湖人训练10个动作_湖人队训练视频

湖人队的历史

加内特从高中进入NBA时就被誉为最有前途的希望之星，他在赛场上如狼般的长啸成了森林狼的象征。“狼王”曾经以场均24.2分(联盟第2)，13.9个篮板(联盟第1)以及2.17次盖帽、5次助攻和1.46次抢断的表现击败了邓肯、科比、奥尼尔等强劲对手，拿下MVP，率领森林狼以西部的身份杀入西部决赛，创造了球队历史上最辉煌的成绩。“狼王”一声长啸大杀四方，但是如今的加内特更像是一支孤独的狼，尽管他在赛场上的表现仍然毋庸置疑，身边的助手却四散而去。现在，球迷依然常见“狼王”在赛场上的狼啸，但是不难辨其中的孤寂与无奈，他现在在球场上的仰天长啸，更多了几分悲壮。

1997-98：又一个表演时刻

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在奥尼尔时代的第二个赛季，在经历这个大个子赛季初期的伤病之后，湖人在之后的比赛里迅速攀升，以61胜结束常规赛，并且前进到了西部决赛。

奥尼尔和他的湖人在创造了球队的历史开局11-0之后就立刻被媒体开始重视了，但是之后，他们将面临的是20场没有奥尼尔的比赛，他因为腹部的伤势需要休息。

在这关键的一段时间里，湖人打出了13-7的成绩，这给了其他球员证明了这支球队并不是一个人的球队。

在奥尼尔缺阵期间，艾克塞尔、琼斯和布莱恩特进入人们的视野，而且表现的非常出色，弥补了坎贝尔在内线的疲软。

万金油一样的霍里、福克斯(Rick Fox)和费舍尔(Derek Fisher)则围绕在这些年轻的快速的核心球员周围。

有琼斯、艾克塞尔和布莱恩特跑动进攻，再加上一月中旬奥尼尔的回归，湖人每场比赛可以得到联盟最多的105.5分。

这四名球员都得到了应有的奖励，而湖人成为了15年来支有4名球员参加NBA全明星赛的球队。

整个赛季湖人都在为了太平洋赛区的冠军和超音速展开激烈的争夺。

在3月16日101-89获得胜利之后，超音速已经领先湖人4场，而常规赛只有5周了。

但是湖人没有放弃。

在的两个月，没有球队可以比湖人打的更出色，他们取得了25场比赛中的22场胜利。

奥尼尔得到其中23场比赛的全队分，包括了117-106战胜网队的50分。

奥尼尔平均每场得到28.3分，和的乔丹只相0.4分。

而他在篮板(11.4个/场)和封盖(2.40个/场)上都是联盟的，他的投篮命中率(.584)也是全联盟。

由于他们常规赛的疯狂表现，他们超过超音速以61-21的成绩成为太平洋赛区的冠军。

季后赛里，他们创过了前两轮。

轮他们3-1战胜开拓者。

第二轮的系列赛被预计是势均力敌的，但是却出现一边倒的局面。

而在西部决赛里，湖人可谓在盐湖城完败，他们被爵士队横扫出局。

这也是年之后湖人离总决赛最近的一次了。

1998-99：一个短暂而忙碌的赛季

湖人做了一系列惊人的事情，请走原来的主教练，迎来一个7次获得篮板王的球员，而且放弃了那个他们曾经创造过很多历史的体育馆。

在常规赛结束的时候，奥布联线带领湖人取得了31-19的战绩。

他们进入了西部半决赛，但是被马刺横扫。

在湖人第四场比赛107-118输给马刺的时候，大西部球馆也完成了湖人在这里的一场正式的NBA比赛，她在32年里6次见证了湖人的总冠军。

湖人在搬进他们的新家“斯坦普斯中心”之前，这里还会有两场季前赛比赛。

在98-99赛季初，湖人在3天里作出了3个重大的决定。

2月23日，他们签下罗德曼(Dennis Rodman)，他在公牛队夺得过5次总冠军，也是NBA历史上的篮板手。

他在湖人的23场比赛中，平均每场可以拿到11.2个篮板。

而4月15，他最终还是被球队放弃。

在签下罗德曼1天之后，因为球队6胜6负的糟糕战绩，主教练被解职。

2月26日，助理教练兰比斯(Kurt Rambis)接手球队，并完成了球队之后的比赛。

3月10日，湖人和夏洛特黄蜂完成一桩包括了全明星球员莱斯(Glen R)和琼斯的交易。

湖人送走琼斯和坎贝尔，得到了黄蜂的莱斯、里德(JR Reid)和阿姆斯特朗(BJ Armstrong)，阿姆斯特朗在之后不久被球队放弃。

奥尼尔入选了NBA阵容第二队，平均每场26.3分仅次于26.8分艾弗森(Allen Iverson)排在得分榜第二。

布莱恩特场均19.9的得分让他最终进入了阵容的第1999-2000：回到统治状态

99-2000赛季是湖人王朝开始的年。

他们请来了曾经带领公牛的杰克逊(Phil Jackson)担任他们的主教练。

而湖人也在31年来首次在大西部以外的地方进行他们的主场比赛，湖人把他们的主场搬到了洛杉矶市中心能容纳18997人的斯坦普斯中心球馆。

杰克逊带来了他的三个助理教练克莱门斯(Jim Cleamons)(他曾经在71-72赛季是湖人队的成员)，汉伯伦(Frank Hamblen)和温特(Tex Winter)，再加上原来就在湖人的贝特卡(Bill Bertka)，这四个人组成了NBA经验的助理教练组。

