【羽毛球】夏天应打76速还是77速

羽毛球夏天应打76速还是77速

夏天打76速羽毛球。羽毛球的76速和77速是指羽毛球的球速，和球重量有关。76速是指76格林重量的羽毛球的速度，格林是羽毛球的重量单位。温度高的时候湿度大，会增加球的质量，用速度较低的76比较合适。冬天气温低，用77速的比较合适。

【羽毛球】夏天应打76速还是77速

羽毛球的球速数字越大，球越重，速度就越快。常见的速度有74、75、76、77、78，或者1、2、3、4，其标号数值越小则表明球速较慢，标号值越大则表明球速较快。羽毛球的重量轻则球速慢，反之重量重则球速快。

羽毛球球速的的选择，对一场羽毛球比赛来说很重要，不同的温度，不同的季节，以及不同的环境等因素，对羽毛球球速的要求都不相同。一般夏季气温高、湿度大，或高海拔都要选择重量较轻的羽毛球。冬季气温低、气候干燥、湿度小，或低海拔就要选择重量较重的羽毛球。

湿度也会对球速产生影响，一般高湿度空气中球的含水量高会略重，球速要求慢些，低湿度比较干燥的地方羽毛球含水量低略轻，要求速度略高，四川盆地、长江中下游地区、华南地区春夏时期空气湿度大，多用到76速的球，北方地区在11月至次年2月天冷干燥，则应考虑78或79速度的球。

夏天打羽毛球注意事项

1.同样应坚持做好充分的热身活动.

2.尽可能避免长时间阳光暴晒身体.

3.要适当、多次地喝水.

4.要及时更换湿淋淋的T恤.

5.要控制好运动量和运动强度的安排.

6.不要在打球过程中往头上浇水纳凉,也不要在打球后急于跳入泳池或用凉水冲身.

呵呵，我也喜欢打羽毛球，喜欢出汗的感觉~

多喝水，多做运动前热身

打羽毛球写作文400字

1. 打羽毛球作文400字 打羽毛球

星期天，本来想睡懒觉，却被一阵阵歌声吵醒了。我气愤地踢开被子，向着正在梳头的妈妈大喊：“妈妈，好好的天气能不能给人睡人好觉啊？”说完，我又钻回被窝里。妈妈委屈地说：“本来想和一起去打羽毛球的。唉，你拒绝了，真可惜。”一听到羽毛球这三个字，我不管三七二十一，我马上起床，冲向厕所。我用一分钟准备好了一切，就带着羽毛球用品如箭似般冲下楼。

比赛开始了，由我先发球。妈妈没有注意，被打到了 。我获胜了！

妈妈不服气地说：“刚刚是热身运动，现在是pk！”我满脸坏笑说：“ok一言为定！”这次是妈妈先发球。嘻嘻，我接住了！妈妈本以为我打不中，便放松了警惕。她一会儿看小鸟，一会儿看小草……那个被我打回去的羽毛球悄悄地滚到了妈脚下。她一不留神踩到了羽毛球就摔了个四脚朝天。正要去菜市场买菜的爸爸也捂着肚子笑起来。我又赢了，还获得了“羽毛球王子”的称号！

2. 以打羽毛球真有趣为题 写一篇400字以上的作文

朋友，你喜欢打羽毛球吗？我就喜欢，下面我就给你讲讲吧。

今天，阳光明媚，我和妈妈吃完晚饭去了公园，我俩手里拿着羽毛球拍，准备大战几个回合，我俩准备打一场比赛，我们找一处人少的地方，比赛马上就要开始了，我俩都把羽毛球拍握的紧紧的，我妈妈发了一个高球，我没有接住，紧接着又是一个低球，我又没有接住，我的心很紧张，但是，我一点也不气馁，还是认认真真的看着妈妈是怎么打的，我非常的努力，非常希望能多接几个球，渐渐地我有些灰心了，但是，妈妈说：“只要努力就能成功，”妈话鼓励了我，接着，我打了一个球，这一次，比每一次都打的好，妈妈没有接住，我赢了一个漂亮球，妈妈也说，你这一次，比每一次都打的好，继续努力。然后，在妈指导下，我又赢了几个球，我知道是妈妈在让着我，我才转败为胜的。

