新人怎么上手篮球(新人怎么上班不受欺负)

新手如何学打篮球~谢谢~

等你投篮准了，速度快了，身体够壮了，就打比赛，经验，防守都会上去。

1.先确定下来你打什么位置

新人怎么上手篮球(新人怎么上班不受欺负)

新人怎么上手篮球(新人怎么上班不受欺负)

新人怎么上手篮球(新人怎么上班不受欺负)

6、所以手功是篮球基本功的重要内容。

你身高如何(身高决定位置).你打后卫,前锋或是中锋.

2.根据你的体质特征选择打法(身高,体重,速度,柔韧性,

耐力等)

3.要十分十分十分喜爱篮球才打得好,就是你时常能有时

间去打篮球(和一两个朋友或独自一人).

4.投篮:不管你打什么位置投篮重要(有人防0.4以上的

命中,没人时0.7以上的命中),一定要有标准的肢

势.练投篮不是练准而是练投篮的那种感觉(要自己去

找,去体会),感觉有了后不用看筐都投得进.

5.运球:要会跨下运球,变向运球,变速运球,高低运球.

(是后位就多练).

6.传球:击地传球,扔球.吊球,动作传球,直传,背传

7.篮板:卡位,用身子抵着,单手或双手拿或打出去.

8.经验:多和高手打球就行了.

其实还有很多但我说不完了,我的QQ:458704908,还有许多高招我也可以给你说说.打篮球中的技巧算得上一门很深的学问,我都可以出本书了

我也曾经面临过这个问题,但你的问题比我当时要好多了，我是怎么投怎么不会进的那一类。幸福啊！

我就和你说一些自己的看法……

首先要提高球感，比如每天要坚持运球，而且左右手都要运，至少每个手练200下，这样坚持一个月，在运球上就会有些提高了，当然要每天，还要继续坚持。

然后，我说一下我是怎么练投篮的，投篮不是练好球感就能行的，下面运些网上的资料：

1、纠正错误的姿势。这个很难描述，可以参考JORDAN的投篮慢镜头回放，或者诺维斯基。

2、多练习，我在进入球队之前，也就是14岁的时候，坚持每天跳投300个低线两分，就在三秒区外一米五左右。当然是进300个，不是投300个。那时候可能每天我得投1200个吧。

3、练习的同时，要注意培养手对篮球的大小，以及纹路的感觉。我就比较喜欢将食指和中指放在篮球的一条纵向纹路上的时候出手，因为可以加快篮球的后旋速度，提高命中率。

5、两分命中达到60%的时候，多练习三分，两分就会越来越神。

加油！我也是这么走过来的，现在主要是以背身单打和外线投篮得分，我因为运球不好，所以打不开，建议你还是要练好基本功！！！

现在我的技术还是不错的，虽然没有能进校队（因为身体的先天不足，我只有174cm），但在还是在学院的篮球队，我是老大。而且打球的话 一定要提要自己的防守功底，不然你进攻再怎么好也是没有人欣赏的哦！

1、拍球

(2)让边走边拍球。可以单手也可以两手交替拍球，以拍的次数多为好。

2、抛接球

(1)拿球向上抛接住。抛的高度逐渐升高。还可以抛球后击掌再接住球，以接住球不掉地上为好。

(2)距2～6米，将球抛传给，接住再抛，传给，以抛接的次数多为好。

3、把球抛、投进球筐

(1)用各种方法运球，让孩子抢家长手中的球。抢球时要用脚步的移动和手的快速动作抢到球，以手碰到球为胜。

(2)用各种方法运球，可以利用身体做掩护，两手交替运球或脚步不断移动来控制球不让抢到。家长抢孩子手中的球，以控制球的时间长而不被抢到为好。

每次看见别人打篮球都非常羡慕，下面我们就一起来看看新手如何学会打篮球吧！ 01 首先要从自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以要保持锻炼，锻炼协调性。 02 练习运球

