篮球会注水吗为什么不能打 篮球有地方鼓起来了还能打吗

如何打好篮球(对于初学者)

你应该找到你在球队中是主力的球队打球 这样你的出手次数会增多 可以锻炼你的心理得分欲望

为什么这些人都喜欢？

篮球会注水吗为什么不能打 篮球有地方鼓起来了还能打吗

从基础开始

，锻炼

。基本的，练弹跳，

运球，投篮。反复

每天。然后实战。

1是练习投篮。姿势一定要标准。要不以后可能改不过来了。多投就能准。还有就是要把身体素质练好。小臂力量还有腰腹力量。速度好的话可以打小前。记住打篮球身体好才是硬道理。加油噢~

总练运球（练到不要看球运时），然后加上你的自信就能找到自己的打法

噢。我建议你别去打游戏噢，街头篮球是扯淡地。网络和实际永远永远是毫无瓜葛的。想打好篮球还是要练好基本功的，比如投篮必要要正规。运球要使用，如果你可以花球那更好。你要学网络上面的动作的话，建议你一个一个的学。学好了一个再学其他的，建议你在搜一下 CROSS OVER。这招很管用

好的网站你上摆渡搜啊。搜篮球视频，好的网站会排前的，搜多了，以后就知道你喜欢什么样的了啊

多练习基本功 多打比赛 多总结经验 多运球练球感

其实做什么都一样，只要勤奋的练习就可以了。你个网络游戏，街头篮球。

1.要有兴趣

2.要多练习

3.和比你水平高点的人打比赛

4.还是练习

先是低运，然后将球的高度提到膝盖左右，是腰部。一开始慢跑运，逐渐加速，全速。可以在练运球时把眼睛闭上，有助提高手感。左右手要平均，千万不要只练习惯的那之手。

祝你成功！！！！！

多和一些比你就OK啦..厉害的人打

篮球用水洗了怎么办

开始持球迈两大步并减速(稍微慢点就好)

你确定你的球现在已经晾干了吗？如果是的话就代表没什么办法了，要么将就着打，要么换新球，以后注意保养你的球。不过像你这样的球我倒是见过几只，都是上海澜华的同机关枪练习一只，进水后篮球的皮面发白变硬，其他的球没听说过，影响可能主要是耐久性，这样一下子就“变质”确实让人惊讶。总的一句话，吸取教训，别再让你的篮球进水。

篮球保养常识： 1、请使用专用气针，使用前先将气针润滑，不要使用过粗的气针或者其它替代品充气，以防气嘴脱落。 2、篮球的气压应在7－9磅，否则影响手感，易变形。在平坦的硬质地面上，使篮球从182CM高度自由落下，反弹高度在124－145CM之间即正常。 3、不要充气过饱或者坐在篮球上，避免重压或挤压，以免球体变形。 4、注意根据不同的场地条件选择不同材质的篮球，可以延长篮球使用寿命。如： 选择 橡胶球 PVC球 PU球 球 适合场地 土沙地 水泥柏油 塑胶、木板 木地板。

篮球

肯定不能用水洗啦，是自然干了，晒干的会影响材质

打篮球的问题?

加油！付出和收获永远成正比。

不伤那是假的，而且有指甲对你打篮球发挥的技术也有阻碍，你抢球的时候有指甲会绰伤自己如果严重反了指甲的话你的手就会痛上好久，打篮球不要长指甲

一般动作不太激烈不算.如果有起肘或者沉肩还有推人的话就算了.平时打球不要有太激烈的身体对抗.

描述得不是很清楚，如果是用手的肘部顶防守人，原地起跳把防守人撞开，这些都算进攻犯规

有钱就买贵点的，没钱随便咯，有开矿的视野，有良好的协调性

你好！打篮球时建议不要留长指甲就可以了，否则是很室外下雨，可以打篮球吗？个人觉得尽量还是不要打了，因为下雨场地有水地面会比较滑，容易滑倒受伤。痛哦！祝福你

那你还叫会打球吗?

从基本开始咯~~!!