渐渐的，我不仅学会了发球，而且，还学会了怎么接球。

今天，我有很多的收获，打羽毛球不是一件容易的事，但是只要努力就一定能行，打羽毛球真有趣。

3. 怎样写打羽毛球日记400字要写出打的过程

“哦！打羽毛球喽！”我高兴地边叫边跑出了房子。

局——欢天喜地

我拿好球拍，站好姿势，等着妈妈发球。妈妈把球一打过来，我马上来了一个腾空回球，把球回到了妈妈那边的高处。妈妈一时慌了神，没回过来，球掉到了地上。耶，回合我赢了。这时，我终于松了一口气。第二回合我发球，我在心里犹豫着，发什么球好呢？是高球，还是低球？终，我决定发妈妈不在行的高球。没想到，我一发出去就被妈妈来了一个扣球，我失败了一回合。现在比分1比1，我的心里七上八下的。一回合我们连打了16个球。，还是我赢了。所以这一局的比分是2比1，终，这一局我赢了！

第二局——垂头丧气

局赢了，来了个开门红。第二局开头一回合就没打好，可能是我骄傲了吧。第二回合时，我心里就好像有一只小兔子在上蹿下跳，抓着球拍的手都发抖了，结果可想而知，又输了！我心里暗暗下决心：第三局一定要赢，否则本的脸面往哪搁呀！我一个扣球，结果老妈稳稳地接住了，球很快向我飞来，我看准球，使劲一拍，结果出乎意料，球掉到地上了。哎，我就像泄了气的皮球一样，垂头丧气！

第三局——手舞足蹈

第三局时，我吸取了第二局的教训。开始打了，我连赢三局。我手舞足蹈，高兴得一蹦三尺高。我心里比吃了蜜还甜。

羽毛球拼，爱拼才会赢！

4. 学打羽毛球作文400

以前，我是不会打羽毛球的。有一天，我看见我的朋友会打羽毛球，我觉得这还挺有趣的，于是，我就下定决心要练得很好。

我练的步就是，自己一个人对着墙打。刚开始，我不会打，经过了一个星期的训练，我已经在不知不觉的过程当中，慢慢地会打了。练习基础第二步；就是：叫爸爸陪我一起练习。开始时，我左跳跳，右跳跳，累提气喘吁吁的，还是被爸爸打得“落花流水，五体投地。”“你可真没用呀！”“一定得好好学。”“我先来教你几招吧！打羽毛球应该看清楚球飞到了哪里，看清楚后，就灵活的跑过去接。知道了吗？”爸爸得意地说。

“知道了！”我认真地说。经过了几天的勤学苦练，刻苦练习，我已经大有进步了。在第二次比赛过程中，我想：我一定会有很大进步。所以，我打起来可就是“手下不留情”了，这场“”我赢了，我高兴地不知道怎样形容，高兴地跳了起来说：“万岁！”爸爸用嫉妒的脸色说：“不错嘛！”

我这才体会到，做事情应该坚持不懈，前人说过：“坚持就是胜利。”不要半半途而废，做了一半就不做了。这两句让我铭记在心，我也深深地体会了，更进一步的了解了这两话。

在成长的过程中，有成功，也有失败。

5. 【次打羽毛球】作文怎么写 小好的可以抄 400字

在我记忆的长河里，有许多事情已经淡忘了。而次打羽毛球的情景却记忆犹新，历历在目。 当看到奥运会场上，羽毛球运动员为我国夺得的时候，我心潮澎湃，决定自己也要学习打羽毛球。 那是在一个夏天，一个星期六的清晨，天气格外好，空气清新，连树上的小鸟也叽叽喳喳欢快地叫着，似乎在说：“你们好，大家早。” 我和妈妈来到广场，已经有许多人早早起来锻炼身体了。我拿着球拍，心里既兴奋又紧张，迫不及待地盼着快些打球。只听妈妈站在我对面很亲切地说：“刚学打球一定要有毅力，不怕失败。”我挥舞着球拍，满不在乎地说：“别门缝里瞧人——把人看扁了。我是好样的。” 妈妈笑着说：“准备好，开始！”话音刚落，球便向我这边飞了过来。我心里像揣了只兔子似的，砰砰直跳。便也挥舞着球拍冲了上去。可是羽毛球像在和我作对，我的球拍根本没打到它，“真是出师不利”，我暗自嘀咕。我捡起球发球，球拍几次都打空了，真是出尽了洋相。 我像泄了气的皮球，刚才那股劲头早已经飞到九霄云外去了。我神情沮丧，耷拉着脑袋，索性一 坐在地上。妈妈看到我有些泄气，便鼓励我说：“失败是成功之母，多练几次就好了。”我学着妈样子，把球抛高，迅速挥动球拍，看准球打过去。“好球！”妈妈轻轻地把球打了过来。我赶紧接球，明明看见球飞过来了，我不是接不住就是把球打偏了。连着几个回合，我都打得很不顺利。我无精打采，垂头丧气，浑身又累又热，胳膊也酸了，直想打退堂鼓。 这时，我的脑海又一次浮现出奥运会场上运动员勇于进取，奋力拼搏的情景和奥运精神。而我却没有勇于拼搏的精神，真是太不应该了。想到这里，我浑身像增添了无穷的力量。后来我绞尽脑汁冥思苦想，渐渐悟出了打球的技巧。打球时，身体要灵活，敏捷。球向左，我就快速跑向左边接球，球向右，我就快速跑向右边接球。又一个球飞过来，太高了，我急中生智双脚猛地蹬地，身体腾空而起，伸直胳膊，猛挥球拍打过去。有时我向前跑几步接球，有时又向后退一下接球，球在空中来回飞舞。 我越战越勇，妈妈快招架不住了节节败退。“我是兵来将挡，水来土掩”，我开心地说。妈妈赞许地说：“真是青出于蓝而胜于蓝。” 现在打羽毛球已经成了我难以割舍的爱好，它让我强身健体。直到现在我回想起次打羽毛球的情景，我心里还充满着喜悦。就是这次打球让我深深地感受到：做什么事情只要动脑筋，有毅力，就能成功。