保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。 03 练习持球移动

在比赛中通过移动改变自己的位置，方向，及时的配合队友，对赢得比赛很有必要。练习时，可以在球场上设置障碍，随时改变自己的速度，方向。 04 练习传球

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 07 保持热情，不断学习

可以将一个自己喜欢的篮球明星作为榜样，学习模仿他的运球及各种技巧，从而找到适合自己的路子。哪怕自己想偷懒想放弃，想想偶像也会坚持下去的。

1、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。

要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

2、打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程，所以练好传球很重要啦，那么先从传球开始练起吧。

3、小编个人认为，自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。

4、接下来要开始练习投篮了，毕竟得分才是重要的，在篮框中为各个方位各个点上练习定点投篮，熟悉每一个方位的力度和技巧。

5、上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的步迈右脚，左脚起跳。

初学的当然是练手感啦

每天多拍球

然后学习两步半，懂一些基本规则

知道什么是犯规

然后就是学习投篮了

衡量你是一个菜鸟还是高手

投射是很重要的一环

提高了命中率

也就提高了自身的实力啦

新手刚开始就学投篮，个人觉得是错误的。毕竟投篮动作不规范的话，即使刚开始进那么几球，要投好球还是不容易的。运球是非常基本，也是非常重要的，特别是对初学者来说，学好运球已经算入门了。篮球是一种非常注重弹跳的运动，当然个人节奏也是非常重要的。篮球也讲节奏，找到自己的节奏，学起来事半功倍是必然的。至于投篮嘛，是一门非常深奥的学问了。个人还是觉得动作规范，再加上一定练习的话，投篮不会也不会太好，至于定点，急停，后仰之类的，是需要多多练习喽.....多看看视频，多学学别人，会有体会的！

不用学，陪朋友多打几场就会，慢慢懂的，我们这些打打玩的都是这样学会的！但是要不怕出丑~呵呵

希望楼主早日学会！！

开始不管你怎么练都是练手感，熟悉篮球。建议多找本篮球初学者之类的书看看，然后按照书上教的练投篮，再自己慢慢体会自己的投篮感觉，别全部靠学别人，各个人的打球风格都不太一样

新手学打篮球怎么打？

运球.

运球这个东西没有什么技巧,多练就可以了但是四、正面防守，对方正面进攻，要特别注意中路突破。两侧防接应，一般来说，两侧球员接应能很快压缩防守，并占据区域人数优势。也要掌握一些方法

首先当然是熟悉球感的练习,可以多做单手拍球,双手体前运球,背后运球,胯下运球,单手体前体侧运球低空拍球..还有很多熟悉球性方法都可以在网上文章或者优酷视频找得到.所以这些就不多说了.

以下是我个人之前练习的经验

在做低空运球的练习可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习.虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量.因为运球主要靠手指的力量和灵活度.

还有就是对这墙拍球.一定要用手指去拍,可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了.这个可以提高上臂和手指的力量.

还可以练习用左手投篮,练到可以向右手一样流畅的投篮,准不准无所谓,因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的,但是主要是要有左手投篮的感觉.这样可以练习身体左边和脚步的协调性,因为以前常年都是用右手和身体右边打球,左边和左脚已经不会那么灵活了所以要练习对突破有很大的帮助

练习用左手抢篮球,这样对实战或者球感的练习都很有用.

不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性.

用左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系,但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调.然后再慢慢的提高速度.还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,或者右脚垫步再双脚跳,因为习惯了左脚起跳右手上篮,轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮.如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助.因为即使过了人但是脚步不协调会让你没有办法顺利上篮和进一步过人.而且自己容易走步.

还有多做跳绳,可以提高速度和耐力

多看视频,优酷里很多街球和NBA的精彩过人视频.一个动作多看几遍,在练习的时候穿插模仿然后和朋友多打实战

以上是我自己现在一个人有时间的时候做的练习,主要是个人的练习,其实每天花个1

到2个小时每个礼拜4或者5天,周末多练些时间.我都是利用下班的时间练的

有机会的话可以和朋友多打球,(可以独一点)通过实战会发现有很多的问题,球老是掉或者被拍掉但这是必经之路.不要沮丧关键要总结经验来发现自己的弱项再加强练习.时间久了肯定会有自己突破方法的独门绝技出来

其实总的来说练习左手就是加强手指和手臂的力量和灵活度,身体的左边协调性,左右脚协调性.平常生活中也多用左手,比如刷牙(1)让原地单手或两手交替拍球，以拍的次数多，眼睛不盯着球为好。,拿东西,扫地,吃饭.能用左手的尽量左手会有用的但是写字就用要用左手了,写出来的字不能看的.