同时湖人也引进了一些以格林(AC Green)、哈伯(Ron Harper)、塞利(John Salley)和肖(Brian Shaw)为代表的老兵。

奥尼尔以一个复仇般的28.7分，13.4个篮板，3.36次封盖的超级表现得到了个月的球员称号。

奥尼尔之后也继续用他统治性的表现又在2月和3月夺得了2次当月，也成为NBA历史上个夺得3个月当月的球员。

包括新的教练组、那些老兵，还有那些重新回来的球员，没有人的能力都被利用到，湖人的磨合惊人的迅速。

他们在前30场比赛里取得了25场比赛，而在前半个赛季还有一次16连胜。

连胜还在继续，之后湖人又加上了一个19连胜和一个11连胜，也成为第三支在一个赛季三次达到双位数连胜的球队。

湖人在常规赛几乎居于统治地位，他们取得了67-15的战绩，并且在季候赛的所有系列赛里都可以享有主场优势。

尽管他们一度很有利，但是他们却被国王逼到了第五场才获得胜利。

第二轮是相对最轻松的一轮，湖人4-1淘汰了太阳队。

西部决赛对开拓者的比赛，湖人有一个不可思议的反击，在第七场比赛的第四节开始的时候湖人还落后13分，但湖人还是通过顽强的战斗取得了西部赛区的冠军。

在这个不可思议的翻盘的推动下，湖人又4-2击败了总决赛的对手步行者队，在1988年之后再次获得了总冠军。

奥尼尔(队)和布莱恩特(第二队)都入选了当年度的阵容。

而且两个人还同时入选了NBA防守阵容，其中布莱恩特还是入选防守阵容最年轻的球员。

奥尼尔也成为历史上第三个包揽了常规赛、全明星赛和总决赛MVP的球员。

2000-21：又一次两连冠

以两个NBA的球员奥尼尔和布莱恩特作为核心，又有一个获得了7次总冠军的教头杰克逊。

湖人这个赛季的目标就是卫冕总冠军。

在季后赛里受过对手大前锋得分过多之苦的湖人再次做出动作，在一个三方交易里把莱斯和奈特(Tracis Knight)送到尼克斯，得到了大前锋格兰特(Horace Grant)和中锋福斯特(Greg Foster)。

费舍尔在赛季开始的时候被放入伤病名单并诊断右脚粉碎性骨折，缺席了赛季的62场比赛。

其他的队员开局比较慢热，在全明星之前打出了31-16的战绩，已经比上个赛季的总失利场次还要多。

俱乐部经历了奥尼尔、费舍尔和布莱恩特先后的伤病，但是当球队完蒙克是17年选秀的第11顺位新秀，上赛季场均11.7分生涯新高，生涯三分命中率33.9%，但上赛季三分命中率达到生涯新高的40.1%，而且，他是一个少见的具备“连续投中三分球”能力的球员。全恢复健康之后，湖人开始了他们季后赛的强力表现。

在4月3日96-88战胜爵士之后，湖人取得八连胜，全赛季最长的连胜，从而力压国王队，连续第二年得到了太平洋赛区的冠军。

在季后赛里，湖人在总决同样的，在今年之前，湖人从19-92赛季对阵掘金的比赛27罚27中之后就再也没有在单场比赛罚球全中过。赛场输给76人之前没有输过一场比赛，先后横扫了开拓者、国王和马刺。

76人在场里经过加时107-101的胜利给湖人敲响了警钟，之后，他们连下四城，卫冕成功。

伤愈的费舍尔在季后赛一共投进了35个三分，并且以1个四场系列赛里投进15个三分创造了NBA的记录。

布莱恩特则分别入选了阵容和防守阵容的第二队。

2001-02：美妙的三连冠

把三连冠作为目标的湖人，赛季的开局很像00-01赛季。

尽管没有费舍尔(右脚骨折)和马德森(Mark Madsen)(左手手腕骨折并且腹部肌肉疲劳)，湖人还是在开局取得7连胜，并且取得了前17场里的16场胜利。

湖人也是继96-97赛季的公牛之后一支能在开局的17场比赛里取得16场胜利的球队。

随着2001年的冠军成员哈伯、格兰特、卢(Tyronn Lue)和福斯特的离去，湖人补充进了亨特(Lindsey Hunter)、沃克(Samaki Walker)和里奇蒙德(Mitch Richmond)。