今天，我到我家门前的那块空地溜达。突然看见妈妈拿着一副崭新的羽毛球走了过来，对我说：“孩子，来打一场羽毛球吧！”哇塞，我在电视早就看到的羽毛球王子——在球场上是多么威风。按照我这体形打羽毛球应该不是问题。“好啊。”我满口应允。 我们先在中间画一条界线，我立刻摆好姿势，把球高空一抛，拍了一下，摆了一个很cool的pose.我抬起头来，“咦，球呢？” 在这同时，我的头被砸了一下。原来我刚才根本没有拍中！可恶，我恼羞成怒，“我不信我搞不好你这个臭球！”我又把球高空一抛，瞄准球所在的位置，使劲地拍了一下。球是拍中了，但是连线都没过。我本以为打羽毛球是一件轻以易举的事情，没想到……这时，妈妈走过来，教我发球、接球……我按照妈方法练了好一会儿，对妈妈说：“好了，我们再来比一比。“好，趁此良机，打她一个措手不及。”我默默地对自己说。我居然奇迹般地打出一个高抛球。妈妈虽然宝刀未老，但这时也不能调整局势。“Yeah,1比0了。”“别高兴得太早。”妈妈不甘示弱，打了个扣球。我赶紧冲上去接，心想：惨了，我这次输定了。但在这时，奇迹又发生了，我居然接住了这球，还以牙还牙，给妈妈打了一个漂亮的射球。只见妈妈轻轻一跃，看准球，一挥球拍，羽毛球就划着优美的孤线向我飞来。我一个箭步走上去接，可是打了一个空…… 经过几回合的龙争虎斗，我还是输了。但我虽败犹荣。因为我懂得了一个道理：世上无难事，只怕有心人。

6. 老师教你打羽毛球的作文400字

我爱打羽毛球

课余时，我爱打羽毛球，因为羽毛球能让人锻炼身体，也能让人感到轻松和愉快.

记得有一次，我做完作业，突然有一种想打羽毛球的冲动，硬缠着妈妈下楼和我打羽毛球，妈妈没办法，只好放下

手中的活跟我下楼了.

到了楼下，我和妈妈选好位置，比赛就算开始了.我先定了定神，然后将羽毛球轻轻抛起，再用拍子

使劲打过去，妈妈两眼紧盯着飞过来的球，用拍子轻轻一挡，球在空中划过一道弧线又向我这边飞过来.我

时刻也不敢放松警惕，反手一击，球又被高高地抛向空中，只见球在空中忽左忽右，忽上忽下，时而像流星，时而向像在空中飞舞的演员，时而又像杂技演员直线下落，妈妈对这突然而来的变化并不惊慌，很镇定地身子向前一倾，拍子向上一铲，眼看就要落地的球却被她救活了.就这样我们打了几个回合仍不分胜负.我在心里暗暗发誓：一定要坚持住，不能输给妈妈.就在这时，树上传来几声鸟叫，妈注意力好像被分散了，我趁此机会，猛地一个快速扣球，妈妈果然招架不住，等她反应过来已经晚矣，球已经稳稳地躺在地上睡大觉了.终我战胜了妈妈赢了这场球，妈妈也很为我高兴.