慢慢来才会有效果

一不想练成那就只去做梦

篮球难的，对我来说就是防守了，这防守在nba中也有许多人不擅长，既然防守会了，相信有很多人愿意和你一个队伍，如果你身材高大的话，你可以不用拿球，当个中锋让队友传你球，不用运球。你身材相对矮小的话，你可以练中投，，不要刻意的去控球，拿到球就穿给队友，等到了进攻范围，拿到球就投，还是不用你运球

室外下雨，可以打篮球吗？

室外下雨可以在室内篮球场打球。如果非要到室外打球，那需要在小毛毛雨的时候，如果是倾盆大雨，谁也不会去室外背部及阿肌里腱伸展练习打球。

不能打，除非室内。楼主的提问应该指室外吧，切记不能打。因为雨天在外运动得风湿关节炎的几率增加，不要光耍帅，身体更重要，而且下雨打球容易感冒不是。

下雨还是不要在室外打球了，不安全的，场地湿滑容易滑倒摔伤。球也拍不起来。

不用扔,只是你好好得爱护你的球就好了,你想打篮球时随时可以打,但是下雨时尽量不要打,因为球的表面一般都是粘的,所以沾水过多可能会掉皮,所以你要选个室外打的球,这样才能玩的时间长一点!

不要，如果雨挺小的也可以打。

下雨天，打篮球进步有没有效果？我个人觉得下雨天打篮球的话，肯定是会有一定的效果的，毕竟大篮球对于下雨天来说，它的阻力高尔夫篮球式训练法比较大

一般正常点的就不去打了，除非电影情节，再说有室内体育场啊。

怎么打好篮球.我想学习篮球.我16岁.身高176.体重74KG.弹跳还不多能摸到板.但还是出学者.

罚球的规定是这样的，罚球队员在球碰到篮筐前不能超出罚球线。

凡是都要靠自己努力了哦!

