为什么打篮球脚步变慢为什么打篮球脚磨起泡

智创体育 2024-09-21 08:33 1

大家好，今日小然来为大家解答以上的问题。为什么打篮球脚步变慢，为什么打篮球脚磨起泡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、多做一些侧滑步的训练。

2、的办法是，去学足球。

3、只要你学会了怎么盘球你的脚步灵活。

4、知道纳什么，他以前就是踢足球的科比小时候在意大利，也踢过足球如果是单纯防守脚步慢的话，可以多练练螃蟹步，纵向折返、横向折返、Z型折返、急跑急停等等，这些都是防守脚步的基础。

5、还有蛙跳、负重跳等等锻炼你的爆发力。

6、可以分组锻炼，制定，一定要坚持。

7、不过你打球多长时间？估计没有经过正规训练，你现在首先应该知道的是如何防守才是正确的，比如正确的防守脚步、正确的防守姿势。

8、还有一点你要记住，被对方晃过是很正常的，没有什么能防住对方的方法，你只要掌握正确的技巧，勤加锻炼，每次防守尽力了，即使没有防住也不要紧，多总结经验。

9、关于防守的方面真的要讲的话太多了，不是一言两语聊的完的，有需要我有空可以教你。

10、希望对你有帮助。

11、想要快其实练习很简单急跑急走急停的练习劝你去练习练习街舞家里有舞蹈机了 100多块钱还有就是意识你防守的意识实在实在太弱了谁都不愿意和一个没有意识的人在一起玩活着比赛要提高自己的意识，和爆发性，可以蛙跳，和急跑急停。

12、还有反应能力，防人的时候不要离的太紧，这样很容易被别人甩掉可以先尝试原地高抬腿，然后在配合练习螃蟹步。

13、多看会玩的怎么跑，自己在多练练4做到有效移动的途径及注意事项侧身跑什么的，另外一定得多上场玩，单自己练没用。

14、其实就是小碎步和腰腹协调力量，多练习花式胯下运球可以提供步伐应该看过某球鞋的广告吧！在两只脚上绑上绳子，然后以快的速度跑起来！！增加频率那你是脚太慢了，你可以练习脚步不停的抬脚横向移动纵向移动，防手时重心低点，多锻炼身体，。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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