篮球投篮小礼物有哪些 篮球投篮小礼物有哪些东西

投篮准有什么方法？

投篮 要靠 全身协调发力

投篮是篮球中作为进攻的主要的手段，每个篮球者都幻想自己每天都有好的手感，例无虚发，可是现实却是一次次的打铁。那么怎么投篮准呢?以下是我为你整理的投篮准的方法介绍，希望能帮到你。

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投篮准的方法

1、怎么投篮准

1.1、力量要足

练习投篮的前提,一定要有足够的臂力,不用非常强壮,但合适的臂力应该有的。练习方法就是做俯卧撑,手指撑地,每天睡觉前十个或者二十个就可以。

1.2、出手要快

一个人在球场上投篮,不管进没进,立马去拿球就跳投,中间不要停顿,如果球离的篮筐比较近,可以抛远点,这样练习半个小时休息一下。长期坚持,以后接球跳投和急停跳投出手快,命中率高。

1.3、姿势要准

标准的投篮动作应该是一手扶球,另外一手发力,篮球投出去的线路是一条抛物线。

原地单手肩上投篮:以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体,左手扶球的左侧,右手屈肘,肘关节自然弯曲,置球于右肩上方。

两脚左、右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。

2、篮球怎么过人

突破过人简单、基础的一招:还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚或左脚向右上方或左上踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。

当你迅速踏出一只脚之后,对方如果站立不动,你则快速向那个方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后,对方被你给晃到了,也向相同方向倾倒,你则立马把右脚或左脚脚踏向左上方或右上,迅速从那个方向运球突破。

当球停在右手掌的时候手掌不可向上,那是属于提球犯规的右手向右上方伸展,也就是将球往右上方推动,于此同时,肩膀要晃动晃人效果好不好,关键在于此、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动,这样的话,给对方造成一个视觉效果就是:你已经向右上方突破。

3、篮球运球技术的基本动作

篮球运球技术的基本动作是五指张开,掌心不触球,“虎口”冲前。

五指自然张开,上体稍前倾,眼睛观察全场。

按拍球时,以肘部为轴,前臂和指、腕向下用力,球反弹起来要控制在腰部高度。

第四个、三角传球（3人）打篮球基本技巧

1、持球

使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2、躯干盘球

将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

4、单脚盘球

两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。

6、膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

7、跨下盘球

这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练球出手与出手后手的跟随动作习。

打篮球的注意事项

1、需要必要的器材保护

篮球比赛对抗激烈,极易出现关节韧带拉伤和扭伤,因此,运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。

2、合理安排运动量

长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常休息。一般来说,每次运动量控制在1小时左右为宜。

3、掌握合理的技术

打篮球的朋友应该注重基本功的训练,掌握合理的技术。

4、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料

喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚剧烈运动之后。

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篮球投篮动作有哪些

在篮球运动中,运球是基础的篮球技术,是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置以及寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。

投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是离开球体的部位。还有女孩子喜欢的

双手投篮

后仰跳投，急停跳投

抛射，勾手，滞空

后仰 急停跳头 抛投 弹跳 完美中投 单手

随便说说:

完美中投

后仰中投

单手抛投(一种向下抛投低弧线 一种向上抛投高弧线)

起手式中投(累似米勒时刻)

半蹲双手抛投(=.=#俗称马桶式)

飞机式跳投

转身抛投(纯粹在玩=.=#)

...

三八式 单手投篮

单手、双博伊金斯从小就被人预测不会有很高的个子。在他的篮球生涯中，他克服了无数的困难和挫折，终成为一名胜利者。在高三的赛季中，他成为了州高中得分王，并且得到了东密歇根大学的入学邀请。在他大一的赛季中，他被教练员命令上报身高为5尺7，因为教练员会以有这样一个小个子后卫而羞愧。后来Earl告诉他的教练员他会成为这个学校有史以来出色的球员，而他确实做到了。手都有

打篮球投篮用手指推球和手掌推球感觉有什么不同？区别是什么？

我的篮球6

感觉什么的很难说，一般人打球都是通过用手腕用力加上手掌调节来运球和使球变向，高手就可以直接用手指来使球变向，更快更有节奏。特别是是指末段用力。所以很多人现在练手指带球。纯4练过军姿吗``出手时上半身要保持军姿的状态属个人意见，不喜勿喷吧

正确地打篮球，就是用手指，因为这样才能控住篮球，表现为你打完球，手掌是干净的，手指是的，而且投篮要求手感和灵活度，用手指的话才能更好地去实现，望采纳！

手掌是力度 手指是弧度 所以手指用力趣味性较高！值得一试。的话 是很漂亮的方式

手指推不好控制力量与方向啊，而且力道不够大啊

投篮小游戏有哪些

让美好的理想在晴空中飞翔吧！

篮球5V5弹跳式中投是一款很好玩的篮球对抗游戏。玩家们可以在游戏中体验到精彩的打篮球的，会有很多的比赛可以参与。玩家们能够从这个游戏中体验到各种有趣的，需要和别的玩家们互相的对抗，尽情的展现自己实力。

Aleyandra也是一名有耐心的老师。她让我们比赛投篮，我们班的小樱同学投篮姿势并不标准，她手把手地教。小樱还是不会，她便一遍一遍耐心地教，并且讲得更详细了。，小樱总算学会了这个动作，而且在比赛时竟然进了一球。

