篮球投篮如何投得好看 篮球投篮如何投得更远

篮球正确投篮手势？

站位

标准的然后是手臂与胸，投篮姿势为：

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1、首先投篮的准备动作投篮前要“三曲,三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。

4、曲膝盖就是像罚球的准备动作一样，膝盖弯就行。然后力量从脚下起，脚蹬地的力量传递到膝盖，膝盖伸直，力量传递到臀部，收紧臀大肌。力量传递到腰部，直腰，力量传递到胸部，自然挺胸，力量传递到大臂，大臂举起，力量传递到手肘。手肘伸直，在伸直的过程中，将球投出，两步骤要同时发力，球出手拨球的动作，要和伸直小臂的动作同时进行。篮球原地投篮的方法：1、双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。2、双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。3、单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

打篮球后卫怎样投球才能投准拜托各位了 3Q

双手呈90度

篮球的投篮，就像是炮弹的发射。首先发射架要保持相对的稳定，才可能打的准。也就是要求有稳定的动力定型。简单划分的话，就是下盘功夫和上肢的动力定型。脚功是整个动力定型的基础，具体训练方法就不说了。 除了发射架要相对稳定外，（篮球）也要相对稳定。业余球手常见的问题就是没有定向确定，也就是在投篮之前的持球质量，造成了球在手上的轻微滑动，这点小小的滑动，对命中率来说就是致命的。平时在投篮时，应该密切关注持球的质量，持球要稳，手指又不过分紧张，靠指跟以上控制住球，不要滑脱和晃动。持球不稳，就像一个没有枪管约束，而又在移动的，发力之后，你跟本就不知道它会向什么方向飞行。 上肢的动力定型训练中，要讲究少而精的原则。对于初级选手来说，你不要学习乔丹每天投中1000个球，也不要模仿可比每天所谓的投中1500个球。对于初级动力定型训练来说，每天1000个的数量，将会起到摧毁动力定型的作用，这就像拳击练习抗打击能力一样，对于一个没有训练基础的新手，使用拳王同样的训练强度，这个新手是无法承受的。 初级训练中，必须要把动作质量放在位，每次量要少。一招就是一招，一剑就是一剑，不要怕麻烦。投篮技术就像绣花，是个非常精细的技术，需要细细体会其中的细节。比如手腕的后压，手腕的下压（前压），手腕的跟随，指跟的控球（持球），中食指的弹拨，力量的分配，手的伸直，以及肘的夹角等等。只有细细体会，方能领会到其中的妙处。粗心人是很难练成百步穿杨的射篮绝技的。 投篮中，终力源来自于下肢，来自于地面。所以投篮中屈膝是不能免的，脚尖稍微内扣一点就可以了，不要横过来两脚像喇叭，即不好看，有影响下一个动作的衔接。投篮用浅屈膝就可以了，下肢要为投篮提供稳定的基础力源。上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量应该尽量要小。其主要为支撑作用，提供力量衔接的指点，动力定型的枢纽。中投中，手指和手腕的力量，已经足够了。远射可以适当附加上臂力量。 手腕的下压会影响到出手的速度和性，影响到球的弧度。是非常重要的，手腕的后压会影响到射程。指跟以上的控球会影响到球出手前的稳定，随手则是一种的定向确定，同时又是一种协调和的瞄准定位 每天在卧室或者客厅里花一刻钟左右的时间，练习50－100个基本的投篮动力定型，其2周的训练效果，可能要比你打两年野球的效果都要好。当然你增加时间，效果更能更明显。当然这仅仅是说投篮效果。当然在训练的时候，要想绣花一样认真。这是个细活。当你完成了初步的动力定型后，可以适当加量，原则是少而精。 瞄准时要瞄篮圈的后沿，而且眼睛不要随球，而是始终定位在篮圈。眼睛看着球飞行，会影响瞄准的质量。 一般跳投，不要被动屈膝，应主动屈膝，形成本能。跳投之前，先完成或者先做上肢的动力定型，包括身体前倾中腰部的打开上挺，都要先于下肢的离地起跳。下肢的基础力量，首先喂养上肢的动力定型，而弹跳本身则不要先于上肢动作完成。开始训练时，追求上肢的质量，不要没有准的姿势！追求跳的高。很多人有种错觉就是出手点越高越好，越不容易被盖冒。而认为出手点低是完全不好的。这是一种错误的认识。低出手和高出手点，各有利弊，为了寻求高出手点，而轻视了上肢动作的速度和质量，是得不偿失的。盖冒和水平防守距离，出手点高度，上肢展开的速度都有关系。不仅仅是和出手高度有关。快速熟练的低出手点，同样很难被盖冒。而较慢的高出手，被盖冒的可能性不一定小。我在前面一篇谈盖冒技术的帖子中说过。盖冒的问题，多数往往不是出在高度上，而是出在水平距离和上肢展开的速度上。姚明的出手点高不高，邓肯的出手高不高呢？当然高，但是他们同样也被盖冒。而且是被比自己矮的球员盖冒。当然你非要用一个身高1。6米的球员去作试验，那肯定是很难盖邓肯这样的高度。这属于不对称防守。 谈完了投篮，顺便说说与之有关的训练量的问题。有的体育老师，让学生进行的训练让人吓一跳。单脚跳绕场一圈，青蛙跳一圈，俯卧撑300个。杠铃卧推要3人一起完成（因为该队员根本推不动），球员训练完了体能，基本上走路是晃着走。这美其名曰强化训练，魔训练，实际上完全违背科学和生理规律。疼痛不一定就是成长痛，而大部分都属于运动伤害。平时训练后第二天，肌肉有感觉痒，有点痛，但是又转化为痒的感觉，肌肉非常有很强的运动欲望，这样既不会影响到技术训练，也不影响到身体发育。用这样的方法训练出的肌肉，不一定有很大的体积，但是却非常灵活。像健美运动员一样，训练一身没有方向灵活性的庞大肌肉群，对篮球运动员来说，基本没有价值。 好的投篮是什么样的感觉呢？ 动作轻盈舒展，手起球落，唰，正中靶心，干净利索。弧线优美，速度迅捷。旋转合理。轻盈而不费力。

