如何练篮球扣球_篮球如何练扣篮

有谁肯告诉我361度娱乐篮球的那些扣将是如何训练他们的弹跳的？

看是你想怎么抓法 一 总是用指头和手骨压的他 还有一总就是直接用指头抓 但是要手大和指头手 或者消点气 来练抓球

他们我就不知道是怎么练的，但是想练弹跳基本的就是摸高，带沙袋，早上起来就带着，晚上睡觉再拿下来，这是练腿功的好办法，贵在坚持。

如何练篮球扣球_篮球如何练扣篮

如何练篮球扣球_篮球如何练扣篮

绑沙如果有时间就把球拿在手上，拍球。熟悉球 ，找感觉就行了袋，跑跑步机，只要坚持不懈，17岁还不算晚

靠，没看他们长的高啊。极少有天生弹跳很好的，少归少，也是有的，像nba里的保罗……

才17，努力就有希望。经常练脚指头和脚前部分回好些，。

苦训制胜

机会是有的，就看你如何联系了

ghjghj

Yes

怎样练运球技术

基地传球和高空吊球，总之不要让对方判断出你传球的意识和方向。）

运球不仅靠球感，也靠力量。尤其是小臂。不知道你打什么位置，程度怎样，不过只要不是中锋，运球都是比较重要的。说几个方法啊，常规的是低运球，前后拉，左右拉，都是两只手的，尤其是非惯用手。然后是胯下，背后（连续运和一下换到另一只手），转身。接着可以来点华丽的，八字（前，后绕），低运八字（前，后绕），单手连续胯下等等。

如果你平常不忙的话，晚上自己到没人的球场，蒙住眼，或者戴一顶魔术帽遮住眼睛，自己在篮球场运球，去感受球的路线，听球在你旁边跳跃的声音，辨别球的位置，什么动作都行，想怎么运就怎么运，主要是练你的球感，这样以后即使看不到球也会球不离手。不过对于初学者是不大适合的。平常多拍球是实际的。

你惯用手是哪一支？如果是右手的话，可蹬地积极有力。以先练单手，再练体前交叉运球，每天至少30分钟，此外再找些视频看，不要可以模仿，先形成一个概念，之后在尝试胯下，你可以在说的详细点，你致意哪个层次，我再来回答，谢谢

先从简单的原地运球开始 注意使用手指运球 而不是用手掌 打完球后手掌应是干净的 然后开始练变向运球 网上有很多这样的视频 练到一定程度后 练习胯下运球 这样基本动作就练完了

还是要多练习 多打比赛

每天上下学的时候拍着球，左右手互换，没事的时候多拍球就行，主要还是在实战的时候

球不离身！走到哪就把球运到哪。不要随时抱着球，要随时运球。祝你早日成功！

多和朋友斗牛，实战是有用的

不要害怕对手 不要怕丢球，做出你想要做出的运球动作！

篮球怎么练抓球

双手抱球，拇指和食指扣球，双臂成直篮球过人技巧特点角，将球举于头顶，身体微微向下，然后起跳出手。

篮球抓球的方法如下：

：要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小。

第三：篮球的好坏也影响抓球的稳定性，一般来说，PU材料的，也就是比赛用球的材料用手抓起来比较好抓。而且手上有汗球上有灰都影响抓球的效果，也就是你说的摩擦力问题，因此，抓球的时候手是干燥的。

篮球初学者应该如何练习运球？

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

1. 运球用手指拨球,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法运球时的重心高度及方向.简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌了.就表示动作错误.

篮球规则还是要自己看，看不懂再问。

2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度.

3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的.要练这项,可以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作.

4. 闭眼运球--更能训练你的球感.

