怎么在中学打篮球 初中生怎么打球

在学校打篮球“打拍”怎么打？篮球规则是啥？经常打篮球的来~篮球规则

加油吧,高中生,我今年刚刚毕业,高中的篮球日子真的很开心,希望你能用篮球丰富你的高中生涯吧!!加油!!

说指教真的不敢，因为我也是如同你那么样一步一步过来的，我的做法是：先多去观看校园里高手们的比赛，他们当然讲规则，那么用点心，慢慢你就学会不少。不清楚的，多和常打球的朋友交流，他们应该不会吝惜告诉你的。然后，以观看、交流的心得和你们“打拍”的朋友去打球，别怕犯错，也别怕出丑，只要你热爱篮球并为之付出努力，你会成为一个高手的。像我，刚开始运球都不会，投篮人家比我矮一个头的朋友都喜欢做我对家，因为的容易被盖帽，呵呵…… 我高二才去学打篮球，但现在，身边的朋友没有谁会轻视我的能量。

怎么在中学打篮球 初中生怎么打球

还有，希望你打球别影响学习，我当年就是影响了，没上好的大学

查拍有七球一局，或者五球一局，防守篮板球和抢断出三分线，重新组织进攻。其他的规则基本和比赛一样，查拍一般是三人组5、要学会传球。

祝福就不用了，去附近的大学，找一个篮球教练，教规则不要钱

我是初中生没有篮球基础，请问怎么样才能练好中投和三分还有突破上篮？

看视频，跟着视频练习，在和高手过招

楼上说的很对，如果想练投篮首先要注意姿势，你没有篮球基础就了，因为没有任何坏习惯，可以从头学习姿势，牢记一点，一个好的投篮是全身发力的，感受一下从脚下把力量传递到手中的感觉，投出去的球是瞄准方向然后投篮手单手向上方发力的，注意球是推出去的，不是用手甩出去的。

什么时间都拍着篮球，这样可以练球感，球感好了，自然篮球成绩就好了！这是我的个人体会，谢谢采纳！

姿势练好了准度就只能靠多练习了，球场上三秒区线上的那些小格子可以给你做入门级的准度训练使用，再加上罚篮线圆圈的近端等等，这些位置可以拿来寻找投篮感觉，当这些位置都有投篮感觉之后就可以去尝试三分了，切记如果投篮姿势没成型之前不要盲目练习三分，因为会因为发力导致姿势变形。

至于上篮纯粹就是球性和协调性的，首先球性是靠多运球练习出来的，简单的练习方法就是先练习左右单手原地前后左右，然后双手胯下运球，熟练后双手同时运两个球，然后前后左右变向。上篮的姿势可以按照自己的感觉，但是要注意两点，一是一定要习惯单脚起跳，二就是上篮的时候手不要发力，利用惯性轻轻将球送出即可。

总的来说，就是熟能生巧，至于基本功练好了之后，就要练习力量和带对抗性质的基本功练习，注意不是模拟比赛，而是有干扰或者阻力的基本功项目练习，直到的实战，从没有基础到一个高水平的球员是要时间积累的，水平状态有起伏也是难免的，一定要坚持下去。

投篮重要的是手腕力量，平时做做俯卧撑，练习上肢力量，同时俯卧撑也能锻炼胸部肌肉，能增强身体对抗性，30个俯卧撑为一组，每天3组，可加量。

选择适合自己的投篮动作后，不要改变自己的投篮动作和姿势，至于投的准不准，要看球感，这个没有任何技巧，只能多投，投的多了，球感自然就有，能让你在任何位置时都能立刻做出投篮动作，并决定使用多大力量。

突破需要速度、控球技术和反应能力，平时多练习控球，左右手都能自如的控球，胯下运球变向也是突破的常用手段

反正练习多了就会提高

没有基础的话先学基础。 比如中投和三分，你的个姿势就很重要，姿势习惯了之后很难改的。其次就是多练，投篮投多了自然就会有“手感”的。

突破上篮，这要求你的脚步和速度。 多练一下短程往返，爆发力，小碎步急转。

和同学打的时候不行就针对性的开发出一些适合自己的招式。比如后仰，或者多找同学当靶子练习被防守时的进攻方法。

中投，三分多射多练，慢慢就会有感觉的了，记住一定要使用自己认为舒服的投篮方式。突破主要是先练好运球技术，熟练了就练习变向，胯下运球，转身运球等等的过人技术。

练中投可以练练定点，还有罚球线的球，这些都很关键，练到准度有一定程度的提高后，可以练练三分，三分有百分之20的命中率就可以练习上篮了 练习上篮的时候叫一个人防着你 开始的时候可以不用 练练步伐 到了后面就要了

