篮球如何篮板下抢球 抢篮板球时如何抢占位置

篮球中的抢篮板是什么意思

，还要加强自己的弹跳能力，跳的越高，离篮板就越近。

进攻篮板：己方为进攻方时，队友投出的球没有投进只要有碰到篮板或篮框而弹出，并被己方球员抢到，则抢到的那位球员在技术统计上会记上有一个进攻篮板（不管他等一下是投篮或传球），但如果投出一个AIR BALL，那就不一定了。

篮球如何篮板下抢球 抢篮板球时如何抢占位置

篮球如何篮板下抢球 抢篮板球时如何抢占位置

篮球如何篮板下抢球 抢篮板球时如何抢占位置

就是你在篮框下防守，不给敌方上篮

防守篮板：己方球员为防守方时，对方球员投出的球没有投进只要有碰到篮板或篮框而弹出，并被己方球员抢到，则抢到的那位己方球员在技术统计上会记上有一个防守篮板（不管他等一下是投篮或传球）。

抢篮板球时候，一定要注意在篮下抢好位置。然后双手高高举起。还要提前判断好篮球的落点。

身体条件、拼抢意识和争夺技巧等是影响篮板球争夺能力的主要因素。传统上，把抢篮板球分为“判断抢位、起跳、抢球和得球后护球动作”等几个环节。

抢位：就要依据投篮者出手的位置、角度、用力大小等具体情况，迅速抢占篮板球可能出现的位置。抢位是篮板球的关键，能否抢到好的位置直接决定篮板球夺得归属。

起跳：单、双脚跳；原地、行进间跳、冲跳等。

得球后动作：在保护好球的前提下尽可能快地发出一传或快速二次进攻。护球相当重要，如果抢到球而有被人掏去的话，所有以上的努力就白费了。

反弹方向：

投篮角度不同也影响反弹方向的变化，一般有三种情况：

１）在４５度角投篮时，大多数球弹向对侧４５度角左右，或反弹回同侧地区。

２）在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。

３）在０度角投篮时，部分弹向对侧０度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近

球场上经常出现投篮不中、球碰到篮圈或篮板反弹出来的现象。当这种情况发生时，两支球队均可抢球。为提高抢篮板球的能力，你就需要在限制区内抢占有利位置。抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置上，这被称为挡人抢篮板球。无论你的球队是进攻还是防守，你都应努力将对手挡在外面，保持有利位置，并从该位置起跳抢夺篮板球

抢篮板球的技巧，应该如何学习呢？

c.灌篮,这个的盖法比较特殊.因为盖灌篮贴身可以盖不贴也能盖,如果对方灌篮时,你和他贴身,那你就用初始盖,他跳,你马上盖.如果他跳时你离他远,但你有位置,就等到他飞到和你贴身的位置再盖.比如,你在篮下.对方在远处起跳灌篮,你先不跳,等他飞到你身前再盖.PG的空中接力的盖法和这个一样.就是,天上的人飞到和你贴身的位置你就盖.

一是先学习抢篮板4.单手抢篮板球，跳起达到点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球是在跳起到点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。球的规则和具体方式，掌握一些小技巧、小窍门；二是在实践中多多练习，将学到的技术运用到比赛中，多练就能学会。

可以通过一些专业教练的指导进行学习，可以和自己的朋友学习，学习专业的训练方式，这样就可以学习到这种技巧。

可以找一个专业的教练进行相应的学习，多去练练看你的能力能拿什么样的板！Ｃ要用好卡位｀位置也很重要也可以在网上观看一些相关的教程，这样的话才可以得到一个非常不错的技巧。

怎样能够掌控篮板球

篮板球分为进攻篮板和防守篮板。

进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

篮筐下方正前方一步的位置.

抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。

什么是有利位置，不管什么，抢到篮板球的位置就是好位置，这个其实是两个过程：

1.你在这个位置起跳能截到球；

2.别人从别以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！的位置起跳受到你的阻碍或者被你先截到球，所以位置就要选位置。球是运动的，所以位置也不断变化。

但是有一点，就是球的落点是可以预测的，以射出点 和篮筐中心作直线，以及对篮板的反射线，落点的区域一般是射入线左右偏离十度左右，距离在一米左右，或者反射线偏离20度左右，距离半米左右，所以站位就可以选择在篮筐下对出半米左右的圆弧运动，先站在反射线上，在球反弹的一瞬间，决定起跳方向，那样的话70%能截到球。因为另外30%留给冲抢篮板，如果两个高的从45度线且入，篮板很有机会抢到，所以这里就是看谁的判断快一线和跳得跟高更合理.

