怎么练好篮球步伐呢图片 要怎么样才能练好篮球
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怎么练好篮球步伐呢图片 要怎么样才能练好篮球
1、想投一手好篮子特别是中远投，需要有上肢力量的基础，这个回答是我自己的体会我给你口语化点啊，投篮不光需要腕部的力量，肩部和大臂以及小臂都需要有足够的力量。
2、想加强上肢力量很简单。
3、如果不去健身房的话 每天 俯卧撑20到30个一组 做4到6组 哑铃（单手的叫哑铃）或者拿绳子绑上足够重的书本 双手（左手提起放下右手再提起）一上一下算一个 少30个一组 做4到6组 。
4、这两项你坚持练肯定遇到这样的情况就应该要加强练习的的强度，并且也要让别人陪自己练习。
5、会收到效果的12岁队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。
6、两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。
7、上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。
8、目视球场上的情况。
9、啊，别使劲练，容易练坏的。
10、手腕力量主要靠小臂肌群，这个是小块肌肉群，单练很容易出毛病。
11、如果想练一点力量的话，从上臂、胸部练起，不多了再练手腕。
12、具体方法比如手持哑铃，做抬手腕的动作，两个方向都可以做。
13、也可以持哑铃做手腕绕环。
14、重量一定要轻，初练甚至可以拿个矿泉水瓶装练，千万不要把手腕练出毛病！！多上篮咯=、=我觉得 10岁以前 还是少用运动器械 比较好多观察他们的打球方式 还能多交朋友 比你天天用哑铃强多了多运球，投篮，哑铃，这些都有帮助的。
15、打篮球以前我也是姿势不标准，或者投不远，后来自己玩多了就从中学会了。
16、你年纪小，不要连那个。
17、把手感破坏了，你会很郁闷的。
18、练习俯卧撑了，每天晚上睡觉前做到你做不动为止。
19、2个星期有效果。
20、力气大了，你经验不足，不会控制。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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