篮球转身拉回怎么练(篮球如何转身拉球)
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篮球转身拉回怎么练(篮球如何转身拉球)
篮球转身拉回怎么练(篮球如何转身拉球)
1、紧接着跨出第二步，这时候脚尖稍向内转，用脚掌内侧蹬地，两膝弯曲，身体侧转(右脚跨步，则身体右转)，微向前倾，重心在两脚之间，两臂自然张开，协助维持身体平衡。
2、别运球边跑步，刻意的去锻炼左手。
3、跑个几百米停下来做10个俯卧撑，是个很好的训练方法。
4、艾佛森就是这么练得练左手首先得让你的左臂和左腕有力量 先去健身房练练 再去球场用左手拍球和投篮 你会有很大提高的看的出你很喜欢篮球,只要有兴趣不怕练不好的,根据我打篮球的经验,这样把,有空的时候去练练.运球技术动作包括身体姿势、手臂 1.训练球感动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
5、※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运2.半场对角线切断攻守(教练持球、一攻一切断)。
6、球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。
7、积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。
8、变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。
9、胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
10、※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。
11、要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。
12、移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。
13、一般直线运球，运球一次，跑两或三步。
14、运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。
15、可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。
16、可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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