其实说的都是废话,主要是要能坚持练.有时间有条件尽量多练.不要为自己找借口比如天气冷不想练,或者觉得太累了没精神.如果不想练可以找视频来看看,看了之后就会想打球了,或者找个人来陪你练,你就会找到感觉

球运好了自然别人不容易抢到你的球了,过人的时候要注意看对方的反应看他吃不吃你的动作再做下一步动作,动作的幅度做大一点更容易把人黄开

祝你成功

一切要按正规方式进行哈，不然会对以后的篮球方式影响！如果你底子打的好，就是起点高。。以后就很容易变高手了~~~

现在就一项一项的基本功开始练习嘛~

先从防守开始吧~~~先练习外线防守的脚步，意识！然后到内线的防守和篮板意识！

再说进攻先练传球吧，传球是很很很重要的！

再是投篮，开始就把手型做好。然后明白是：振臂-捣碗-拨指！！

很重要哈。。这个对后面的影响超大，就像我，现在想改都无法改了~~~·这个是长期的过程

再慢慢练习上篮，把脚步踏好！

把规则搞清楚，开始的走步啊，违例啊一些比较基础的，先搞清楚，还要分清楚篮球和NBA规则的异。。多看点nba比赛。听5的吹会儿吧。。。这样有助于你篮球水平的成长！因为意识很重要哈~~~··

新手就三字：基本功！怎样练习应从你想打的位置而定！如想打得分后卫，首先，应练习运球，两只手都要练！不然以后会造成进攻单一的可能！其次就是基本的投篮练习！姿势一定要正确！当两项技术练得很成熟了！就可以进行接下来的训练！再将两者适当的结合（跑投、急停跳投）！再进行一些比较实用的技巧训练（转身，上篮）！再练一下身体！实战更重要！加油吧！

运球、投篮这都是基本的。如果没有人教，可以在网上看视频。基本的战术比如进攻的挡拆防守的轮转换位等可以去一些权威的篮球网站学！

首先练习运球和熟悉规则，这个应该不用说吧！

然后再练习脚步，这个需要专业老师教导，口头说不清楚！

再来就是练习得分。当然，先练三步上篮，这是得分基础，再来就是定点投篮。是练习移动投篮。

当然，身高高点。平时没事多跳一跳，有助于抢篮板和增长身高。

其他的就要靠自己了！

我们学篮球的，开始学的时候教练开始3个月都不让我们碰球，每天就是体力，协调。到3个月后开始球（重要的就是这个），传球，然后是上篮，投篮。主要是要练左右手平衡，运球要练到左手不是残废一样，左手先不要求突破，就是能左手运，能跑，能做动作的同时球不能丢。传球就是教你正规的传球动作，在哪种情况下应该怎样传球等等。然后就是上篮，能左手熟练的上蓝，再然后就是能做多种动作（这时候练协调的好处就体现出来了，不要以为协调没用，很重要！），再然后就是慢慢的上场开始打球练意识。投球也要练好，你可以发现：平时在球场上突破厉害的，投球一定不会！

1.对篮球运动充满热情.

2.熟悉所有的规则(尤其是怎样算犯规!否则很容易因一腔热血害人害己导致受伤)

3.先提高体能(速度和力量),没有这个基础篮球是打不好的.

4.练习运球,不能灵活运球你的进攻能力就大大减弱了.

5.学会抢篮板(如果有好的身体优势就容易掌握,能控制篮板很能提升自信心,就像樱木花道一样)

6.练习定点投篮,先从靠近篮圈的地方开始练,慢慢有了手感才扩大练习投篮的范围.不能象一些初学者那样总是以为投3分球很cool...

