篮球变向如何学好的 篮球变向基础教学

篮球变向运球时手应该怎样用力。是应该左右拨球还是用力往下按。我如果只左右排快了球就会掉。求教下正确

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

主要应该练抓球，就是尽量让球停在手里，让球更好的在手中，才能达到不脱手的目的，这个目标达成后才开始练快速交叉变向运球！时间长了，自然就熟能生巧了! 建议你和高手一起打球，可以成长的快一点 祝你好运！

篮球变向如何学好的 篮球变向基础教学

类似于违规的 ，手半托着球。可以改变球下一个方向。

左右拨球，降低重心，多练练，刚开始肯定总是球脱手

左右拨球，适量的向下压，指尖力量不要太大但不是非常的大

左右

左右拨球，多练练基本功

篮球中，如何练习转身？

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

简单的说，就是选择自己的重心脚，以你的重心脚为轴转动。如果转身时重心脚换掉，那意味着你是走步了。

重心要低，启动时才会快。

知道转身的动作是怎样的吗？ 不知道先去看视频，不要光练，要实战。

打篮球的技巧有哪些？我需要实战的！

望采纳喔！@~

篮球实战技巧有后仰跳投、欧洲步、远又准的三分球等。1、后仰跳投无疑是在球赛中打击对手士气并赢得比赛的利器。后仰跳投的绝妙之处在于迎着对手的面跃起，身体同时向后仰到一个对手无法封盖的角度，然后准确地将球投进篮筐。2、欧洲步是过人上篮的必备技巧。欧洲步的关键在于左右晃动幅度很大，这种快速的步伐往往可以达到虚晃对手的目的，对手在面对你的上篮进攻时，往往无法判断你上篮的方向。这正是你将球丢进篮筐的好机会。3、远又准的三分球无疑是赢得比赛的必杀武器，它可以决定比赛的胜负。当你领先时，你可以通过三分球来拉大双方的比分距，使得比赛胜券在握；当你落后时，你可以通过三分球来追平比分甚至反超比分。在实战练习和比赛中，如何把动作变为技术（学打篮球），把技术变为技能（能打篮球），把技能变为技巧（会打篮球），终升华到把技巧变为技艺的随心所欲的艺术创造，这样一个学习—实践—再学习—再实践的过程，是形成完美的篮球技术的必由之路。

蓝球基础与实战技巧：1、胯下变向过人：胯下运球是篮球控球的基本功之一，但却十分实用。靠近防守者时，先做一个胯下运球诱导对方，随后体前变向交叉步过人，也跳绳对打篮球可以练气...间接也可以提高弹跳力可以接急停跳投。

2、胯下背后运球过人：持球突破，接近防守者时先做胯下变向诱导，随后立即背后运球过人，这个动作比起上面护球性更高，当然难度也更大一点。3、胯下背后运球+后撤步投篮：与上面类似，区别在于背后运球后回拉球接一个后撤步投篮，可以体前回拉或者胯下回拉，背后回拉，怎么舒服怎么来，但是不在离篮筐太远时使用，否则后续出手难度会陡增。4、顺步加速突破上篮：接近防守者时，先犹豫步停顿，然后立即往反方向下球顺步推进，下球后可以立即收球接三步上篮，过人的更高。5、顺步加速转身上篮：和上面动作类似，在顺步加速过人后接转身上篮，二次变向可以让我们更容易摆脱防守者，当然难度也更高，挺适合快攻时使用。6、crossover体前变向：持球突破时做crossover体前变向，速度快的同学可以直接交叉步过人，慢点的同学也可以接急停跳投，crossover是十分实用的变向招数，一定要会。

打篮球运球技巧，上篮时变相加速如何去做；体前变相如何更加犀利

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

其实变向运球主要靠的是腰腹肌肉，然后是爆发力。

如果你的身体素质不是很好，不要模仿NBA球星的动作，首先身体素质要好，这是做动作的基础。

AI运球突破前都是左右晃动，扰乱对方的节奏看视频，多练习，然后突然变向加速，让防守者防不胜防。

打篮球基本功要好，身体重要。

首先是运球技术

个人的速度和力量也是很重要的！

你可以根据自身特点来选择变向过人的方向等因素

自己慢慢摸索符合自己适合自己的“技术”吧！

请教一下篮球高手，怎样才能掌握好变向不至于丢球？

你喜欢AI，你就多看他的视频。

首先变向是要换手运球的，因此你必须要把左右手运球练熟练，这个其实很简单，你每天可以坚持练左手绕场运球一个小时，很快就熟练了，然后你要变向的目的是要晃人，因此变向的速度和幅度是很重要的，你可以看下一起AI运球晃人的视频就知道我说的幅度是什么意思了，至于速度这是和熟练度有关的。另外要告诉你变向运球之后身体一定要有一定斜侧，这样可以更好的保护球，另一个手也可以横在胸前防止对手的断球

至于过人.

变向不仅仅局限于左右手体前变向，你可以通过增加胯下和背后左右换手来避开防守队员的手。如果说体前变向你必须要掌握翻腕运球的极限，然后打球的时候决不能超过这个极限。之后就是要有节奏的左右变向，不能让对手让对手看出你下一步要干什么。比如你左手换到右手以后你可以停一下，然后把球换到右手或者直接左手运球上篮。这就对你左右手的运球能力作出考验！

篮球变向过人技巧

补充：跳绳练根健，对弹跳是有帮助的。

篮球变向过人技巧

导语：篮球变向过人技巧有哪些呢?以下是我为大家整理的文章，欢迎阅读!希望对大家有所帮助!