以里奇蒙德为首，湖人得到了三个总共有28040分和26年NBA经验的老将。

在一个很好的开局之后，湖人放慢的脚步，在之后29场比赛里，湖人只取得了17-12的战绩，全明星之前，他们的战绩是33-13，落后国王两场半的胜场，排在太平洋赛区第二。

整个赛季都受到脚伤困扰的奥尼尔在全明星之后回到阵容当中，并取得了3周中的2个当周。

他和布莱恩特分别排在NBA得分的第三和第六位。

他们率领着湖人取得了58-24的战绩，是联盟第二好的成绩。

湖人以西部排名第三进入季后赛，在轮中遇上了开拓者，并又一次横扫了他们。

在2-0领先的情况下，霍里在第三场的2.1秒投中一个三分，锁定胜局。

34楼总决赛里，湖人轻松的以4-0横扫了网队，再次夺得总冠军。

凭借36.3分和12.3个篮板的成绩，奥尼尔连续第三年当选总决赛最有价值球员，之前只有乔丹取得过这样的成绩。

奥尼尔和布莱恩特都入选了NBA阵容队，成为乔丹皮蓬之后对进入阵容队的同队球员。

杰克逊取得了他的第九个总冠军奖杯，同时超过莱利成为季后赛取胜场次最多的主教练。

2002-03：涮筐而出，心碎的一刻！

在庆祝了他们的三连冠之后，湖人迈向冠军的脚步似乎并没有停止的欲望。

如果霍里在季后赛西部半决赛第五场一秒在篮筐上弹了三下之后又弹进了篮筐，也许湖人的冠军脚步就不会停止，至少这个赛季不会。

这个三年一遇的机会，就这样从湖人身边擦肩而过了。

湖人的赛季一开始就被一些并不正常的障碍所困扰。

因为人手不足，夏天里增加了15磅肌肉的科比在上半赛季担负起了湖人的赢球的重担。

他似乎每天都在创造着记录：成为最年轻的10000分获得者，创造了单场12个三分球的NBA记录，平了半场投中8个三分的记录，创造湖人历史上半场得到42分的记录，在这一场比赛里科比还创造了那个赛季的单场个人55分，连续9场得到40分或以上，是NBA历史的第四长（前三位分别是张伯伦的两次14场和一次10场），连续13场得到35分或以上，也是NBA第四长，前三名也同样都属于张伯伦。

成为NBA历史上的三个一个月里得分都上40的球员，而且成为湖人历史上继年的魔术师以来个连续两场打出三双的球员。

获得5次西部周，并且获得了1月的西部月。

布莱恩特为了得到第四个总冠军尽了他的全力。

不可能再有哪场比赛比湖人在12月6号主场对小牛，在第四节落后27分的情况下翻盘更能定义言败这个概念的了。

在圣诞节失败之后，湖人的成绩跌到11-19。

但是在那之后，湖人似乎已经脆弱的不能再脆弱了。

但是霍里大胆的预言说湖人会在全明星赛之前把战绩带回50%以上。

事实上，湖人在圣诞节以后的总战绩是39-13，是全联盟第二好的。

当奥尼尔在11月底回到湖人阵中后，他还需要时间去达到他全联盟统治力的表现。

如果说1月和2月是属于科比的，那么三月是属于奥尼尔的。

当季后赛临近，湖人有开始有了对胜利的强烈渴望。

奥尼尔也回到了上赛季他夺得总决赛MVP时的统治状态。

场均31.6分11.0个篮板和2.88次封盖，带领湖人在他们赛程最艰苦的一个月里打出11-5的战绩。

而他也获得了当月的西部球员。

尽管他缺席了赛季的前12场比赛，但是他还是让NBA意识到，他还是NBA的中锋。

奥尼尔最终也入选了年度阵容队，防守第二队，并且在4月15日对掘金的比赛里抓到职业生涯第9000个篮板，在3月20日对国王的比赛里拿下职业生涯的第20000分。

另外，他还第十次入选NBA的全明星阵容。

而布莱恩特，他今年也入选了阵容队，并且也入选防守阵容队，第五次入选全明星首发阵容。

湖人常规赛的总战绩是50-32，是在球队搬到洛杉矶之后的第26次。

同时，湖人把球队总战绩变为2671-1648(.618)，成为NBA历史上取胜场次最多的球队。

在轮经过6场苦战淘汰森林狼，并且和马刺在前四场比赛里打平之后，湖人希望通过拿下这关键的第五场来继续向第四个总冠军迈进。

当时，湖人已经失去了他们的三队长之一的福克斯，他因为在与森林狼的比赛里左脚韧带断裂而提前告别季后赛。

在第五场比赛里，湖人一度落后了25分，并且在一节开始的时候还落后18分，这时，湖人有体现出了他们的韧性，一点一点扳回着比分，在比赛还有大约4.7秒的时候，只落后了两分。