7.多看NBA的比赛,会让你对篮球运动有更深的理解.

篮球新手入门技巧

打哪个位置都要从基本工做起，篮下技术，上篮，运球，传球必须练习好，这就要看你本人的了。刚打篮球建议贪攻！这样你可以练会基本的进攻能力，打的还可以了就要注重配合了。从菜鸟做起，练习运球吧

我是个打街球的

PG 控球后卫 ： 控球后卫我认为是非常重要的位置，控球后卫打得好不好决定了整个球队的激活程度，一旦控球后卫玩不好，一个球队激来，就无法打出完美的配合和得分，而往往会碰到那种不传球的控球后卫，那么这个队伍也基本废了一半了。

你要入门的话应该很简单

1.你每天可以对着镜子练垮下运球(练300个左右)还有就是背后运球,当然你开始练估计10个都过不来,但如果你能反复练一个月的话,你的水平应该能有质的突破(也就是说能让人对你刮木相看

),先有量后有质吗!

2.多看看街球或者NBA的视频,那些运球都是很好的,多看看可以有助与你增加球性,以及你对篮球的理解

3.你得练自己的投篮,我那时候练的时候是很苦的,每天绑住自己的左手,光用右手投篮,投200个左右,2个月下来手都变形了,可是动作练标准了,挺值得的

4.要虚心在篮球场下观察高手的动作,然后从模仿开始练(这是很有用的,我是这么练起来的)如此练一段时间,你也有很大的成就的

5.当你还不是特别厉害的时候不要跟高手打球,那样你会拿不到球的

更不要谈什么锻炼自己了,人家不会给你球

你也只有传给人家球的机会,所以我劝你，开始练的时候你都要跟一些打的不怎么样的打,这样你才能一步一步的进步(我那时候在这方面吃了亏,所以奉劝你)

6.多传球,多传球不会让你在球场上吃亏,有时候能传出一个漂亮的球,打出一个漂亮的助攻都是高手所必备的,这点你要记住

以上是我个人的经验,我打了4年球了,取得的成就全是一步一个脚印练出来的

当然关键在于你

但是我告诉你的这些至少可以让你在练习方面少走弯路

想详谈的话

...

我有..

但是

..

我只能提供..

投篮的技巧..

以下

这篇

文章，

是我.在篮球工会写的帖子..

..

首创..

刚接触篮球时，由于没有专门的教练辅导，只靠着自己的能力摸索前进。那个时候很崇尚中投，因为能投进球的感觉真的很爽，所以自己全身心的投入练习.

首先，我们来说说手部动作。

其一，球的位置，球举在头的稍靠上方（觉得不会被对手很容易的盖住，或者在对学TMAC的干拔跳投有好处）。

其二，手肘的，习惯用右手的朋友，右手呈“L”形，或者说呈90°角（根据自己的习惯，可以自己尝试改动，千万不要强求自己的动作）。

其三，手指上的，以前我看过一本书，上面说，5个指头，大拇指与小拇指只是起到稳住球的作用，只用食指，中指，无名指拨球。本人认为，这个可以不强求，但手腕一定要有向下压的带腕动作，尽量让球出手后呈回旋状。

再来说说肩部的。

主要：

其实没什么好说的，主要是要放松，不可以因为为了想把动作做标准而僵硬，切忌，一定要放松。

说说腰部。

说双腿的

其实，投篮球时的力量来源是双脚（当然不是我说的），双脚用力向上跳，空中要保持平衡，反正只要的是放松，力量来源脚部。

呵呵

.这就是

我写的..

不信

你也可以去

QQ篮球工会查看..

在..

技术交流里面

希望您能

希望

对您有帮助..

