怎么篮球投的远怎么篮球直播看不了

智创体育 2024-09-20 08:21 1

我打篮球跳投为什么投不远呢要怎么做呢？

从基础开始，先去看看雷阿伦的视频，把姿势和动作先学会，然后开始从各个角度练习投篮，先不要投多，因为投多了手腕会肌肉劳损，影响训练进度，要循序渐进的练习。练的是手感，然后再比赛中摸索，找出自己不足的地方加以改进。相信你能成功:)

跳投和立定投是两个不同的概念。跳投不是力量的问题，有些人力量强但是跳投还是没有准心。跳投的诀窍是节奏！当你练跳投的时候你可以试试不同的起跳步点，比如可以在接球后略微停一下。。你可以尝试很多节奏找到自己适合的。当然你也必须加强必要的力量，不过我在这里不知道你的年龄不可以给你专业的回答。可以的话请你告诉我你的年龄，我给你再详细点的回答。。。。希望楼主喜欢。。。

怎么篮球投的远怎么篮球直播看不了

我觉得是你内线有杀伤力，所以习惯性的往里靠，这个吗？我觉得你多打打后卫，投篮会增多的，感觉会越来越往外走！

你年龄多大了，如果要跳投，臂力和腕力必须足够，我想你是力量不足吧，跳起来再投就没劲了。多练习吧

个是技巧，这个你可以看教学视频或者请教体育老师。

第二个就是力量了，

注意屈膝，从下往上发力，多投就好了

手腕力量不足，多练练这手腕力量

投球出手后，脚跟提起，腿、腰、臂随出球方向自然伸展。你的腕力和臂力不足，多做一些俯卧撑就好了

怎么训练投篮技巧

第二：篮球基本站位姿势：队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。

练投篮应该就两点，摆好投篮姿势和多投。每个人都有自己的投篮姿势，但也得规范些，主要求稳定性，的投篮姿势是两个垂直，投篮手与手肘下那里（我也不清楚那里叫什么…），然后手肘下那里再与地面垂直，当然你可以向上扩大角度。重要的还是投篮，要练到一个标准的职业射手一天不知道要投多少个嫩，但我们不需要那么拼命，一天要是你有时间并且够耐心想专心练投篮的话，一天投六百个，分为十二个点投。禁区外三分线内中间那里分别分为六个点，三分线分为六个点。应该得一个人帮你传接球，不然会很辛苦的，呵呵。你不想太累的话，减半也可以。这样练习三个月，你已经可以成为投手了。当然不能只会定点投篮，后仰跳投，彻步后仰跳投也可以适当学习下。就这样了，我手机打的好累。。

跳投要靠经常的训练才能够稳定

尽量在空中找好平衡的瞬间出手

尽量保持投篮姿势

跳投的水平就是后仰跳投了

这种跳投要看身体条件了

小腿的爆发力★徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。和腰腹力量要求很高

双向俯卧撑接投篮第二一分钟自投自抢投篮

二楼的，每天投5000个，你投给我看，你知道投5000个要用多少时间吗、要多少体力吗？白痴。

楼主，姿势顺手，还有拥有自己的感觉，多练练，就可以练好的

勤练！注意姿势和技巧以及总结经验

多投，开始的时候注意自己的姿势。姿势ok了，命中率自然就高了。

首先你要确定自己投篮比价准确的几个点，

然后再联系的时候，可以多放一些经历在这些地方，可以增加你的自信。也可以让你在打比赛的时候有自己稳定的得分点。

其次我一个我以前用过的方法，就是没有篮球也可以用。

相信在一个月左右你肯定会有一定的提高。

勤打

多联系投篮就可以了，每天5000投，各个位置，不同距离，投出出手连贯性的感觉来就可以了，练得越多，就越能找到适合自己的姿势，剩下的就是投篮的感觉培养了。

篮球怎么远投

做假动作时，要注意动作幅度不要太大，不要碰到对方，也不要转到一半突然停止。如果不会，要勤加练习，因为一般不被察觉的假动作都是需要长期练习，然后在比赛中把握好时机，充分运用的。发挥得好，会成为球赛的亮点。发挥得不好，被识破，就丧失了一次有利的机会。

找一个你舒服的姿势，一直练，出手一定柔和，不要直着就扔出去了。投多了就会有感觉，如果进了的话，回想进去时候的手势。加强锻炼，以及运球练习，不要只做一个只会定点投篮的人。如果你腿不动，你还能投篮吗？

投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上

加强协调性，不是光靠手腕的，手腕是掌握力量大小和球的旋转度，加强身体协调，用脚的起跳帮助出手投篮，勤加练习必成正果。

全身要协调用力，跳投的话需要时间联系，要看你的投篮姿势高度了，一般标准的话并不是很费力，但是如果高一点的动作，或者投篮喜欢后仰，那么需要一定的力量要求，身高的话一般不成问题，如果你觉得投篮姿势不对的话呢，可以看一下一些视频的教程，其实只要是动作不容易变形，球后旋，高度不容易被盖的话，姿势是不多要求的，怎么舒服怎么投