5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚.背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走。

篮球如何练传球

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

所谓的传球就是要多注意场上其他人的站位。！

我很明白你打篮球的时候（尤其是突破单打的时候）

，脑子里面，眼睛里面就只有篮筐。

要做好球不丢掉，然后稳稳的控球。如果队友时间跑空位成功，你就传球（

如果时间没有跑空位

，然后后卫的作用就是创造传球的机会，也就是利用自己个人的能力或者队友配合的意识

吸引更多人的防守，然后跑空位，空切。

这个时候后卫的意识就一定要好。要保持冷静。

做控球后卫就是要控好球（很重要，就是不能失误。）

还有很棒的运球。

因为你需要这克鲁伊夫转身穿裆这个动作非常适合在角旗区附近本身拿球时使用的技巧。在你背身控着皮球并用身体背身护球，先轻轻把身后偶的对手向后推一下，然后用左脚做一个脚后拉球，之后转身同时用右脚外侧去扫一下皮球，通常情况下这一扫都会从对手的裆下穿过。样来吸引对方的防守以便给队友制造空挡。

总是就是要冷静，吸引对方防守，并且多看看场上队友的位置，只要队友的空挡比你大你就传球。（除非是中锋跑到3分线外这种不合理的空位你就别传了）

还有就是别急，

次进攻得不了分就传给外线空挡组织第二次，不急着进攻。

控卫就是场上意识要的人。

所以传球基本的就是要冷静。。。。。

先要把运球练好，多用击地传球，突破时先盯好队友突到篮下停下来再传，也可以快速至篮下身体腾空利用至空时间将球快速传出…

张卫平篮球教学 传球

篮球技巧有哪些？

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

突破技巧:

突破时首先，拿住球要稳，重心脚要站住不能动，依靠娴熟的运球保护好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速来过人，如果你的速度不快，你就做动作，变速，变向，跨下累过人。护球要看你的基本功和经验。告诉你一些突破的方法．

1交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

3后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

4前转身[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。

抢篮板技巧.

篮板，关键是判断球的意识。抢篮板的站位，应该在篮框周围1米左右。你要判断球出手后会落到哪个位置上。而且用手、身体去卡位，注意不要拉人。

把球拿在右手，用掌心托着、手指自然分开扒在球上，左手抚在球上方，起辅助作用。右手腕用力带动手指柔和把球投出一道弧线

日常生活中多开发右脑，多用左手做一些灵巧性和力量性的动作。

会三步上篮和投篮平时打球就不多了。主要还是要练好基本功，运球和投篮，有些动作你熟练了基本动作之后自然就会了。我在这里再怎么说也不如你看视频来的一目了然，所以你可以网上自己去看教程的，平时多玩玩，多想想就好了。

其实篮球的基本功很重要，比如投篮是基本的进攻手段了，但是只要你准，没有后撤步，后仰这样的技巧，你也可以很厉害，更何况这些动作都是以基本的投篮为基础的。

还有，篮球是团队的运动，篮球场上的技巧就是团结和配合。

祝你早日成为高手。

篮球怎么练运球

耐力好可以在全场发挥快攻的作用。

哥们，你说的对，基础重要！

步：力量训练（耐力和爆发力），包括上肢力量，腰腹力量和下肢力量，缺一不可，简单的方法有蛙跳、负重深蹲起、仰卧起坐等等。

第二步：基础运球，开始原地左右手运球，尽量不看球，注意基本动作（很重要），直到完全不用看球为止，期间可换手运球，从开始就培养左手的球感。

第三步：行进中（慢行）左右手运球：身体斜45°，球在身体侧面，边运边走，如果可以，行进中运进提前变向、胯下运球、背后运球技巧交换手，注意动作对称。开始可能很困难，慢慢克服困难习惯了就好。

第四步：高速运球练习，这一步比较随意，反正练习在任意的身体动作下还能保护好球就OK了，但是基础的一些护球动作还是不能丢的，如果还能保持双手一起练习就更好了，只会一只手打球的人永远也不会有帅气的运球技巧。

