专业篮球羽毛球护膝如何用 羽毛球护膝和篮球护膝一样吗

各种护具应该在什么运动的时候配戴？

你好，打篮球时，护膝的作用是非常大的。首先，在奔跑，起跳，落地时，护膝可以保护好自己的半月板，避免扭伤。其次，如果在室外篮球场，护膝还能防止磕伤，所以护膝对于篮球运动的作用还是很大的。

1、头盔 多为溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动者所用，头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害，以保证安全。头盔的减震作用，分为软保护和硬保护两种。软保护在冲击中，通过增加冲击距离减低冲撞的力量，撞击的动能全部转移到头部；硬保护没有增加冲击距离，而是通过自身的碎裂消化动能。

专业篮球羽毛球护膝如何用 羽毛球护膝和篮球护膝一样吗

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2、护眼镜 护眼镜是用来保护眼睛的辅助器材，主要功能是防止强光和风沙对眼睛伤害。保护眼镜具有透明度、弹性较好和不易破裂等特点。

3、护腕 多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用。护腕可以有效地减轻手腕部位的过度屈伸，特别是网球的球速非常快，佩戴护腕可以减少球触拍瞬间手腕所受到的冲击力，保护手腕。

4、护腰 多为举重、投掷运动者所用，有些项目运动员在做大负荷力量训练时也常使用。腰是人体的中间环节，当做大负荷力量训练时，需要通过腰这个中枢来传递，当腰部力量不够或动作不正确时就会受伤。使用护腰就有效地起着支撑、固定的作用，能有效地防止腰部扭伤。

5、护膝 多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用，举重、健身等进行大负荷运动的人也常常使用。使用护膝能较好地固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损，同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤。

6、护踝 一般为田径项目中短跑和跳跃运动者采用较多。使用护踝可以对踝关节起固定保护作用，防止踝关节扭伤，还能对跟腱起防止过度拉长的作用。对踝关节损伤的运动者来说，它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，加快恢复。

篮球护膝戴在左腿还是右腿

那只腿承受力量大，就先保护哪只腿~我是右腿，我一般只带右护膝。

你的起跳脚和启动变向脚主要用那只就带在那只脚上，这些都是很伤膝盖的，打篮球保护膝盖很重要，希望楼主注意

哪个腿需用单腿持重从站立位逐渐下蹲，再从下蹲位站起，健侧正常，患侧下蹲或站起到一定位置时，因损伤的半月板受挤压，可引起关节间隙处疼痛，甚至不能下蹲或站起。要戴就戴哪个腿

首先要知道护膝的作用，防护膝盖的作用

所以随意你戴哪个腿

这得根据你打篮球1.穿戴适当的防护设备。对于打完球后总是膝盖发软或者轻微疼痛的球友。玩的时候可以选择自己的护膝装备。常见的有护膝、髌带、缠绕护膝带。虽然这些防护装备只能治标不治本，但至少可以让你少受点伤害。打球要适度，不要拿自己和职业运动员比。人家身体基础好，有专门的运动康复教练指导。作为一名业余羽毛球爱好者，一周不要超过4次，每次不要超过3小时。打球前不热身很容易导致膝盖受伤。尤其是冬天，气温低，血液流动慢，更容易受伤。除了打球前的热身，运动后的拉伸和放松也很重要，有助于缓解肌肉和关节的疼痛。时的习惯愿意往哪边突破

