为什么篮球运动员脚踝细 为什么篮球运动员腿细
篮球运动员的脚为什么都很大？
球鞋一定要选稳定性好的，有的气垫太厚，有的看起来是高帮但是支撑性，还是会加大受伤的风险。脚踝如果习惯性受伤必须得带护踝，库里是个很好的例子。又因为人的身高和脚长成正比
为什么篮球运动员脚踝细 为什么篮球运动员腿细
为什么篮球运动员脚踝细 为什么篮球运动员腿细
所以篮球运动员的脚都长
楼主智商偏低，缺乏常识西医常用的治疗方法包括打封闭，用麻、抗生素治疗，有的还需要用线或激光理疗，此外还包括冷热疗法。冷疗法主要针对拉伤、毛细血管破裂等急性损伤，靠冰袋或喷雾剂防止出血肿胀，降低代谢率。热疗法主要针对风湿、长期肌肉粘连等慢性损伤，可以加速血液循环，减轻疼痛。
你问点有技术含量的问题好不好```
人长得高呗，还非常细。NBA大多是黑人，他们天生上肢发达小腿纤细。用说嘛
脚不大。。怎么跑。
不要到这来问，直接上网问。
个子高 脚相对也大
黑人四肢长，脚也显得更大
很简单：个子大，所以脚大
篮球运动员怎么把小腿练细
戴上适当的护具，针对人们经常从事的体育活动，容先生分别提出了具体的注意事项。篮球运动员怎么把小腿练细，运动是保持身体健康的基本途径，运动是我们维持身体机能的重要途径，经常运动有利于增强我们的心肺功能，都说生命在于运动，现在分享篮球运动员怎么把小腿练细技巧。
你以前没怎么剧烈运动吧。。玩久了就黑累的阿。。1、篮球运动员怎么把小腿练细
篮球运动员中都有很大的脚码。但是让我印象深刻的还是奥尼尔的脚，他的脚会让你大吃一惊上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。
散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
骑驴式提锺训练,目标肌肉,腓肠肌、比目鱼肌。协同肌肉,足部肌肉。
起始姿势,双脚开立,脚跟悬空,上体前屈与地面平行,两臂伸直撑在凳端或固定支撑物上。动作过程,训练伙伴骑在练习者的臀部后端,双腿伸直,提起脚跟,收缩腓肠肌直至达到顶。峰收缩状态。然后慢慢回到起始位。呼吸方法,提踵,吸气。还原,呼气。易范错误,低头,塌腰。教练提示,骑人提踵是增长小腿肌肉的训练动作。
坐姿杠铃负重提踵目标肌肉,腓肠肌、比目鱼肌。协同肌肉,足部肌肉。
起始姿势,正坐在凳上,两前脚掌站在杠铃片上,在两膝盖 上负重物或杠铃,以两手托住。不使其滑动。动作过程,吸气,以小腿肌肉的收缩力量,使脚跟起到位置,小腿肌肉群完全收紧,达到“顶峰收缩”状态。稍停2～3秒钟。再呼气,慢慢放下脚跟回到起始位。动作要领,脚跟下落要控制好下落速度,速度下可猛然放松。尽力提踵至点,在“顶峰收缩”位停顿1-2秒。呼吸方法,提踵,吸气。还原,呼气。易范错误,收腹,低头。
3、细小腿的塑形法
其次,还可采用尽可能多的动作来提升训练的效果,避免训练枯燥化。有训练伙伴的话可做“骑驴提踵”(分量嫌轻伙伴可手持一对大重量哑铃),前脚掌站在一块10厘米厚的木块上,双肘撑于凳上,让同伴坐在背上,尽力的提踵,每组12--15次,共做4组左右。
篮球员练小腿肌的作用
跑步,跑步与走的区别在于:走路时使单腿腾空,即一条摆动腿和一条支撑腿在交替进行;而跑步则会出现两腿同时腾空的瞬间。跳,跳分直腿跳和屈腿跳。无论是哪一种跳,小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌都要充分的收缩完成快速提踵动作。
球员如何炼小腿爆发力
1、在发展小腿爆发力的训练中,应把发展弹跳和速度训练结合起来,青少年时期也是发展速度的'良好时期,两者结合起来,能起到相互促进的作用。因为速度的提高,爆发力将增强,而爆发力是提高弹跳力的必要条件,因此在小腿爆发力训练中,不仅要注意起跳高度,还要注意起跳时的动作速度。
3、立定跳,多级跳训练,提高运动员的爆发力。
4、练习急行跳远。负重蹲跳、跳台阶、跳绳等。小腿爆发力训练与一般身体素质训练相结合。一般身体素质是保证运动员进行正常训练的基础,只有具备了较好的身体素质,运动员做动作时,才能协调用力,动作准确到位。
5、比如通过仰卧起坐练习,增强运动员的腰腹力量,这样运动员在弹跳时滞空能力就强,能有效地在空中完成技术动作。
解析NBA球星身体状况，难道不是我们想的那么强壮？
3.加强踝关节周围肌肉力量其实他们的身体并没有我们想象的那么强壮，他们有很多人都因为剧烈运动导致跟腱，膝盖等处都有不同程度的撕裂或拉伤，所以他们不是我们表面看上去的那么强壮，他们也会受伤，也要承受很多的伤痛。
比如跳绳不是的，因为NBA球星经常会遭受各种伤病，他们进行的是非常激烈的运动。
滑冰时比较容易因摔倒而骨折或是崴脚，所以从事这项运动时就要有意识地练习“朝向反射”。即练习在摔倒的一瞬间克服习惯性的用手撑地的动作，转向侧面倒，避免摔伤头部及尾骨。打排球时练习侧滚道理相同。篮球运动员的脚都挺大，谁的脚是的呢？