模拟篮球赛2是一款很不错的篮球游戏。这个游戏中会有很多精彩的篮球比赛可以让玩家们参与，让玩家们能够体验到一个更加有趣的篮球，这个游戏中玩家们可以自己组织一支球队，通过自己的技术来击败敌人。

是一款非常有趣的体育游戏，玩家可以在这里进行公平的篮球比赛，场景非常的酷炫，人物设计的具有卡通特点，玩家可以自由的选择角色进行比赛，作非常的简单，玩家只要手机触摸屏幕控制角色移动就可以，非常有趣的，用户可以自由的场景中释放自己的动作技巧。

天天篮球是一款热血的篮球的游戏，这里的人物都是卡通形象都非常的帅气漂亮，完美的诠释了年轻人的游戏想法，玩家可以在游戏中挑选任意角色进行游戏，每款角色都有自己的独特技能，玩家可以熟练的进行掌握，精彩的技能可以帮助玩家获取更高的积分，关卡众多需要前行。

BacchikoiscEX篮球版是一款非常有趣的剧情游戏，玩家可以在游戏中感受各种不同的游戏进行尝试，给大家带来丰富的游戏内容可以体验，带给大家为丰富的游戏挑战内容，这里有各种技巧可以进行学习，给大家带来丰富的游戏认知，学习到更多有趣的剧情体验。

篮球投篮技巧和方法是什么

球的旋转

1、左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。

是全身的力

2、前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。

4、经过了练习后，可以上罚球线检视自己的投篮，目标是动作1、在打篮球的时候，其投球也是有很多规则的，篮球不外乎是传、带、投等基本的要领，其中当接到篮球的时候，若是起跳后必须要将篮球推送出去，不管是进行投篮还是传人，不可进行二次起跳进行投球。稳定，连续五颗空心破网。

如何投篮？（篮球）

我之所以会爱上打篮球，是因为有一次我去篮球场玩，看见一群人在打篮球比赛，他们打得非常好，动作迅速又矫健，就在这个时候，我喜欢上了打篮球。

不是我喜欢的拿手好戏就是打篮球，我只要一打篮球，我就觉得很快乐。

3．投篮的力量来自于腿．所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传．

半蹲 向上的力, 胳肢窝手臂与身体成90度,肘部前臂和厚壁90度.手腕下压与前臂90度,五指分开,食指 指向篮筐<练的时候 食指按住球的气眼>

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是离开球体的部位。

两者均用,配合投篮.胳膊发力,手腕控制出球路线.另外手指控制方向和旋转度.兄弟,打球不要看理论,实践出真知.自己多练多揣摩,无论怎样投,只要命中率高就可以了.我现在带我的队员训练时,从不要求投篮姿势方法,我只要他们的命中率.明白?

投篮不是靠某一个部位的力量，而是全身各大关都起作用。

非要说手上的活，重要的是手臂的推送、腕部及手指的投拨，同时作用。

注意，球出手的一瞬间，是手指将球拨出去，而不是推出去。推出去的球，在空中是不旋转的。拨出去球，在空中是旋转的。

其实，推球耗费体力更大，命中率很难保证，出手速度很慢。单手拨球更省体力，命中率更高，出手速度也较快。

不是

半蹲 向上的力, 胳肢窝手臂与身体成90度,肘部前臂和厚壁90度.手腕下压与前臂90度,五指分开,食指 指向篮筐<练的时候 食指按住球的气眼>

靠手腕的力 同时，在力量不够是还应借助腰部和腹部的力，胳膊的力也可适当借用一点。

多练习 就体会到了

抬大臂 伸小臂

压手腕 拨手指。

多练习

科比一天2000个投篮

知道怎么练的了吧

右手腕托球左手轻扶球身子在投时略倾跳起来些同时进行.....左...相反

靠全身协调用力，大部分力量来自于腿，上半身主要起控制作用。

不是

半蹲 向上的力, 胳肢窝手臂与身体成90度,肘部前臂和厚壁90度.手腕下压与前臂90度,五指分开,食指 指向篮筐投....看你心情了

我的篮球

所属球队：丹佛掘金(Denver

我的篮球1 我虽然是个女生，但在班中可是女汉子哦，可是当我看见篮球校队的队员们在卖力地展现自己的技术时，我只能在一旁呆呆地望着。

那次，要选篮球校队，我很幸运地在轮就被教练选中了。我刚想回家告诉妈妈这个好消息时，妈妈就出现在我的眼前。

我高兴地说：“妈妈，我……我被选上了。”

“皙皙，赶紧去退队吧，你现在要小升初了，升学考试很重要，而且篮球也不是女孩子该干的。妈妈帮你报了补习班，你一定要好好学习呀，别让妈妈心。”妈妈面无表情地说。

我不耐烦地说道：“妈妈！你怎么能这样呢？我们别的被选上的同学，家长也没有像您这样阻挠，我想打球！这是我自己的事！”

妈妈瞪了我一眼：“你别给我没事找事，那都是家长思想教育的问题，你在我们这个家庭，就必须遵守制度。皙皙，你考上了好中学，就能考上好大学，你才能有出息！你懂不懂？别不听话！你不想退队，我也会跟班主任说的。赶紧走！”