小小的羽毛球不仅让我的课余生活多姿多彩使我拥有了强健的体魄，而且还磨练了我的意志，我真喜欢它呀！

7. 怎样写打羽毛球的作文本人5年级,字数400左右

我与体育--羽毛球生命在于运动，运动不但能强身健体，还能陶冶情，它代表着公平与正义。

在运动场里，人人必须遵守规则，否则将被逐出场地。运动是勇气与毅力的升华，是敢 于拼搏，敢于努力者的天地！我酷爱众多体育项目中的羽毛球，我喜欢打羽毛球，因为羽毛球是全身运动的。

不但可以锻练身体的灵活性，也可使身心得到健康发展。羽毛球需要两人一起才能进行，既可培养群体的精神，也可增进友谊。

如果体弱多病的人，也可以尝试以羽毛球这运动增强自己的体魄。叔叔是举世闻名的乒乓球队运动员。

我尤为喜爱他无懈可击的扣球和那坚实完美的反手防御。快节奏的进攻已经足以让对手窒息。

如果再发扬稳、准、狠的优点，对手更是没有一丝机会获胜。一位队教练曾这样点评他：“当鲍春来正常发挥时，他就是一堵墙，没人能从他这里经过。”

这样的一位运动员，我怎么能不对他产生崇拜之情呢？ 从此，我喜欢上了羽毛球，便开始天天坚持练球。在家里跟爸爸打，在学校跟同学打……每当闲暇无事时，我就拿出心爱的球拍，试想着如何打好羽毛球，有时， 在上课的时候，看着老师一笔一划地写板书，我就不由自主地联想起羽毛球比赛中流畅的球路……羽毛球令我著迷，因为每次打羽毛球我都会全情投入，就算跌到流血或受伤，我都不加理会。

每逢有空的时候，我一定去楼下的公园不断练习，务求能得到进步。回想过去自己初学羽毛球的时候，真的甚麽也不了解、不明白。

那时候旁徨的感觉，曾使我放弃，有幸的是有一群知己鼓励我，使我能对羽毛球这项运动加深了认识，终于，我的羽毛球打的是越来约好，每当这个时候，我总是无比高兴。 有一次，屋外下着倾盆大雨，眼看羽毛球的课外班就要迟到了，我催促爸爸快点开车，可爸爸却说：“下这么大雨，干脆别去了！”我急了，说：“那怎么行，这节 课很重要，我一定要上。”

当我到达教室的时候，我惊呆了，训练班空无一人，原来那些同学因为天气原因而没来上课啊！教练似乎也很惊讶，为我单独训练，于是， 我有了一次单独上课的经历。 运动让我健康，让我快乐。

我爱羽毛球，热爱运动。同学们，让我们走进运动场，开始运动吧。

8. 学打羽毛球作文400

学打羽毛球

次学打羽毛球，我连拍子都不会抓，那架势啊，就像抓着拍子拍苍蝇。白色的羽毛球在空中飞来飞去，简直像孙悟空一样灵活，看起来它往左边飞了，其实落点却在右边，当你气喘吁吁跑到右边的时候，它又嗖地飞到了你的头顶，整个就是满场飞奔忙捡球嘛！我气得心生歹念：这个顽固的破球，干脆把它毁掉算了！

妈妈告诉我：手眼要协调，对方发球时，要看好球的飞行路线，根据球路的高低、长短灵活移动步伐，胳膊要舒展，使得球拍正好在球落点的附近。

点拨后果然有所改观。看，现场的搏杀开始了。这次由我先发球，我左手拿球，右手执拍，将球悬在距球拍10厘米处，右手向下一撤，然后猛地向上一抽，洁白的羽毛球成弧线形飞了出去。爸爸侧身一挡，球又在空中画出一道漂亮的抛物线，我赶紧向前跨了一步，然后右手高举球拍扣球，正好过网。耶，这一回合我赢了！

9. 关于打羽毛球的作文,400至600字,不要抄别人的,自己的

在暑假的第二个星期一的晚上，我和哥哥兴奋地来到百事达三楼的羽毛球场打羽毛球。

我拿起一颗崭新的羽毛球向上空抛去，用羽毛球拍劲道十足地向哥哥打去。哥哥用他那矫健的身手，时而大开大合，宛如雄鹰搏空；时而刚中带柔，似是江南小河，几次将我打败了。

我不甘示弱，拿起球向上空抛去，奋力一跳将球打了过去。哥哥却对这儿视而不见。他凌空飞跃，如迅雷不及掩耳之势，挥拍一击，我似乎被蒙住了眼睛，没见着球，就让他掉在了地上。

