篮球零基础怎么练转身球篮球零基础怎么练

智创体育 2024-09-21 08:19 1

关于篮球零基础怎么练转身球，篮球零基础怎么练这个很多人还不知道，今天小篇来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

篮球零基础怎么练转身球篮球零基础怎么练

1、5分钟首先要从自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。

2、所以要保持锻炼，锻炼协调性。

3、学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更容易帮你入手篮球这项活动。

4、有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果传的球绵软无力，或者无法让队友接球舒服，那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是我们该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。

5、接下来就是其他点位的投篮练习，首先你要寻找到一个适合你的投篮方式，有的人习惯用左手，有的人习惯用右手，而是用腕使劲，还是有肘使劲也是因人而异，只要找到你自己的方式，这些都不重要，不过还是要勤加练习。

6、上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的步迈右脚，左脚起跳。

7、练习手的粘球能力,就像翻腕一样.,但实质上并不翻腕的那种程度.没打过篮球？好的。

8、球感是基础的。

9、刚开始的话先自己找球感，球感不一定要带球跑，在家里没事时多拿球在手上玩一玩，长期拿球可以加快球感养成。

10、拍球，是基本动作。

11、记住刚开始时一定要拿大量时间来练习拍球，这点对零基础者尤为重要！！！很多人连拍球都做不好就去一味的运啊运，投啊投，结果几年也没长进。

12、因为拍球这种简单的动作做不好的话，运球和投篮的手形也不会规范，会很别扭。

13、这样长期下去，你运球和投篮就会养成不好的姿势，畸形的姿势而且一旦成了习惯，很难改，也影响你以后的进步。

14、当然，你也可以运一运，投一投，但是一定不要忽视对拍球这种基本功的练习，要拿大量时间，不然，几年之后你会后悔的！！！建议去网上看看教学视频，起码比自己从零开始悟要快些。

15、至于运球和投篮，并不是短期内能练好的。

16、想要做出胯下、背后运球，可能需要几年的时间，我打了这么多年球也做得不是特别好。

17、要慢慢来，从简单的开始，不要急，做好心理准备。

18、没打过篮球？好行进间单手低手投篮的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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