一开始打篮球的话，要注意投篮姿势，不然养成习惯了都不好改回来，而且错误的投篮姿势很影响投篮命中率的，这是一方面，其次，就是运球了，这个需要长时间不停的练习了，没别的，就是多拍球了，把这些都做好了，不多就可以脱离新手这个概念了。

好体力，好眼力

篮球新手入门教学视频_篮球教学入门快方法_篮球零基础训练课程。犀鸟学球精心挑选专业教练，为各种级别的人群提供训练知识和。

0基础的新手想学篮球 怎么练

主要：不要打得很直，也就是不要把你的腰部挺直，而是放松，稍稍弯曲，只是一点点，只要从侧面看你的腰不是完全直的就行。（这里列举，掘金队的坎比，他投球时腰就打的很直，总给别人一种不舒适的感觉，还有火箭队的海耶斯等人。学习腰部的动作，建议看KOBE，TMAC，雷阿伦等）

本人7岁开始接触篮球，一直打到现在（27周岁），非职业，相信题主也并不是想打到职业，对于零基础的新手怎么学篮球我可以提出一些意见。

如果你会了下面的,一般外面的高手都打不赢你

首先明确篮球是一项团队运动，个人能力如果不是突出到一定程度，一个人是无法决定比赛胜负的，所以篮球运动非常注重配合，平时也要贯彻团队至上的思想打篮球。

关于篮球技巧的个人提高，竞技运动都会涉及到体力，反应能力，身体对抗能力，弹跳，核心肌肉力量，投篮命中率，身体素质等，以下介绍零基础新手的篮球训练方式

我认为零基础的新手首先要培养球感，就是无论运球、投球、抢篮板球的时候对球的感觉，方法就是平时左右手均衡训练运球（具体的运球训练可以参照各训练营的视频）；其次要进行力量和速度以及反应能力的训练；

关于投篮，我认为对于零基础新手来讲先练的不应该是准度，而是姿势，正确标准的投篮姿势在日后的篮球生涯中是至关重要的，长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成记忆，养成良好的投篮姿势，加上运球训练的球感选择正确的投篮时机，命中率应该不会太惨；

关于篮板球，在非职业的野球比赛中，抢篮板球基本属于内线的专属，但是篮板球落点是可以根据球触碰篮筐之前进行判断的，也是可以进行相应训练的，比如投篮后马上做出球的落点判断；

关于防守，防守涉及的身体天赋包括身高、臂展、横移能力、力量、脚步等等，其中力量和横移能力以及脚步移动速度都是可以通过训练达到提高的，比如进行横向有阻力移动、正面力量对抗等；防守能力也与防守意识息息相关； 战术的执行和落实，基本只有正式的比赛才会涉及到战术的布置，野球场上要分析每个队员及对手的特点进行相应的防守与主攻点的布置。

希望篮球强健你的身体的同时，能带给你运动的乐趣，平时邀三五好友打打球，还可以沟通增进感情。

买个球。每天都去球场。你会进步的。有空在网上看教学视频。足以

先练基础运球，掌握好球性了，就练投篮

新手怎么练篮球

4、抢球

新手练篮球的方法如下：

1新手练习篮球，首先多练练对球的感觉，在原地多拍拍球。

3走熟了之后，就跑着直线拍球，先慢跑，不要让球离开你身体手的控制。

4练习好了直线就练S跑，S跑多了对球还有步伐是很好的锻炼。

5找个伙伴练习传球，多练传球，然后接球，熟练了就相互来练。

先练习运球，可以增加球感和手感，而且不受场地限制。然后再练习其他，效果很好。

我看了他们的回答，有些写的是对的。就是练运球。让你一个伙伴去抢你球，你很快就会了。

小伙子 首先要多打，多拿球。先完整的看一遍灌篮高手吧 兴趣

先去运球，找篮球的感觉，也可以配合一下教学视频 比如说张卫平的，进行科学，有效，系统的训练 扎实基本功

科比666训练法，虽然比较苛刻，但是效果很好

找个好老师

先练好基本功才行的

篮球新手入门技巧有哪些？

传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。另外排球运动，足球运动以及毽球运动中也有传球。 05 练习投篮

技巧：

一、持球。使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。

二、躯干盘球。将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

三、传球尽量不带转，喜欢击地和外侧横传时尤其注意。带转的球不好接，尤其做连贯进攻动作的人，往往会因为球的旋转丢球。

1、篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。

2、表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。

3、对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。

4、手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。

5、掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激2对球有点感觉了，就可以走着移动拍球，这样对球就有点控制性了。烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。

手游什么位置好 新手位置

刚开始时要明白：人不可能一下就变成高手，都是从菜鸟做起，被人虐也很正常，但不能以此灰心，要奋发向上，在这提问，应该没有教练吧，在室外练习的话.