No.1 小跳步+变向过人

向前小跳步移动，引诱防守者往一边，然后变向到另一边终结防守压肩,跨步,运球突破者的'脚踝，甚至会被晃倒哦。

动作要尽可能迷惑一点。你要往哪边变向，就用哪边脚来跳，一只脚先往变向相反的方向踏出去后迅速变向。

另外为了让假动作显得更加真实一点，你可以晃动肩膀，或者往前耸肩。

No.2 Shammgod

做这个运球，前提是防守者在侧翼给你留下一定的空间，这时候你先持球往一侧推进，然后往前踏一步后迅速往相反的方向拉球变向。

很容易施展的过人动作，先往防守者前面带球，然后换手拉球变向，一个很简单的动作就把他过了。

两边手都可以做这个动作，这样终结对手脚踝将变得更加容易哦。

No.3 单手切球过人

单手切球过人可不是把球给切开看看是什么材质哦，而是让球旋转起来。单手切球过人在攻防转换使用非常有效，防守人都在全力退防中，这时候来个单手切球轻松舒适又耍帅，何乐而不为?

运球的时候，手放在球的侧面一点，然后切球，让球旋转，在你跟前落地，它会在地面旋转，然后回到你手中。

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如何掌握篮球转身运球技术？

然后，就是你说的过人的问题，过人的方法有很多，大部分都的看情况而定，不便口述，但有一点是可定的，你要过人，那就的和你要过的人打个时间，时间越大，你过人就越容易，因为你是初学，我建议你就练习‘交叉步过人’这个比较容易，脚步也比较简单

属于变向运球，主要用于突破防守。技术动作特点：不易察觉性，进攻假象性，突然启动性。观赏性、实用性都很强。技术要求也比较高。因此受到许多国内外球星的青睐，他们都根据自己的技术特点将带球转身的特点发挥的淋漓尽致，完成突破。

另外，明星有时会出现翻腕等违规现象，但是由于其知名度或者总体的流畅美观，裁判也会网开一[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。面，不吹罚。代表人物乔丹，偶尔会看到其运球时抓球，但是总体过于流畅，以至于很难分辨。

打篮球带球变向的要领是什么？

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署

，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

1交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

3后转身突破

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨4前转身突破出，运球突破防守

。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

我想学打篮球的变向怎么办谁教教我

这个首先有较好的步伐，步（中轴脚）一定要跨在防守人的脚后，这样他就跟不过来，建议你还是先学耸肩吧，对加内特的，超帅，超实用

变向过人两个要点：

下面是我帮你找来的，另外我在给点个人建议你：首先中投一定要准！！！别人就不敢放你投了，而且别人会贴着你，更容易突破得手，另外，突破到篮底的时候，吸引了俩人的时候一定要分球给队友，多几次，别人就不敢双人夹你了。

速度和节奏！

两者只要有一个满足了就可以过人了！

德隆威廉姆斯就是靠节奏过人，AI是两者兼有！

建议你先别学胯下背后运球之类的过人，体前变向是直接的，虽然容易被断球，但是容易学会。

所以，你应该练习基本功，运球，培养球感。等基本功扎实了，你的体前变向就会很快了，直接体前变向，加速，用变向的快速度弥补自身启动速度的不足（如果你速度快拿更好~~~）

你可以搜索前变向视频

说真的，你这个情况就犹如一张白纸，刚刚开始什么都没有，你现在开始学就等于你以后在纸上怎么画，等于以后你的打球路数基本上就定型了。

现在很多人的打球姿势都是错误的，一来他以前刚开始学没有看过相关的书籍和篮球相关的电视，二来他根本就不注重这方面的问题。

你能提出来这个问题说明你是个热爱篮球的人，这很好，你应该多点看一下相关的书籍、杂志。你方便上网的话就在网上搜索一下《街头篮球视频》吧。这个对你以后耍球过人和耍帅有很大的帮助，跟着学视频里边的招数（不过前提是你的控球能力过得关）。

要想学好控球：平时多点拿篮球出来拍，一边拍一边走，先练右手然后左右交替的拍球。不多熟练后就拍着球跑去上篮，又可以控球又可以练习二步半，一举两得。

投篮：这个在这里不好说了，你还是看NBA里边的电视或视频吧，里边基本上都是正确的投篮姿势。

耍球：就是玩花招什么的了，运球过人啦，戏弄别人啦，玩些帅的姿势运球上篮啦，这些都很吸引女孩子的哦。嘎嘎~~~~~（不过前提是你要学好控球，达到 球在手不溜走 的地步）

基本上你学好这些在学校应该算是高手了，你身材也不算，够出风头了，加油啦！

先学会运球，找球感，慢慢来 。在学习投篮，多看看科比，杜兰特这些标准姿势的投篮。之后学习一些背打，突破，走位。一步一步慢慢来，篮球不是一朝一夕的事情。多看NBA，就能对篮球更爱好。加油！！！

多练习运球 先把球感练好了

看看nba再自己实践

问你们体育老师啊