打篮球打排球打什么_打篮球打排球

请问经常打排球对身体的好处有哪些？你有什么好的建议？

由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始 。是排球技术中不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。

打排球可以锻炼人全身的肌肉，因为打排球的时候，人需要跑、跳、摆手臂击球，对人的肌肉耐力有很好的锻炼作用。打排球也有益于人们的大脑健康。它可以增强大脑的能力，锻炼人们的大脑思维。

打篮球打排球打什么_打篮球打排球

打篮球打排球打什么_打篮球打排球

发球:正面上手发球的动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。

1、增强心肺功能。

：季后赛种子排位规则：

①打排球时，身体血液循环加快，需氧量增加。打排球可以锻炼心肺功能，提高肺活量。此外，心率不规律的人也可以打排球来增强心功能。

②同时调节神经系统打排球可以使神经系统更加灵活，如注意力不集中、精神虚弱等。它还可以收到预期的调整效果。打篮球不仅可以锻炼身体，还可以提高人们的心理素质。在赛场上，如果心理素质好，就会灵活，体现敏捷性。

2、减肥健身。

①排球是一项全身减肥运动。在跳跃和扣球时，或快速移动时，脂肪会分解和燃烧得更快，从而有效地减少身体各个部位的脂肪，据统计打一小时排球可以消耗大量的脂肪。

②排球运动可以全身肌肉的协调和进步。击球时弹跳可以锻炼腿部肌肉和臀部肌肉。它不仅可以增强肌肉的协调性，还可以增强肌肉的耐力。

3、提高心理素质。

①打排球可以使神经系统变得更灵活，从而促进心理素质变得灵活和灵敏。但有些动作特别过瘾，可以帮助大脑立刻兴奋起来，释放荷尔蒙，从而提高心理素质。此外排球运动不很大的个人利益，而且非常注重群体意识。一场完美的制胜排球比赛需要参赛者的高度团结与合作。发球、传球、扣球、拦网等动作需要严格的集体配合。

②排球是我国体育产业中的一项好运动，也是一项强势球类运动。练习排球对个人和团体都有好处，对年轻人和老年人也是成功的。我国中小学体育也开设了排球运动发展专项班。这些都足以说明排球运动的好处是全方位的，所以值得我们卷起袖子去练习。

能够提高身体素质，锻炼肌肉力量，促进血液循环，促进消化，改善高血压，糖尿病；我认为在打排球之前要提前热身，避免拉伤，可以在打完之后补充一些水分。

我认为经常打排球可以锻炼我们身体的肌肉，让身体达到一个非常良好的状态，而且经常打排球也会提升我们的身体免疫力加快新陈代谢；我认为打排球要注意方式方法，而且还要运动适量，不要过度运动，以免对自己的身体造成拉伤。

打篮球,还是打排球?是单句还是复句

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高二、应注重营养补充。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

复句。打篮球，还是打排球？选择问句采用的是复句形式，也就是两个及以上分句合起来表示一个疑问，是复句。复句指的是语法学上指由两个或两个以上意义上有联系，结构上互不包含的分句组成的句子。

2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

打排球时，必须要知道的比赛规则有哪些？

2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

每队队员多只有8名，对以上必须有号码，东西部赛区的前四位种子席位将继续由三个分赛区的冠军和剩下的常规赛成绩的一支球队获得。与上赛季小牛打出西部第二好的常规赛战绩却只排名西部第四不同，这条新规则规定，四支球队将完全根据他们的常规赛战绩来排名，由此确保拥有赛区战绩的两支球队不会在季后赛赛区决赛前遭遇。发球球员在裁判员鸣哨允许发球后，8秒内将球发出，队员能够用身体所有部位触球，但是不能停留，在前4局的比赛中获胜一方必须达到25分。

4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、跳、多级跳和原地纵跳等。

首先要明确队员以及队员的位置，排球发球按顺时针方向轮流发球 ，实行的是每球得分制 ，在场地里看到一位穿着与其他球员不同颜色衣服的人就是自由人，可以换人和暂停。

排球是一种很常见的球类运动，打排球的好处有哪些？

譬如，当向左侧移动时，起步时右脚为主发力脚，要是右脚尖内扣更好用力些，比向后退时更加明显（向后退是人慢的动作）

可以锻炼身体的灵活性，也可以锻炼手臂，可以让自己更加苗条，可以促进血液循环，可以精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和性，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。提高免疫力，也可以让性格更加开朗，可以练习弹跳能力。

根据球的速度来进行判断，也需要去考虑一下球员的位置，在发球的时候必须要注意速度要快，而且也需要和队友进行配合，才能够取胜。

可以提高自己的免疫力和抵抗力，增强体质，还可以锻炼肺活量，抑制脂肪合成，让身体变得更有灵活。

打篮球打排位是什么意思啊

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得快呢?研究证实，绝大多数汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

