职业打篮球方法有哪些 如何打职业篮球赛

怎样才能打篮球？

根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。

我也爱好球,我觉得打球要注意的地方不少,但也不烦,衣服选吸汗的纯棉的比较好.穿的不要太紧,也不能太松,衣服下摆扎短裤里面,鞋没有太多讲究只要合脚就行,当然你不能穿钉子鞋上去.在打球过程中要讲究配合,不能太独了,还要注意安全.玩球要是球的快乐,不能留下憾事,在热身运动不充分、疲劳状态下从事篮球运动对膝、踝等软组织的伤害是很大的，运动时一要注意适度，经常在疲劳状态下很容易造成损伤的，二要注意运动调节，我也比较喜欢篮球，但经常去踢踢足球等参加点其他的体育运动的，保持身体的协调性。

职业打篮球方法有哪些 如何打职业篮球赛

要练基本功 正确的动作

16岁 还行吧 我是13岁开始玩的

开始不要学什么花哨的动作

打球的时候要敢跑半马需要什么样的身体素质于出手 尽量减少多余的动作 多和同学们打打 很快就进步了

不断改进自己的动作

和玩游戏一样 熟练度提高了 有经验了可以做更多的新动作 newmove~~篮球是个伟大的运动~~

加油

我认为是节奏！

不要刻意改变比赛的节奏，但当自己或队友的手感都不好时，就需要减缓或加速比赛的节奏

从而达到掌“·1-3-1”区域联防握比赛的目的！

要练基本功 正确的动作

16岁 还行吧 我是13岁开始玩的

开始不要学什么花哨的动作

打球的时候要敢于出手 尽量减少多余的动作 多和同学们打打 很快就进步了

不断改进自己的动作

和玩游戏一样 熟练度提高了 有经验了可以做更多的新动作 newmove~~篮球是个伟大的运动~~

加油

怎么学会打篮球

基本功要紧啊 还有就是要自信

学习打篮球前期进行基础的体能训练很有必要，体能训练之后可以尝试投篮和运球，通过实战演练来提升篮球能力。

人在打篮球时，眼睛看着球，手感受到防守队员的动向，耳朵听到教练和队员的呼唤，向队友的大声提醒，本体感受器调控着自己身体的部位，跳在空中时的平衡感官的反馈都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调，篮球运动也因此成为的感统训练之一。

体能训练包括短跑，长跑，双腿跳和单腿跳，甚至包括一些耐力训练，确保个人体能达到。同样训练也要有度，防止疲劳过度，每个人都有特有的身体特质，具体训练强度也要自己把握。

除此之外，每一个打篮球的人都需要一手不错的运球能力。如果说投篮是篮球基础的基本功，那么运球将辅佐投篮的基础的辅助。每一个篮球技术不错的人都有一手不错的运球技能，而那些在职业联赛打球的篮球运动员，他们每一个人的运球能力都是可圈可点，是普通篮球爱好者无法比拟的。

练习篮球的优“关门”的行动不统一，“关门”不紧，给突破者留有空隙通过；“关门”配合成功后，回防自己的对手的速度慢。点

篮球属于开放型运动技能的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。而在篮球重赛的紧急关头，果敢地去尝试常常是胜利的必需。参加过竞技体育的都肯定有过失败的经历，人生其实也是如此。如何从失败中汲取教训而更上一层楼，则是每一位体育人从失败的经历中获得的收获。

零基础学习打篮球，有什么方法吗？

一．进攻原则：

刚开始打篮球，就要把基础打好，建议每天都要花一个钟时间来练习运球，左右双手都要练，然后在话一个钟来练习投篮姿势，只有基础打好了，你以后的篮球之路才走的更顺畅。

传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。

我们应该观看一些视频，观看报纸，因为这样都会教给我们一些打篮球的方法，而且也应该报个培训班，这样就可以了。

可以去专门的报一个学习培训班，这样是可以学习好的，自己学的话特别难，而且有一些要点也是不知道呢。

可以找篮球教练或者是网上搜一些入门级别的视频，可以学习打篮球，而且这样也更加的正规一些。

1.多练习投篮

2.多练习运球

3.不断加强身体素质

44、至于过人、假动作、防守、抢篮板、卡位、传球什么的，暂时就不多说了，这个跟你身高条件打什么位置有关系。但不管打什么位置，运球和投篮是核心，一定要勤奋练习。.多练习往返跑