首先要懂得卡位，其实在平时打比赛的时候为什么有些很高的人抢不好篮板球呢，很大一部分是自己不知道卡位，积极性不够。篮板球抢下来后腰注意保护好要拿稳，因为在篮下枪版的人多，你篮板球都拿下了结果被别人的很不明显的犯规给捣走了，这样裁判是看不见的。如果你是冲抢的话那要对篮板球的嗅觉很好，知道篮板球的落点在哪里，这样你就可以提前助跑抢下篮板了。

篮球抱球的规则是什么 如何抢

还有 能力提高了 得分手段就多了

至于抱多长时间，规则是这样规定的，在你的后场，不能超过8秒，进入前场后，不能超过24秒（24秒是从你一开始抱球计算）如果有对方队员对你严密防守，你抱球的时间不能超过5秒。否则即是违例。

这样解释你能明白吗，希望对你有所帮助。

抱球了抢就没然后，要加强与同伴的配合，将对方球员尽可能地挤出三秒区；意思1、如果防守队员进入到一个合法的位置，进攻队员冲撞防守队员，将是进攻犯规；了，还不如做好防守

篮球如何抢球

b.上篮,这个简单,普通上篮和步上篮(就是所谓的霸王步),都是用贴身初始盖,在这里解释一下初始盖,就是一看到对方做动作就盖.

断球时记得一定不要往下拍球，要断对手球时，需先追到对手，靠近后突然加速，前提要预判准，加速时要有超强的爆发力。球接触地面将要回弹的时候,是抢断的时机，跟着对方的节奏，断球，步骤如下。

规则中确实没有抱球这一规则，但并不是说不允许抱球。抱球是一种保护球的方法，目的是不让对方抢到球。抱球相当于持球，用专业些的术语讲就是队员控制球。

1、判断篮球路线。

上下半场各十分钟？？

2、卡位置，站好位置。

3、需积极抢篮板。

4、弹跳好，跳的高。

5、身体锻炼，加强弹跳高度。

6、把握好起跳时机。

C如何抢好篮板 抢篮板的方法

争夺篮板球，是获得球的主要手段之一，是篮球比赛中攻守转换的标志和核心。控制好篮板球意味着终结对手的攻击或自己又一轮进攻的开始。

1、站位

首先，要锻炼自己对球的预判能力；

2、抢板方法

①、普通抢法(即站在篮板优势位置抢板):

近球或底弹球:见球砸筐弹起时立即按:球弹去方向键+D。

②、内线希望对你有所帮助，自信重要分球抢板方法 。

打篮球时如何抢球

以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！

在篮球防守技术中，抢球技术运用较多。以上只是我的一些肤浅体会，希望对你有用！！！抢球就是指篮球在对方的控制下，防守者需要从持球者手中夺取篮球。

首先，要锻炼自己对球的预判能力；

抢球技术可分为地面抢球和空中抢球两种。地面抢球又可分为迎面抢球，侧面抢球和侧面铲球三种。在实际比赛中，以迎面抢球运用为多。

迎面抢球：抢球人两脚前后开立，重心放在支持脚上。在对方失去重心和对球失去控制的情况下立即把球抢过。抢球一步要跨得大些。随着抢球脚的前跨，身体重心迅速由后移向前方。在整个动作过程中，要求防守者的思想高度集中。另一种是球处于攻守双方同等距离的地方由守方把球抢过来，防守者在抢球时，以髋为轴大腿外转，使脚内侧对着来球，踝关节用力，立即把球抢过。在迎面和对方同等距离抢球时，一般采用脚内侧。但在双方同时形成夹球时，抢球脚应有上带的动作，使球滚过对方脚背。若球距身体较远，则应跨步向前，用脚尖捅球。

篮球迎面抢球技术

侧面抢球：球在攻守者前面滚动，两人同时追抢时，可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那，把球抢过来。在进行侧面抢球时，首先应该有正确的判断。冲撞时，身体稍前倾，重心下降，要在对方离防者较远的脚支撑时进行冲撞。冲撞时，向持球人的侧前方跨步，先抢占有利的位置，身体重心也由另一脚转移到前跨的脚上；同时收腹屏气，肩部用力冲撞对方相同部位。冲撞时不应附有手臂动作。

打篮球时怎么样才能更多的抢到篮板球？（身高不多的情况下）

篮球中，投篮出手后，若球没有投进，球员对球进行争抢，称为抢篮板。比方说A队和B队打对抗比赛，A队球员甲在一次进攻中尝试投篮，没有投中，球弹框而出。B队球员乙跳起拿住没有投进的球，即称球员乙拿到一个篮板球，因为此时B队是防守方，所以这个篮板球也称为防守篮板。反之，若此时A队球员丙拿到这个篮板球，则称为进攻篮板。篮球比赛中，篮板球是非常重要的一环，对于防守方来说，保护好防守篮板，可以防止被进攻方得到二次进攻的机会；对于进攻方来说，抢到进攻篮板，意味着本队可以多一次进攻机会。所以打球时如果队友对你说抢篮板，意思就是让你集中注意力，卡住位置，如果对手投篮不中，努力跳起抢下篮板。