我看着哥哥很兴奋，气之不过地想打败哥哥。这次，我奋力一搏，使用了瞒天过海之计，假装眼睛盯着右边，球拍也稍微偏向右边，真正打球是借用哥哥那招，用迅雷不及掩耳之势，把球向左边一提。哥哥没有察觉到，使我赢得了这一盘。“哦耶，我终于赢了！”我高兴地呐喊起来……

这场游戏在我们的嬉笑声中结束了。那晚的羽毛球竞技真是又紧张、有 ，使我难以忘怀。

10. 作文打羽毛球四百字

今天下午，我闲得没事，便跟爸爸说：“爸爸，我们下楼去打羽毛球吧！好吗？”没想到爸爸一口就答应了，还逗我说：“你会不会打啊，别马上球没发出去反倒自己敲自己！呵呵”我们全副武装，来到楼下，我实际上只是想和爸爸说玩玩的，可是不曾想爸爸还当真了，只有尽力不出破绽了。

我和爸爸石头、剪刀、布，我赢了，于是我先发球，我左手把球往空中一抛，右手握着球拍，看准时机，用力一发，不但没把球发出去，还敲到了自己的头上，真晦气，“就怪你这个扫把星、乌鸦嘴，这可好，我被打了吧！”我一手捂住头，对爸爸抱怨道。没办法，只好用简单的发球方式了，我把羽毛球一抛，拿拍子从下面向上一击，球终于发了出去，可是爸爸轻松一打，球又飞向我这边，这可怎么办啊，我只会发球，不会打球啊，只好试试运气了，我看准球，用拍子一打，哦，还真对了，我把球一击，爸爸未接住，我赢了.接着爸爸又发出攻击……，我以5比8输于爸爸.

爸爸说：“恩，力度还可以，再练练吧！！”受爸爸指点以后，我好像明白了许多知识，又和爸爸练了几个会合，你别说，还真的找到感觉，我真的赢了几局！

谢谢爸爸的指点！让我又一次学到了知识和方法。

高分求羽毛球比赛开幕词！！好的再加100！

各位老师、各位同学：

大家，下午好！阳光普照，春风和煦，在这收获硕果的日子里，我们全校师生集聚在一起，举行公平公正的羽毛球比赛，这将是各个班集体力量团结、健康、向上的一次展示，这也是青春活力的一次大检阅。在此，我代表学校热烈祝贺这次比赛的举行，并向在这次比赛筹备工作中付出辛勤劳动的班主任老师、学生和体育教师表示衷心的感谢！

羽毛球运动充满青春的活力，充满时代的气息，是青年一代朝气蓬勃的充分体现，我希望同学们要发扬不屈不挠、团结一致、奋发向上的体育精神，团结协作，争创佳绩。争做文明观众。

今天，我们在此举办羽毛球比赛，既是对我校体育工作的一次检阅，也是对全校师生积极参与全民健身运动、进一步提高身体素质的一次总动员。我们坚信，随着羽毛球在我校的不断普及和推广，必将对集体主义精神的培养、本校的传统精神的弘扬产生积极的影响，必将更好地展示我们学校的团结奋进、拼搏奉献、奋发向上的良好精神风貌，必将为学校的快速发展注入强大的精神动力。

，预祝羽毛球比赛取得成功！各代表队取得良好成绩！

谢谢大家

希望采纳、我很认真的回答了，。谢谢

各位老师、各位同学：

大家好！

在这春光明媚的日子里，我们全校师生集聚在一起，举行羽毛球比赛，这将是学校体育建设的展现，是同学们团结友爱、奋发向上的一次展示，这更是同学们青春活力的一次展现。在此，我代表学校热烈祝贺这次比赛的举行，并向在这次比赛筹备工作中付出辛勤劳动的班主任老师、学生和体育教师表示衷心的感谢！对这次比赛的顺利开幕表示热烈的祝贺！对参加比赛的运动员、教练员和裁判员表示衷心的问候！

体育是精神文明建设的重要载体，体育作为群众喜闻乐见、广泛参与的文化活动，不仅可以增强体质，也有助于培养勇敢顽强的性格、超越自我的品质和迎接挑战的意志，对丰富人们的文化生活，培养竞争意识和团结协作精神，增进友爱起着不可或缺的作用。

羽毛球运动有着众多的爱好者，有广泛的群众基础，是一个比较普及，十分有利于开展的运动项目。全校师生平时的充分参与在为身体素质的提升加分，在为比赛的精彩加分，更是在为不屈不挠、团结一致、奋发向上的体育精神加分。