传球快攻练习

多多练习 自然就提高了

就认真读书，我13周岁，173CM，摸得到扳。

```打球要很刻苦的，你没有那个毅力肯定不行了。

``现在想想吧，如果你真的有那点毅力，就认真练，身高矮了点，打控位，把速度，球性练好，再学组织能里

迈克尔.乔丹说-----基本动作

如果忘了基本动作，基础就垮了。基本动作是我在NBA打球重要的一部分。我做的每一个动作、我投进的每个球，都可能追溯到我做基本动作的方式，还有，我怎么把基本动作转化成我的功力。

有了基本动作这个奠基石，一切才行得通。不管你从事哪一行、想成就什么事，如果想出人头地，基本动作马虎不得。有才能的人比比皆是，不过要是他们不知道如何把基本技巧运用到特殊状况，他们又有什么了不起呢？能一跳飞出体育馆又怎么样，不站在掼篮的位置，你能投进多少球呢？为了考试，整本书都背得下来又怎么样，有学到东西吗？

就是有人不想苦干实干。他们只想立即成效，所以就跳过这几个步骤。也许他们不练习控球，因为控球不是那么常用。他们不好好培养正确的射球技巧，因为他们靠体形的优势得分。起先靠这些还应付得过去，不过总有一天要技穷。

这就好象一个音乐家只顾着写旷世大作，却连音阶都没有摸清楚一样，两者是相辅相成的啊！一旦不顾基本动作----不论指的是正确的技巧、敬业精神、还是心理准备----你的比赛、你的功课、你的工作，不管你做什么，基础可能就会垮掉。

看看NBA吧，有些球员能力很强，可惜就是没有办法突破瓶颈。为什么？因为他们没有基本动作作为基础，他们底子不好。看看那些高头大家伙在大学时多风光，后来只能在NBA坐冷板凳。其中有些人能靠体形、体力、可以晋升好几阶，后来到了阶段才发现力有未逮，那时为时已晚。

我在北卡罗莱纳大学时，大学都说教练史密斯不让我发挥。大家还调侃说，只有史密斯教练才让迈克尔.乔丹得分少于20分。不过，是他教我篮球是怎么回事，是他让我知道基本动作的重要，教我如何把基本动作运用到打球上。这才让我成为全能的球员。进了NBA，我可以在球队里打各种位置，不管是攻是守，我都有基础可以运用。我知道个中窍门。

正因如此，大鸟拉里才会是一位了不起的球员。他的基本动作已经到了出神入化的地步，所以他能超越生理上的障碍。听起来容易，做起来却很难。你得无时无刻注意自己的基本动作，因为只有全神贯注才能进步。基本动作永过不变。

有个简单的谚语可以作为结语：凡事都有正确与错误的做法。你可以一天练习投篮8个钟头，但是如果你技巧不正确，你只能精通错误的投法。

做好基本动作，不管你做什么，水准都会提升。

1.深抢位要球：内线抢位越靠近篮下进攻当然越有利啦，抢到位置后要球动作合理，用身体或手臂把防守挡到一边，另一手要球，这就要求单手球性要好啦！

2.转身跳投命中率要高：内线要球得球后，接球转身跳投这招大家都见多了吧！动作突然，如略带后抑再加上本身要球位置靠近篮下命中率理所当然要高点啦（不高就是你的问题啦）此招必杀！

3.接球后转身持球突破：这招一般是在离篮下较远时用，接球后顺势后转身与防守形成面对面的姿势，此时离防守较近，选择的当然是突破啦（离防守远就投，越近就越容易突破啦地球人都知道！交叉步或顺步再接转身，挑篮动作要多酷有多酷）

4.勾手：这招大家看姚明用得较多吧。侧身勾手，敢问场中几人能盖。

5.策应分球 ：强力的中锋多会招来大堆人的防守，这时就得及时分球去，球嘛，不是一个人能打的。再说分球出去还能说明你不自私呢，何乐而不为呢！

6.掩护挡拆：中锋个高、体大不容易被对方撞坏啦，一挡就是广阔天空啊！

1卡位：如果是我们进攻的话位置基本不用我说吧！主要就是讲下1：当你要投篮的时候，是站在2个45度上面进行上篮！不容易被盖！2：就是点A键，快速跑动到你的反方向，然后投篮，一般对方很难有反应时间！3：当遇到了一个熟悉你的人，或者了解了你投篮的心态的话，你就要学会多用D的假投，来迷惑他，当他跳起来而你没有出手的时候，嘿嘿……灌篮吧！4：W的用法，我看到很多中锋到了3秒区就一直按住W然后自己的人就跟到别人打转转，其实这是错误的。W应该在对方像你的方向突破的时候你上前一步然后点W，这个时候你就像山一样挡在他面前，如果他不让你撞过来的话，他的球80%会掉下来！对于对方进攻的时候我往往开始的时候不是直接去秒区，而是找对放的C把他直接拦截在3秒区外面，根本不准他进去，当然对方是个有经验的C是不容易做到的，就要看自己的工夫了！

2盖帽：这个本人不是很会，我的盖帽命中率很低。我的经验就是你门往往会被游戏的假象迷惑，你们盖帽的时候往往和对方在一条线上，大家想想投篮的时候他球的轨迹是怎么样的？你的人必须要在里面一些才能正对他的球啊，你是盖球不是盖人啊！往往在离篮框1步半的距离比较好盖站好位的中锋！当然要看当时的具体情况，这个的变数很大，要靠自己掌握了！还有个问题我想大家就是经常被对方的球员在上篮的时候把自己挤开甚至挤翻，其实这很重要那就是你的位置已经站对了，你只需要往后退半步然后找好球出来的方向，盖帽吧应该在50%的样子！

3篮板：关于这个有很多介绍，方法也很多要看自己的心得每个人都有自己的好办法拉，主要还是反应问题，球在要到篮框的时候做为一个C你应该能够判断出球是轻了还是重了这个时候就开始跑位了，在球碰到篮框的后半秒的时候就可以起跳了，做为一个2米的C在判断正确了位置的时候是拿到篮板的！被人挡做了就不要跳，就寄希望于他失误你去检地上的球吧！呵呵

以上是本人的一点心得！可能有人觉得不对，大家都说说我们讨论吗！希望大家都能把篮球变成是我们C的游戏呵呵！

整天泡在球场上,跟比自己厉害的人多打打,看看他们是怎么打的,自己在勤加苦练吧...适合业余练球,非专业.

一、球员伸展

腰部伸展练习

背部、大腿及小腿伸展练习

膝部、大腿及韧带伸展练习

鼠蹊、阿肌里腱及大腿伸展练习

鼠蹊、阿肌里腱及小腿伸展练习

膝部及韧带伸展练习

身体伸展练习

二、持球、运球练习

拍球练习

绕球练习（头、颈、腰、膝）

轻抛练习

轻掷练习

跨下练习（不运球）

蟹步运球练习

护球运球练习

35秒非惯用手运球练习

背后、跨下、转身、交叉运球练习

三、投篮练习

转身投篮练习

55秒投篮练习法

左右移位投篮训练法

四、篮板球练习

超人训练法

两人排球训练法

进攻篮板竞赛训练法

三人篮板练习

慢慢练了 靠自己啦

篮球三步上篮

打篮球，有时候并不是你把球打进篮筐而得到一时的，篮球是一个团体的运动，运球不是很好、投球也不是很准，这都没有关系。刚开始打球都会这样的，刚开始打球先要练好给队友传球，在良好的时机下，你将球传给你的队友，成功的将球打进篮筐，这是要比你艰难的突破获得的多多了。至于队友的信任，你要先做到对你的队友要信任，这样才能让你的队友信任你。在篮场一定要多跑位，要让队友感觉你的无处不在，这样以便于制造良好的传球时机和进攻时机。

接近3秒区时双手拿球

鼠蹊部伸展练习

第二步迈出后一边松开一只手,一边用另一只手把球举在脑袋前上方.手指朝篮筐(从非正面上篮时可以把手指向着蓝板上那个方型靠近你着一边的那个上方的角)

上篮嘛..

一定要上..也就是一步一定要跳.

起跳后身体要放松..舒展..(不是让你嫦娥奔月..)

跳到处的时候抖腕,把球送出去.

三步上篮的练习

三步上篮是基本、简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

打篮板的黑框的角,应该可以进的.

反正应该向框内砸,进的几会大些

上篮的时候手腕轻轻抖一下，再大的力，也会变小的！

如果爸或你认识的会打篮球的，可以在你跑的时候给你传球，你抓上篮球作上篮的动作，（注意：力量要适中！）

跳的时候尽量往高跳,手指不要用力用手臂的力量把球往篮筐里托。

理论再多也是空的，要实践，练的多了动作自然就出来了，求也就可以进了嘛