自创—— 望采纳

多练球感 多用手指做拨球训练 体会用手指投球的感觉 重点在于体会把球拨出去的那一下 然后加强手指力量 然后再做进阶训练

先练好运球吧 运不好球就打不好篮球 跑步的时候拍着篮球跑 然后变向 会运球基本就不多了 然后在专注投篮 上篮 三分

练投篮就是多投，突破的话要练运球，各种方式都要会，熟能生巧，不要追求那些花哨的动作，没有什么用

练好基础嘛，体力一定要好，刚发育的时候嘛，要控制好体重。多投篮，据说每天800次以上投篮，肌肉会有记忆力的

怎么学会打篮球

零基础学会打篮球的方法：

1、步：学会运球

运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

运球熟练后就学上篮，学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则，然后再学习上篮，上篮可以先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面等等。

3、第三步：投篮投篮是打篮球重要的一个环节，除了能用三步上篮方法投篮外，还有很多方法能投篮。

投篮首先要有正确的投篮方式，有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始，然后依次增加1、练习投篮，手臂要强壮，不然练习时间一长，手臂就会酸痛。所以，为了手臂变得更强壮，可以通过做俯卧撑的方式训练，建议每天睡觉前做十到二十个俯卧撑。距离，正面练的不多之后就练侧面等各种角度。

4、第四步：带球过人

以上都学会之后就要学习如何带球过人，这个非常困难，自己需要慢慢学习，可以用一些假动作快速过人等等。

打篮球过程中，难免会遇到许多障碍，当自己不能突进的时候，就要学会传球。

6、学会与队友配合

打篮球不是你一个人在打，是几个人一起在打，所以不能打一个人的篮球，要与队友多配合，打出的配合，赢得比赛才是你们的目标，所以打篮球过程中要多与队友配合。

我想学篮球，但是我是学生，每天没有时间，怎么练？光靠周末？

打篮球要学会基本功，不然经常犯错，球都运不好，只会拖累队友。下面我为大家介绍怎么打篮球，希望能帮到大家！ 怎么打篮球 1、胯下运球 运球是基本的，通常，运球时身体重心要下沉，背部要挺直，不断用双手交替运球，且运球时为避免球砸到脚，要用余光看一下球的位置。 2、原地贴控球 原地控球时，双脚要微微弯曲，手拍球速度要快，球离地面高度要稳定，注意篮球离地面的.高度控制在10-20厘米之间。 3、手指交互传球 双手将球进行互传，速度要快，力度要把握好，不然球很容易脱离手部，飞出去。 4、三步上篮 上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。 打篮球怎么练习投篮 投篮是打篮球重要的一个环节，除了能用三步上篮方法投篮外，还有很多方法能投篮。 1、练习投篮，手臂要强壮，不然练习时间一长，手臂就会酸痛。所以，为了手臂变得更强壮，可以通过做俯卧撑的方式训练，建议每天睡觉前做十到二十个俯卧撑。 2、投篮时，左手扶住球，右手将球投出，力度要把握得恰到好处，这样命中率高。 3、要把握好投篮力度，就要掌握正确的发力次序，先肩关节、肘关节发力，然后再手腕发力。 4、每次投球前，先不要急着把球投出，应站稳，看准方向，再将球投出。 5、在三分线内投篮的命中率会比三分线外高，所以，投篮时要选对位置。 6、每天做强化训练，如举杠铃到双手酸痛，以增强手部力量，投篮时命中率会更高。 7、投篮不是单靠手臂力量的，还要靠脚部力量，如果高度不够，自下而上协调蹬地用力，抬高手臂投篮。 8、碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择，一般角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高。

看视频是没有什么用处的个人觉得，因为这是一项运动，什么叫做运动？就是要动起来，拿个球找一个会打的同学陪你到篮球场练习，先熟悉基本的规则，然后练习运球上篮，把基本功学会了，然后就2、第二步：学会3大步上篮看你的天赋了，呵呵。欢迎多交流，本人的篮球球龄也不短了