为了办好这次比赛，学校和全体师生进行了充分的准备，层层做好宣传发动工作，在各年级和班级起了羽毛球运动的热潮。许多班级甚至还举办了选拔赛，挑选秀的选手参加比赛。特别是学校各位，不但全力支持这项比赛，还在百忙中挤出时间为比赛的顺利开展提供便利，这为我们办好这次比赛，进一步提高竞赛水平奠定了基础。

这次羽毛球比赛设（这里写比赛设几个项目）项目，共有（）支代表队、（）名男女运动员参加比赛，涵盖全体师生。在此希望同学们秉着‘友谊，比赛第二’的精神，勇创佳绩。

同学们，比赛很快就要开始了，全体参赛运动员将在一个赛场上奋力拼搏、斗智斗勇、切磋球艺，增进友谊。我衷心地希望，全体运动员不畏强手，敢于拼搏，努力争取优异成绩；服从裁判，顾全大局，赛出水平，赛出风格，展示良好形象，夺取比赛成绩和精神文明双丰收。同时，也希望全体服务人员团结协作，精心组织，热情周到地做好各项服务工作，确保比赛顺利进行，取得实实在在的成果。

，预祝羽毛球比赛成功，各代表对取得优异成绩！

谢谢大家！

1尊敬的各位，各位来宾，各位教练员、运动员、裁判员以及到场的所有朋友们，大家

合：上午好！

2金色的夏天，阳光明媚、百花盛开。

1今天是白城师范学院羽毛球界的一次盛会，我们满怀喜悦相聚在这里，隆重举行羽毛球比赛。

2本次比赛以“”为主题，

1以“文明、友谊、拼搏、向上”为宗旨，

2运动员们将秉承突破渴望，勇攀高峰的精神和参与、友谊的比赛风尚，

1充分展示我院羽毛球运动拼搏进取的精神风貌，展示各系羽毛球团体强大的战斗力和凝聚力。

2这里，让我荣幸介绍出席今天开幕式的各位和嘉宾。他们是：

1感谢各位对羽毛球事业的关怀和本次比赛的大力支持，让我们以热烈的掌声对各位的莅临指导表示衷心的感谢！

2首先请致开幕词。

1激动人心的发言，让我们倍受鼓舞，我们相信，在各级的关怀支持下，在全院羽毛球爱好者、运动员、裁判员的努力下，大家团结一致，奋勇争先，一定赛出风格赛出水平，推动我院羽毛球运动的健康快速发展。

2下面请裁判员代表代表全体裁判员向大会宣誓。

1请运动员代表代表全体运动员向大会宣誓。

2，让我们以热烈的掌声请宣布比赛正式开始。

1请各裁判员、运动员到指定场地，比赛开始。

裁判员代表：大家好，我是xxx，我代表全体裁判员庄严宣誓：在比赛中,严格遵守比赛规程,尊重运动员,尊重客观事实,严肃认真,公正裁决,秉公执法,决不,以良好的道德风尚和专业的裁判素质确保比赛顺利进行. 祝本届羽毛球比赛成功！

运动员代表：大家好，我是xxx，我代表全体运动员庄严宣誓：我们将以积极、饱满、热情的态度参加比赛，在比赛中，遵守规则，尊重裁判，尊重对手；以公平、友好的态度进行比赛，充分展示我们积极向上的精神面貌。祝本届运动会成功！

各位，各位朋友，各位参赛的运动员，各位四方的来客们，一年一度的羽毛球赛今年如期举行，继去年的比赛成功举行后，受到大家的热烈欢迎及关注，相比与去年的球赛，今年的比赛将会更加激烈，更加精彩。。。。

，恭祝今年的比赛取得成功

各位某某某。。今年的羽毛球赛已经落下帷幕，在比赛中，我们看到了运动员更胜去年的风采和观众的热情，通过这次比赛，运动员们得到锻炼，广大群众也接受了良好的羽毛球普及，提高了他们对羽毛球的认识，一股健身的热潮已然在广大群众中涌动。。。请致辞。。。

大家，下午好！阳光普照，春风和煦，在这收获硕果的日子里，我们全校师生集聚在一起，举行秋季广播体赛，这将是各个班集体力量团结、健康、向上的一次展示，这也是青春活力的一次大检阅。在此，我代表学校热烈祝贺这次比赛的举行，并向在这次比赛筹备工作中付出辛勤劳动的班主任老师、学生和体育教师表示衷心的感谢！