那边的膝盖就更需要保护

当然双护膝是更好的啦

两边都带比较好，不过我打球就不喜欢往身上加东西

看你那一个膝盖受力较多，更需要护膝

护膝的正确使用方法

4、收口完成。

护膝的正确使用方法如下：

限制膝关节活动范围

工具／原料：绷带式护具。

1、膝盖后窝处到膝盖下方开始缠绕。

2、绕下方一圈后，绕到膝盖上方。

5、绷带分两种大家尽量买长度长点的比较好用长的可以多绕几圈保护效果更好。喜欢灵活轻便就少绕几圈。

问一下打羽毛球的朋友们，你们都是如何保护自己的膝盖的？

问一下打羽毛球的朋友们，你们都是如何保护自己的膝盖的？

2.在训练和比赛中，技术动作变化快，变换方向，反应频繁。运动员如果不能膝关节因为风湿等疾病出现关节变形，关节变形造成下肢力线异常，会加重对膝关节的损伤，此时需要配带护膝矫正下肢力线。保护自己，很容易受伤。常见的是前停不正确，反向运动时外翻，屈伸时关节头与关节窝持续摩擦，造成膝关节内侧韧带和软骨、膝关节半月板等损伤。另外，跳砸后落地姿势不好，容易导致膝关节损伤。做跳跃的时候要格外小心，因为跳跃后落地，人体容易失去平衡或者腿部距离不够近，使腿部突然外展、旋转或固定，大腿突然内收、旋转，可能会对膝盖内侧韧带，甚至内侧半月板造成损伤。

3.为了防止受伤，锻炼肌肉力量和灵活性是很重要的，这应该在你的锻炼中占据首位。除了蹲马步的力量训练，踝关节挂重物的抗阻练习，还可以采取上台阶的训练，反复练腿，安静的蹲下。去运动医学科看看。通常可能是半月板3、避开膝盖头部位，再绕到下方。磨损之类的。也可以看看膝盖是不是有点水肿。

羽毛球队运动员用什么护膝?

1、压痛部位

硅胶弹簧针织S级哦！听起来像顶配的防护，没错，这个防护级别就是顶配的，在保而防品牌产品里也是。护膝。

打羽毛球的时候，带护膝主要的作用是防止拉伤。即通过护膝给膝盖部周围肌肉一个牵引力，防止过度拉伸和扭曲，从而保护你的膝盖部在运动中受伤。因此一定要用专业的包覆式的羽毛球护膝。

篮球护膝有什么作用

膝盖受过损伤，无论你是前叉、后叉、内侧、外侧韧带损伤，还是半月板的损伤，做过手术治疗，术后稳定性不佳的，选择S款是靠谱的了。

护膝选购篮球护膝的作用有如下四点：

1、减少膝关节处的劳损。2、防止摔倒撞伤膝盖。3、可以减少膝关节的弯曲，不会加重伤病。4、减少弹跳后落地对膝盖所带来的冲击力。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，所以护膝成了重要的护具。若膝盖过度劳损，在弯曲至一定角度时，膝盖髌骨下痛点、乏力，直接影响弹跳及速度。

在学校经常打篮球怎么才能保护膝盖？

首先就是要减少打篮球的时间，运动幅度不要太大，平时不要吃太多高热量食物，多吃一些含钙高的食物，也有利于起到保护膝盖的作用，要适当对膝盖处进行局部。

带护膝可以较好保护膝盖，而且不要过度运动，如果觉得膝盖处累了要及时休息。

首先要选择合适的服装和鞋子，其次，打保护头腰带增加腹部与腰部的支持超级护踝。内置衬垫凹进去的前脸便于弯曲,弹力的后跟部和鞋舌适合双脚,能保持一定的舒适感和灵活性。篮球之前要做好热身准备工作，活动膝盖，避免受伤。要选择缓冲力较强的地面，减少对膝盖的冲击。

打篮球的时候穿上护老年人——少爬山爬楼梯膝，尽量不要和对手发生剧烈的冲撞。

什么情况要佩戴运动护具 常见的运动护具有哪些？

什么情况要佩戴运动护具? 1、如果要打篮球，戴上护腕、护膝、护踝这几样就可以了。

2、如果去踢足球，除了护膝、护踝以外，戴上护腿板，因为在足球运动中胫骨是容易受伤的部位。

3、在打网球的时候，如果感到肘关节痛，在戴上护肘的同时，你是戴上护腕。

常见的运动护具有哪些?

1、头盔

多为溜冰、滑板、骑车、攀岩等运动者所用，头盔可以减轻甚至消除物体对头部的撞击伤害，以保证安全。

2、护半月板损伤专用护膝盖2膝

多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用，举重、健身等进行大负荷运动的人也常常使用。

3、护腕

4、护腰

多为举重、投掷运动者所用，有些项目运动员在做大负荷力量训练时也常使用。

5、护踝

一般为田径项目中短跑和跳跃运动者采用较多;使用护踝可以对踝关节起固保温定保护作用，防止踝关节扭伤，还能对跟腱起防止过度拉长的作用。

篮球护膝有用吗?