手游什么位置比较好?有不少新手玩家刚玩这类游戏，不知道自己应该玩什么位置，下面我点评一波手游的各个位置特点，让各位新手朋友知道自己玩什么位置比较好。

我们知道一个篮球团队中有中锋，大前锋，小前锋，得分后卫以及控球后卫，那么什么位置比较适合新手玩呢?不要急，我马上来告诉大家。

C 中锋 ： 中锋作为一个团队的，是必不可少的关键人物，一个中锋要学会怎么去抢篮板，怎么去抢好一个篮板，灌篮高手里面也说过控制篮板球就是控制比赛， 所以中锋是非常关键的，也是非常难的。

PF 大前锋 ： 大前锋作为次于中锋的存在，抢篮板球和盖帽也是比不可少的技能之一，所以，当队伍中没有中锋在的时候， 大前锋的重要性是非常大的，肩上的担子也会很重，而且大前锋对于挡拆的能力还是比较严格的。

SF 小前锋 ： 小前锋这个位置说重要也重要，不重要也不能说不重要，小前锋的作用看来你还是个中学生，不错！在初中就想进校队有志向，如果出众的话，到了高中进校队没问题，要相信自己。现在想要练篮球的话要注意几点1：要从基础开始练，千万不能马虎，从拍球到运球，左右手都要会，特别是运球。2：投篮，每天坚持投篮一百个，三分也要练。3：要多打比赛，提高经验。往往是中距离得分和做场上的传球手，小前锋一般在游戏中可作为突破手，突破分球或者突破投篮，在有了花式技能后会更容易突破， 所以小前锋算是相对轻松的。

SG 得分后卫 ： 作为得分后卫，是一个队伍得分的关键来源，需要有着大心的心理承受能力，而且得分后卫往往比较考验玩家的无球跑动能立和投篮能力，所以作为球队的得分手来说所具备的能力还是不少的。

我点评： 作为五个位置，我也大致给大家介绍完了，如果新手上手玩手游的话，还是比较小前锋这个位置的。

新手怎样才能练好篮球？

是心态。要有持之以恒的决心和毅力，这是关键的。

第二是基础。(1)用竹筐、大纸盒、大桶等作球筐，让将球抛、投进球筐。距离可由近到远，以投进球筐次数多为好。根据你的身体条件选择合适的位置，别老是摇摆人，不好。

第三是身体。篮球对抗很激烈，因此力量，速度，耐力都要练，

是意识，这个要靠教练和视频。然后想说冰冻三尺非一日之寒，急于求成是不现实的。祝你成功。

打篮球基本的是要练习投篮。和正确的投篮姿势。不要去模仿谁。做自己该做的。

首先培养的就是球感.运球掌握成熟了,可以练习基础功:弹跳,抗击能力,速度,灵敏度等综合素质.以上都是基础,接着就是要练习篮球比赛的意识,分两种:1,是专业战术的篮球意识.2,是与团队的磨和意识.

练好基本功，体能，对球的感觉。练习运球

注意身体素质的锻炼，尤其是急停呵弹跳力的训练。

如果你要打中锋，还在刚开始学的时候，一定要学会正确的投篮姿势，正确的投篮姿势是重要的。投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。 06 练习上篮应该注意下身体的对抗能力，一定的体重也是必须的。

如果你的身材很高，并不说明你一定不能打后卫

篮球新手如何选择装备 新手怎么选篮球

学到你所想学的..