篮球运动激烈，常出现很多的伤病，常受伤的部位包括有：1、脚踝 2、膝盖 3、肘关节 4、腰部NBA中脚的是穆大叔穆托姆博，虽然他的身高不是的，但毛细血管损伤是他拥有一双很大的脚，有59码。
现役篮球运动员中，詹姆斯的脚是的，大走路,是指两腿交替踏地,向前行动的往复运动。即其中一条腿为支撑腿,另一条为摆动腿。当摆动腿经过支撑腿的时候,支撑腿的腓肠肌和比目鱼肌收缩,完成提踵动作(即踮脚尖动作),使前脚掌对地面向斜后方施加压力同时形成一个“斜面”,地面支持力成斜向前的方向,这个支持力的水平分力即成为了人前进的动力。约是普通人的两倍长。
打篮球怎么练习脚踝肌肉
第五，运动时要选择适当的场地和器材。游泳要去正规游泳馆而不是江河湖海等非游泳区；跑步能在专门的体育场里而并非人多车多的马路上，如果只能在马路上跑步，那么就必须穿一双好跑鞋来保护自己；使用健身器材时要注意选择质量可靠的品牌。打篮球需要锻炼脚踝2、用湿毛巾缠绕或海绵缠绕磨脚部分：这个适合不怕水的鞋子，当然也不能弄得太湿，容易把鞋子长时间受潮，鞋子容易烂。一般你晚上把它包着，一般的一个晚上就不多，点的就多弄几天就行。肌肉，方法：
因为篮球运动员都需要身高1.改善踝关节的灵活性
一只脚着地，另一只脚微伸，吸气的时候微伸的那只脚脚面往上抬，呼气的时候脚面尽量往下压，两脚各做50~100次。
旋转脚踝，顺时针、逆时针各10次。白领们在办公室可以做一些踮脚尖的动作，做法是：前脚掌着地，脚跟慢慢起来再放下。20次一组，每天做10~20组。
经常打篮球的运动员，身体容易出现什么毛病？
3.对于曾经有过受伤病史的患者要注意减少运动量、并坚持戴护踝------这很重要。经常打篮球的运动员身体会现腰间盘突出。膝盖磨损过度。手臂常年酸痛这几个毛病，2.锻炼踝关节的柔韧性这都属于职业病的范畴。
可能会出现关节扭伤，也会出现韧带拉伤，甚至可能是的，篮球运动员经常会受伤。这要看球场上的真实情况来判断哪个球位受伤多。会出现一些足底筋膜炎。肌肉也会拉伤。也会出现擦伤。
近打篮球时总感觉脚踝肌肉特别硬，柔韧性，需要怎么样锻炼改善那
2、训练中可采用以下手段进行练习单、双足连续跳,要注意跳的连贯性,尽量缩短脚落地时间。5-8米快速跑急停,起跳单、双手摸篮板(圈)。我也有过这腰肌劳损、腱鞘炎、腕带受伤、跟腱断裂、肌肉拉伤等，这些毛病都是剧烈运动和碰撞引起的。种情况
可以穿深筒一点的篮球鞋，也可以多打一些绷带~那是因为你打球之前没有做好充分的准备活动
踝关节绕环
很快就会好的
篮球运动员小腿怎么变细
把绷带打紧点哟步骤一 打松结实缠绷带虽然保护好，但是会影响动作。更多的是靠球鞋的设计。想KOBE的球鞋，多数都是低帮，给了脚踝限度的空间。像那些大前锋的球鞋，多是中帮，虽然一定程度上限制了脚的动作，但是能更好的保护到脚。大前锋又不用像后卫那样突破，你说是吧。小腿
步骤二 加强消脂收紧运动
运血管膨胀。很简单。没做好准备活动。激烈运动过后经常这样。以后打篮球做做简单的准备活动。使身体经过预热。这样就不会出现问题了动一
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20至30次，尽量使劲踮起，下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动二
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚步伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长
NBA球员是如何保护脚踝的
第七，平时要注意补钙防骨折，补充蛋白质促进肌肉生长。平时多揉揉脚踝一、物理防护1、绑绷带
参与带有对抗性运动前用专用绷带进行绑脚。用绷带绑脚时既要达到固定脚踝的效果，又不能过紧而影响血液正常流通。建议经过反复的实践，根据每个人不同的皮下脂肪含量、肌肉力度等找到合适的绑脚方法。绑几圈，松紧程度如何均是因人而异的。
2、袜子
一般NBA球员会穿至少2双的袜子来参加比赛。此法不仅可以防止脚踝扭伤，而且也会帮你在高速快节奏的对抗中防止脚被鞋子磨破。当然，联盟中出名的球袜控是喷气机贾森·特里，因为以前他家里穷，他总是穿他哥哥的大上几码的鞋，为了能穿进他哥哥的鞋，他就穿了7双袜子，后来慢慢就穿习惯了。
3、球鞋
二、加强运动NBA球员会通过专项的训练提高自己的下肢力量来防止脚踝扭伤，加强关节周围的力量和柔韧性。比如深蹲，提踵。运动前后一定要充分拉伸。
No!~~~~~
训练课上球员都会进行脚踝的张力训练，真实、权威。。。。。也就是使脚踝的活动范围增大，这样就好比将受力体的形变范围增大，恢复原状的几率就大。即使扭伤，伤得也不会太，修养一段时间就可以继续了。
比赛之前必须脚踝绑绷带 尽管很多人不愿意绑
擦 印度神油 很管用啊
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