迈克4、膝关节活动障碍：伤后膝关节周围肌群肌痉挛，使膝关节处于轻度屈曲位置，但病人能主动缓缓将膝关节伸或屈至正常范围；达威

打篮球时戴护膝要戴一副吗

打篮球时戴护膝要戴一副吗 不嫌麻烦不嫌热，就带两个。 带一个的话，看个人习惯，如果你喜欢往右突就带右膝，喜欢往左运球突破就带左膝；通常有一个就够的，因为万一要用膝盖着地也通常是单膝。此外，如果您打的是中锋位置的话，可以考虑带2个，减少震动，保护关节咯。

打篮球戴护膝好吗？

带上容易掉，我认为不要带，如果你认为你容易摔倒受伤你就带拉 ！

打篮球需要戴护肘，护腰，护踝，护膝和护腕的护具吗

这些护具有一定的保护作用，可以带，但需不需要看个人身体素质以及球场竞技激烈程度。

打篮球有必要戴护膝么？膝盖并没什么不妥

有必要，防止争抢篮板或者内线进攻时于对方球员相撞而保护膝盖的，非常有必要，如果你还想再篮球这条路上走得更远的话，要保护好你自己，尽量少的受伤~

打篮球时戴护肩会有影响吗？

会有影响的，有的人会变的比以前厉害，有的则完全失去手感，看nba就可以看出来

护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健。

保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。

主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。

再谈谈护膝的保健作用，这个就比较好懂了，在具有传统护膝的保温制动效果前提下，由于新型远红外线负离子保健护膝的制作材料中添加远红外线负离子能量层，因而能引起膝部皮下生物分子的共振，进而使深层组织发热，起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用，长期坚持佩戴能很好的防治关节炎、风湿等膝部病症。

玩滑板要戴护膝吗

戴上，护具的作用：

1、护膝：

减轻髌骨疼痛两侧有厚橡胶垫对两侧副韧带产生压迫作用。帮助跑步及跳跃运动员减轻膝盖疼痛和不明原因的髌骨疼痛,同时在运动中对髌骨起辅助作用运动护腕对手腕提供固定和压缩力,并保持凉爽，保护软组织。适度的压力帮助缓解疼痛.可调节尼龙刺搭扣保证贴身合体和运动中的稳定性。护肘为肘部提供固定和压缩力.限度捉住避免肘部伤痛在运动中进一步发展.高弹性面料透气性好、舒适、紧锢力大，保护软组织。

2、手套

让练习者更牢固的握住握杠，防止滑脱，尤其是在手掌出汗的情 4、侧压试验况下。另一个作用是有助于避免磨出手掌硬茧。

3、头盔

【注意事项】

1．使用前将轮子调整好，使其运转自如。

2．要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。

3．要定期给轴承注油，增加轴承的润滑，减少滑行阻力。

4．初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水平的提高，逐步调换不同的坡度。

5．不要在潮湿或粗糙的路面上滑行，当要跳下滑板时，要观看是否能撞着周围的人或其它物品。

6．如需换件，其换件应与原来部件为同一个规格型号。

骑行需要戴护膝吗

骑行需要戴护膝。

护膝的作用有两点，一是制动，二是保温。保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，骑行往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。

主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。

由于骑行运动给膝盖施加了过多的压力，再加上骑行中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。

以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。

有的骑友在长途旅行时戴护膝，而短途则往往不戴。孰不知“冰冻三尺非一日之寒”，骑行短途的次数多了，时间长了，膝关节仍然会得病，所以提醒骑友们，保护你的膝关节应从0公里，开始如果膝关节发生了病变再去戴护膝，已悔之晚矣。

有的骑友认为戴护膝是冬天的事，夏季可以不戴，这种观点是错误的。因为夏天气温高，皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多，如果不戴护膝骑车，膝关节更容易受到高速风的侵袭，发病的机会反而更大。

踢足球有必要多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用。戴护膝吗

护膝不是不可以带，但是会影响快速跑动，所以职业球员几乎是不会带的。