这种熟悉的情况下总会出现一个熟悉的救世主。

当球攻到前场的时候比赛还有3.6秒，霍里拿球，投出了这个可能使比赛胜负改变的三分。

但这一次，湖人们没有像以往很多次那样看到球进入篮筐。

它进了，但是之后，又弹了出来。

这是湖人在洛杉矶的个赛季身边没有赫恩(Chick Hearn)的解说，这种感觉只有赫恩形容的，“In and out, Heartbrrrrrrreak!”这个短语似乎最能说明当时所有湖人球迷的心情，而且也象征着湖人当时的命运。

2003-04：一个与众不同的赛季

从1979买进湖人以来，这是巴斯老板接手湖人的第25个赛季，而湖人只3场比赛就可以为老板献上一份完美的纪念日礼物。

尽管1-4输给活塞，但是湖人还是有很多伟大的场面和荆棘四伏的西部季后赛可以回味。

拥有未来的名人堂成员佩顿(Gary Payton)和马龙(Karl Malone)，以及湖人多年的全明星奥尼尔和布莱恩特，这一年的湖人可谓是拥有NBA历史上最豪华的首发阵容。

赛季初期，他们赢下了25场比赛中20场，之后湖人在12月21日，迎战当时联盟里最危险的球队，太阳队。

而之后，湖人似乎总不能从伤病阴影中走出，在后面的两个月，球员们一个一个的相继倒下。

在这次伤病之前，马龙在11月19日对尼克斯的比赛里让自己的篮板总数超过了当时排在第六的帕里什(Robert Parish)。

另外他也是NBA历史上最老的(也是一个超过40岁)可以拿到三双的球员(11月18日对主场马刺)。

在缺少了马龙之后，湖人实力受到不消的影响，但是他们还是在主场116-67大胜老鹰。

46分的分也平了球队历史上第分。

而湖人也让老鹰创造了他们队史的单节得分（7分）和半场得分（28分）。

湖人以31-19的战绩进入全明星休赛期，湖人有两个球员入选，而其他人也终于有机会可以进行调整。

布莱恩特连续第六年进入首发阵容，并且非常出色的12投9中得到20分，是所有首发球员里的。

而奥尼尔，以替补的身份登场，但是依然证明他是统治力的中锋，以24分和11个篮板的成绩在主场观众面前拿到他的第二个全明星最有价值球员称号。

在全明星之后，湖人平稳的进入了常规赛的第二阶段，在前8场比赛里取得了7场的胜利。

其中布莱恩特得到了他职业生涯第九个三双：在122-110击败奇才的比赛里得到25分14个篮板和10次助攻。

湖人在的17场常规赛里取得14场胜利，以胜利者的身份进入季后赛。

而这更要感谢布莱恩特在4月14日一场常规赛里对开拓者的英雄式表现。

他的两个致命三分，一个把比赛拖入加时，一个在加时赛里将对手一击毙命。

这场105-104的胜利使得湖人在一刻超过之前领先多达6场的国王，以56-26的战绩第18次成为太平洋赛区冠军。

在湖人取得第27次50胜或以上的战绩进入季后赛之后，他们分别淘汰了火箭(4-1)、马刺(4-2)和森林狼(4-2)而进入总决赛，但是在1-4丢掉了总冠军。

尽管这离他们的目标还有3场胜利的距，但是这支球队给我们留下了值得长久回味的镜头：马龙在和火箭比赛里那件被撕破的球衣、科比在一场迟到的比赛里取得42分击败马刺，当然还有费舍尔以一个0.4秒的奇迹般的投篮回应了邓肯同样不可能完成的进球。

尽管的结局的确让人失望，但是其中的过程还是可以让球迷们铭记很长的一段时间。

2004-05：Ch…Ch…Ch…Changes

新赛季，湖人的教练组改由2枚NBA总冠军戒指拥有者Rudy Tomjanovich领衔，并且在主力阵容里只剩下一名上赛季分区冠军时的球员，04-05赛季的湖人注定要度过一个适应和成长期。

