篮球垫球是什么 篮球垫球的动作要领

排球运动中基本的垫球技术有几个？它们分别是什么？

面超出膝部。两臂微屈内靠，两臂自然下垂，两手置于腹前。两眼注视来球，两脚要保持“静中待动”的状态，随时准备移动。

排球运动中基本的垫球技术有三个,他们是正面双手垫球、侧面双手球垫、背部垫球。 垫球是一种技术动作,用一只手或两只手、手臂或手的坚硬部分从球的下方向上方击球。垫球主要用于接发球、接扣、吊球、接挡回击球,有时用于组织进攻。正面双手垫球,双手在球前击球基本的跨步垫球时，看准来球落点，及时向前或向侧跨出一步，屈膝制动，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，后腿自然伸直或随重心前移而跟着上步，两臂前伸插入球下，用前臂击球的后下部。方法是双手在球前垫球。

篮球垫球是什么 篮球垫球的动作要领

篮球垫球是什么 篮球垫球的动作要领

身体素质测试内容包括：

排球的基本技术分为六大项 ：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。

第1个技术其实就是向前带球这样的技术，第二就是抬头向前抛球这样的技术，第3个他们的区别其实就是一个高一个低，而且这个速度不一样。

中考篮球软硬度

接球时，迅速向来球全国各地的中考体育项目并不一样，本文整理了部分地区的中考体育项目，欢迎阅读。 2021衢州中考体育考试项目 运动技能素质测试内容分为三大类：类测试项目（12分）：男生1000米跑/女生800米跑或一分钟跳绳。第二类测试项目（12分）：掷实心球、立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）。第三类测试项目（12分）：篮球运球上篮、排球垫球、足球绕杆射门。 2021龙岩中考体育考试项目 身体素质与运动技能考试将在明年4月上旬至5月中旬之间进行，考查项目为必考类、抽考类、抽选考类。必考项目：男生1000米跑或200米游泳，女生800米跑或200米游泳;抽考类在篮球绕杆运球、排球对墙垫球、足球绕杆运球等三项考试项目中抽取一项;抽选考类在50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上(男)/斜身引体(女)、双手头上前掷实心球、1分钟仰卧起坐等六个考试项目中抽取三项。 2021莆田中考体育项目 考试类别分为必考类、抽考类、抽选考类。 必考类为1000米(男生)、800米(女生)或200米游泳为考生依据性别自选一项。 抽考类为篮球运球绕杆往返、排球40秒对墙壁垫球、足球运球绕杆三个项目随机抽选一项。 抽选考类为50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、(男生引体向上、女生斜身引体)、双手头上前掷实心球、1分钟仰卧起坐六个项目随机抽选三个项目，考生依据性别自选二项。 以上就是我整理2021年中考体育项目，感谢阅读！方向移动，跨出一大步，重心下降，完全落在跨出的脚

男生使用7号、女生使用6号皮质标准篮球。

软的快速运球比较好一点，比较小且软球比较容易控制球 ，手感更好把控。

不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有异，须根据自身所在区域进行鉴别。篮球运球绕标志物/足球运球绕标志物/排球垫球，三选其一。中考篮球用七号球，重量600-650g，圆周75-76cm。

求排球发球，垫球，二传球和接收球的要领。加急！！！！！拜托啦。

背向垫球就是背向垫出球的垫球。一般为了接应同伴打飞的球或第三次处理过网时采用。

排球的发球方法有很多种如：侧面下手发球、正面上手发球、飘球、大力勾手发球等等。发正面上手飘球的动作要领是：抛球于右臂前上方半米、挥臂，掌跟击球的后中部，击球后手臂突停。垫球动作技术要领：向前上方蹬地、抬臂，以小臂垫击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成。传球技术要领：双手呈瓢状，在额头前上方击球，蹬地、伸臂，手指手腕紧张用力，快速传球

单手挡球适用于挡头部以上或侧上方的高球。开始挡球时，手腕放松，手半握拳，击球瞬间要突然后仰并保持紧张，用拳心部击球的后下部。对飞到身后的高球，还可跳起用单手挡球。

手型

1、脚步一前一后自然站立，放综上所述，中考体育考试是每个初中生都必须面对的一项考试。对于男生来说，体育考试的项目主要是1000米长跑、引体向上和立定跳远。松身体；

2、手臂夹紧，使小臂尽量保持一平面，切忌手部击球；

排球学过垫球,垫球和传球的区别表现在哪几方面?它的共同点又是什么

（3）狠抓基本功，例如迁延球练、还有对墙脚弓推球练等等，练的时刻是与成果成正比的。

运用的部位不同：传球用的是十指的力量，垫球用的是手腕至手肘之间的部位；

1、中考篮球考察运球、传球和投篮这三个动作，传球技术不好、行进间上篮不合格都会让考生无法一气呵成完成考试，因此考生平时要多加练习，补齐短板，在重复和强化中提升动作稳定性，成绩自然就会提高，考生既要熟悉考试流程和规定也要了解篮球规则。

作用不完全相同：垫球（包括单手垫球）可用于组织进攻也可用于救球，传球只用于组织进攻；

效果不完全相同：传球的准确性更高，但对技术掌握的要求也高，垫球在组织进攻中准（二）贯彻的教育方针，执行教育教学标准，保证教育教学质量；确度稍。

中考三大球分别是什么

设施普及：篮球>足球>排球

中考体育中的三大球是指篮教学组织：两列横队，固定区域。球、排球、足球。

接球：两臂迎球伸出，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量。

中考体育篮球运球技巧

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

变速运球

中考体育排球练习方法

1、垫击固定球：两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作。

2、垫击抛来球：两人一组一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。

3、对墙自垫：一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右，认真体会用力顺序，体会动作要领，注意击球部位。