1、打篮球需要什么装备。篮球服：有一身属于自己的篮球服应该是很多人的心愿吧,不仅穿上去酷炫有型,仿佛打篮球的技巧都提升了不少。

5.中锋有两种，传统中锋就是低位背打勾手和低位转身勾手或投篮，做一个中锋你要有非常好的身高，不要求速度，把和人背打时的运球练好，忌讳打到自己的脚上，同时要注意牵制内线，而且在外线有机会的时候要果断传球，外线中锋连好中远距离投篮、3分和突破，背打也练以练，但运球要过关，在和人对抗吃亏的时候可以拉到外线，由于身高优势，在外线的时候不好被冒。

2、篮球：打篮球作为许多男生日常生活中的一部分,既能够锻炼身体又能够让生活充满着和活力,尤其能够很好的放松压力,不论是工作上还是学习上。但是打篮球,首先步就是要有一个合适的好球。不是要看它的外观是不是时尚,重要的是看它的手感、耐磨程度还有弹力。室内和室外使用的篮球材质也不同,为了能够让篮球运动更专业,首先就要选择一款适合自己的篮球。

3、球鞋：想要篮球打的好,奔跑和弹跳力就十分重要,除了日常对腿部肌肉的训练,选择一双专业性超强的球鞋也是十分重要。轻便透气的球鞋不仅能够减少运动带来的负担,让运动时的双脚更舒适,更加灵活轻松。减少地面给双脚带来的冲击力,减少因为运动而受伤的可能性,让篮球变成锻炼身体放松身心的健康运动。

篮球新手如何快速入门？

我个人认为，练习球感上篮传球运球才是对于初学者重要的，毕竟如果你只会投篮，被人防了，就没有用了。突破则是你下一个目标，就是投篮了，挑投好但是难练，定点简单但是容易被防守，自己去选择吧！

篮球是我个人的运动，每每经过篮球场，看到场上的伙伴们都在打球，手都痒了。打篮球对我来说都十多年了，今天和大家探讨几点吧，具体如下：

(2)背上个竹篓或塑料篓。进行无规律的跑动，让追并把球抛、投进背篓。要根据奔跑和抛投能力采用快、慢、躲闪等多种跑及转身动作，以增加孩子兴趣。

，作为一个初学者，你要的是对篮球建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功；

第二，平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感这家伙很重要；

第三，先不要急，先熟练拍球和运球；在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷；

第四，不多了就可以进行打半场试下了。这里给大家提个醒，要注意二次进攻。懂得抓紧二次进攻的人整场比赛会更多机会拿到球并进球，二次进攻就是你投球了，一般人就不动了，或者你打到篮板了，就想着剩下交给队友了，千万不要这样想，投球了，你要继续往前跑往前进攻，说不定在篮板球后会更有优势拿到球。

首先，一定要把控球练好，左右手都要平衡，能够灵活运球突破，不然的话，只要防守球员吃透你了，知道你左手控球，就会重点防你右路，而放你左路突破，这样就太被动了，所以，不管你是打G，还是F，就算以后身高足够打C的话，有一个好的控球技术是很有好处的；再则，增加上肢力量，然后固定练好一个投篮姿势，这样能够稳定投篮命中率，上肢力量不够的话，会影响你的投篮姿势，比如说你在3米处投篮的话，你可以很自然地用正确的投篮姿势把球投出去，但是如果在6米甚至更远的地方投篮的时候，如果力量不够，你就会加大力度得往上推或者往前推，这样你的投篮姿势也相应地变了，不能像那些所说的保持90度投篮角度。我个人感觉就是，控球一定要练好，双手都要会，第二力量要够，能够保证你在不同距离投篮的时候投篮姿势不变，还有平衡性以及投篮命中率之类的，也只有靠练的，如果天生自带8倍镜的可以不用练了。