球队有了像04年队队员Lamar Odom、02-03赛季新秀队成员Caron Butler和老湖人Vlade Divac。

但是，在赛季刚开始的时候就出现的不吉利的预兆，训练营期间的主力中锋Vlade Divac因为背部疝气缺席了赛季绝大部分的比赛。

尽管这样，湖人依然在赛季首场赢来开门红，他们在满座的Staples Center里以89-78战胜了貌似爆发户的掘金队。

尽管湖人在前两个月都没能获得3连胜，但是他们依旧取得了15-12的不错战绩。

在他们输掉的12场比赛里，有5场的分小于5分。

其中的一场比赛就是在NBA近代历史里非常引人关注的湖人-热火圣诞大战，这也是Shaquille O’Neal在离开湖人之后次面对老东家。

这场比赛的精彩程度也没有辜负大家的期待。

Bryant在两队的首度交锋中得到全场的42分，奥尼尔得到24分和11个篮板。

但是湖人队却没能守住第四节开始时的7分优势，以102-104负于热火。

尽管经历了很多比分十分接近的失利，并且在1月13日对骑士的比赛中失去了Kobe，但是湖人依然把战绩提高到了22-16。

湖人在1月结束和2月开始的时候取得了连胜。

在2月2日，Tomjanovic因为健康原因辞去了湖人队主教练的职务，助理教练Frank Hamblen接替，带领湖人征战即将到来的赛季最艰险的阶段。

在脚踝伤病正好1个月之后的2月13日，Bryant在对阵骑士的比赛中复出。

在输给了骑士之后，湖人在全明星休赛之前的一场比赛里获得了比赛的胜利，并且在之后取得了赛季的三连胜，把战绩提高到28-24。

球队依旧在剧烈的起伏中，在三连胜之后立刻经历了4连败，之后又在5场比赛里获得4场胜利，其中包括对阵小牛和山猫的背靠背连胜。

在对阵小牛的比赛里，[clor=blue]Bryant以连续43次罚球命中的成绩打破了由名人堂成员Gail Goodrich保持的连续40个罚球中的的队史记录[/color]。

在之后的5场比赛里，他们又全部失利，湖人的胜率也在11月5日之后的1-2之后再次跌破五成。

湖人继续下滑，经历了队史第二长的八连败。

同时，客场九连败的战绩也让他们平了在03-04赛季刚刚创下的队史第二长的客场失利记录。

尽管湖人在的时期表现糟糕，但是三年级球员Caron Butler依然是一个亮点，他在4月平均得到22.8分，7.6个篮板和2.22次抢断。

并且，作为一支球队，湖人的三分命中数(644)和三分出手数(1813)都创下了队史记录。

在本赛季一场比赛之前，Bryant只3分就能成为历史上第115位得分达到14000分的队员。

Bryant在这场对开拓者的比赛里得到37分，以14034的总得分结束了自己的第九个赛季。

已经是联盟最年轻10000分先生的他也超越了Michael Jordan成为历史上最年轻的14000分先生。

两记3分为湖人锁定胜局，库兹马对湖人到底有多重要？

奥尼尔以33分和15.8个篮板的成绩成为总决赛MVP，并且再次入选阵容队。

在湖人队和太阳队的这场比赛当中，凭借着库兹大心帮助湖人队锁定了胜局，可以这么说，现在的库兹马对于湖人来说确实是比较重要的，甚至是湖人队的一个第三巨头。在这场比赛当中，库兹得分是湖人队内第二高的，而且在时刻，如果不是库兹马挺身而出连续彪中两个三分球，那湖人队说不定是要输掉这场比赛的。

之后，事情发生了戏剧性的转变。

虽然太阳队输掉了这场比赛，不过可以说是虽败犹荣，毕竟他们面对的是目前Nba联盟当中炙手可热的强队，在这支队伍中不但拥有詹姆斯，还拥有安东尼戴维斯，甚至连库兹马现在也是变得越来越。而在这之前，其实很多人对库兹马都是表示怀疑的，认为现在的库兹马还不足以成为湖人队的第三巨头，但是库兹马本人也是利用这场比赛进行了强有力的回击。

西部半决赛，湖人4-1又淘汰了马刺队，科比在每场比赛的5分钟都扮演了关键先生的角色。

另外我们可以从比赛结束后的一个动作来看出库兹马目前在湖人当中的地位，在本场比赛结束以后，作为湖人队的大当家以及二当家，詹姆斯和安东尼戴维斯都是主动跑过去找到库兹马，向他握手致意。这就代表着现在的库兹马在湖人队伍里面还是非常有地位的，如果湖人队能够着重的培养一下这位年轻球员，那么未来他还是很有可能成为第三巨头的。

而湖人队也是凭借着库兹超神发挥，守住了自己西部的位置，通过这场比赛，也是让大家重新认识了现在的湖人队。如果湖人队能够做到真正的多点开花，那我相信在这个联盟当中，还没有哪支队伍可以正面的和目前的这支湖人队相抗衡，如果未来能够持续的去这么打球，湖人队在本赛季很有可能获取总冠军。

库兹马其实对于湖人来说并不是特别重要，毕竟是可以摆上货架的球员，更多的时候只是当一个奇兵而已。

个人感觉还是很重要的，在内线来说库兹马确实也有一定的缺点，但是实际来说也能算是一个球星 还是很有发展的空间的。

他对湖人来讲就是一个鼎力助手，如果没有他的话，整个湖人全局是扛不下来的。

库兹马对湖人来说是非常的重要的的，是整个队伍里面的灵魂所在，如果没有他也许就不会拿下胜利。

关于科比的生活 训练 休息~~我很想了解~他是个了不起的人~~

基德飞吻篮环

我算是科比的球迷吧，喜欢他很久了，那种666（科比666魔训练法

每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔训练）

的训练方法太夸张了，没人受得了，百度文库里有具体的项目，不过应该是的，那么多项目 没人能承受

不过他的勤奋刻苦是出了名的，正是因为有了如此长年累月的不懈努力，才造就了如今久盛不衰的科比！如果你也能像他一样坚持努力，相信你也会在你所专注的方面取得成功，祝你好运