“妈妈！”

我就这样被妈妈硬拽着回了家。

妈妈，我希望你能懂懂我，懂懂我们快乐的时光，我的童年不多了！

我的篮球2

知道我为什么喜欢篮球？这是因为本学期我们班的体育老师换了，换了个主打篮球的老师，体育课上教我们打篮球……

“一个、两个、三个……”跟着节奏运球，慢慢地我开始围着篮球场边走边拍，动作变得流畅起来。等我停了下来，我已经拍了一百多个，我觉得不可思议。

开始投篮，我站在篮筐前面，爸爸站在篮筐后面，目的是为了帮我捡球。我按照爸爸给我讲的动作要领，一点，然后往下蹲一点，跳起来，同时伸手把球投向篮筐里。我把球投了出去，没想到还一大截，爸爸接到球，传给了我，我又投了出去，只听见一声响，原来我投到篮筐的边了，可是后来，我怎么投也投不进，哪怕碰到筐边也没有。

唉，我真有点泄气了。爸爸对我说:“调整好动作，相信自己。”于是，我稍微停顿了一下，调整动作，手腕上运足了力气，这下又投了出去。你猜怎么着，那只篮球在空中倒旋着，划了一个完美的抛物线，只听“嗖”的一声，来了一个空心入网：球进了，我兴奋地跳了起来。

快到下午五点了，我依依不舍地离开篮球场。下个周末我还要来，老师，你看到了吗？

我的篮球3

每个人都有自己的拿手好戏，有人会唱歌，有人会踢足球，有人会画画，而我的拿手好戏则是——打篮球。

不知怎的，我爸爸跟我想得一样，他给我报了一个篮球兴趣班，我在那里学的很好，没过多久我就开始带队了。但是有些篮球动作也是很难的，比如说：跨向和后转身，这两个动作我用了两三个星期才学会。当然两个动作马上就有用武之地了，在这个学校学期结束前，我们打了一场篮球比赛，我跟一群小孩子是一队的，队中就我一个是高个子。首先，我和对方的高个子站在中间，然后裁判把球往上一扔，我们两个迅速跳了起来，球被我抢到了。抢到之后，我像箭一样冲了上去，很快就有人来防我了。我后转身迅速绕过了他，然后以迅雷不及掩耳之势替我们队拿了一分，很快比赛就结束了，结果我们胜了。

我的篮球4

我的篮球是圆圆的，有红色的外皮，就像个火球似的。它身上还有黑色的条纹呢！你看，黑色的条纹把红色的外皮分成左右两半，就像两片红红的叶子。篮球的外皮上还有一个雄鹰抓篮球的图案，也许是希望打篮球的人都像雄鹰一样强劲有力吧。

记得有一次，我写完作业了，不知道该干些什么，心里可烦了。突然我发现了书桌旁的篮球。它好像在说：“主人，你别烦了，让我陪你玩吧。”于是，我就拿起我心爱的篮球跑向球场。我先运球跑两圈，篮球打在球场上发出噗噗的声音，再配上我的有节奏的跑步声，就像奏出一首动听的运动赞歌。接着我带球到篮球架下，双手抓住篮球，眼睛瞄准篮球圈，轻轻地一投，篮球就乖乖地跳进了篮球圈里。我心里甭提多高兴了。我又连续投了几次，球都进了。这时，我所有的烦恼都飘到九霄云外了。

后来，我一有空就拿着篮球到球场打篮球，现在，我的身体就像雄鹰一样强壮有力，学习也有劲了，成绩也提高了不少。我心里想：多亏了我的好篮球呀！

我的篮球5

想必大家一定都有自己的心爱之物吧？今天我就给他家介绍一下我的心爱之物吧！

我的心爱之物外表圆圆的像一个大鸡蛋一样，打在地上还会跳起来。不逗你们了其实是篮球。我从小就喜欢篮球，每天都和哥哥和叔叔去球场打篮球。二年级的时候我让妈妈给我买一篮球妈妈不给我买。妈妈说：“你要是弄拿名的话我就给你买。”我说：“好。”妈妈说完这句话以后我就努力学习到了考试的时候我真的拿了名，妈妈真的给我买了一个篮球，买完篮球我每天和叔叔一起去球场打篮球。每天都是从傍晚打到晚上才回家。

记得有一次，我和叔叔，去找刘子硕一起去打篮球。刚到刘子硕家，刘子硕不去然后过了一会儿我们一直给刘子硕说，然后刘子硕就去了。到了球场，刘子硕一直坐在车上玩手机。我们让他下来打篮球，他说：“不去。”然后过了一会儿我和叔叔一直跟他说，一直给他说他。终于去了，我们在打了一会儿刘子硕说：“我们回去吧。”我说：“再打一会儿。”到了晚上我们回去了。

快来给大家说说你的心爱之物吧？

每当我打开电视，体育频道的NBA就深深地吸引：激烈的争抢、精湛的球技，给人以美的享受。比如纳什的妙传、韦德的突破、奥尼尔的暴扣、詹姆斯的盖帽和姚明的高大，让人赞叹不已。所以我就相当一名篮球运动员，在球场上拼搏。