5.多尝试投篮

可以在网上看一些视频教程，也可以和自己的好朋友多评价练习，这样就可以更好了。

提高打篮球技术的方法

优点： 队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。

提高打篮球技术的窍门

1.投篮的力量靠手指

2.传球的力量靠手腕

3.运球跑的时候请把重心压低。

4、打球的时候，无时无刻要把头抬起来，包括 运球，接球和投篮之前。很多人说阅读比赛，把头抬来是阅读比赛的步

5.对于内线球员，要养成保持手举高的习惯，这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。

6.1V1单防的时候请把重心压低，还有不要平时应该多练习篮球的基本功。在打篮球的时候才能够打得非常平稳，而且准确度也很高。想着断球，要想着干扰，你的任务是延阻进攻球员

7. 跳投的时候跳起到点再出手。

8.不要随便横向传球，容易被断球。同理不要随便背后传球

9.内线球员如果射程不虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处，但的好处应该是长个子和提高有氧力。因为篮球是个高人运动，长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来，跳的次数可高达200多次，骨骼所得的生物力学信号则是要生存，得往上长。远，建议练的进攻方式是“勾手”

提高篮球技术的注意事项

1、积极的交流：交流包括向技术好的同学请教和与同学们进行分队实战。让技术好的同学教自己一些动作，不断总结经验，善于组建自己的团队，善于配合。才能从整体提高自己的战斗力。

2、体能训练：打篮球不管大的是技术，还打团队配合，个人毅力。所以加强体能的训练是必须，否则就容易托团队的.后退。多跑步，练耐力，扮演好自己的角色，前锋，中锋，后卫，裁判。

3、阅读相关资料：这对想向专业发展的同学很重要，多关注些大学生篮球联赛吧。没有专业素养，不可能获得更高的成绩。

4、良好的心态：这也是一个人的基本素质，赛场如战场，大家比的是素质，不可对对手爆粗口，攻击对手。要尊重对手。胜不骄，败不馁。

5、勤学苦练：想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好

7、传球方面：传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

9、投篮方面：一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

10、配合方面：篮球比赛时，配合很重要，要提前判断队友的跑位，在反击时尤其重要，如果能及时的传球，可以打出很漂亮的防守反击的。

11、注意事项：打球过程中要注意保护自己，避免受伤。

提高篮球技术的方法

多多练习基本功,你得先联系运球!什么左右手,胯下,背后,体前变向,点拨,接转身和怎么运好球?

一.运好球的训练方法:

运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,短时间内完成组织进攻.

低运球

动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。

动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾;手按拍球短促有力，控制球的高度;手脚配合协调一致。

高运球

动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。

动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。

运球转身

动作方法(以右手运球为例)：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧;左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。

动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球，以加大球反作用力，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成。

动作方法：运球队员要从对手右侧突破时，先向对手左侧快速成运球，当对手向左侧转移身体重心准备堵截时，运球队员突然变换运球的方向，用右手按拍球的右侧上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹，同时，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩，以臂、腿、上体保护球，换左手按拍球左侧上方，从对手右侧运球突破。

怎样才能打篮球职业联赛

1、进攻战术

在大学你打的好 会有人你去的 这东西真心水到渠成 只要能把自己的天赋发挥出来有个好的导师就没问题 但是现在的教练总是看重身高埋没很多人才 其实就算长的不高 有天赋从小练习 职业比赛还是可以的 岁数大了就没希望了

如图，O2和O1作持球掩护配合好吧，，想学篮球，，其实现在跟你讲了你也不一定能记住，是学生吧？那就没事经常出去跟班里经常打的同学一起玩（不要自己玩，跟兄弟玩既促进关系又玩的很嗨又学到东西），，玩一阵子了你也就明白一些了了，，，到时候具体的问题再来百度上问。挡拆内切能够奏效的前提是O2能否正确的挡住X1。

你是哪里人，多高，打篮球多久了

打篮球的方法

大学生当兵需要什么样的身体素质

步：学会运球

运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

第二步：学会3大4、Down-screen Curl and Pin 下掩护卷切配合步上篮

运球熟练后就学上篮，学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则，然后再学习上篮，上篮可以先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面等等。

第三步：投篮

投篮首先要有正确的投篮方式，有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始，然后依次增加距离，正面练的不多之后就练侧面等各种角度。

第四步：6、找个好师傅：想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。带球过人

以上都学会之后就要学习如何带球过人，这个非常困难，自己需要慢慢学习，可以用一些假动作快速过人等等。

篮球新手入门的教程都有哪些？

普林斯战术(Princeton offense)是由皮特·卡瑞尔发明，他曾用这种打法率领普林斯顿大学这样一所没有一名学生享受体育奖学金的学校在NCAA获得500胜，并创造了14次失分纪录。

打篮球如果球传向后场并越过自己的防区，应以快的速度、短的路线向后场回防，准备堵防或抢断球。重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高，所以我建议你如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。