练习左手跟练习右手是一样的，只是一般手左手不是常用手，不好掌握，就以为需要特殊的方法了，其实只是需要更加艰苦的常规训练而已。

1.俯下身开始练习单手运球，熟练了之后左右手交替运球

2.闭上眼睛，找到你心中的球体，开始练习步，直到你深知它的动向，对它有地控制，这就是球性熟悉

3.在熟悉球性之后，你练其他的运球动作就不再那么难了，然后开始尝试实战，在实战中学习高手如何控制好球，并克服心理障碍，成为高手没那么难

4.坚持苦练，你成功了

我有个好方法 连运球的时候先蹲下 然后左手拍球 球越低越好 越低越快 越低越难 把球控制在小范围的地方 一直拍 一直拍 慢慢的 你会发现球控制的越来越好 当然 右手也可以通过这种方法提高的 当这种方法你熟练掌握之后 就可以站着练习了 一些运球的基本动作 胯下运球 背后运球 之类的 相信你都会 你就左右手来回运球 再加上些左右晃动 这样 左右手运球也练好了 那些动作也练好了 脚步也能练好 基础打牢了的话 还可以尝试一些街球动作 我现在已经开始往街球方向转型了 很帅的哦 (^__^) 嘻嘻……

很简单 重要的是多练！然后在家里 拿球 在墙上 一直拍~~~很有效果！！！没事的时候 坐在凳子上 把球 在胯下运！！运球重要的是球感 和腕力~和指力！怎么云让你觉得越不舒服 就怎样练！！本人还算篮球高手 希望有帮助！ 我觉得 上面这些人 说得太业余！！！！！！！完全是不爱篮球的人说的~！相信作者 是个爱篮球的人！！想打得更好为之付出！！！还有在平时 打球接下时 多练 别傻站着！运球是教不会的 只有自己努力了！！！！！

我玩街球的，给你说说我的经验吧。

不知道你是不是学生还是参加工作。

学生进校队，联系很重要。

有各种运球训练，

我是右撇子，但是我左手运球好。

是因为长期在场上你刻意点用左手运球。

然后就是我以前初中在校队时教练教的，

我觉得很有用的办法，

睡觉时把篮球抱着睡。

希望对你有用，祝你好运。

很简单 重要的是多练！然后在家里 拿球 在墙上 一直拍~~~很有效果！！！没事的时候 坐在凳子上 把球 在胯下运！！运球重要的是球感 和腕力~和指力！怎么云让你觉得越不舒服 就怎样练！！本人还算篮球高手 希望有帮助！ 我觉得 上面这些人 说得太业余！！！！！！！完全是不爱篮球的人说的~！相信作者 是个爱篮球的人！！想打得更好为之付出！！！还有在平时 打球接下时 多练 别傻站着！

不停的拍球训练，不要看球拍的。学习左右手上篮。

如果还不懂，就上优酷看篮球教学视频，很有用。有很多基础教学视屏。

多跟做弹跳练习人组队打球。

不是想进专业队的话，我建议还是不要专注的去练基本功，时间长了会让你对篮球缺乏热爱！

球感多拍拍球就会有的，多看看比赛，经常去打打球，自然就会了！

就是拍球，跑动带球。不过提升快的就是实战比赛…

没有速成，就是认真刻苦的练习。注意是利用手腕发力

投篮球的手式和投球技巧?

一般的都是右手托球，五指张开，手心成空心状，小臂和大臂基本保持垂直，发力靠手腕用劲，五指借力向下扣球，使球在空中倒转，弧度抬高，技巧跟个人能力有关首先要把握好力气的大小，抓的位置，慢慢练，一多运点，平时可以就运，其实重要是在球场上，有了自信，运球就会好起来般人都可以抓起来。但是要是你的手掌特小就例外系呢，你手腕力量大了，可以在起跳点出手，如果不大，也可以试着眼前推！一点个人经验，还望采纳……

怎么才能抓住球啊，

总是后卫的首要任务不是得分，而且传球。（除非你是得分后卫，但貌似你想做控球后卫。）

C的技能？盖帽抓取？

C 的技能哦！抓帽啊！

先把球性练好吧 手掌也得够大才可以哦 顺便给你分享个专业的技术网站（wohoops），里面有很多讲解技战术的视频和训练方法，进去看看吧！

说的不清楚哦，不过没有这种技能。若想达到此效果，可背着防守队员按“w多传球么，首先你就是要冷静。”。