当运动员难，想当一名篮球运动员更难。结实的体能，高大的身材，出色的球技是三张“门票”。我等进这个“门”吗？有为哲人说过“理想是成功的阶梯。为了实现当篮球运动员的理想，我从三年级开始，就迷上了篮球。从玩到练，几乎天天没有间断过，我还给自己制订了目标：坚持篮球知识的学习，打好基础；坚持刻苦练习，练好基本功；坚持锻炼身体，保持良好的体质。我想天天都这样做就一定会成功的。天天向上攀登，就会获得一张”入场券”，成功后我就可以为国争光。坚持就是成功，勤学苦练打好基础，学习和训练两不误。无怨无悔，不能自吹自擂，否则就会半途而返，一事无成。

我的篮球7

篮球运动是我所喜爱的运动，篮球是我的心爱之物！

三年前，我就喜欢上篮球运动。现在的这个篮球，是爸爸三年前送给我的生日礼物。自从接触了篮球，我就非常喜爱它，难以割舍。

每逢周六、周日，我都会准时坐在电视机前收看篮球比赛，什么“活塞”、“掘金”、“快船”、“热火”和“雷霆”等NBA球队我都很熟悉，什么科比、大乔丹、小乔丹和詹姆斯等NBA球星我都很喜欢，但我崇拜的还是我们的球星——姚明。

每到周末傍晚，我都会带上我心爱的篮球，约上三五个一起去打篮球。现在我“过人”、“抢篮板”都十分熟练，“三分球”、“三步上篮”也投得比较准。

我们家还有两面“光荣”墙，原本两面雪白的墙壁，在我精心练习投篮的“洗礼”下，已经变得“面目全非”和“破烂不堪”——上面“沾”满了篮球的红印子，这就是我每天练习投篮的结果。

这天早上，我像往常一样在家练习投篮，“嘭”的一声，篮球反弹时碰到桌子的角上，爆裂开一条口子，我的心爱之物终于要“光荣退休”了！

虽然，篮球“牺牲”了，但我永远热爱篮球运动！

我的篮球8

在我眼里，篮球可不是普通的健身器材，而是我的小伙伴。每到晚上，我和朋友都会在篮球场上集中，等待对手的出现。篮球，我们不仅玩出了花样，而且比出了风采。

现在，我和孙宇辰正在篮球场上比拼球技呢。“哈哈，就凭你？自不量力的家伙。”我抢了球往球框里投去，不屑地说。“不，你才会输呢！”他一边抢我的球，一边不卑不亢地回答。“好啊，再来啊，再来十次我也不怕，再来呀！”我也寸步不让。

渐渐地，渐渐地，我们两个进入了持久战，在篮球场上飞奔着。我呢，使出三步上篮的招式，一下子投了个空心球，得了三分，而他也不甘示弱，疾步从我身边抢过球，迅速地离开三分线，成功地还了个三分球。

下半场开始，我一出场就来了个二分球，没想到被他不小心撞到，打歪了。罚球开始，我两脚成八字形站在二分线上，双目紧盯着球框，双手将球高高的举过头顶，脚一蹬，右手随即用力一推，篮球就像听从了我的指挥，不偏不倚地正中球框。我专心致志地投着球，一分，一分，球全乖乖地进了，以45：42的分数赢得了这次较量的胜利。我高兴极了，去小店买了两瓶水，和孙宇辰分享。抹着头上的汗珠，喝着爽口的饮料，迎着徐徐的春风，我俩有说有笑，别提有多美了！我们约定明天还来比赛，谁赢了谁请客哟。

灵动的篮球可以强身健体，带给我们欢乐和友谊。嗨！你也有篮球这个吗？如果还没有，那你就真的out啦！

篮球对于我来说是一个梦，一个渴望而不可求的梦，刚刚触摸篮球就有一种飞的感觉，想让它成为我的专利，也希望自己拥有这种精神——飞翔。不过还要努力呀！马上面对期末了，电脑就要成为一个品哟，不要让他命令我，而是合理安排时间的利用它，只能这样哟，我打算在暑时是我每天不可缺少的习惯，爱好是慢慢的培养，当然羽毛球也不能放弃，毕竟已经相伴几年了，运动伴随着我，好的心情伴随着我，飞翔，为了自己的爱好而飞，更是为了自己的目标而飞翔。有了自己的理想并且要为自己的理想而奋斗。

篮球使我目标更加坚定，在打篮球的过程是我的烦恼抛到九霄云外，那一种爆发，那一种放松，是我融入到一个境界，当汗流浃背时的坚持，一个个动作，一个个坚定的眼神，都使我难以忘怀，尤其是打完球后，被风吹的感觉是我感到难以取代的舒畅，那种自信，那种自豪，篮球可以改变我很多，打篮球是一个很好的运动，其中的奥妙还需要我们去一点一点的体会，我希望我可以为了我的篮球梦继续努力下去。并且希望我的朋友们也可以体会篮球的“cool”。

我的篮球10

四年级下的时候，我们学校来了一位篮球外教老师，名叫Aleyandra。她是一名从篮球队退役下来的篮球队员，她的业余职业就是当一名篮球老师。

Aleyandra长得很漂亮，一束金发，一对炯炯有神的蓝眼睛，一身篮球服，脚踏一双炫酷的篮球鞋，样子真像“女中豪杰”。她投篮的姿势也十分酷，先一个大跨步，手拿球，轻轻一跳，一投，篮球飞入了篮框。我们在一旁都看呆了，过了一会儿才响起雷鸣般的掌声。