篮板卡位很重要。

因为你要相信你的那几分或是几个篮板就是决定胜负的关键。球场上有很多价值是从数据上看不出来的。比如在球场上的气势或一次呐喊，都会让你的队友士气大振，连观众都会被你这种气魄所感染，而他们自然也不会去理会你拿多少分或跑的多块，因为他们知道你是班上重要的球员回答者：LIHAI2000 - 助理 二级 12-8 10:39。是一位精神。

如果卡位上你感觉不输，那么，在空中的时候同样的高度，你力量不如他，在空中的对抗上，大家都没法借力，力量上的一点点距就能够左右篮板的归属。他稍微挤你一下，虽然你感觉力量不大，但是你离球就远了。

此外，抢篮板很讲究技术，会利用空中的身体接触，说明他的篮板技术比你好得多。他弹速不一定比你好，但是他知道什么时候该发力起跳，该跳多高。篮板不是跳越高越好的，他之前点的那一下，不会发很大力起跳，否则第二下就跟不上。弹速快的人，其实首先是懂得根据球的位置判断每次起跳发多少力。这点上只能靠经验积累。

球场上你会发现很多老球痞抢板甚至脚都不怎么离地的，先预判落点，然后卡位，轻轻发力把球点到自己头上，然后再抓下来，看起来很轻松，其实是长年积累的经验。

就是卡位了，在别人投球的时候，预估球的落点把别人挡在你的身后，只要不是比你高天多的，都能抢到篮板球

篮球比赛抢篮板时的规则

你可以试试闪板（不过还是谨慎点好）在球闪出去的时候点击选项，然后关掉此时其他队员会卡一下之后就会出现延迟。

篮球比赛抢篮2.起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。板时的规则如下：

5.进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，或迅速传球给同伴重新组织进攻；防守抢到篮板球，或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。

3、当进攻队员上篮的时候，防守队员必须在进攻队员进行投篮移动之前到达防守位置。防守队员到达位置，留出足够的机会(空间、时间)让进攻队员停止或者转向。如防守队员已经到达位置，这时身体接触发生了，将是进攻犯规。

注意：在一二两种情况中，如果身体接触很轻微，则双方都没有犯规。为了进入到合法的防守位置，防守队员必须使自己的躯体处于进攻队员的正前方。

求篮球比赛的技巧

2、防守队员未能进入到一个合法的防守位置，也就是在进攻队员切入到这个位置前占据了这个位置，这时身体接触发生了，将是阻挡犯规；

多打打内线吧，以前我1。68左右，一起都1。75以上，我都是突破进去用勾手或者擦板，当然运球转身要很熟，不然很容易丢球。而且要和队友关系信任彼此，也不要太粘球，谁有机会给谁。如果得很多分还是输了我想大家也高兴不起来的。

这么短啊！！

如果对方很喜欢紧逼的话，注意队友之间的挡拆掩护，再凶也别慌乱，用身体顶住对方防止被断球，有空当机会果断出手，别紧张，当你如愿命中一个远投或三分时，手感就来了，怎么投怎么有

当你控制球时对方可以抢球，但在抢球的时候不能有身体的非法接触，比如说对你有拉或打的动作。

你要打好自己的位置，若是控球的，得分就不要看得那么重，但你的身高应该是大前锋或中锋，要多练习卡位、内线突破的得分能力，勾手投篮是首要，要习惯有身体对抗时得分，加强脚步转身能力，之后，你和队友配合好就可以多得分了，篮板主要看卡位，加油吧

在比赛之前先做好充分的热身运动

或者可以听一下音乐让自己先放松一下

每次在场上都要全力以赴，无论是防守或是进攻

更何况只有20分钟的时间，你的成绩祝已。

想起我以前参加的校内篮球赛，30分钟的比赛。

通常都是10分左右和10个篮板（我比较会抢篮板）

那次也就是12分，17个篮板（4强赛）

其实想想呢....20分钟，只有10分钟是你持球在进攻，而五个人分到你这里你只有两分钟...对于20分钟的校内比赛，这样的数据应该是不错的.总是觉得却一口气，应该是比赛结束时想想总觉得自己没有百分百的投入吧，总是那么一点的感觉，我打的时候也会有，可能我和你的情况还有点类似呢，我身高183，我想认真对待就可以了，努力加油.一定会越来越好的.

打集体篮球，做自己的贡献就好！！

还有，平时要多跑步练习，在球场上，二十分钟可以飞奔！！

别人的得分是多少呢？

自然 队友也就更加信任你了 传球也就多了 得分就多了

所以说 没有技巧 只有能力