科比的平常生活？很正常，吃饭睡觉

不过大部分时间还是训练

他会在每天5:30起床开始跑步，然后回家陪两个女儿吃早饭

然后就会去训练场训练

然后就没多少时间了

看在3月8日，他们对阵快艇的比赛里，以23罚23中的成绩赛季第二次完成百分之百的罚球命中率。看书，看看电视，陪陪家人

我就知道这么多了很多人认为，湖人队对防守的要求会拖累射手的三分球命中率，尤其是那些“3D”球员，因为沃格尔对他们的要求更高。

去搜一个电影。。叫做科比工作进行时

24号球衣

士大夫vfgh

韦德和詹姆斯球场见面时有个动作。

如果说湖人在三连冠之后体现出什么特性的话，那就是韧性。

詹姆斯的上场动作应该是往手上到防滑粉然后抛向天空。而且是每场都做的。不分主场客场的。

梦八夺冠后，队里经常会做的就是军礼~所以他们会互敬军礼~

韦德不是很清楚。

里纳斯：扔球衣

至于总决赛我想应该是湖人打魔术。

我们骑士，西部嘛，八成是湖人。

不过向那句“奇迹在此发生”一样，凯尔特人都已如我愿被淘汰，那么还有什么不可能的呢？

我们一定会大显神威！！！

做很多动作啊，我记得还和奥胖跳过舞呢（和蒙古舞不多的那种）。说实话，我实在不怎么欣赏韦德。

论实力来说~湖人和骑士~

论状态来说~到是掘金和魔术~

魔术打湖人，应该没预测错！

拥抱

掘金和魔术

我今年13岁，身高173cm。打大前锋的位置。应该会啥技巧，和动作。咋加强。

这些新面孔很快就得到了重用，沃克成为了首发的大前锋，而亨特在费舍尔伤愈之前都将是湖人的先发控球后卫。

你身体太了,和有点水平的人打很吃亏,练技术的同时练练你的身体吧

预言被实现了，在2月6日，全明星赛前的一场常规赛之后，湖人的战绩达到了24-23。

中投，背身单打可以看boozer，虚实转身跳投看看kg

内线身体很重要，多练点上肢力量，做俯卧撑很有用。我觉得内线最重要的是脚步和勾手，脚步多练练转身这些

大前主要是抢篮板，挡拆，。得分不太多，除非你的队伍是向爵士和马刺一样，以大前锋为核心，否则就是个副如果满分是10分的话，我给8分，他们还是需要更好的配合，还有很大的提升空间。手，大前也叫二中锋。劝你还是练锋卫摇摆人吧

哎，大前呀，我以前也想当，但是感觉不好，我有个朋友13岁178，大前，他说大前不好，中锋是大前的主人，大前要辅助中锋，大钱是求队的2号人物，不好的事情都让大前赶，大钱的主要是围绕在2分线内，他要辅助中锋强板，还要有良好的防御能力，每次，大前都是大公无私的，球对的得分者就是他了，他能2分，能强大蓝下，是中风加强型，（很多，但他不是得分手，他主要工作是抢好半，做好防守工作。NI你有很多中，蓝下，强打，中距离投篮，远距离也可以，突破也行。。。。打发是不1顶的，关键看你怎么打。

还有助攻

拿到板往外面传

但是你身高 貌似有点问题

勾球。。。

篮球运动之篮球技巧——勾手大神们帮帮忙

换句话说，他们把一年要做的事情都奥尼尔：霸王步压缩到一个被劳资减短的赛季里进行了。

首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。 步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。 第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。 第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，是直臂。当你跳到点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。

学抢板窝

布拉德利加盟湖人，湖人休赛季作你给打几分？

和我不多我就是打PF/C 的 多练练篮板盖帽，最主要的掩护。还有伱要练练篮下的投篮和勾手，如果C 不行那就全靠伱了

我觉的湖人的表现肯定会相当出色，因为湖人本身就很，再加上布拉德利的加入更完美了。

当季，奥尼尔在奥克兰得到了全明星赛的MVP，而科比也得到了他连续第二次的首发机会。

湖人在这个休赛季先后入手了浓眉哥和布拉德利，可以说是斩获了两员猛将。这个作也可以说是很厉害了，666

沃克走到哪，他那丑陋的扭臀舞蹈就就会跟到哪。沃克打球难看是路人皆知的事，他撅着大，碾着小碎步的进攻实在让人不敢恭维，活像个下山跳水的大头和尚，他也因此得了个“胖头陀”的雅号。沃克身为大前锋，不在内线与对手硬碰硬，喜欢在三分线外放风筝，尤其在他投中三分之后，他还喜欢表演自编自演又难看的独门“摆臀舞”，从不顾忌对手、裁判以及球迷的感受。