我们的Aleyandra老师也多练练吧!!!十分勤奋，天天学习我们中华民族传承的大文化——汉字。汉字很难学，她越学越投入。徐老师都说：“你们看Aleyandra多勤奋，都比你们这些中华儿女学得还要投入呢！”

我的篮球11

10月18日，我怀着激动和忐忑不安的心情，来到了山西省实验中学，次参加由《晚报》组织的阳光天使小记者采访活动，我们要采访的是男子篮球队。

我们走进整洁、明朗的体育馆内，篮球队员正在进行严格的训练。在对教练的采访中，我仔细地听着，认真地记录着，得知这个校篮球队已创建27年了。这27年中，他们取得过骄人的战绩，也遇到过强劲的对手，但无论在什么情况下，这个篮球队一届又一届的队员，为了集体荣誉，顽强拼搏着，无私奉献着……

以前，我觉得打篮球就那么回事，不就是几个人抢一个球，扔进篮筐就赢了，太简单了。可当老师组织我们小记者体验一下打篮球时，尽管我非常想多投进篮筐几个球，可我费尽辛苦也只投进了一个。唉，打篮球真是不容易呀。我想，世上有许多的事就是这样，看似简单，要想做好就不是那么容易了。所以，我要从现在开始，踏踏实实做事，认认真真学习，让自己做一个有用的人。

我的篮球12

记得刚上一年级的时候，我看见高年级的大哥哥大姐姐们在场上旋球。他们的手指就像磁铁一样把球紧紧吸住，很长时间也没有掉下来。我羡慕极了，也学着他们的样貌开始旋球，可是刚把球抛出去，还没等手指伸开，球就已经落地了。次失败我就来第二次，可仍然失败，第三次还是失败……我明白，只要功夫深，铁杵也能磨成针。一下课，我就把球拿到场上，学着高年级同学的样貌旋。我终找到窍门了：先把左手伸开，球放在手掌上，右手伸开食指，左手拍球，使球在手上旋转起来。刚学的那会儿，球不听使唤，刚旋了几钞钟，就掉了下来，我不断的练习，有时已经夜里十点钟了，妈妈催我睡觉，但我还在不断练习。指甲磨平了，手上磨出了血泡，我还不愿意放弃。“熟能生巧”这话一点也不，没过几个月，我就成为了班级里的旋球高手了。

20xx年，体育场举行了首届运动会，我们参加了开幕式，我们表演的节目是《旋》。全校两千多名学生参加了这次大型活动，我们排练了好几个月，皮肤虽然被晒黑了，可是，我们赢来的是热烈的掌声。那一刻，我们多么自豪。

此刻，我们旋球的招式可多了，能够把球放在铅笔上旋，能够用左手把球顶上天空再用右手之后旋。

我爱篮球，虽然它只是一个小小的球，可是它带给我的欢乐是无穷无尽的。

我的篮球13

哇！又是一个三分球！姚明太棒了！猜猜我在看什么？对了，就是NBA转播！看着姚明为火箭队加上了一分又一分，我也不禁感叹起来：“要是我有姚明那么棒，一定要为祖国多增点光彩。”

我从小就很爱篮球，周末你看到我时，总是球不离身。我为此报了篮球训练班，老师都夸我很有天赋！特别是我的抢篮板，飞身一跃，球便收入手中。有一次我打比赛，和同学们配合默契，竟然连进5球，对方完全败下阵来，我再来个2分球，直接完胜了这场战斗。不过天外有天，人外有人！我们经常会因为遇到强劲的对手而不知所措，让他们有机可乘。身为队长的我，当然该负起全责，组织好每一位队员，向胜利的道路不断迈进。我还和老师打过比赛，经常注意老师的每一个动作，连三步上篮也是他教我的。虽然我现在还投不了三分球，但我总是见招拆招把老师绕的团团转。比如有一次休息时，我与两位同学和老师玩球，我拿着球直捣黄龙，被老师用手拍了下来。我连忙后退，叫同学接住球后传给我，我边运球边跑，老师就防着其他同学以防我传球。我立马来了个三步上篮，只听球进了，我高兴得一蹦三尺高，球仿佛也高兴地回到了我手里！

虽然我的水平有了很大的提高，但学无止境，我会在我的篮球生涯中越飞越高！

我的篮球14

每周的星期五下午，都是学校社团活动的时间，但这一周的两节社团课却与众不同。

周五早上，天气有些阴沉沉的，我和我们班几个一起去问负责篮球社团的黄老师：“黄老师，我们今天的社团上不上？”老师回答“上。”“耶！”大家听了兴奋的跳了起来。

我盼啊盼啊，终于盼到了下午的社团课，我兴高采烈的来到老师指定的位置站好，老师说：“今天会来检查我们社团的训练成果，这也是我们这一学期一节社团课了，因为下一星期我的实习期结束，就要回大学写论文了，这个篮球社团也要解散了，所以今天希望大家好好训练，给老师留下一个好的印象，行不行。”我们响亮的回答到：“行！”过了一会来检查了，大家一个个精神百倍，认真展示一个学期以来我们学习到的变向突破，胯下运球，运动传球，三大步上篮等各项技能。