怎样练好投篮？有好的投篮教程吗|？怎样投篮才好？怎样跳射？

2、曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。

练习投篮的教程都五花八门，文字太多，看起来很累。其实你可以找科比（或其他一些球星）的一些投篮镜头反复看，一定要看出感觉。我就是这样看的，现在我的转身跳投加剪刀腿很厉害，呵呵~在对抗中很实用，我一般就用这一招别人是很难防守的。。。 祝你成功

您好~~~~

你可以去五虎篮球网去学习一下，那里有NBA专业教练的教学视频

网上都是扯蛋，什么正规投篮，越正规越投不进，每个人投篮都不一样，看别人一个动作可能适合你，但篮球不是依葫芦画瓢，你更本就不知道别人一些细微的用力过程，所篮球投篮不在于动作是否模仿的像，而是一些细微的发力情况，这才是精髓所在，要是都模仿就行，那每个人看一便标准投篮在稍加练习都是投篮高手了，所以投篮是自己不断摸索的过程，看似简单其实也复杂。如果你偶尔手感好了几天，那并不代表你就掌握了精髓了，可能在过俩天你投篮有开始低迷，不要以为你是发挥失常，你还得摸索，不断地去改变一些细节，直到有一点你永远也不会感到有低迷的感觉出现，你能发挥你所有的运球技术去投篮得分，因为对自己的投篮充满信心，如果你这个球没投进，你能很快知道是自己哪个手指发挥失误，或者没有做好准备，为下一次投篮做出相应的调整并对下一次投篮充满信心，当你无论遇到谁你都会想到自己比别人准，没有人能防住我。对投篮说实话我感触太多，我只想说的是不要刻意去注重身体上的各个动作，精髓在手指上，投篮并不限于用那根或几根手指拨球而是五更手指出手搭配协调，做到这点身体自然就协调了，至于怎么发力，怎么协调，投篮方式五花八门，我全部说完了就不是你自己的东西了，而是我对篮球的理解了，所以还是你自己慢慢去摸索吧。

YHmcgrady的回答已经把投篮的动作要领讲的非常清楚，对于怎样练好投篮，我谈谈我的练法，首先掌握原地的单手头上投篮，然后练跳投，练习的时候不要急躁，老觉得投不准，或用力不顺等问题，这些都不重要，重要的是上下肢以及腰腹部能不能协调的用力。当然这些都需要时间重复练习。能协调用力后，再考虑伸臂，压腕，拨指的动作，每02左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）投一次都要找到手指的感觉，尤其要记住投进球的感觉，再练时一定要找投进球的感觉。我学打球时把急停跳投练准花了一个星期时间（每天比赛结束加练半小时）。

哥们，其实怎么练好就是很简单的事，坚持多练，看nba里什么样子的投篮姿势没有啊，只要投的准，也有外把机枪，也有天勾，还有高抛。。。。。。。。就是多投练出来的啊。本人大学四年前两年坚持每天早起练习50个三分，100个中投，冬夏不停。现在毕业3年了，长时间不打球后恢复1周就可以基本恢复手感。个人建议，仅供参考！！

怎么舒服怎么投~~~~~~心随你动·~想投就投

而且各种篮球上很多教程

篮球的正确投篮姿势

1、建立肌肉记忆。篮球是一项快节奏的运动，当对手试图抢你的球，分秒必争之时，你是没有时间思考投篮的技巧的。你要尽可能多地练习投篮，这样你可以自然地摆出姿势，起跳、投篮，一气呵成。练习多角度投球。从不同的方向和不同的距离投篮。无论你是在三分线还是在篮筐附近投篮，每次都应使用相同的投篮方式。但是，和近距离的投篮相比，远距离投球需要你转得更多，向前跳得更远。

1、原地单手投篮。动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

2、动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指不要管别人怎么说 自己能投进就管 NBA雷阿伦 刘易斯姿视难看但就能进食指控方向。