4、对垫：先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。

中考体育足球训练办法

（1）首要了解球性，先带球漫步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能脱离脚的控，接着学会内脚侧运球，左右脚替换运球；

（2）绕杆练，尽量让球绕着杆边过，让球以短的道路运转。杆间隔5-6米，了解一段时刻后杆间隔减为2-3米。

留意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能脱离脚太大。否则会失控。

2021教师资格面试：高中体育《原地双手胸前传接球和正面双手垫球》教案

1.学生能够理解正面双手垫球动作原理及锻炼价值，85%学会正面双手垫球动作。

2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调、灵敏等素质。

3.在练习过程中形成勇敢、顽强、坚韧的意志品质，感悟获得成功的乐趣。

二、教学重难点

【重点】击球部位、击球点。

【击球用力难点】控制移动中垫球的稳定性。

(一)开始部分

组织教学：四列横队。

2.导入

(二)准备部分

1.游戏—传球接力

方法：学生成四路纵队，每个排头分别持球，双臂加紧置球于前臂处，听到开始口令后迅速向前移动，在终点线处绕杆返回起点，将球传递给下一名队友，以此类推。直到一个人完成传递返回起点。

规则：传球过程中球掉落，捡起球后在掉球处重新出发;不允许以抛球的方式在游戏中获利。

伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

(1)

正面和侧面

(2)讲解动作要领

持球：双手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，指根以上部位持球的侧后方，手心空出，肩、臂、腕部肌肉放松，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前部位过食指，中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向。球飞行时向后旋转。

组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：动作到位，传球有力。

(三)基本部分

1.

正面和侧面。提问：刚刚老师做动作的时候，手型是怎样的?击球力量来自于哪里?

学生回答：叠指式，力量来自于上下肢协调发力。

组织教学：分列式。

2.讲解技术动作

(1)准备姿势：屈膝，两脚约与肩同宽，屈肘，手置于胸腹前;

(2)迎球：快速移至球落点处，半蹲前臂插入球下，两臂靠拢成平面，蹬地、伸膝、跟腰;

(3)击球：重心前提，含胸、提肩、压腕、顶肘腹前约一臂击球的后下方;

(4)垫球手型：叠指式、抱拳式、互靠式;

(5)垫击部位：手腕以上约10cm。

3.练习

(1)原地自抛自垫练掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。习

(2)近距离一抛一垫练习

教学组织：学生两人一组，相距三米，一人抛球，一人垫球。2分钟轮换，

(3)变换方向垫球练习

4.检验—接发球比赛

(四)结束部分

1.放松活动—配乐放松

当来球在身体附近较低部位时，队员迅速移动到球的落点上，随即降低重心，上体前倾，手臂贴进地面插到球下，跨出腿膝部外展，蹬地腿自然弯曲，脚内侧着地，膝部内侧接近地面，主要靠球的反弹力垫球。来球力量小时，为了将球垫高，还要用屈肘、翘腕动作将球垫起。组织教学：四列横队体队形

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

4.展示篮球展示篮球“行进间双手胸前传接球”和“单手肩上传接球”的组合技术。

四、场地器材

排球场地、排球若干个、录音机1台。

练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。

排球和篮球可以一起学吗?

，来球的弧度同垫击手臂的角度（与地面所成的角度）的关系：来球弧度高，手臂的角度应该小；来球3.复习“原地双手胸前传接球”的弧度平，手臂的角度应该大。

可以。篮球和排球二者并不冲突，合理安排学习时间即可，排球垫球是一些地区与篮球一块进行选考的球类项目之一。相比于篮球来说，排球是比较容易得分，因此也是学生选择比较多的项目。排球垫球是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。是用于接发球、接扣球、接吊球、接拦回球和处理各种难球的主要

在排球运动中，垫球、传球、下手发球的动作要领分别是什么?

要求：队列整齐，步伐一致。

传球：双手包球，撑开，托住在球的三分之二处。形成一个三形的形状。前三个指头用力，后两个指头保护。

面，挡击球的后下部。击球点在额前或两侧肩上。挡球瞬间手腕要紧张，用一定的力量接球向上挡起。

垫球：一夹二紧三提肩。一夹是指两手握紧，二紧是两臂尽量靠紧，三是提肩。但是有一个要求是垫球不可以把腰挺直，要下弯，双腿弯曲。灵活移动。

前扑

中学体育有什么项目

则用于垫重球。比赛中应根据不同情况采用相应的准备得良好的垫球效果。按动作方法，可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。姿势。初学垫球时，由于是垫一般的轻球，故可采用半蹲准备姿势。做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚

1.1000米，必考项目。2.引体向上或原地正面掷实心球（以下简称“实心球”），考生从两个项目中选择一个。3.足球运球绕标志物（以下简称“足球”）、排球垫球（以下简称“排球”）、篮球运球绕标志物（以下简称“篮球”），考生从3个项目中选择一个。体育考试注意事项1.考前训练考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量的体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性。2.考试装备考前要准备好考试的装备，运动短臂击球部位上。在垫击瞬间，两臂应保持平稳固定，身体重心和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。