通过湖人这个赛季的，一顿猛作，可以看得出湖人真的很想夺冠，说不定在以后某个赛季里他就夺了冠，

我觉得这个休赛季我可以打分给湖人8分，因为他们的后卫实力确实很强，防守的能力的确无人能比。

湖人的后卫真的让人没话说很强。而布拉德利的加入这波作给80分。希望布拉德利恢复后更增湖人的防守能力。

具体的分数我给不出来，但是我觉得他们真的很强，起码也能拿到一个了。无论是防守还是配合都难逢对手。

这波作猛如虎。布拉德利能够防守帮助球队，也可以得分。这样既提高了湖人的实力，也加大了战队的防守力。

满分一百的话，我打九十分，休赛表面上休赛，但实际提高防守能力，又可以很的得分。

篮球控球、得分后卫怎样训练？？

莱斯在效力湖人的27场常规赛里平均能得到17.5分，而在季后赛可以得到18.3分。

每天练习单手运球，左右手个一百下，之后交叉运球一百下，胯下运球50下，控球是后卫的必备本领，在各种情况下都能保证球能不丢是基础，不要以为自己多厉害，要坚持

球队在第六场比赛里输掉整个系列赛，之后马刺夺得了他们的第二个总冠军。

两天一次50米折返跑，联系耐力和爆发力（这对后卫很重要）单躺跑进7秒才有足够的速度突破

每天投篮练习300个（统计每天的命中个数，如果不及前一天要加练，不要怕苦，艾佛森和科比都是这么练的，艾佛森的具体数字不详，科比每次加练至少500个，咱是普通人，300就够了，注意手型，习惯了就不好改了）

进行抓球练习，抓不起来无所谓，主要是练球感

，多和别人打，适应实战，从实战中寻找突破和过人的方法，还要连传球视野

祝你成功，别怕苦，我看好你

俺来说一说。

2。射篮：基本射篮姿势和手感。需要长年累月的练习，并对照录象不断修正自己的姿势。起码空位射篮一定要保证一定的命中率。

3。进阶：突破(上蓝)技巧。1）左、右手运球加速突破 2）左、右手运球变速突破

4。高级：1）变向突破。即左(右)手突破后动作变向 2)突破结合射蓝

5。选修：1)蓝板两侧转身擦板射蓝 2)背打转身射蓝 3)突破换手上蓝

1.一定要练好基本功 包括运球的基本球性的东西还有传球 以及投篮的技术 比如急停跳投、基地传球、左右手单手运球背后运球等等

2.一定要多打全场 半场是无法真正检验和磨练一个后卫的，尤其是控卫。

3.像艾弗森这样的速度快弹跳好的异类几百年才出一个，并且别人对她的评价从来都是的得分手 杀手 突破手 而不会说他是个出色的控卫

4.在实战中 要多多联系配合 比较常见的配合你都可以时间传出好球的时候 说明你的意识已经有进步了

5.篮球越越到高等的联赛 对于投篮和身体的要求就越高 没有这两点是个球队边缘人 无论作为几号位 这两对都是很重要的

回答太长了，你也不喜欢看这是联盟一个没有30岁以上球员的球队。。我说的简洁点。

一：运球是关键 ，每天有事没事拿着球双手运，锻炼球感。练到闭着眼睛能交叉腿运球，这时候才有资格谈做控球后卫。

二：不会突破做不了合格的控卫，看看湖人为什么裁了孙悦吧。先双手上篮到单手上篮，再到从人缝中把球抛到篮筐。具体的话就是多打对抗，有意识的多突破，自己锻炼时可以摆几个椅子到突破区。一个重点是插板上篮。脚下速度不知道你快不快，学东西还是在乎自己，有空看看韦德的突破吧。

三：跳投是必须学会的，能突能投才能带来杀伤力。从罚球线练起，跳到点菜出手，保持身体稳定性是关键。像雷阿伦一样保持姿势的稳定，身体稳定决定命中率。特别注意跳起后脚不要朝前落，踩到对手脚上会很惨。定点和急停投交叉着练，从一天连30个，到50个，到每天能投进30个，到。。。。自己不断刷新。两侧跟着要练，比如刚开始，设3到5个点，每个点要求自己要投5-30个。不过要有自己的区，这就是你的特点了，比如我最舒服的就是罚球线跳投，我忘了绝杀对手多少次了。当然不要太苦了，像我太拼命了背部就肌肉劳损了，一般2小时就够了。

四：把传球当作进攻手段，传球像你这个阶段多双手传，或者击地传，要控制好力，要有隐蔽性，当然多沟通，别把队友也隐蔽了。不要自己走投无路时才把球扔出去，当你突破时，吸引对手包夹，这时候要习惯用嗅觉寻找队友；当你的队友位置更好时，可以适当给队友做做球。看看纳什和保罗，记住篮球的乐趣是大家都开心。而且更富战斗力。不要轻视着一点。

五：打比赛能检验你把学到的运用到实战中，我提议你多打半场3对3。

六：我要吃饭去了，说了一个多小时了，注意学会插板非常有用。有空多看看NBA的一些录像，力争把姿势做对，慢慢来，再场上多看看队友的站位，多思考别蛮干，要有大局观。罗伊是榜样，打球不愠不火，可是杀伤与无形。以后再练三分，开始别急，有一个过程，提高时一个阶段一个阶段的。我买吃的去了，888 记得多反省思考。