篮球如何投篮更准

3、曲腰就是投篮前腰微微向前倾。

篮球投篮更准的具体方法如下：

1、在进行后仰跳投时，要尽可能的增加起跳的高度，这样就能具有一定的调整和滞空的时间，从而提高投篮的命中率。

2、投篮过程中，要尽量把自己的手型摆正，同时身体要适当的紧绷一些，这样就能保证篮球在投出去之后，呈现一个回旋的状态，从而提高篮球的命中率。

3、开始投篮之前，要尽量将目光集中在球框上，同时根据球框与自己之间的距离，判断出投篮时的弧度，这样就能百度搜索一下一定程度的提高篮球命中率。

篮球怎样投篮

就按楼上说的办吧！挺全面的。顶

作方法

01手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球（切记~） 右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。

03投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒用手球，用身体投球。”V“字型，以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏。

04投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°

05投篮时，两脚脚尖要正对篮框，两膝稍稍弯曲，手肘适度外展。

06投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样。

07不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

08持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

09罚球时稍微屈膝即可（也可根据自己的重心来调节）。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

10出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

篮球怎样练投篮才能有准度？

3、正确持球。将投篮手的指尖垂直地放置在球的接缝上。这只手负责投球。把不投篮的手放在球的一边，起一个导向的作用。在准备投篮的时候，手掌可能会碰到球，也可能没有碰到球。用大拇指和其他手指控制球。手掌和球之间留一点空间，这样球可以轻松地滚过指尖。球放在指腹上。把手指伸开，这样可以更好地控制球。

1、持球

2、“三指”发力

当持球过头部以后，手心应该是不接触球的。

“三指”指右手中间的三个手指。在投篮时，这三个手指发力，将球往上方45°方向投出。

3、脚肩同宽

双脚距离应该与肩同宽（或略宽），侧身约15°面对篮筐。

4、三“90°”

三个90°指当举球过头时，大臂与身体，小臂与大臂，小臂与手掌成的角度均约等于90°。

5、小腿发力

投篮的瞬间，应该是小腿发力，带动身体向上，而不是上半身也发力。

6、后仰跳投

后仰跳投是投篮时避免封盖的方法（难度较高，需大量练习）。

你要学会用你的手指去感觉球，投篮时投不到你就用点力，投过了就就少用点，每投一次篮你都要去调整，当你投进了你就去回忆刚才是怎么投的，用了多大的力，投多了你的投篮技术就上升了，这是改善你投篮的。7、信心

投篮应该充满信心才能让球完美入框，不要害怕被封盖，不要怕投不进，注意投篮的要点，加上时机的判断，果断出手。

以右手为例，方法：

1.持球

2.“三指”发力

当持球过头部以后，手心应该是不接触球的。“三指”指右手中间的三个手指。在投篮时，这三个手指发力，将球往上方45°方向投出。

3.脚肩同宽

双脚距离应该与肩同宽（或略宽），侧身约15°面对篮筐。

4.三“90°”

三个90°指当举球过头时，大臂与身体，小臂与大臂，小臂与手掌成的角度均约等于90°。

5.小腿发力

投篮的瞬间，应该是小腿发力，带动身体向上，而不是上半身也发力。

6.信心

投篮应该充满信心才能让球完美入框，不要害怕被封盖，不要怕投不进，注意投篮的要点，加上时机的判断，果断出手。

根据自己的手型，一般人都是出球时食指和中指。然后什么都别想，不要说我要射进这个球。就很随意的投。眼光集中在篮筐。手就把球投向集中点那里。练久了，投球就像不用使力一样。

篮球的投篮方法

标准的是三个90度，

标准的还要起跳要借助膝盖弹跳的力量来投，

投出球的时候，食指与球的方向是一条线上。。

是不是很麻烦跳起投篮：简称跳投，它具有弹性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。？

KOBE说过，只要投球自己舒服的姿势，那就是的。

接近90度，但不是90度，有一次5台播奥运会篮球集锦时讲到这个问题，好像是说立陶宛还是塞尔维亚球员的投篮动作不错。不管怎么投，投出的球不要太转，那样不好控制方向。

投篮方式因人而异吧...

比如马里昂那姿势就他一人扔着准...

适合自己的投篮姿势就是的 每个人的投具体的是胳膊手腕一定要压下去，尤其是手腕，力量恰好到位，其次双腿也要半蹲起跳发力，光靠手臂是不行的，主要的是要压腕，发力的手指不要集中在小拇指或大拇指容易歪掉，是集中在食指，中指，无名指之间。篮习都不一样 选你自己习惯的就OK拉

不是，组好的角度是正面和左右45度。

投篮的时候，把右脚伸一点就更准点了

毫厘海岸

篮球中的三种投篮方式是什么？

您好，您的问题由我来回答。

原地投篮只是基本的投球方式：原地投篮是基本的投篮方法，是行进间篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。

行进间投篮：行进间投篮是在快速跑动中接或运球后做中、近距离。

您可以看下， 希望我的回答可以帮助到您。

祝右手持球，左手起辅助作用（投篮也靠右手，左手只是起支撑作用，投篮时不发力于球）。您生活愉快。

（一）顺步。（二）交叉步。（三）运球后急停。持球三威胁，先放球，后抬中枢脚，持球进攻的时候可以先做个投篮动作和试探步。后交叉急停投篮。