科学的训练是比没有指导的瞎练好多了，篮球就是学好基本功之后慢慢实践的艺术，一周两天也能练好的，只要你对自己有信心就行。

平时没事就拍球，周末练投篮

篮球的时光就是学生时代了 除了学生时代 篮球真的是件很的事 除非 你玩的是职业篮球

每天练蛙跳 对弹跳有帮助

放学以后就可以练习啦！

怎么打篮球教程

学学大本,首先要学会防守

1、站姿：双脚与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微微弯曲，双臂伸直向前，手指自然分开，保持放松状态。

如果你自己觉得自己的基本功不错的话,我建议你练练左手.

2、运球：将球放在地上，用一只手掌控制住球，另一只手放在身体一侧，脚步向前迈一步，将球拍到地上，球弹起后再用同一只手控制住球，另一只手迅速转移到身体一侧。

3、传球：掌握好球的重心，将球拿起后，将球推向另一位队员。传球时，应保持手臂伸直，手指微微弯曲，用手掌控制住球，掌心朝下。

84、投篮：将球拿起后，用力将球投向篮筐。投篮时，身体要保持平衡，脚步向前迈一步，手臂伸直，用手指控制住球，投篮的高度要根据距离和篮筐高度来调整。

5、防守：在防守时，应保持身体平衡，双脚并拢，双臂伸直，手指自然分开，将目光集中在对手的腰部，随时准备跟进防守。

6、进攻：在进攻时，应寻找机会，突破对方的防守，找到空位，接球后尽快投篮得分。

7、篮板球：篮板球是指在对方投篮后，将篮球从篮板上抢下来。在抢篮板时，要根据球的弹跳位置、速度和高度来判断，选择的抢球位置和时机，同时还要与对手进行身体接触，争夺篮板球。

8、盘带：盘带是指用一只手控制篮球，快速移动球的位置，以规避对手的防守。盘带时，要保持身体平衡，手臂微曲，控制住球的节奏和力度，避免失误。

9、过人：过人是指用盘带的技巧，规避对手的防守，快速突破进攻。在过人时，要保持球的控制，保持对手的侧面和视线，通过快速变向、变速、变高度等技巧，突破对手的防守，寻找得分机会。

10、配合：篮球是一项团队运动，良好的配合是打出高水平篮球的关键之一。在配合时，要根据队友的位置、动作和意图，快速做出反应，传接球要准确、迅速、有节奏，同时要注重团队协作，建立默契和信任。

打篮球需要多次实践和练习，这些基础技能只是入门教程，如果想要打出更高水平的篮球，还需要注重细节，比如跑位、传接球、配合等。同时，注意锻炼身体素质，提高身体协调性和反应速度也是非常重要的。

我是一个中学生喜欢打篮球~~~我想学一个能在篮球群体中鹤立鸡群的经典绝招请高手教教我...谢谢了啊

1、胯下运球

呵呵－－

和我当初一样啊！

想打好篮球，必须有好的体质；

田经是一切体育项目之母．

有好的身体，还不行；多和好手打球，和自己不可能胜过的打球！

球，表面好玩；可因为它是圆的，不是那么好玩的．我希望你努力，我希望你能够吃苦．．．．．．．

扣篮!!!!的能鹤立鸡群的!!简单吧!!动作自己选吧!前提就一个:至于打手犯规，通俗将就是对方持球你在抢断或者封盖是打到对方手的三分之二，当然三对三没有那么多规矩，一般碰到就算弹跳出众!

我也非常喜欢篮球!!

但是我觉得你必须问问自己,自己打篮球的真正原因啊,不要因为要给别人看而打球,要真的是自己喜欢.这样自己的技术才会不断进步!!

还有其实所谓的绝招大多都是靠跳得高啊,跳起来玩什么都行拉,控球那方面就没什么窍门拉,能把球左右手交叉跨下运球,然后不断练习就行了!!

