打篮球歪脚如何消肿打篮球歪脚如何消肿视频

智创体育 2024-09-20 08:39 1

关于打篮球歪脚如何消肿，打篮球歪脚如何消肿视频这个很多人还不知道，今天怡怡来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。

2、打篮球脚崴了怎么办?不要过于慌张，以下的四方面需要做到：分辨伤势轻重压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。

3、主要是判断是否出现骨折，因为脚崴了一般会很疼，那么很多人个担心就是是否已经骨折了，一般如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤，如果你不放心的话可以去医院照个CT，可以判断真实情况。

4、应该在受伤后尽快进行，冰块，冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行，每次30分钟左右。

5、这是为了使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

6、冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多.合理用口服几片活血止痛，舒筋通络类物，可以用一些喷涂类减轻疼痛的剂，也可用中草熏洗。

7、适当活动立即停止行走、运动或劳动等活动，多做，促进血液循环，不可急于下地.鞋松软舒适,以棉拖为宜,勿穿皮鞋.不要支撑体重站立或走动，抬高患肢限制任何活动。

8、等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些。

9、可用中草熏洗。

10、打篮球脚崴了的处理与调养：崴脚事发阶段：立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子(可能有点痛，注意动作的幅度，可让别人代替完成) 初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。

11、(此举的目的是冷却血液，让其凝固，崴脚之后血管肯定破裂，防止其出更多的血)，想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛，并且减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。

12、确认没伤到骨头可以自行解决，伤到了还是乖乖去医院吧!!一般情况不会伤及骨头缓冲阶段：做好前一系列准备之后，坐到场边休息片刻，一定要休息，不能马上就离开，否则移动起来伤情只会加重!!(有担架的情况另作考虑)，待疼痛减少之后，方可在其他人员的搀扶下去医院或者其他有物基础治疗的地方，一定要有人搀扶(情况的话) 治疗初步阶段：(送至医院就不用我说了，咱分析的是没有到医院的情况)到达安全的地方之后，有条件的可以继续用冷水浸泡约半个小时(夏天需要换水，毕竟温度可能会升高)，以保证停止流血，稍微洗一下受伤脚，擦干之后，有条件的喷上云南白保险剂(一定是保险剂而不是气雾剂，保险剂是用来冷却的，还不是用气雾剂的时候)，一天以内一定不能擦红花油活络油等性物质，否则好不容易凝固的血管又会破裂，反而加重病情。

13、治疗阶段：待完成之前的`事情了，过上一两天，基本上没啥大动作了，短期以内只能是坐着或者躺着(躺着的时候注意姿势，不能伤到骨头，让受伤部位朝上)，期间可以使用物治疗了，但是不能对伤处用力!!!尽快消肿重要，要是看见又肿起来了，马上采取避免措施!!过了一两周之后，伤口开始愈合了，基本能够承受一定量的力度，可以使用红花油等撮一撮，使淤血尽快散掉，可以时不时地轻微活动一下关节(程度自己把握)，但是还是得较少运动(自己活动是带有治疗目的性的，而走路却是伤害性的)，口服物，外擦物自己看着办治愈阶段：自己感觉已经快好了(大概一个月左右吧)，恭喜你了，但是这短时间千万别运动起劲，看着别人出去玩你就老实地待着吧，这个阶段特别要注意!!新伤易治，旧伤难愈啊!!别搞得又受伤了，反反复复很麻烦的，千万别留下后遗症，自己把握. 复出阶段：哈哈，终于好了，这下又能打球了，只想告诉你一个忠告：注意身体，别像上次一样了，不能好了伤疤忘了疼!脚崴需要注意的事项：1、刚扭伤时尽快冷敷，越快越好;2、受伤刚好时一定要忍耐，这时再剧烈运动极易复发;3、要想的治愈需要注意日常的护理。

14、打篮球脚崴是常见的现象，但是很多人没有采取恰当的护理措施，导致受伤后反反复复治愈不了，而脚崴的时间的处理是至关重要的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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