~~~~要适中啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

关于篮球技术问题请教

这个在"灌蓝高手"里面,赤木教樱木也是这样的方式的.我也是通过这样的方式现在在人家的干扰下,一样能成为我队的主力.拿高分.相信自己,能行的.

基本工不扎实

投球没有信心

你还有张的余地啊

现在就练习身体的全面肌肉

耐力

胳膊的力量

腿的力量

腰俯肌的力量

还有就是对球的感觉啊

身体的平衡性

你之所以不敢在有人防你时投球 是因为你没有感到你在球队的作用或者对手太强心理上有畏惧心理

我开始打球的时候也是这样 不过打打就好了

楼主,其实我跟你情况不多一样,但我这一步我已经走过来了.不敢投,或者是投了老是不投入.

建议你跟我当年一样,找个好点的伙伴,或者条件跟你不多,不多高的,先站在你面前,双手举高,贴进你,但不许跳,也不许盖你,开始练习.刚刚开始你会不是很适应,慢慢你就有感觉了.然后再允许他跳,再到可以盖你.慢慢一路走来练长点就行了.再多打打友谊赛,或者组织朋友在一起打球,先不管自己会不会被人拦下来,自己试着多投投,反正友谊赛,输了也没什么.久而久之就找到感觉了.篮球跟其他运动一样,讲究持之以恒.

你现在只要能克服自己的心理问题就OK了.你能!你是强的!!

是你的基本功不好！没有话说！基础不好就是你那种表现！除了有天赋的人不用特别的练习！但他们还是训练的！

你可以练下身体对抗~来加强自己本生的力量

同时就可以保证能用强硬的手段挤开带球..对手同时利用速度进行突破，也可以通过自己的身体协调能力进行后撤步+后仰投篮

因人而异，该怎么打还是看自己的身体条件

还是你的基本功不扎实，一紧张动作就会变形，要苦练基本功，还有就是要自信

不用那么费事,加强腰腹训练,做做仰卧起坐

打完篮球后为什么不能马上坐下?中途能不能喝水?

鼠蹊部以脚的伸展练习

这样对心脏不要，休息的话站着休息，如过你坐下了，就会全身无力，头晕脑胀，很难受的，就比如你刚跑完3000M，马上坐下那样。喝水的话要多次少量，不要暴饮，对身体不好。

只有知道基础是什么，才能看清全盘的动作过程。如此可以使你表现更杰出，不管你是学生、上班族，还是一家之主。

打完篮球后，身体处于高度兴奋状态，心跳加速，不易马上坐下。如果马上坐下的话会对心脏不好。中途能喝适当的水，不过要慢慢的喝哦。过一两个小时再做。

打完篮球后，身体处于高度兴奋状态，心跳加速，不易马上坐下。如果马上坐下的话会对心脏不好。中途能喝适当的水，不过要慢慢的喝哦。过一两个小时再喝。记得吧能喝太多。