广播体充满青春的活力，充满时代的气息，是青年一代朝气蓬勃的充分体现，我希望同学们要发扬不屈不挠、团结一致、奋发向上的体育精神，团结协作，争创佳绩。争做文明观众。

今天，我们在此举办广播赛，既是对我校体育工作的一次检阅，也是对全校师生积极参与全民健身运动、进一步提高身体素质的一次总动员。我们坚信，随着广播体在我校的不断普及和推广，必将对集体主义精神的培养、巫岚精神的弘扬产生积极的影响，必将更好地展示我们巫中人团结奋进、拼搏奉献、奋发向上的良好精神风貌，必将为巫岚中学的快速发展注入强大的精神动力。

，预祝广播赛取得成功！各代表队取得良好成绩！

谢谢大家！

都不怎么好。

夏季打羽毛球时要注意什么

很多球迷喜欢在夏天打羽毛球，出出汗，有助于排除体内毒物，提高身体机能。但是在高温天气打球也要注意以下几项问题，防止对身体造成伤害。

夏季打羽毛球时要注意什么 1

【热身运动不能少】

不要以为夏季就不需要热身运动，简单有效的热身动作能有效使身体进入兴奋状态，避免因肌肉韧带僵硬没活动开而致伤。

【合理安排时间和运动量】

大热天打球时间不宜过长，运动强度不宜太大，因为大热打球消耗大量的体能，容易出现大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阳气，还有损阴气。

【选择合适的球衣】

羽毛球属于较为激烈的出汗很多的运动项目，所以打球时建议穿着有吸湿排汗功能的运动服，避免穿着棉质衣服，棉质衣服吸汗但不排汗，一旦出汗会贴在身上闷不透气，舒适度。

【科学饮水很重要】

运动前2小时补充250-500ml的白开水可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到状态，为随后的运动做好充分准备。

运动的过程中要合理补充水分。如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，如果不喜欢喝淡盐水，那么就每运动10分钟左右喝一口运动饮料，这样可以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。

剧烈运动后身体消耗较大，身体各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再逐渐加大饮水量。

【球后放松不可少】

打完球要及时做一些肌肉韧带的静力牵拉练习和放松活动，促进肌肉的乳酸代谢，以缓解肌肉和关节的酸痛感觉，促进肌肉疲劳的恢复，减少再次运动时由于肌肉没有恢复而造成的伤害，其方法是采用揉捏、敲打、抖动等方法对负荷量较大的肌肉部位进行放松。

【球后小心吹风着凉】

打完球后不要立即吹空调和冲凉。 人体充分运动后大汗淋漓，如果这时突然吹空调和用冷水冲凉，会引起感冒，发烧。所以要等身上的'汗干了，再用温水冲澡。

【球后不宜贪吃冷饮】

运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，打球后不要立即贪吃大量冷饮，此时应补充少量的白开水或盐水为佳。

【球后饮食要清淡】

打完球后回家记得饮食清淡。夏天是人体一年中代谢旺盛的季节，这个时候人的消化功能较弱，饮食应清淡可口，尤其是运动之后吃太油腻的食物会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

夏季打羽毛球时要注意什么 2

1.因为羽毛球场馆基本都是室内的场地，通风不好,羽毛球运动活动量大，很容易造成体温上升，所以打羽毛球过程中一定要防暑，运动时间过长或者运动量过大在炎热的夏天都易中暑。

2.打球的时候我们必须要控制好运动量的大小：运动量的大小候要以身体的承受能力为依据，在自身承受范围之内，运动量过大会造成身体不适，运动过程中出现心慌气短，头晕目眩等不适一定要终止运动。要合理安排打球的时间量，切不可长时间打球不休息；而且切记运动强度不可太大，否则容易出现汗如雨下，导致损伤人体的阳气，带来负面影响。

3.打球后不要太贪凉：因为羽毛球运动的激烈程度较大，出汗很多，打羽毛球后不要立马洗冷水澡或者吹冷空调，这样做轻则会汗毛孔迅速收缩造成感冒憋汗，严重了则会有生命危险的。运动后一定要等汗晾干之后半小时在用温水洗澡。

4.羽毛球运动需后要补水：一般情况下各种运动的前中后过程中都不宜大量喝水，应少喝多次喝，每次大约不超过200毫升，建议尽量不要喝一些饮料，喝点绿豆汤、温的白开水、淡盐水。

5.再有就是羽毛球下场后不要立即停下来休息。如果剧烈的对抗两局或三局刚一结束就停下来休息，肢体大量的静脉血就会淤积在静脉中，心脏会缺血，大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。