我觉得你应该先把自己的定位搞清楚，是成为一个得分后卫还是控球后卫，或者说是小前锋，从作者的预期中我觉得作者更应该倾向于一个掌控者的角色，也就是说控球后卫，怎么说呢，因为咱们平时就是娱乐而已，没有必要把位置分的那么清，像在正规的球队里各个位置的分工是很明确的，举个例子说把，像凯尔特人队，控卫郎多，他是整个球队节奏的掌控者，球队该怎么进攻，球员该怎么跑位，通常他一个简单的手势大家相互就知道了，他的得分一般是突破，很少见他在前面冲锋陷阵，而得分后卫阿伦相对来说组织的任务轻一些，必要时也要分担一些，常见的进攻手段有空位投篮，犀利的突破，而小前锋皮尔斯则更多的担当了球队冲锋陷阵的角色，精准的投篮，强力的背身单打，呵呵掘金的安东尼也是这样的类型，是球队关键时候最有把握的得分点，也是球队打不开局面时仰仗的利器。

说了这么多，不如正题把，我也是从小打控卫出身的，经验谈不上，在这里给楼主分享一下自己的经历的，首先要想成为一名合格的控卫，最起码的要求是你应该把球掌控在自己的手里，不是简单的运几下球，而是将各种运球都练得滚瓜烂熟，包括左手，右手，胯下，行进间，急停，变向，等等，还是那句话孰能生巧，不要奢望自己在某天将球运的飞熟，一定要不断的练习，建议，买本篮球技术的书，从中可以参照，多总结，从中慢慢提高，以时日就会成为一名的控球手。

其次能成为一名的控球手后，就要锻炼自己的进攻能力了，至于进攻能力怎么练，最起码的要求应该是投篮吧，每天不断的练习，其次是持球突破进攻，多看一些NBA球员的精彩视频，从中学习到一些技巧，如果还不直观的话，就看上上一些篮球进攻的书，看看书上说的细节，可能会有一些程式化，但你可以变通的理解，有本书很好（达摩篮球秘笈），很实用的。

呢，就是对于球队的掌控了，也就是说控卫的本职，组织，我觉得这要有点天分，因为篮球智商不是后天能练出来的，不过还是建议你多看些书籍，因为不要小瞧这些文字的力量，真的，他能帮助你提高的。

呵呵，本人还是有点乱，希望上面写的能对楼主有所帮助啊

俺来说一说。

2。射篮：基本射篮姿势和手感。需要长年累月的练习，并对照录象不断修正自己的姿势。起码空位射篮一定要保证一定的命中率。

3。进阶：突破(上蓝)技巧。1）左、右手运球加速突破 2）左、右手运球变速突破

4。高级：1）变向突破。即左(右)手突破后动作变向 2)突破结合射蓝

5。选修：1)蓝板两侧转身擦板射蓝 2)背打转身射蓝 3)突破换手上蓝

yishangdoushi

标准的得分后卫应该是汗密尔顿那样的精准的投篮和漂亮的跑位。对得分后卫来说真正的实力体现在跑位上，艾弗森属于得分型组织后卫，不过他那样的打发对全队的帮助不是很大，出非状态特别好的时候。好的SG就是跑位与投蓝的艺术。

练运球可以跑Z捕来练左右换手带~

技术提高了可以在鹅卵石的路面上带球~

这可是比卢普斯的训练方法~

只有一种办法，就是苦练

NBA球员在罚球前搞笑动作

“当然希望能延续手感。我还有许多别的本事。队友们的年龄有点大，有些人在某些时候可能会感觉疲惫，那就是我站出来的时候。我、塔克、纳恩，都是比较年轻的球员，所以我们要帮助队友，就像他们帮助我们一样。”

奥尼尔 单手托球

在先输一场之后，湖人连下四成，轻松战胜了之前赛区冠军竞争里的敌人超音速队。

基德 飞吻

纳什 手 手还摸鞋

汉密尔顿 在右边先拍两下

在早些时候，同样是对阵快艇的比赛里，他们也20罚20中。乔丹 压重心

皮尔斯 身体前倾

放松吧，毕竟压力还是很大~

最搞笑的就是火箭的海爷了，你看看他的罚球，完全就是脱节的，1，2，3这样起来的，上次我看了直接喷了……

奥尼尔单手恶搞姿势罚球

还有雄鹿队的一个罚球姿势特难看

纳什摸脚底等等

根据我的网上搜去吧~

肯定有收获~！

因为那样会放松心情 毕竟老犯规也会很尴尬的。

最搞笑的还是海耶斯吧。

70年代的里克·巴里，就是火箭现在老巴里他老子。去看看吧。这姿势生涯罚球命中有这么高的。

最搞笑的应该是海耶斯吧

端尿盆