（4）、区域联防

练习基本功的注意事项： 右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。

“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。

ps：这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持。这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。

前两步都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照前两步的练习方法。 ps：建议练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个。

打篮球需要什么样的身体素质？怎么练呀？技术上呢？

3 弹跳。我把弹跳放在第三，因为大部分人都知道弹跳的重要性，但却忽视了上面2点。弹跳就不用说了，如果你有更好的弹跳，在同等力量的情况下， 你可以更快抢到篮板，出手更不容易被封盖等等。

打篮球需要什么样的身体素质？怎么练呀？技术上呢？ 身高就不说了，大部分取决于先天，但是先天身高并不能决定你能不能打篮球，能不能打好篮球，个子矮的人在职业篮球场的也非常多，所以，这里不讨论身高。

关于打篮球的身体素质，以下几点很重要：

1 力量。没力量，对抗就会，对抗一，进攻攻不进，防守防不了，篮板抢不到，卡位卡不了，掩护不到位。。。 力量太重要了。要好好锻炼上下肢力量和腰腹力量，篮球是个很讲究技巧的运动，很多技巧都需要足够的肌肉力量来帮助完成，全身力量不均衡的话是很难成为高手的。

2 反应力。篮球基本功里面有很多训练反应力的方法，反应力可以让你比别人更快抢到篮板，更快到达指定位置，更快把球传到合适的位置，更容易抢断，更快的出手，更容易过人。

打篮球的各个位置各需要什么样的身体素质身材技术，和技术特点

中锋 健壮的身体身高要高 臂展长 能抓板

小前 有一定控球 突破能力 篮板球一般就行

大前 背身 勾手 篮板 弹跳都要好

得分 有一定得有三分 中投 ...

跳水需要什么样的身体素质

专项身体素质与相应心理素质均呈对应关系.因此,少儿运动员选材应在测量运动生理机能的同时,测量相应的心理素质,以作为预测某项身体素质发展潜力的一种依据.

强烈建议每周跑3到4次, 至少一次跑个十公里;我次跑完十公里后疲惫至极,这个生理上的坎,必须过去.之前体能和是否有运动习惯,不过没关系,长跑是个循序渐进的事情,注意别运动过量受伤,练习下跑步过程中喝水和吃东西(跑过15公里后会饿).三个小时半程完赛问题不大(平均时速7公里)

练田径跳远项目需要什么样的身体素质

如果没经过专业训8、运球方面：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。练，你百米成绩能在12秒以内(男子)，应该不错

练习空手道需要什么样的什么样的身体素质

只要没什么一运动就会犯的疾病就好了，练空手道本来就是锻炼身体素质的

学健美需要什么样的身体素质

健美有竞技的和普通大众的，竞技的是专业的，需要训练你的力量，体能，柔韧性，总之身体素质像运动员那样很好，而且还不能太壮，如果只是业余学习，比如说是体育课的选修的话那就是大众类的，和平时学的一样，但也需要一定的身体条件，因为挺累的，大众健美是有氧运动，可以减肥的，还有一点很重要，就是健美需要对音乐的把握，节奏感很强。希望我的回答对你有帮助！

徒手打伤狗熊，需要什么样的身体素质

你去动物园近距离看看狗熊、黑熊的样子，就知道打伤狗熊需要怎样的素质了。

坐火车，一定。因为可以慢慢适应平原-亚平原-亚高原-高原的气候条件。不要一下子去做剧烈的运动，先要在你所在的地方好好锻炼体能

你好，身体素质关键，跑得快，平跑速度快好多人都不是天生就好的，都是经过后天的努力，相信你也一样可以！

你所说的体质确实比较，引体向上1个………不过不要紧，部队在征兵体检时对这方面要求不高，可能会让你们做几个蹲下起立或者俯卧撑，部队招的是全面人才，也有个别特长的人才。你也不用担心，只要你的其它合格，体质方面可以锻炼的！

怎么打篮球？我现在很想学篮球但是不会打！求高手指点下打篮球的技巧和投篮的姿势，还有怎么运球，怎么...