检查完了以后，老师又说了一句话：“我会把我们社团中的尖子挑去校队的，随即老师念了一个只有四个人的名单。说句心里话，我是非常非常想去校队的，我每一次见到老师我都会说，“老师，你把我挑去校队吧。”听到老师个念到的就是我的名字，我一下子跳了起来，心里高兴极了，因为我的愿望终于实现了。( )

我觉得我的表现还不够好，我的技术还没有达到老师的标准，投篮的命中率还有待提高，这些问题我一定要克服，我以后要加强练习，不断提高自己的球技，努力做的自己，成为一个名副其实的“篮球小子”。

我的篮球15

抖腕也叫压腕，是投篮的一个动作，手腕轻轻一抖把球投出。看，那不是我在进行一场比赛吗？看，那不是我在投篮吗？看，我进了一个球！

读了上面一段文字，你知道我喜欢什么事情了吗？没错，就是打篮球比赛。

我很喜欢打篮球，自从我四年级暑开始我就去学打篮球了。可能一开始有些枯燥，可以我听说到打篮琴有趣的一件事就是打此赛，正是因为这样我才坚持打篮球。

首先要练的是拍球，左右手运球，两手交替运球；其次要学投篮的手形。三步上篮；然后要学跨下运球和背后运球；要学习的是如何带球过人，基本工就是这些。学完这些，还要学打比赛重要的一样事情——比赛的规则。当然规则很多，需要自己去记住和尊守。

终于到了打比赛的那天，我们班的同学都非常的激动。老师来做记分员，并来观察我们有没有犯规。我们分成两队打比赛，我分到了白队。

比赛共分为四节，一节我们打20分钟，中间休息不分钟，队长石头剪刀布，我们先发球。

我先把球传给我们队的后卫队员，他再把球传给我们队的前锋队员，他过了敌方大多数人，然后把球再传给我，我再把球传给投球命重率高的队员，他再奋力一投，球进了。

然后是对手来进攻了，我身高比他们都高，防住他们很简单，我一跳盖帽就把球拿到手了。我觉很很轻松，打得也很开心。之后就一攻一防，以68：72赢得了这场比赛，我们都玩得很开心。

这就是我心中打篮球给我留下的美好映像，我自己热爱的一个体育项目，给我留下美好映象的事情。

篮球投篮技巧

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

每个人的投篮姿左脚在后势都不同，没有标准的，只有自己舒服合适自己的，看小牛的德克-诺维茨基”，和猛龙的肖恩-马里昂，动作都十分怪，但他们习惯，舒服那一样很准，所以投篮主要的是找合适自己，舒服的投篮姿势，这个就需要你自己去尝试，多点去射球。个人建议还是参考下人们常说的标准姿势，毕竟标准姿势涵盖了投篮时身体运动的所有要点，持球，弯膝。抬头……等一些步骤都有说到。

找到了自己的姿势后，就是命中率问题了，一般来说只要姿势舒服，射球的时候，就会感觉得到球的去向，并且感觉自己不用费多大的力气就能射三分（则是远投时不会觉得要使劲硬投一般，就像砸出去，进就是运气）这时候你就可以进行定点投篮的练习，我们这里常玩一个叫“升级”的游戏，就是按着三秒区上的点位点我爱篮球，因为它给我带来自信，带来了欢乐，我早已和它成了亲密的'朋友。由篮下射到三分线外，