身体不协调，多注意别人投篮的身体的协调性，一般都是从蹬地借力，再者要提腰，再由手臂伸出，手腕手指要注意点

协调协调协调协调协调协调协调

光有腕力还不行，还必须要有臂力与肘力，若要跳投还要有腰力呢！矮根本不是问题，问题是投篮姿势与力量问题，你好好锻炼一下整只手的力量与学一下别人投得好的人之姿势，事在人为啊！希望你能明白！

对，投篮需要手腕，手臂和腿部，一起协调，才能有效控制投篮的力度与准度，具体的就需要你自己常加练习，仔细感受，熟练这几个部分的掌控！！

篮球要练好远投，就要练好篮球脚步动作技术和篮球基本站位姿势。

：篮球脚步动作技术：篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。

恩，我以前和你不多，后来投多了就好了

多练练吧。。。技巧问题

要怎么才能打好篮球呢，还有3分的投篮技巧拜托了各位谢谢

瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：

投篮前首先不要想着手没力气，篮筐远之类的词眼，双脚站稳，以你投篮习惯用手一侧的脚在前，脚尖所指方向应该向着篮筐方向（比如右手射篮，就右脚在前，左脚在后）脚趾间稍稍用点力，但不要太重。膝盖弯曲到70-60度左右，然后往上发力起跳，同时目视篮筐（篮圈的后沿），身体舒展，左手扶球，右手轻轻划出弧线（这一点LZ可以借鉴下灌篮高手里安西教练教樱木投篮动作那一幕，即心里暗想着手划出的弧线类似一道拱门的形状，LZ可以在离框较近的三秒区内，持球反投篮时主要用到的是手指手腕的力量,手臂只是辅助而已.所以要尽可能的加强手指手腕的力量练习,也或许是你没有找到正确的投篮方式,个人感觉还是勤加练习,会练好的.也要注意投篮的弧度噢.复单手练习），投篮时出力的那几根手指指向篮筐（是养成大拇指，食指加中指这3根用力的习惯）。球投出后不要立即收回手，让球保持一个飞行轨迹。这就是很多职业球员球出手后指着篮筐的原因（比如飞人98年总决赛绝杀后保持的姿势）这些动作尽量一气呵成~（补充一下要是实在觉得投篮没力可以在球出手时往三分线内跳一小步，这样不算踩线而且还能提高命中率，因为这样身体比较直投出去的球也同样直）大概是这么个流程持球—脚尖轻点地—曲膝—起跳—将球举过头顶—手柔韧地划出弧线将球射出—手指向篮筐方向好了我的经验大概就是这样了，写的有些乱~~~不过应该有些用，三分球是一项利器任何球队都少不了一个好的射手，去年的火箭在季后赛惨败就是因为没有一个稳定的外线射手支援内线，造成JAZZ在内线肆无忌惮包夹姚.好像有点扯远了，总之投篮时想着那个节奏，瞄篮时心放的远一点，高一点~一定没问题的！加油 LZ

篮球怎样练投篮才能有准度？

1、持球

右手持球，左手起辅助作用（投篮也靠右手，左手只是起支撑作用，投篮时不发力于球）。

2、“三指”发力

当持球过头部以后，手心应该是不接触球的。

“三指”指右手中间的三个手指。在投篮时，这三个手指发力，将球往上方45°方向投出。

3、脚肩同宽

4、三“90瞄篮°”

5、小腿发力

投篮的瞬间，应该是小腿发力，带动身体向上，而不是上半身也发力。

6、后仰跳投

后仰跳投是投篮时避免封盖的方法（难度较高，需大量练习）。

7、信心

投篮应该充满信心才能让球完美入框，不要害怕被封盖，不要怕投不进，注意投篮的要点，加上时机的判断，果断出手。

以右手为例，方法：

1.持球

右手持球，左手起辅助作用（投篮也靠右手，左手只是起支撑作用，投篮时不发力于球）。

2.“三指”发力

当持球过头部以后，手心应该是不接触球的。“三指”指右手中间的三个手指。在投篮时，这三个手指发力，将球往上方45°方向投出。

3.脚肩同宽

5.小腿发力（五）球的旋转

投篮的瞬间，应该是小腿发力，带动身体向上，而不是上半身也发力。

6.信心

投篮应该充满信心才能让球完美入框，不要害怕被封盖，不要怕投不进，注意投篮的要点，加上时机的判断，果断出手。

具体的是胳膊手腕一定要压下去，尤其是手腕，力量恰好到位，其次双腿也要半蹲起跳发力，光靠手臂是不行的，主要的是要压腕，发力的手指不要集中在小拇指或大拇指容易歪掉，是集中在食指，中指，无名指之间。