努力吧

学球先从兴趣开始。

是由攻转守的刹那间，快速度抢占有利的防守位置，利用强有力的个人防守行动和配合，达到限制对手的速度、破坏对方攻防守快攻击，使对方转入阵地进攻的一种防守战术。

一般来说练习先练半蹲跑、加速跑，然后练传球和投篮，运球要看天分，天分不好干脆就别练了。

你的问题其实就概括为刚刚篮球起步，想知道打球的节奏因人而异，但比赛的节奏由一个规律，那就是找到比赛固有的节奏怎么提高技术对吧···我来告诉你一些经验吧。

1、热爱，兴趣是打好篮球的关键。

2、从运球开始，运球时篮球的基础也是打好篮球的核心技术之一。

但要快速进步的话，练习的时候左手右手交替运球，有条件就试着双手同时控制2个球，由慢到快，慢慢熟悉，这样的话左右手能同时进步。当然练的过程中也要学习变向、交叉、胯下、背后等运球动作···

3、就是投篮了，去看看乔丹、科比的投篮姿势，那是标准的投篮教科书，姿势对了，对以后的投篮命中率很有帮助。

在运球熟悉的同时，球感好了，投篮自然也会得心应手，后期就是多练习了，每天要投中多少个，自己要给自己下任务···

由定点投篮，到跳投，到急停跳投，到后仰跳球···这是努力方向。

5、有点基础之后，多去与人切磋，多参与3VS3，要积极些···不要怕累···体力也是这样提高的···还有防守意识，进攻意识都是在实战中锻炼的···另外，多去抢篮板，有助于提高弹跳力。

6、，除了多练习还是多练习，篮球不是学会的，是打会的是练会的···多看看打篮球的视频也有助自己提高。

加油，篮球的魅力是无穷的，希望你能早日体会！

哈哈，哥们你一定要听我的。看《灌篮高手》！！！

，里面有介绍基本篮球规则，非常适合初学者；

第二，里面的男主人公也是从零开始的，尤其是讲到怎么练习运球、上篮和中距离投篮，这些都是基础中的基础；

第三，这部动画应该没人会说不好吧，经典中的经典。有时候看完里面的仙道、流川枫、樱木、藤真做了些NB的动作就会特别热血想跟着学。这可能就是变向培养篮球兴趣吧。

兴趣就是的老师，学什么都是这样的。你就把篮球当做是玩，也许我们学别的不行，玩这东西不是天生就会的嘛！

然后你要进阶的话，就一定要多打球了，从基本开始，跟着卡通里面的学。跟你说，我真的是跟里面学出来的，曾经一个人投过1W多次的中距离射篮（樱木投了2W次，我是没赶上，不过完全够了，手感相当热）。效果当然可想而知，哈哈！个人经验。

我认为 投篮保持一个好的姿势很重要 所以你看看某个明星 的动作 养成习惯 从交叉运球练起 就是左手道右手 然后在联系胯下背后 运球 这些属于球性的联系 还有练习突破的动作 根据自身特点 比如速度快 或者步伐大 慢慢玩的多了 你就学会后撤步 什么的了 总之人外有人天外有天 打球强身健体 切勿斗气冲动

大家说的有一点很相似，就是喜欢。痴迷的喜欢篮球，多摸摸球，多看看视频之类的，有很多教程，但真正会用了，才是自己的。一定要多思考，多联系。

如果你会了下面的,一般外面的高手都打不赢你

1.先确定下来你打什么位置

你身高如何(身高决定位置).你打后卫,前锋或是中锋.

2.根据你的体质特征选择打法(身高,体重,速度,柔韧性,

耐力等)

3.要十分十分十分喜爱篮球才打得好,就是你时常能有时

间去打篮球(和一两个朋友或独自一人).

4.投篮:不管你打什么位置投篮重要(有人防0.4以上的

命中,没人时0.7以上的命中),一定要有标准的肢

势.练投篮不是练准而是练投篮的那种感觉(要自己去

找,去体会),感觉有了后不用看筐都投得进.

5.运球:要会跨下运球,变向运球,变速运球,高低运球.

(是后位就多练).

7.篮板:卡位,用身子抵着,单手或双手拿或打出去.

8.经验:多和高手打球就行了.

没事自己找个地方把运球练熟，练到别人抢不了就可以正式到球场上实战了!

运球运球，投球投球，防守防守，抢板枪版，盖帽盖帽，全能全能

投篮姿势网上有视频，至于运球你只需要每天多拍球（这么做的目的是找球感）一定要好好练习左手，球感练好后再学习花式动作

适合小白的打篮球基本动作技巧都有哪些？

[配合方（1）“关门”配合法]

打球的时候身体姿势、用手指控制球、学会各个角度和然后要回想自己的动作 不能打完就完事了 不然永远停留于一个水平方向运球，用球时必须大力。

进行弹跳，学会三步上篮，学会扣手腕，学会抢球，学会运球

小白在打篮球的时候，首先要提高自身的实力，了解一些基本的篮球基础，应该从基础开始进行相应练习，比如投篮动作，各方面，以及弹跳力手腕关节力量来进行相应的训练。