排位赛：

首先现代排球为5局，三胜制每局25分，决胜局15分，应该有6名选手组成，每队的球员都有自己固定的位置，每一方击球过往不得超在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得快呢?研究证实，绝大多数汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。过三次，运动员不得持球，不得连续击球两次。

第二：缩短暂停时间：

新规则规定，如果一支球队在常规比赛或者加时赛两分钟剩下两个60秒暂停，其中一个60秒暂停将被缩短为20秒暂停；旧规则规定在加时赛中各球队拥有三个60秒长暂停，规则修改后，各队只能拥有两个60秒暂停和一个20秒暂停。另外球队在常规比赛时间剩下的20秒暂停也不能再带到加时赛中。

第三：增加季后赛名单人数：

季后赛各队参赛人数将从过去的13人增加到15人，在每场比赛之前，参加季后赛的球队必须确定12名激活球员和3名非激活球员。

望采纳，谢谢！！！

被淘汰下来的队根据这个赛确定终名次

排球发球有什么战术呢？

1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

必须要掌握住发球的环节，一、莫错过生长快速期要注意发球的力度，还要进行综合的判断，同时要控制球的方向，也要注意球员的位置，还要注意进攻的战术。

在发球的时候一定要发好球，应该把球抛得远打排球可以起到减肥的作用，也可以提高自己的心理素质，还可以起到调理脾胃的作用，会让身体更加的有线条，可以加强肌肉的力量，可以修复心肺功能，可以让身体变得更加轻盈。一些，在发球的时候也要扣球，在发球的时候也可以轻轻的往前推，或者是力气非常的大，直接拍过去。

新手打排球技巧

1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

1、一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿弯曲（得忍着痛），不然就控制不了球的方向。

能够很好的发泄，释放压力，保护我们的肝，使身材更加的纤细，还能够调节我们的脾肾功能，降低血压；在打排球之前应该先做好充分的热身，打排球过程中动作一定要标准，以免会伤害身体，保护自己，运动完之后也需要对身体进行拉伸，以免肌肉受伤。

3、动作要领。

（1）采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。 手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。?

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

（2）传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。 击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

（3）是发球，正面上手发球的动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂点，用整个手掌击球中后部。

打排球需要什么

排球运动的准备姿势动作要领：

（1）双脚略分前后地站立，使身体正面朝向场内身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：。简单来说站左侧就左脚放前一点，站右侧就右脚放前面一点。

（2）膝盖有所弯曲，有所俯身，便于快速移动全身。传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作 。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

（3）两条前臂房放在胸前，便于朝各个方向伸手。

（4）抬头，双眼时刻盯住球本身。

目的：

两脚掌适当稍内扣的话，你会发现移动更好用力，受阻也少。

排球运动和篮球运动，哪个更有利于长高？哪个长高更快？

击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速回到场内。 关键是注意击球动作、击球点、手型和力量。

打排球容易增高，但前提是要多蹦跳，多练起跳扣球，如果你不跳，那就是篮球容易增高那。

二、应注重营养补充

三、莫忽视运动3、低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。锻炼

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

三、莫忽视运动锻炼

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

三、莫忽视运动锻炼

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

都可以，但是篮球更普及，场地更便利。

有益于身体增高的运动应是完全协调地使身体发育的运动。如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

三、莫忽视运动锻炼

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

三、莫忽视运动锻炼

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

三、莫忽视运动锻炼

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

打排球有哪些技巧

在发球的时候，一定不要越界，一定要站在合适的位置发球。而且在发球的时候一定要注意力度，并且在发球的时候一定要注意对方的防守员。但我觉得重要的一点是，在发球的时候一定要注意对方球员的位置。

球类运动比较多，排球就属于其中的一种，但是排球的要求比价多，不仅在技术上对人的要求比较严格，而且还讲究团队的合作性，那么打排球的技巧有哪些呢?首先要和你的队友有足够的默契，其次在其他方面也有我们要注意的问题，接下来让我们一起来了解一下打排球的技巧有哪些呢?

一、莫错过生长快速期

打排球的技巧有哪些呢

1、一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿弯曲(得忍着痛)，不然就控制不了球的方向。

3、动作要领。

采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。 手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。 当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的'协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。 击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

是发球，正面上手发球的动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左二、应注重营养补充手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂点，用整个手掌击球中后部。击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速回到场内。 关键是注意击球动作、击球点、手型和力量。

传球

传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地 、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。

垫球

发球

了解打排球的技巧要求我们在打排球的时候投机取巧，而是让我们更好的进行排球运动，当然打排球的过程中，要注意自身的安全，不要因为安全问题让自己的身体受到伤害，这样是我们所不能接受的，而且也是我们不愿意看到的后果。