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怎么学扣篮球教程(想学扣篮怎么练弹跳)

智创体育 2024-09-21 08:20 1

欣欣给大家谈谈怎么学扣篮球教程，以及想学扣篮怎么练弹跳应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

怎么学扣篮球教程(想学扣篮怎么练弹跳)

1、找个弹跳板（弹力不要太大），助跑，起跳，扣篮……你的身高没问题（本人173可以用排球扣）关键是弹跳。

2、我垂直纵跳90CM。

3、正规的篮球筐助跑起跳可以双手抓圈。

4、你可以去测试一下你的弹跳力。

5、弹跳是天生的。

6、后天的锻炼可以加强，但幅度不是很大。

7、你才19岁。

8、个头还会长。

9、估计你到185以上没问题。

10、如果你到了185还不能扣？那就说明你的问题出在身体协调性上。

11、178扣篮的遍地都是（我当年的队友，178可以双手反扣篮.是一种很舒服的享受.你的身体素质已经很好了｀多练练.相信你能行的.如果你时间多，快的话一个星期。

12、因为你刚摸到篮筐，所以你的弹跳还需要提高，篮筐要过手腕才能扣的。

13、如果助跑一下应该不多了。

14、扣的时候注意起跳点，要在弹跳到点的同时把球举到点且离篮筐近，这个需要你自己锻炼领悟了。

15、扣篮的感觉很不错，赶快努力吧。

16、 .）ㄣ冭兲眞回答采纳率:14.9% 2010-06-13 21:35 这其实网络上有很多，所以我找到了一份我认为不错的~~~~~~~~扣。

17、我们都叫他畜生）你如果是爷们就扣给我看。

18、否则请远离篮球。

19、加油！你应该问问你的体育老师、让他帮你做训练、178扣篮还是有实现可能的~我个人觉得首先要提高弹跳力（具体怎么提高我想应该有好多办法，就不列举了），当你手腕能到框时候可以开始试试了，另外很关键一点是你跳起来之后怎么能在空中控制好手上的球是个难点~（我们正常人的手是抓不住球的）每天摸高100次，蛙跳100次。

20、并且随着时间增加负重。

21、多练习弹跳。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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