在家没球杆怎么练篮球(没有篮球架怎么练篮球)

智创体育 2024-09-19 08:29 1

怎么再家里面不用篮球怎么练好基本功

少打比赛多练基本功，网上有加农贝克训练视频，建议看一看。

需要花大力气来练习的。

篮球是个对球熟悉的过程，是个需要球感的运动，如果你没有球，你多运球想从你习惯的手练起，再到罚球线练习投篮，力量要看你以后打什么位置而定的，先练习下下盘的力量吧，总之不能之过急，要循序渐进，有了好的开始才能成功。祝你成功！不太可能把基本功练扎实

没篮球时怎么练习？

先要练运球熟练之后学习下跨投球姿势要标准要有幅度联系熟练了去网上看一般的招式过人什么的要想打好首先要身体素质好多跑几个百米多练单杠上肢力量和下肢力量都很重要蛙跳也可以

手指俯卧撑，下蹲，可以考虑爬楼梯。

不太容易

可以练冲刺,耐力,弹跳,力量等

练一下力量啊、平衡啊、协调啊、可以做很多事

看网上的教学视频，看完想想怎么练等有球的时候在练习练弹跳也行摸高蛙跳都可以

可以练身体素质练摸高多进行和篮球有关的身体练习

在没有篮筐的情况下如何练习篮球

培养球感是很重要的，每天多摸球，让手和球接触的时间长一点，这样就能不断提高，我建议每天1500米跑，坚持做俯卧陈，蹲起。投篮姿势要准确两腿分开投篮的脚稍微往前面对篮筐里面培养出球杆了，技术自然而然就提升了

篮球不只是投篮上篮或是扣篮可以练习运球，传球甚至了解一些战术

在墙上不同高度画几个圈圈（小心被骂）,用球扔圆心，高点的用投篮姿势，当投篮联系，低点的用双手或单手随便扔，当传球练习，我就这样做（被老妈骂了）。

我新手，如何提高篮球技术~可以提供一些室内的基本功练习？

投球的时候看篮筐后半圈

练习腿部肌肉,先俯卧撑,然后跳起来,15个一组,一次2到3组

只练习一种动作，然后展开动作，这很重要。你不是一个明星，他们每天练10个小时，练了20年才能进NBA，而且依然有很多蓝领运动员，只抢篮板防守，或者运球过半场，或者投空位三分。只要能有一技之长就足以立足。这样的球员有巴蒂尔、小乔丹，乔丹希尔等等，进攻技术比较少，但是命中率却很高。不要小看任何一个技术动作，它都有无限的提升空间。

对着镜子练习运球，各种基本功可以上网找视频看，把运球速度提高是根本

跳绳、俯卧撑、垫脚尖。

无篮球场怎么练球

刚开始学篮球的人一定不习惯慢慢就好了

买个篮球随时带着，上街运球走，放球走，杰里·韦斯特从小就是这练习运球的，练习了一手在凹凸不平的地上也能收放自如。后来他成为了NBA的LOGO。就是每个球队队衣胸前的小人。

你读书还是上班，读书的话每天带个球，上学放学路上就一直拍，其实灌篮高手里面樱木花道的那种基础练习就很重要，运球和脚步都扎实了后，再有创意性的个人动作就会自然而然产生。

练运球啊！！这个不要球场都可以关键的是投篮手一定要形成3个90度角练弹跳啊

在地上。

墙上。

别在人身上就行。

想打篮球怎么练

个人认为：首先是控球是位的，各种运球带球。培养球感、手感。

打篮球重要的是基本功。你运球被断是因为你的基本功。平常多拍下球。投三不沾很容易解决。先从近点的地方投。在慢慢拉远就行了。怎么投球看那些篮球明星怎么投啊。你们女孩子没那个力量搞后仰跳投和压腕。就用手推也可以。只要时机把握得对就盖不了的。力量要慢慢练，急不了的。祝你成功，我是篮球迷！！望你采纳。

作运动提跟腱，把弹跳练好直接去灌篮

手指抓球不是手掌抓球离开球的是中指

如要是想让球抛的高可以尝试吧球举在头上面

如要是想练后仰的话

可以试着把投篮手那侧的腿起跳时稍微往高抬起

往后仰

前期就是自己训练找一些体育教材简单看下训练方法，包括体能、技巧、规则的东西。然后就是拍球啦、传球啦、投篮之类的，经常性的自己组织下小型的比赛比如说3V3啦。在实战中结合书中所说的进行战术和技术分析。主要的是要经常性的练习！

虽说篮球是长人的运动，女孩子打篮球也不是不可以，但是偷懒和弹跳应该不如男生。我建议你先联系运球，左右变相，胯下都没有问题了，你可以练习投篮了，我学校里有不少女同学也打篮球，他们的特点就是运球不丢就行，投篮非常准~我去了，不是盖的，她们的投篮姿势被人美其名曰“三八式”，虽然名字不好听，但是只要投篮准，姿势不好看又能怎样呢？、