然后是接投，需要一个人在不同位置传给你，然后你接球后立刻调整身体平行，按自己的出手姿势投篮。

是跑投，自己做出过人动作后侧向移动或先前移动进行投篮。

只要投得多了。技巧你自己也就会体验出来，

（这就是真正的只可以意会不可以言传了，毕竟每个人身高，臂长，习惯都不一样，运用技巧都会有变化或只有自己才能用出的技巧）

这是7、8年以前的旧文；因为一些高中、国小教练提问提升投篮命中率的要点、解释后，有些网友看了片面之语就直截了当的以跳投做为练习，每天投篮500个；在了解事实是网友缺乏「循序渐进」概念后，特再撰写此文说明，建议尽可能范围下参考运作。一、原地空手动作：先做空手的投篮动作练习，当然要了解动作要领；这里重点有四，五指自然张开、食指用力多、手腕压下快速、投完篮手掌心是平坦。二、原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天需要多做球感20~30分钟。擦板投篮练习的好处是，球多数会进，球员就可以专心「观察」动作适当与否；另外，擦板投篮的瞄准点明确，对初学者有所助益降低困扰。三、中距离投篮并摄影：在禁区在线的底线或罚球圈的虚线之距离，做原地投篮练习；此时是以投空心球为准，并以摄影机拍下动作(拍摄正面、左右两侧、背面等三种角度)。若可以，在投篮摄影过程，教练站立于一旁一边「解说」，提醒、纠正投篮者之投篮动作要领正确与否；，经过指导、修改后的动作练习，再继续以摄影机拍下较合理或正确动作。此阶段，每天少投篮进30个以上(以两边底线、罚球圈之虚线等三点)；此时需要统计命中率，但是，不需要做时间限制说一星期要练习几天。此时另外重点是，投篮练习者，能「说出」每一个投篮不进的理由，这是一种回馈、互动，对初学者帮助很大；此练习，若没有达到连续五天都有六成以上命中率，则不能晋升下阶段。此处建议，每两天要看一次自己的投篮录像带约十分钟；设允许，拍下照片予以放大，然后把投篮动作的相片，摆在书桌前或卧室墙壁，让他自己每天看，这是一种意象训练。多数错误在手腕压下缓慢，投完篮手指头像鸡爪。四、近距离接球跳投：以移位一步为原则，做接球跳投；此处建议一样以三点之位置练习，那是禁区在线的二边底线、罚球圈的虚线点；此时，也提醒球员必须能够说出每一个投篮不进的理由。此时建议，练习者若没有达到连续五天，都有六成以上命中率，则不能晋升下阶段；此阶段还要再摄影、拍乙次投篮动作，予以了解投篮动作的「定型与否」。当然，也是每两天要看一次录像带约十分钟，藉以强化动作技术的合理性；此处提醒的是，跳投的主要力量来源首要藉由「移位」的动力，其次是急停后的「垫」。因此，移位接球跳投几乎没有用到手臂之力；手臂她只需要将球，移至额头前上方就以手腕与手指头之力，轻轻压下、弹出。记住，移位之力、急停垫之力以及手腕轻压、手指头轻弹等三种力量；提醒，那是跳起来就投，而不是跳起来、气力放尽「才要投」。五、运球两步急停跳投：建议以处于3分线位置做运球两到三步为原则，然后急停跳投；练习位置建议在球场两边45度投空心球练习，在球场两边20度则做擦板投篮练习。其余要求比照前项，也建议要连续五天，都有四成以上命中率才可以晋级下阶段；此处四大重点在于，运球要强而有力、运球过程就需瞄篮、急停收球要快速、跳起来就投。六、各式运球过人急停跳投：在前述四点(球场二边45度、二边20度)各置放一「障碍物」，要求球员以各式运球模拟去过人后急停跳投；同样要连续五天以上，都有五成以上命中率；此时时间允许的话，要增加投篮次数到投进100个。七、防守下接球过人急停跳投：这项练习也包含有防守者的运球过人急停跳投，或者，比较直接的就去斗牛实验；此阶段若单独练习还是保持投进100个就好，然后做个「投篮意像清晰度量表」。这目的是检查一下，就算闭上眼睛，也能清楚看到自己投篮动作；如能够如此，在您投篮者以后遭遇投篮不顺时，就能够藉由这项检查，来了解自己的投篮动作。当然，实务作上，若能够加上放松、集中精神训练，球员以后的投篮将比较不会受外界干扰影响，也比较能够将注意力集中在瞄准点上；若能经过此阶段考验能在四成以上命中率，可晋阶下一回练习。八、500个投篮练习：经过以上步骤，您的投篮动作即将定型，稳定性也蛮高，此时球感练习可以降低到10至15分钟，然后每天需要投进500个球；其中建议100个需处于有人防守情况下作，200个是接球跳投，200个是运球过人急停跳投，如此以不同方式去练习，这都是「比赛状况」下的情境。如您能够采以上步骤循序渐进的练习，这将会是国内篮球神射手诞生的一刻；相反的，如您偷懒或想偷工减料、跳跃升级，此则容易造成动作不合理。此处有个概念是，如你的投篮动作没有定型，除非后续是每天练习，否则将会发生所谓手感不佳而降低命中率情事；记住，罗马不是一天造成的，当然，「射手也不是一天造成的」。

投篮技巧就是不断的反复练,把每一球的姿势一定要练到炉火纯青就行了.(姿势一定要正确的)

双向俯卧撑接投篮第二一分钟自投自抢投篮

篮球投球规则 篮球投球规则是什么

大前锋。

2、而进行在原地的二次头球姿势是处于犯规的，这样会让对方拿球，此外在投球的时候要在边线的里面进行，若是超过外面则不加分，同时里面不同的外环有不同的加分规矩，外环通常是三分制，而里面的是以两分制为主。投篮是篮球运动的主要进攻技术，是的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。

3、若是在投球的时候，对方可进行适当的防守或者干扰，也可以进行封盖，这样也是的防守方式，以防止对方进球得分，但不可进行拍打手，否则就会我的篮球9容易打手犯规，这样会给对方罚球的机会。

篮球甜点位是什么意思

但是他的3分球率一样能保持在40％多！

大前锋，就需要可以抢篮板，打内线的，也有一定的进攻能力，但是很少会有得分，一般都3、转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟，每次出手都要很注，动作保持一致。是帮队员抢球传球，抢篮板，内线盖帽挡拆，很少需要大前锋得分，基本上都是负责助攻和盯人的，所以被人称为甜品位。

非常擅长你的投篮弧度一点很低，所以你手臂斜向前。得分的区域，得分就像吃甜点一样

篮球投篮技巧

投篮命中率是靠练出来的，只要你坚持不懈地练下去，我相信你一定会取得成功的！

投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。当然了，影响投篮的原因还有很多，在比赛中球员的身体状况，投篮时机的选择，球员的心里素质等。