根据自己的手型，一般人都是出球时食指和中指。然后什么都别想，不要说我要射进这个球。就很随意的投。眼光集中在篮筐。手就把球投向集中点那里。练久了，投球就像不用使力一样。

随之变换，升华或黯然，只在念想之间。当春色已晚时，还能够那样的戚戚相怜，便

篮球投篮怎么投

徒手投篮，站一个点，想象前面远处就是篮筐，然后做投篮练习，在练习过程中注意每次动作的完整度，包括屈膝、上举、出手。建议你可以50次为一组练习，练到胳膊无力，然后每天慢慢增加自己的单组练习数量。

篮球投篮怎么投

篮球投篮怎么投，在篮球场上的情况千变万化，所以一定要灵活应对，还要注意在变化之中找到合适的机会投篮。那么篮球爱好者们打篮球时投篮怎么投呢，一起来看看以下文章吧，希望对你有所帮助！

篮球投篮怎么投1

1、原地投篮

2、行进间投篮

3、跳起投篮

跳投又分原地跳起单手肩上投篮和接球急停跳起投篮。种投篮方式要双手持球在胸前，右臂向前上方伸展，然后利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。第二种投篮方式则要在快速移动中接球，持球上举，然后向着篮筐投出篮球。

打篮球怎样过人

蝴蝶穿花

在过人前，注意脚步，先用右脚移动到离左脚比较近的地方，两脚间的距离控制在10厘米左右，然后左手运球，右脚往右移动，并同时从胯下把球运到右手中。紧接着，右手运球，身体大幅度右转，球在右臂夹紧，再换到左手运球。如果看到篮下有对方球员阻挡，要及时停下，屈膝成投篮姿势，往后跳投。

投石问路

接球后，只能运一次球，所以，可以通过假跳投，再运球的方式过人。首先，右脚抬起，运球朝防守人员方向靠近，紧接跳投，右脚着地，在防守人员左肩方向前跳，然后换右手运球，并迅速换到左手。跳投可以制造过人机会，但千万不要在限制区域使用这招，不然属于犯规。

打篮球怎样防守

盯人防守

盯人防守的优点是只要看好自己需要看好的人即可，比较适合新人或者能力不是很突出的人用。不足之处则是面对能力较强的对手，被突破后会导致漏人的现象。另外，对手若采用挡拆的'方式，也很容易造成漏人现象。

联防

联防是区域防守，不管防守的人是球队的主力还是普通人员，只要人到了自己所要防守的区域就要进行防守。联防的优点是防守性强，不容易被突破，对付比自己球队高的球队也能用这种方法。缺点是个人能力要高，轮转换位要快，不然也可能会出现漏人情况。

打篮球怎么用假动作

假动作分两种，一种是投篮时的假动作，另一种是运球时的假动作。投篮用假动作是为了让防守人员认为自己投篮，实际寻找臂力和腕力要运用到恰到好处其他机会投篮。做动作时，重心要稳，然后做完假动作后立即做新的传球动作或过人动作。运球用假动作则是为了避开防守人员，进行突破，寻找机会上篮。

篮球投篮怎么投2

一、持球

1、手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球（切记~）右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点

2、左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）

4、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°

二、投篮方法

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样。

站位

不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

屈膝

我提倡罚球时稍微屈膝即可（也可根据自己的重心来调节）。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。眼睛注视(球出手后)，眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

篮球，投出去的弧度怎么练？

1.投三分球关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~ 另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了当然还有很重要的一点那就是“坚持” －－－战术：

先练练单手的投篮练习,用你投篮手的中间三个手指向上拨球,用手腕的力量将球斗出去,使球在空中向后旋转,弧度由手指手腕的力度掌握,另外一只手只起到辅助作用,不能用力...这个需要自己练习,主要就是有手感,慢慢自己调整,熟能生巧,加油练吧!

投篮时要原地投篮是基本的投篮方法，只要保持身体平衡，两脚蹬地，两臂向前上方伸出，瞄准篮筐，将球抛向篮筐即可。需注意的是，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。高些，用手腕控制球的高度

篮球的正确投法

投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的部位，十分重要。以掌根以上部位触球，增大

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。

投篮是篮球运动中一项关键性技术，是的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

一、投篮技术分析

投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素。

（一）技术动作

投篮技抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。

1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

（二）瞄准点

1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。

（三）出手动作

投篮时球出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

（四）抛物线

1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。

2．中弧线：球飞行弧线的点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。

3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。

上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。

步骤运用好,勤练习

篮球三分球老扔不远老漏底怎么办

4 腹部放松勿前突后凹

2.三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了三分球能给球队的带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度 2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。

3.三分球非常讲究手晕感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训练的话，，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，是能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型有好处。