告诉你：篮球是练出来的，无论男女，高矮胖瘦，只要肯下工夫~技术不了~

你是为了男生而打球么？

篮球么女孩子会站在罚球线把球投进就很好了

（如果不是特别需要）

至于三不沾很正常就像男孩子一样不是每个人拿上球就可以沾的只要多玩多练习

应该很快就可以投进了力量嘛女孩子么干嘛要那么大力量

没必要的.. 只要热爱这个项目就能做好！！祝你成功！

我就是女生，，，，而且比你还矮，，，但是，，，，我打球也是慢慢练下来的。。。打久了，自然就可以了，也有力量了。。。一开始不要那么拼，慢慢来。先要掌握好基本功。基本功是重要的！

如何练篮球？

基本功必须扎实~ 练习球感，可以看视频主要还是自己多多练习加油咯

我觉得想要练篮球，至少是对于篮球是有兴趣的，那么你就去找几个队友每天去玩呗，只有在运动，在玩的过程中才会提升你的球技。

然后是投球，所以的动作终目的就是进球。前是基础，后是目的。

建议：可以网上视频教程，线下勤奋练习，时间是关加油练习，很快你就能上手的，主要还是刻苦，熟能生巧。相信你是棒的键。

怎么练好篮球?注（已经有一定的基础）我命中率很低，突破也不行，该

不可以。。

多做运球训练，这个你2.原地运球要多看看视频，很多视频里都是有篮球教学的，毕竟在这里你让我说我很难描述的。

怎么算练好？投的准的也算好啊，突破练好了也行，再有传球好了也算是玩的好吧，看你个人的发展方向和毅力了，练投篮的话你有基础，每天1000个中远投，运球就需要每时每刻练习了。

练好运球，练过人，找人帮着练，其他全扯淡，你都能到篮下了还怕投不中？

先练基本功，可以网上搜。知道基本功?经常左右拍球，球不离手

投篮的感觉自己慢慢找建议你运球一定要左右手都练一只手如果遇到聪明的根本突不了

不知道你有几年基础了，业余篮球，因为时间的问题，不可能有太多时间去练习。主要还是要看天赋在哪里？抓住一两点基本就能混混了。没有的训练方法，只有适合自己的。

。。。。。。。。。。。。。。额

在家没有抬杆的情况下怎么练习台球

出杆的我也是女生也是篮球队的，打了几年了，我身高也不够但似乎技术还算高。女生身高不够练的就是速度和灵活，俯卧撑练不了多大力量，你得练手腕的力量，拿哑铃专练手腕，提沙袋，练手指。力量不够，你如果真的想练的话就每天早上起来多投三分球，每天保证50个，不求命中率，但求能够着，别管能不能进，就看的球框扔，能多远就多远，坚持三礼拜，看效果！运球只能多练，等你力量大了，控球会改善的。运球必须多练，找手感！别光拍，多带球跑跑！！！这东西虽然天赋有区别，但能坚持下来才是的！（再多说一句，我力量大的原因是我在家经常提水，练出来的。嘿嘿）特别注意手腕的灵活！女生投球“三八”式，双手胸前抱球往高推。等力量够了，就可以练单手了 !祝你能成功！有缘的话可以交流一下！稳定性，我觉得重要有三个方面

你的左手，头，与右大臂保持在一条直线上，而这条直线与杆构成一个平面。这里难的是右大臂。你需要大臂肌肉发力，将整个右臂提起来，而且要固定住。与小臂形成90度夹角。这里很容易犯一我也是女生也是篮球队的，打了几年了，我身高也不够但似乎技术还算高。女生身高不够练的就是速度和灵活，俯卧撑练不了多大力量，你得练手腕的力量，拿哑铃专练手腕，提沙袋，练手指。力量不够，你如果真的想练的话就每天早上起来多投三分球，每天保证50个，不求命中率，但求能够着，别管能不能进，就看的球框扔，能多远就多远，坚持三礼拜，看效果！运球只能多练，等你力量大了，控球会改善的。运球必须多练，找手感！别光拍，多带球跑跑！！！这东西虽然天赋有区别，但能坚持下来才是的！（再多说一句，我力量大的原因是我在家经常提水，练出来的。嘿嘿）特别注意手腕的灵活！女生投球“三八”式，双手胸前抱球往高推。等力量够了，就可以练单手了 !祝你能成功！有缘的话可以交流一下！些错误，比如下图这样。右大臂一定要与杆子保持垂直状态，手腕也要保持垂直。下图一里，大臂没有绷紧，而且没有与杆保持垂直。二图中手腕没有垂直。但是这里的大臂都提起来了。很多人打球右大臂都提不起来。这里有个小技巧，就是要爬的低，下巴贴住球杆，你的提臀到位，右大臂自然会提起来。只是固定的话需要勤加练习。