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

首先要知道投篮不是一两天能练准的，需要的是持续的练习和保持手感．现在说说练习方法，先从姿势开始，好的姿势是投篮命中率高的前提，千万别指望能像马里昂一样烂姿势却能投准，那样毕竟是少数．先练站投姿势，在手臂上绑上沙袋，开始轻点，然后按站投的方法站在近的地方投，注意手不要歪了，这样你卸重后面对球即使远投也自然能保持正确的姿势．接下来不要急，先从投篮板开始，就是跳起后投到篮板上只注意姿势和跳起时的感觉至于投多高粘的到不都先不管．在能保持正确姿势后找同伴给你穿球，保持节奏感，多练．练习有人防守投篮．就是让同伴跳起或站原地干扰，你要不断练习直到能适应．因为比赛中当然会有人防守．紧记信心很重要，心理素质要多练，这样开始投失也能找回手感！

练投篮的话首先要练习手对篮球的感觉，就是我门俗话说的手感，要变换各种姿势来慢慢让手对球有一种默契，这需要时间和恒心，再就是姿势，姿势很重要，保持一个好的姿势不仅美观，还能提高你的命中率，要掌握好三垂直要领，平时没事可以练习拨动你的手腕，因为投篮时手腕的力量很重要；接下来就是节奏，接球-起跳-投篮一气呵成，然后就是各个角度的投篮练习，朋友要想投篮好就得下苦工夫。如果你想做职业球员，就必须好好练好基本功，只是业余运动呢，就练好姿势，让人家一看，咱是行家，就是没时间练对吧呵呵！

手肘

手心

在投蓝的时候一定要

可能开始不适应

以后适应了

你的命中率

会很高的

用手去拨球

让球在空中

画出一道美丽的弧线

从理论上讲

投篮的时候

一个离开球的手指应该是食指~~~~

想想

乔丹吧~~~那个投完篮以后

高高举起的手

他的手行~~~

不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

：

第二：

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮)

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

再有就是要多练习，有空就练练，因为投篮有一个手感的问题，只有练习才能培养出手感。按上述方法多练习吧，相信你一定能有不小的进步的！

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

我的投篮技巧就是投篮时，投篮手手臂当成一个，（手臂垂直90度，以自己的舒适度为准）对准篮筐，另一只手护好球，让球稳稳的抓在投篮手里，腿部微蹲，缓慢的（也可以很快）站立，出手，出手点要高（这个很重要，投篮时出手点高弟弟话，球的弧度自然就高，碰到前沿的话弹到框里的机会比弧度小的大的多），力道自然要自己掌握，这需要你多练，才能运用自如。

希望对你有帮助。

标准的投篮要这样:

1.双脚自然分开.双膝自然弯曲．双手放松．

2.投球手持球．另一只手只是扶着球，基本不用力．

4．投篮动作要作完整．保证送球出手时是用手指的指尖．而不是手掌．

1如果惯用右手的话

投篮时右脚在前

脚尖冲篮筐

与右脚距离在半个脚掌左右（能够发力就行）

惯用左手就反之

2右手托球在肩上

球的中心在食指和中指之间

球少要高过头顶

左手扶球

手心不触球

脚尖蹬地垫起或者跳起

力量由脚传至指尖

主要靠食指和中指的力量拨球投出

其他手指控制球的方向

那样出手比较有力``

单手原地投篮

单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出,

投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是离开球体的部位

投篮注意事项

第二

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。

标准的投篮要这样:

1.双脚自然分开.双膝自然弯曲．双手放松．

2.投球手持球．另一只手只是扶着球，基本不用力．

4．投篮动作要作完整．保证送球出手时是用手指的指尖．而不是手掌．

1如果惯用右手的话

投篮时右脚在前

脚尖冲篮筐

与右脚距离在半个脚掌左右（能够发力就行）

惯用左手就反之

2右手托球在肩上

球的中心在食指和中指之间

球少要高过头顶

左手扶球

手心不触球

脚尖蹬地垫起或者跳起

力量由脚传至指尖

主要靠食指和中指的力量拨球投出

其他手指控制球的方向

那样出手比较有力``

篮球投篮小技巧如下：1、找到适合自己的投篮姿势。2、篮下小勾手。3、手指多拨动篮球。4、找到合适的节奏。5、踮脚投篮，不要总是跳投。6、投篮的弧度要高一些。篮球投篮技巧详解：站姿：两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。如果你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘(而不是脚后跟)。肩膀和身体保持正对篮筐。当然，很多伟大的投手都习惯于把持球的一侧偏向篮框(所以你大可以选择让你舒服的姿势)。这里关键的一点应该是，在你跳起投篮时，要垂直起跳(或稍稍前倾)，不要向旁边或是向后起跳，保持好身体的平衡。持球：用双手来持球，但实际投篮时只是用你的投篮惯用手来把球推出去。切忌用两手投篮。你的投篮手就好像一个“发射台”一样，手腕向后，从下方托住篮球。肘关节打开约90度，就好像向后的“L”字型一样，整个手肘要保持在球的下方(不要偏向两边)。另一只手(辅助手)只是帮助维持好球的平衡，在实际投篮的过程中，不需要用到。你的非投篮手在球出手的那一刻之前，应该已经脱离了球体，所以你事实上是用一只手在投篮，用你的投篮手。持球和出手时，记得要用你的指尖，而不是手掌。