6.羽毛球活动后不要立即吃饭。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力，所以剧烈运动后不宜马上吃饭。只有运动适宜才有健康生活。

7.炎热 盛夏高温季节不要说打球，只是在室内静静的坐着，也会汗流不断了，更别提是打羽毛球这种高强度的运动类型了。为了避免中暑、晕倒等现象的发生，我们一定要注意选择合适的时间段去参加活动。一般来说，在早晨8时以前，或晚上19时至22时之间，为比较合适的时间段。千万不要在炎热的中午时间去打羽毛球。

8.虽然是在盛夏高温身体很热，并且汗水很多，打球之前的热身运动环节是不可省略的。比如：跑步5-10分钟，关节部位的拉伸等，可以使身体各部肌肉和韧带进入兴奋状态，这就避免了打球活动中，因肌肉韧带没活动开而带来的损伤。

9. 服装也是有基本要求的，因为羽毛球本身运动较为激烈，所以对运动服装的要求是，能够快速排汗并速干的面料服装。切不可穿着棉质服装去打羽毛球，避免棉质服服吸汗后贴在身上闷不透气，带来身体热量散发速度不够等隐患

10. 打球结束后，要及时进行肌肉韧带的放松是必不可少的。如针对韧带做一些静力的牵拉练习，对主要肌肉进行放松，可以有效缓解肌肉和关节的酸痛，从而减少再次运动时伤害。

夏季打羽毛球时要注意什么 3

1、专业运动服

很多球友都是随便穿着T桖去打球，因为棉纺衣服亲肤、柔和，穿着舒服，但它的轻便性、透气性和导湿性，远不如主要用于运动服的聚酯纤维面料。夏天本来出汗量大，被透气性的棉纺衣服紧贴在身上，会加重你打球时的疲劳感，不利于排汗和呼吸。

2、过度运动

大热天人体能量消耗大，出汗多，所以打球强度不宜太大，时间不宜太长。不然容易出现大汗淋漓，汗泄太多的情况，不但伤阴气，也会损阳气。要合理安排好每天的打球时间和运动量。在下午5点以后打球，长两小时左右。打球期间也要注意休息。

3、不喝运动饮品

夏天打球汗水是下雨般自然地流出来，在打球过程中很容易感到口渴，这时候有球友习惯喝饮料或者是矿泉水，这些都不是健康的做法。流汗多容易流失盐分等微量元素，所以要及时喝运动饮料，补充电解质、生理盐水和葡萄糖之类。所以，打球前一定要备好运动饮品。

4、立刻冲凉

夏天本来人体就感觉炎热，跟别说运动过后了，这时你肯定想立马冲个凉，让自己浑身上下清爽一点。然而，人体充分运动出汗后，全身的毛孔都打开了。如果这时突然进空调房吹冷风和用冷水浇身，会使肌肉紧张，甚至引起感冒、发烧。

5、立马喝酒

夏天打完球，到路边的烧烤摊，和球友喝啤酒撸串是一大快事！但打完羽毛球后后喝酒，对身体的伤害非常大。锻炼后喝酒，吸收的酒精成分会很快进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更厉害。为了我们的健康，请不要在锻炼过后饮酒。

6、吃冷饮

夏季打完球，如果有冰镇食物吃，是一件很享受的事，但运动后吃冷饮会使胃的身体机能受损，轻则引起消化不良、腹泻，重则导致急性胃炎。所以运动后不能马上吃冷饮，球友们在打羽毛球后，可以选择凉性水果解饥解暑，比如说西瓜、柚子、枇杷……

请问一下，夏季打羽毛球，是77速的好打，还是78速的更好，谢谢

羽毛球的速度除与自身重量和转速有关，还受温度、湿度和海拔高度等因素的影响。一般来说，海拔越高、气温越高、湿度越大，用球的重量就越轻。因为海拔越高，温度越高，空气密度就越小，羽毛球飞行时受到的空气阻力也越小，球的速度会越快，此时就要用轻（慢）些的球。在这样的环境下进行比赛，就要选用重量轻一些的球。反之，海拔低，温度低，空气密度就大，空气阻力也大，球的速度会越慢。所以，低海拔、低气温的地区用的羽毛球重量就要大一点。而空气湿度大，羽毛含湿量也会增大，导致球的重量增加，球速会因此而加快。因此湿度越大，所用的球要越轻．据雷铭基裁判长介绍，去年墨西哥瓜达拉哈拉市举行的世青赛，用的是他平生次看到的一1号YONEX比赛用球。因为那里海拔高达1800米，空气稀薄、空气阻力小，因此选用的球就比较轻。