动作种类有不3：是球没有下坠的时候拍掉，出手在空中也可以的少，可谓众说纷纭。但基础的都是一样的。

教练可以换人啊，不会重新开始。放入自己的球篮，就是对方得分，如果是自己方的人故意放入，他可能要换人，但是不会重新开始

上面这些虽然是我临时写出来的，但我教的那些朋友里只要有按着练习的，都说效果非常好。而且大部分能达到空心的境界。朋友你也可以试一下。平时多练习投篮和手感。在很累的情况下，再坚持投十来分钟，效果会更好。当然在练习的时候要注意雕搠一下姿势。

在家里练拿篮球先做好投篮姿势然后往天上投出去。经常训练。等适应之后再去球场练。

篮球比赛中，一方队员故意将球投入自己的球篮，该如何处理，比赛如何重新开始？

篮球比赛里，如果篮球砸中篮球篮板上沿，本身没有问题，主要是砸到以后球如果落入球场内则不算出界，直接弹进篮筐也算有效得分，只有弹出界外才算违例，换球权。

这个是算在该场篮球赛对手的得分，自己投进了自己的框，就算对方得分有效，再让2你的力量不够,所以控制不住该投球方发球，比赛没什么影响的！

打进行反击快攻时，队友长传给你球，可以顺势进行灌篮，非常涨势气，但要注意不要走步了。另外在进行传切配合时，也是灌篮的大好时机，把防守队员甩开后，三步起来灌篮即可。

不会重新开始，放入自己的球篮，就是对方得分，如果是自己方的人故意放入，那么就是教练的事情，他可能要换人，但是不会重新开始

应该是算做对方得分。。NBA里也是。。如果多次这样。你可以请他出场。。给他2个3个技术犯规。。我相信他的队员也会K他。。将他狂欧也

会算做对方得分，同时被队友鄙视，呵呵

另一方得分啊 然后该球员被狂扁

技术犯规。比赛继续。

篮球比赛中砸中篮球板的上边沿算不算违规？

不投球时的姿势可以用平时不用的手，就是你的右手 单手练习投篮姿势，这样可以让你把投篮姿势掌握得更好！当你用左右手投篮都是一样的时候，你的姿势就是完美的了！论球是否出手都可以进行封盖，都属于盖帽。

根据规则肯定是不算违规的，只是民间有一些地方觉得违规了，实际上篮板不管是上下左右都是可以碰到的，而不能碰的是篮球架，也就是除了篮板篮筐以外的篮球架部分。

篮球比赛中砸中了篮球板的上上边沿，这个不算违法的，因为他也按照了篮球板。这个规矩的话，你要看当时裁判怎么判决。

应该不3、学习传球。篮球是一个协作性的运动，一个人单打独斗是没有多少乐趣的，在你自己已经掌握了前面的几项技能以后，就需要你自己学会传球了，在自己被别人拦住不能靠近篮筐的情况下，可以把球传给你的队友，让他来投篮，这样才是正确的篮球运动。众人合作赢得比赛。算吧，达到篮球板是很正常的事情，很多时候，都会出现这样的情况。

篮球比赛中篮球版的上边沿算不算违法？这个肯定不算违反了，这个咱都哪里都可以，只要进了 把你篮球进了篮筐，进了男篮网里面就是算进球

篮球比赛中中篮球板上的上边儿演这个应该也不会算作违规，但是很有可能就是不算成绩了，因为毕竟也没有进

算直接出界，交换球权。不算犯规。