没有什么高招

乔丹的高明之处就是能把所有简单的动作都用到炉火纯青和恰如其分

打好篮球需要刻苦的练习和体会

没有捷径

好好练吧

会成功的

有!去做教练

怎么打篮球？

在回家的路上可以联系脚步、动作，耐力，特别是基本功在平常都是可以连的，周末打球的时候练的是实战能力

打篮球要学会基本功，不然经常犯错，球都运不好，只会拖累队友。下面我为大家介绍怎么打篮球，希望能帮到大家！

怎么打篮球

运球是基本的，通常，运球时身体重心要下沉，背部要挺直，不断用双手交替运球，且运球时为避免球砸到脚，要用余光看一下球的位置。

2、原地贴控球

原地控球时，双脚要微微弯曲，手拍球速度要快，球离地面高度要稳定，注意篮球离地面的.高度控制在10-20厘米之间。

3、手指交互传球

双手将球进行互传，速度要快，力度要把握好，不然球很容易脱离手部，飞出去。

4、三步上篮

上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。

打篮球怎么练习投篮

2、投篮时，左手扶住球，右手将球投出，力度要把握得恰到好处，这样命中率高。

3、要把握好投篮力度，就要掌握正确的发力次序，先肩关节、肘关节发力，然后再手腕发力。

4、每次投球前，先不要急着把球投出，应站稳，看准方向，再将球投出。

5、在三分线内投篮的命中率会比三分线外高，所以，投篮时要选对位置。

6、每天做强化训练，如举杠铃到双手酸痛，以增强手部力量，投篮时命中率会更高。

7、投篮不是单靠手臂力量的，还不建议用手掌触摸篮球，而是用指尖拍打篮球，这样便于发力，提高球的旋转方向！并且大大提高了投篮时身体两侧球的灵活性！同时，脚由脚趾支撑，便于间隙中的灵活性。如果你想在空中练习动作，你必须加强肌肉练习，尤其是腹部肌肉，因为在空中做动作的核心力量来自腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰肌的练习！要靠脚部力量，如果高度不够，自下而上协调蹬地用力，抬高手臂投篮。

看视频学习，参加篮球训练班，和别人打球请教，反正多看多练

怎么打篮球

哈哈 开个玩笑

……和其他人一起打打吧，自己一个人苦练的话一开始是提高不了多少的，还得看你适合什么位置，就重点练哪里……后卫要带球，投篮等……大前、中锋要篮板，小前可练带球，突破，投篮……

我来给你说说我练球的方法吧,如果你是内宿,早上早点起床吧,一个星期少练4天,先跑下步,就是先练罚球,在练上篮(我自己的意见).投篮姿势很重要,自己不够力气就别总想投3分,先把姿势弄好.

用手。。

先练基本功，多看些教学视频

然后就是不停的练习练习再练习了

想打好篮球，只有靠练，因为毕竟你没有乔丹的天赋。

怎么打篮球教程

以下是打篮球的一些基础教程：

打篮球教程分五步，如下：

8、碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择，一般角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高。

1.学会拍

2.学习运球

运球时，张开手指，用手指触球，指根以上部分和手掌外缘，但手掌不触球。低运球，主要以手腕为轴，运球用手腕和手指的力量；前场高位运球，换到高位时，主要是靠时间封闭。节点是斧头，用前臂、手腕、手指的力量运球。

身体侧面或背部的提高运球主要以肩关节为轴，使用。手臂、前臂、手腕和手指的力量运球。击球时，手要上下招呼球，尽量延长控球时间。这样有利于护球和根据场上情况改变动作。

3.学会传球

主要包括双手胸传、单手肩传、单手侧传、旅行中的传球。传球技术是。篮球是团队项目，练习传球技术非常重要。怎么传球？要看实际情况。虽然方式不同，但有几点是一致的:所有的传球都是用手指完成的，而不是用手指。手掌。为了控制球的速度和方向，手指要尽量张开(但不要太僵硬)，手腕要有弹性。

4.练习运球

这是一个锻炼自己提高篮球技能的练习。虽然面前有一张通行证，但如果你需要有足够的自信。如果你相信投篮，你必须学会带球，在对方的封锁中生存，把球扔到对方篮下。这需要高度的运球保证。

5.练习投篮 掌握投篮技巧

打篮球的终目的是投篮，不要低估投篮。在场上，往往是净胜球。无论输赢。投篮有很多种，比如半场、全场、篮下等等。建议个人从基本的练习开始，也就是篮下。抛球，距离短，命中率高，使距离逐渐延长，直到三分线处投篮。在这个过程中，我们需要学习的是自己的瞄准，需要用眼睛准确判断投球的弧线是否正对篮筐。