高一的话，身体还没发育完，现在我的建议是上肌肉，所有用三八投篮姿势的原因只因为你上肢力量不足。

想打好篮球，身高174和偏瘦不是问题，但是上肢力量很重要，决定你的控球水平和投篮水平。至于下肢力量代表（速度、脚步、灵活）也需要均衡发展

建议现在买几个哑铃，在宿舍举哑铃练大臂小臂力量，一定要去keep或者其他专业人员指导下进行，不要多练。

有了上肢力量就可以练控球，左手想练好就双手控两球进行拍球训练，即在地上画圈，拍球必须砸在圈内，双手控双球这样。

说一句，楼主这样打打野球当个爱好OK，就这个身体这辈子不可能打职业篮球的。我185身高都不行，职业起步身高190以上，除非你是像艾弗森一样的天才

篮球新手入门的方法如下：

：要从你自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果你没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼，锻炼自己的协调性。

第二：学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更加容易帮你入手篮球这项活动。

第三：有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果你传的球绵软无力，或者无法让你的队友接球舒服，那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是我们该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。

了解自己的身体，篮球有5个位置。

1.控球后卫

需要较好的运球技巧，命中率要高，如果你的身材属于矮小行，就打空位吧，控球后卫首先要拼命拍球，练习运球，球运好了在投篮的时候手托球会很顺。主要进攻方式就是高位投篮、三分、突破。投篮要从低位练，一点以点拉开距离，要和3分以前练，不然两个力道很难融合在一起，会有控制不好的情况，突破主要看你的速度了，首先要压低重心运球突破，这要把基本的3步篮练习好咯~另外就是拼命的练习运球！！！空位打的久了要培养意识，注意场上9个队员的动向，一有机会就要传球，这时的你永远是出手的那个人，就算你进攻再，不会传球，就内阁什么了~还是连好基本功~

2.得分后卫需要得分，练习篮子和3步篮，把运球的功夫练好，打得分身高要求比控位要高点。

3.小前锋就是得分得分，要有身高的同时有体重和对抗能力，有些小前锋内外兼修，可以3分可以篮板，这都是运动素质很好的，如果你身体过好，那么就连低位的面框和背筐的投篮和勾手，连好篮板球，同样运球技术也点过得去啊~

4.大前锋，干活累活的，要求能内能外或者内线很强硬，如果你身体一般就能内能外的那种，在对抗吃亏的时候你还能拉到外线投篮，很不好防，重要的是抢篮板！！篮板！！篮板！！

篮球没有快速入门的！要循序渐进！我打了10多年了水平也是业余！

如果我从你那么小就开始坚持的练运球的话现在应该是接近业余职业水平的样子了！我师傅运球就是从初中开始，一天一天练下来的！模仿乔丹的运球，现场看的时候还真有点乔丹的影子!

他每天练习的内容很简单，当然越简单就越枯燥，如果常年坚持下来后你才会发现原来自己走的那么高了！

内容就是，每个月就练一个动作，比如说胯下运球分好几种，你一个月内每天就练这一个动作少一个小时，经常对着镜子和球星校准动作，成型加熟练！开始运球的时候要慢动作要标准，后期加快后也标准了就可以随心了！一个月过后再继续下一个动作！过个一两年以后所有动作都随心所欲了！

篮球实际战斗中过人拉传球啦都不是说固定的模式的，只有这些基本功加上临场的反应才能成功！

控卫还要多看看篮球比赛（当然是看战术的书籍），各种控卫和其他位置的配合和战术，也许你初中，高中都用不到这些，但是你一旦牢记和熟悉了，到了大学你就能用到了！当然我指的是想进校队的人说的！很重要！

：如果你只是想玩玩，强身健体的话就没必要了！每天标准姿势投篮50个（进50），三个月后完全可以准的离谱！记得球进去那一霎那的手感！！！！

如果得分能力强，可以打得分后卫位置，打球意识是需要慢慢练起来的，多看一些篮球视频，经常原地运球练习控球能力，投球手势没那么多要求，只要自己投的顺手，命中率高，再再难看的手势一样是杀伤武器之一。

强力后卫，组织后卫是选，重点练习控球和过人，再就是定点，得分也可以考虑，要是想练得分，3分球很重要，如果一个好的得分后卫没有一手好的三分篮的话，会很鸡肋。